Home Blog Pagina 3359

Eliminatiedieet en voedsel Challenge-test voor het diagnosticeren van allergieën

Editor
-
0
Eliminatiedieet en voedsel Challenge-test voor het diagnosticeren van allergieën

Eliminatie diëten: Wanneer moet je overwegen dingen uit je dieet te schrappen om te zien of je symptomen verdwijnen? De dokter legt uit.

Een eliminatiedieet is een maaltijdplan waarbij bepaalde voedingsmiddelen of ingrediënten worden vermeden of verwijderd, zodat je kunt ontdekken waar je gevoelig of allergisch voor zou kunnen zijn.

Het gaat niet om gewichtsverlies. Je bent er niet op uit om onnodige calorieen te schrappen of wat extra kilo’s te verliezen.

De meest voorkomende reden voor een eliminatiedieet is omdat u en uw arts denken dat bepaald voedsel de reden voor uw allergiesymptomen kan zijn. Je moet dit samen met je arts doen en ervoor zorgen dat je nog steeds alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.

Doe het niet als je een ernstige voedselallergie hebt of een ernstige allergische reactie hebt gehad die anafylaxie wordt genoemd. Als dat het geval is, moet je zo snel mogelijk weten welk voedsel de trigger is, zodat je het kunt vermijden. Bespreek dat met uw arts. Bloed- en huidtesten kunnen sommige voedselallergieën opsporen. Het kan zijn dat je die nodig hebt voordat je veilig op eigen houtje een eliminatiedieet kunt proberen.

Hoe werkt een eliminatiedieet?

Er zijn twee delen aan een eliminatiedieet:?

  • De eliminatie (vermijdings) fase

  • De herintroductie (uitdaging) fase

Eliminatiefase

De eerste stap is te stoppen met het eten van de verdachte voedingsmiddelen. U moet de etiketten van voedingsmiddelen zorgvuldig lezen en vragen hoe het voedsel in restaurants wordt bereid. Houd een voedseldagboek bij en schrijf alles op wat u eet, en noteer hoe u zich voelt na het eten. Uw arts zal u gedurende een paar weken in de gaten houden terwijl u dit probeert.

Voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden tijdens een eliminatiedieet:?

  • Citrus

  • Melk

  • Eieren

  • Tarwe en gluten, waaronder rogge, gerst, en moutazijn

  • Schelpdieren

  • Soja

Vergeet niet rekening te houden met levensmiddelenadditieven. Van sommige is bekend dat ze bij sommige mensen allergiesymptomen kunnen opwekken:?

  • Dingen die eindigen op -amine (histamine, tyramine, octopamine, en phenylethylamine)

  • Kunstmatige voedingskleurstoffen (tartrazine en kleurstoffen afgeleid van koolteer)

  • Aspartaam (kunstmatige zoetstof)

  • Gebutyleerd hydroxyanisool en gebutyleerd hydroxytolueen (conserveermiddelen)

  • Lactose en andere disacchariden

  • Mononatriumglutamaat (smaakversterker)

  • Nitraat en nitriet (conserveermiddelen)

  • Sulfieten, benzoaten en sorbaten (conserveermiddelen)

  • Tragacanth of agar-agar (verdikkingsmiddelen of stabilisatoren)?

Het kan zijn dat u niet al deze voedingsmiddelen tegelijkertijd hoeft te vermijden. Als je vermoedt dat je je slecht voelt na het eten van zuivelproducten, zou je kunnen beginnen met het vermijden van deze producten.

Zorg ervoor dat je andere voedingsmiddelen eet die dezelfde voedingsstoffen leveren als het voedingsmiddel dat je moet vermijden. Als u bijvoorbeeld zuivelproducten tijdelijk moet vermijden, kunt u het beste voedingsmiddelen zoeken die verrijkt zijn met calcium. (Soja kan een goede bron zijn, maar controleer of het is toegestaan in uw plan.) Een diëtist kan u helpen bij het maken van uw boodschappenlijstje.???????

Herintroductie (uitdaging) fase

Nadat je mogelijke triggers van voedselallergieën hebt geëlimineerd, voeg je langzaam, één voor één, verdacht voedsel weer toe. Dit proces helpt u precies te weten welke voedingsmiddelen een probleem vormen.

