Appel & vegetarisch worst ontbijt sandwich recept van dokter
Appel & vegetarisch worst ontbijt sandwich
Social Share Bar Pin
recept van EatingWell.com
-
Voorbereidingstijd
5 minuten
-
Totale tijd
5 minuten
Hoogtepunten van het recept
-
Caloriearm
-
Vezelrijk
-
Laag verzadigd vetgehalte
-
Laag cholesterolgehalte
-
Natriumarm
-
Kindvriendelijk
Voedingskundige informatie
Maakt: 1 portie
-
Calorieën 320
-
Vet 8 g
-
Verzadigd vet 3 g
-
Monovet 2 g
-
Cholesterol 16 mg
-
Koolhydraten 46 g
-
Voedingsvezels 6 g
-
Eiwit 19 g
-
Natrium 458 mg
-
Suikers 16 g
-
Kalium 151 mg
Dit gezonde vegetarische ontbijt-sandwich recept is in 5 minuten klaar, maar bevat veel eiwitten van een vegetarische worst patty en vezels van de volkoren brood en appel om je tevreden te houden de hele ochtend lang.
Instructies
Toast brood. Magnetron saucijzenbroodje tot het heet is, ongeveer 30 seconden, of volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verkruimelen. Smeer jam op 1 stuk toast. Beleg met de worst, appelschijfjes, kaas en het resterende sneetje toast. Snijd doormidden en serveer.