Appel gekruid varkensgebraad
Social Share Bar Pin
doktersrecept
recept hoogtepunten
-
Caloriearm
-
Laag natriumgehalte
Voedingsinformatie
Maakt: 6 porties
-
Calorieën 405
-
Eiwit 39,3 g
-
Koolhydraten 22,3 g
-
Voedingsvezels 2,2 g
-
Vet 17,1 g
-
Verzadigd vet 5,7 g
-
Cholesterol 132 mg
-
Natrium 311 mg
-
Calorieën uit vet 38%
-
Suikers 17,2 g
-
Calcium 56 mg
-
IJzer 2 mg
-
Kalium 766 mg
-
Vitamine A 69,2 IE
-
Vitamine C 15,2 mg
Dit gerecht werkt goed met gestoomde yams of zoete aardappelen. Een restje varkensvlees is ook lekker op broodjes de volgende dag.
Instructies
Meng in een kleine kom rozemarijn, tijm, marjolein, zout en peper. Wrijf het kruidenmengsel over de buitenkant van het varkensgebraad. Plaats in de slowcooker. Giet appelcider rond het gebraad. Bedek het gebraad met stukjes appel en bedek de appels met stukjes ui. Strooi bruine suiker en kaneel over de appels en uien.
Bedek de slowcooker en laat ongeveer 4-5 uur op een laag pitje koken (een vleesthermometer in het midden van het gebraad moet 165F aangeven). Als het vlees gaar is, leg het dan op een dienblad.
Zet de slowcooker op HOOG. Voeg ahornboter toe aan een magnetronbestendige custardbeker en magnetron op HOOG voor ongeveer 5 seconden om zacht te worden. Roer de bloem erdoor (voeg eventueel een eetlepel sap uit de slowcooker toe). Roer de ahornpasta door het appel-ui cider mengsel in de slowcooker. Kook 30 minuten langer, of tot het mooi is ingedikt. Ondertussen, nadat varkensvlees iets is afgekoeld (ongeveer 10 minuten), afdekken met folie om warm te houden.
Serveer het varkensgebraad met appel-uiensaus en eventueel gestoomde yams.