Noteer in uw voedseldagboek alle symptomen die u krijgt wanneer u elk voedingsmiddel weer toevoegt.

Als je een voedingsmiddel weer toevoegt en je hebt een van de volgende symptomen, schakel dan medische spoedhulp in en stop met het eliminatiedieet totdat je arts zegt dat het veilig is om verder te gaan:?

  • Zwelling van de keel

  • Onmiddellijke huiduitslag of netelroos

  • Problemen met ademhalen

De laatste stap is om opnieuw te stoppen met het eten van de probleem voedingsmiddelen, één voor één. De lijst moet deze keer kleiner zijn. Het doel is om te zien of je symptomen voorgoed verdwijnen.

Houd in gedachten dat je gevoelig voor een voedingsmiddel kunt zijn, maar er niet allergisch voor. Toch kan het eliminatiedieet je helpen om te weten welke voedingsmiddelen je beter kunt vermijden.

Als uw symptomen verdwijnen nadat u stopt etend een specifiek voedsel of ingrediënt, zou uw arts bloed of huidonderzoek moeten opdracht geven om de diagnose van de voedselallergie te bevestigen.? Sommige, maar niet alle, voedselallergieën kunnen op deze manier gediagnosticeerd worden.

Soorten eliminatiediëten

Er zijn verschillende soorten eliminatie diëten. Uw dokter kan er een voor u ontwerpen.

Enkele veel voorkomende types zijn:?

Eenvoudig (aangepast) dieet

. Dit basis eliminatiedieet houdt in dat slechts één voedsel of, soms, de twee meest voorkomende voedselallergietriggers worden vermeden: tarwe (inclusief glutenproducten) en zuivel. Eet in plaats daarvan glutenvrij voedsel en bruine rijst, gierst, boekweit of quinoa.

?

Matig intens dieet

. Je vermijdt verschillende groepen van voedsel in één keer. Tijdens dit dieet, stop je met eten of drinken:

  • Alcohol

  • Alle dierlijke en plantaardige vetten

  • Bepaalde vruchten en groenten

  • Chocolade

  • Koffie, thee, frisdrank

  • Zuivel

  • Eieren

  • Peulvruchten

  • Noten

  • Tarwe

  • Gistproducten

Vraag uw arts welke voedingsmiddelen u nodig heeft om gezond te blijven. Als u dierlijke eiwitten niet helemaal wilt overslaan, probeer dan lamsvlees of gevogelte, die worden beschouwd als voedingsmiddelen met een laag allergierisico.

Streng, weinig voedsel dieet

. Dit is het strengste type eliminatiedieet. Je mag enkel een geselecteerde groep van voedingsmiddelen eten. Het is geen voedzaam dieet, dus je wilt dit plan niet lang volgen. De enige voedingsmiddelen die zijn toegestaan op dit level 3 strict eliminatiedieet zijn:?

  • Appels of appelsap

  • Abrikozen?

  • Asperges?

  • Bieten?

  • Rietsuiker of bietsuiker?

  • Wortelen?

  • Chicken?

  • Veenbessen?

  • Honing?

  • Lam?

  • Sla?

  • Olijfolie?

  • Perziken?

  • Peren

  • Ananas

  • Rijst (inclusief rijstwafels en granen)

  • Saffloerolie

  • Zout

  • Zoete aardappelen

  • Witte azijn

Welke vorm van eliminatie je ook kiest, vergeet niet veel water te drinken om gehydrateerd te blijven.

Voordelen van een eliminatiedieet

Een eliminatiedieet kan je bewust maken van je specifieke voedselallergenen – de ingrediënten waar je gevoelig voor bent – en kan helpen om een specifieke voedselallergie te identificeren.

Eliminatiediëten kunnen helpen om de oorzaak van symptomen zoals een aanhoudend droge, jeukende huid (dermatitis) en maagklachten te ontdekken.

De veiligste manier om met een voedselintolerantie of -allergie om te gaan, is uw voedingstriggers te kennen en er weg van te blijven. Het zorgvuldig volgen van een eliminatiedieet met hulp van uw arts kan u in staat stellen een gezond, veilig, persoonlijk maaltijdplan op te stellen.

Risico’s van een eliminatiedieet

Het opnieuw toevoegen van voedingsmiddelen aan je dieet kan riskant zijn als je er allergisch voor bent. Soms zijn kleine hoeveelheden van een voedingsmiddel OK, maar grotere porties kunnen problemen veroorzaken. U kunt een ernstige voedselallergische reactie krijgen. Als u een bepaald soort voedsel eet en onmiddellijk uitslag krijgt of last krijgt van een opzwellende keel of ademhalingsmoeilijkheden, moet u meteen medische hulp zoeken.

Hoe kun je een borstvoedingssysteem opzetten?

Editor
-
0
Hoe kun je een borstvoedingssysteem opzetten?

Een schema opstellen dat borstvoeding op het werk toelaat.

Hoe kun je een borstvoedingssysteem opzetten?

Uit de dokter archieven

24 april 2000 (New York) — Hoewel 48% van de beroepsbevolking vrouw is, is borstvoeding volgens het Families and Work Institute in New York City nog geen algemeen besproken onderwerp op kantoor. “Borstvoeding op de werkplek is een behoefte,” zegt lactatiekundige Rhona Cohen, “maar het is een verborgen behoefte.” Als je wilt dat je werkgever je helpt om borstvoeding te kunnen blijven geven, kun je het volgende doen:

  • Neem op voorhand een beslissing en deel je voornemen met je baas. Wanneer u nog enkele maanden verwijderd bent van het begin van uw zwangerschapsverlof, vertel uw leidinggevende dan dat u misschien verder wilt gaan met borstvoeding geven nadat u weer aan het werk bent. Dit geeft uw werkgever de tijd om een beschikbare kamer te zoeken of opnieuw toe te wijzen als hij of zij dat wil.

  • Spreek op. Vraag om een ruimte. Als je geen privé-kantoor kunt gebruiken, vraag dan aan je baas of er een kamer met een deur is die je voor een half uur kunt gebruiken, twee of drie keer per dag, afhankelijk van de lengte van je werkdag.

  • Informeer je werkgever dat sommige bedrijven lactatiekundige ondersteuning bieden als onderdeel van een welzijnsprogramma voor werknemers dat de diensten van een lactatiekundige omvat.

Eileen Garred is een senior redacteur bij Child magazine. Ze woont in New York City en heeft een dochter.

Oogproblemen kunnen leiden tot lagere scores op denktests van ouderen

Editor
-
0
Oogproblemen kunnen leiden tot lagere scores op denktests van ouderen

Volgens een nieuwe, kleine studie kan een slecht gezichtsvermogen leiden tot een verkeerde diagnose van milde mentale achteruitgang bij oudere mensen.

Oogproblemen kunnen leiden tot lagere scores op denktests bij senioren

Door Robert Preidt HealthDay Reporter

HealthDay Reporter

VRIJDAG, 20 mei 2022 (HealthDay News) — Slechtziendheid maakt het moeilijker om te lezen en gemakkelijker om te struikelen. Maar het kan ook leiden tot een verkeerde diagnose van milde mentale achteruitgang bij oudere mensen, volgens een nieuwe, kleine studie.

Dat kan gebeuren als iemands denkvermogen wordt beoordeeld met behulp van tests die afhankelijk zijn van het gezichtsvermogen, legden de onderzoekers uit.

Zij merkten op dat maar liefst 1 op de 4 mensen ouder dan 50 jaar ongediagnosticeerde visusproblemen heeft zoals cataract of leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), wat de visuele beoordeling van hun mentale scherpte kan vertekenen.

AMD veroorzaakt geen volledig verlies van het gezichtsvermogen, maar beperkt wel in ernstige mate het vermogen om te lezen, autorijden, koken en zelfs het herkennen van gezichten. Het heeft geen effect op de mentale functie (cognitie).

Ongeveer 200 miljoen senioren wereldwijd hebben last van visuele beperkingen, aldus studieleider Anne Macnamara, een Ph.D. kandidaat aan de Universiteit van Zuid-Australië.

“Een verkeerde score bij cognitieve tests kan verwoestende gevolgen hebben en leiden tot onnodige veranderingen in iemands leef-, werk-, financiële of sociale omstandigheden,” waarschuwde Macnamara in een universitair persbericht.

Als bijvoorbeeld een foute score bijdraagt tot de diagnose van een milde cognitieve stoornis, kan dit psychologische problemen veroorzaken, waaronder depressie en angst, legde Macnamara uit.

Deze studie omvatte 24 deelnemers met normaal gezichtsvermogen die gevraagd werden twee cognitieve tests in te vullen, een die afhankelijk was van het gezichtsvermogen en een die afhankelijk was van verbale vaardigheden. Ze deden de tests met en zonder bril om AMD te simuleren.

Terwijl ze de bril droegen, hadden de deelnemers veel lagere scores op de van het gezichtsvermogen afhankelijke test, maar geen significante verandering in de scores op de verbale vaardigheidstest, aldus de studie. De resultaten werden onlangs gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports.

“Mensen met AMD ondervinden al meerdere problemen als gevolg van het verlies van het gezichtsvermogen, en een onnauwkeurige cognitieve beoordeling is een extra last die ze niet nodig hebben,” merkte Macnamara op.

De auteurs van de studie voegden eraan toe dat problemen met het gezichtsvermogen vaak over het hoofd worden gezien door zorgverleners en onderzoekers.

“Onderzoekers kunnen snelle en eenvoudige screeningstaken opnemen voordat ze mensen cognitieve tests laten doen. Verbale taken moeten ook altijd deel uitmaken van de beoordeling,” zei Macnamara.

Meer informatie

Het U.S. National Eye Institute heeft meer informatie over slechtziendheid.

Nieuwe vaders: Hoe je te binden met je baby

Editor
-
0
Nieuwe vaders: Hoe je te binden met je baby

Dokter praat met deskundigen over hoe nieuwe vaders een band kunnen krijgen met hun pasgeboren baby.

Je bent nu vader! Het is spannend, hoewel sommige dingen misschien nieuw voor je zijn — zoals een luier verschonen of je huilende baby kalmeren.

Veel mensen richten zich op de moeder-baby band. Maar kinderarts Mark Diamond uit Pittsburgh zegt: “Behalve het geven van borstvoeding, kunnen vaders al het andere doen: de baby vasthouden, knuffelen, kalmeren.” En de unieke band tussen een nieuwe vader en zijn baby is speciaal.

Begin vroeg

Regelmatig zingen of boeken voorlezen aan de zwangere buik van je partner lijkt misschien vreemd. Maar door dit te doen, creëer je een sterke band nog voor de baby geboren is. Later kan je baby de toon en het patroon van jullie stemmen herkennen.

Je kunt de band met je baby ook versterken door er gewoon te zijn voor je partner. “Ga naar OB afspraken, echografie bezoeken en borstvoedingslessen,” zegt kinderarts David Hill, auteur van Between Us Dads: A Father’s Guide to Child Health. “Raak nauw betrokken bij het proces, want moeders die zich meer gesteund voelen door vaders, hebben de neiging de vaders later meer te betrekken bij de opvoeding van de kinderen. En meer betrokkenheid betekent meer kans op een band.”

Als alles over baby’s nieuw voor je is, begin er dan nu mee om je er gemakkelijk bij te voelen. Breng een middag door met een nieuwe vader en zijn baby voordat de jouwe er is. De ervaring kan je helpen genoeg vertrouwen te hebben om je te concentreren op het leren kennen van je pasgeborene — te beginnen in de verloskamer.

Als je baby er eenmaal is, vraag dan advies aan de verpleegkundigen in het ziekenhuis tijdens de eerste dagen van het leven van je kind. Kinderarts Emily Borman-Shoap, medisch directeur van de zorg voor pasgeborenen van het University of Minnesota Amplatz Children’s Hospital, zegt: “Ze kunnen praktische tips geven over het verschonen van een luier, het inbakeren van een baby, het laten boeren van een baby – al die dingen die voor vaders fantastisch zijn om te doen.”

Minder zorgen

Ga er niet van uit dat de moeder van nature een sterkere band met de baby zal hebben dan jij. Wees gerust, zolang je tijd met je baby doorbrengt, zal er een band tussen jullie beiden ontstaan. De band lijkt misschien niet duidelijk tijdens de eerste paar dagen, wanneer de moeder-baby band misschien al bloeit — maar hij zal er zijn.

“Het is geen wedstrijd,” zegt Caroline DiBattisto, assistent-professor in de kindergeneeskunde aan de Georgia Health Sciences University. “Ouders moeten elkaar steunen en samenwerken als een team. Het is belangrijk dat vaders zich ontspannen, zichzelf zijn, mama helpen, tijd doorbrengen met de baby en genieten van deze speciale tijd.”

Door je steentje bij te dragen, krijg je als nieuwe ouder meer zelfvertrouwen.

“Ik denk dat veel vaders het gevoel hebben dat baby’s kwetsbaar zijn en dat ze op de een of andere manier iets verkeerd zullen doen. Maar ik beloof je dat dat niet zo is”, zegt Borman-Shoap. “Maak je geen zorgen over perfect zijn. Het ergste wat er gebeurt als je een luier verkeerd om verschoont, is dat iemand poep of plas op zich krijgt. Je wast het eraf, probeert het opnieuw en lacht erom. Je moet het gewoon proberen.”

Als je pasgeborene geadopteerd is of gedragen werd door een draagmoeder, kan je het gevoel hebben dat je iets extra’s moet doen om het hechtingsproces aan te moedigen. Maar dit is niet nodig. “Kinderen reageren op troost, op geliefd zijn,” zegt Diamond. “Ze voelen het. Ze voelen het aan.”

Neem contact op

Tijdens de eerste dagen en weken van je baby’s leven, kan de kracht van aanraking jullie dichter bij elkaar brengen. Houd je baby vast wanneer dat mogelijk is. Streel haar rug. Wieg haar zachtjes in uw armen. “Hechting heeft evenveel te maken met contact als met betrokkenheid,” zegt Hill. “Als je in contact bent met je baby, ontstaat er een band.

Veel ziekenhuizen moedigen kangoeroezorg aan: je baby, met alleen een luier aan, tegen je blote borst leggen. “Huid tegen huid liggen met je baby is geweldig voor moeders en vaders om te doen,” zegt Borman-Shoap. “Baby’s worden getroost door de op en neer gaande beweging van je borstkas als je ademt. Ze horen je hartslag en het helpt hen om hun lichaamstemperatuur gereguleerd te houden, vooral voor kleine baby’s in de NICU.”

Draag veel petten.

Geeft je partner borstvoeding aan de baby? Het is duidelijk dat je daar niet kunt toeslaan. Maar je kunt je baby wel op andere manieren voeden.

“Voeden is een belangrijk onderdeel van de zorg voor een baby, maar het is niet het enige”, zegt DiBattisto. “Vaders kunnen helpen met baden, aankleden en luiers verschonen. Ze kunnen hun kinderen voorlezen, knuffelen en vasthouden. Vaders kunnen de baby ook ophalen en naar mama brengen om te voeden, wat midden in de nacht erg gewaardeerd wordt, en de baby dan terugbrengen om een boertje te laten.”

Je hoeft niet bang te zijn dat je je baby niet kunt kalmeren omdat je niet naar moedermelk ruikt. Vaders kunnen dankzij bepaalde mannelijke eigenschappen goed met hun baby’s overweg. “Vaders hebben een heel speciale rol te spelen in het verzorgen en kalmeren van een kieskeurige baby,” zegt Hill. “Soms, als je grotere, sterkere handen hebt, kun je je specialiseren in het maken van een mooie, strakke swaddle. Baby’s houden ervan om zachtjes te worden getrild of geschud – nooit geschud – en de knie van een vader is een geweldige plek om die sensatie te ervaren. En baby’s worden vaak rustig van het geluid van een diepe stem. Dus zingen, neuriën of rustig spreken kan helpen.”

Zoek een taak waar je van houdt en gebruik die om je relatie met je baby te verdiepen. Sean Folkson uit White Plains, N.Y., nam bedtijddienst op zich toen zijn peuterzoon werd geboren, en de speciale tijd die ze elke avond samen doorbrengen heeft hen dichter bij elkaar gebracht.

“Al vroeg greep ik elke gelegenheid aan om hem in slaap te helpen”, zegt Folkson. “Of het nu een dutje op mijn schouder was of dat ik hem in zijn wiegje legde terwijl ik een slaapliedje zong, tijdens die kostbare momenten kregen we een band.

Dysgrafie: Tekenen, diagnose, behandeling

Editor
-
0
Dysgrafie: Tekenen, diagnose, behandeling

Dysgrafie is een leerstoornis die leidt tot een ongewoon en vervormd handschrift. Huiswerk schrijven kan een uitdaging zijn voor kinderen met deze aandoening. Een arts legt uit wat de symptomen zijn en welke strategieën kunnen helpen.

Dit is een probleem van het zenuwstelsel dat de fijne motoriek aantast die nodig is om te schrijven. Het maakt het voor een kind moeilijk om handschrifttaken en opdrachten uit te voeren.

Zorgverzekeraars en de meeste artsen noemen deze aandoening “een stoornis in de schriftelijke uitdrukkingsvaardigheid”.

Oorzaken

Wetenschappers zijn niet zeker waarom dysgrafie voorkomt bij kinderen. Bij volwassenen, is het soms gerelateerd aan een hersenbeschadiging, zoals een beroerte. Bij kinderen komt deze leerstoornis meestal samen voor met andere leerstoornissen zoals ADHD en dyslexie.

Symptomen

Kinderen met dysgrafie hebben een onduidelijk, onregelmatig of inconsistent handschrift, vaak met verschillende schuine lijnen, vormen, hoofdletters en kleine letters, en cursieve en gedrukte stijlen. Ze hebben ook de neiging om dingen traag te schrijven of te kopiëren.

Ouders of leerkrachten kunnen de symptomen opmerken wanneer het kind voor het eerst schrijfopdrachten krijgt op school. Andere tekenen van dysgrafie waar je op moet letten zijn:

  • Een verkrampte greep, wat kan leiden tot een pijnlijke hand

  • Moeite met het uit elkaar zetten van dingen op papier of binnen marges (slechte ruimtelijke ordening)

  • Veelvuldig wissen

  • Inconsistentie in letter en woord spatiëring

  • Slechte spelling, inclusief onvoltooide woorden of ontbrekende woorden of letters

  • Ongewone houding van pols, lichaam of papier tijdens het schrijven

Deze leerstoornis maakt het ook moeilijk om tegelijkertijd te schrijven en te denken. Creatieve schrijfopdrachten zijn vaak bijzonder moeilijk.

Diagnose

De eerste stap is dat de kinderarts andere ziekten of aandoeningen uitsluit die schrijfproblemen kunnen veroorzaken.

Een gediplomeerd psycholoog die is opgeleid in leerstoornissen kan dysgrafie diagnosticeren. Dit kan de schoolpsycholoog van uw kind zijn. De specialist zal uw kind academische en schrijftests geven die het vermogen om gedachten om te zetten in woorden en de fijne motoriek meten. Er kan bijvoorbeeld worden gevraagd om met de vingers te tikken of de pols op een bepaalde manier te draaien.

Uw kind kan ook worden gevraagd zinnen te schrijven of woorden en letters te kopiëren. De specialist zal kijken naar hun:

  • Afgewerkt werk

  • Hand- en lichaamshouding

  • Potloodgreep

  • Houding

  • Schrijfproces

?

Behandeling

Er is geen behandeling voor dysgrafie. De behandeling varieert van kind tot kind en hangt af van het feit of het kind nog andere leerstoornissen of gezondheidsaandoeningen heeft. Medicatie om ADHD te behandelen heeft geholpen bij dysgrafie bij sommige kinderen die beide aandoeningen hebben.

Hoe kan ik mijn kind helpen?

Hier zijn wat dingen die je kunt proberen:

  • Laat uw kind breedgeruit papier, grafiekpapier of papier met verhoogde lijnen gebruiken om te helpen met het uitlijnen van letters en woorden.

  • Probeer potloodgrepen of andere schrijfhulpmiddelen voor comfort.

  • Laat ze een computer gebruiken om te typen in plaats van te schrijven, en leer ze al vroeg typevaardigheid.

  • Geef geen kritiek op slordig werk. Prijs hun harde werk en bied positieve versterking.

  • Erken de aandoening en praat er met uw kind over.

  • Leer hen manieren om stress te verlichten voordat ze gaan schrijven. Laat ze bijvoorbeeld snel hun handen schudden of in elkaar wrijven.

  • Laat ze in een stressbal knijpen om de kracht van de handspieren en de coördinatie te verbeteren.

Praat met de leerkracht van uw kind over hun toestand en behoeften op school. Hij of zij kan in aanmerking komen voor speciale onderwijsdiensten en een geïndividualiseerd onderwijsprogramma (IEP) of andere speciale hulp (zoals een 504-plan). Deze documenten beschrijven de behoeften van uw kind en geven de school manieren om hem of haar te helpen.

Enkele dingen waar u om zou kunnen vragen zijn:

  • Kortere schrijfopdrachten of andere vragen van hun klasgenoten

  • Gebruik van een computer om te typen in plaats van te schrijven

  • Kopieën van de klasnotities om het schrijfwerk te beperken

  • Gebruik van een voice-to-dictation machine of een andere elektronische notulist

  • Een optie om de lezingen van de leraar op te nemen

  • Video- of audioverslagen in plaats van geschreven huiswerkopdrachten

  • Mondelinge in plaats van schriftelijke examens

?

Wat zijn Boxcar littekens? Werking, wat ze betekenen en meer

Editor
-
0
Wat zijn Boxcar littekens? Werking, wat ze betekenen en meer

Leer meer over littekens, hun oorzaken, hun behandeling en hoe ze uw gezondheid kunnen beïnvloeden.

Wat zijn Boxcar littekens?

Een litteken van een doosje is een ronde of ovale depressie in je huid die achterblijft nadat bepaalde vormen van acne genezen zijn. Sommige bokserlittekens kunnen er rood of donkerbruin uitzien, maar andere hebben dezelfde kleur als de huid er omheen.

Doosvormige littekens zijn atrofisch, een term die betekent dat de huid na genezing niet meer in de oude staat is teruggekeerd. Deskundigen weten niet precies waarom sommige mensen atrofische littekens krijgen en anderen niet. Sommige mensen lijken meer kans te hebben op atrofische littekens van zelfs milde acne, maar anderen kunnen verheven (keloïde) littekens krijgen. Weer anderen hebben de neiging helemaal geen littekens te krijgen?

De meeste bokserlittekens worden in verband gebracht met cysteuze of nodule acne, waarbij zich harde en pijnlijke cysten onder de huid vormen. Het schijnt dat wanneer dit type acne geneest, je huid het moeilijker heeft om het verloren collageen te vervangen. Collageen zorgt ervoor dat je huid er voller uitziet, dus het verlies ervan leidt tot putjes of depressies.?

Behandeling van Boxcar littekens

Doosvormige littekens gaan meestal niet weg zonder medische behandeling. Er zijn verschillende manieren waarop je de verschijning van atrofische littekens kunt verminderen, waaronder:

Microdermabrasie. Hierbij wordt de bovenste laag van uw huid, waar de cellen dood zijn, voorzichtig afgeschuurd of verwijderd. Het kan uw huid stimuleren om meer collageen aan te maken, maar het is alleen effectief bij ondiepe littekens.

Dermabrasie is een diepere vorm van dezelfde behandeling waarbij de hele bovenste laag van uw huid wordt verwijderd, inclusief de huidcellen die nog leven. Het kan de zichtbaarheid van littekens helpen verbeteren, maar het maakt uw huid ook rood, pijnlijk en gevoelig voor de zon.

Chemische peelings. Deze behandelingen maken gebruik van chemicaliën om de bovenste laag van uw huid te strippen om gezonde huidgroei te stimuleren. Chemische peelings kunnen oppervlakkig, medium of diep zijn, maar de meeste artsen raden alleen oppervlakkige en medium behandelingen aan voor acne littekens. Een chemische peeling kan leiden tot roodheid, pijn en een schilferende huid, vooral als het niet door een opgeleide arts wordt gedaan.

Microneedling. Net als chemische peelings en dermabrasie beschadigt microneedling de huid in het litteken. De arts gebruikt een apparaat met minuscule naaldjes om de littekenhuid aan te prikken. Uw huid geneest de schade en maakt meer collageen aan.

Fillers. Een filler is een injectie die het ingedeukte deel van het litteken letterlijk opvult. Je kunt tijdelijke, semi-permanente of permanente fillers in een litteken krijgen. Tijdelijke vullers kunnen uw lichaam helpen meer collageen in het gebied aan te maken, zodat ze kunnen helpen het uiterlijk van het litteken te verbeteren na de paar maanden dat ze blijven zitten.

Lasertherapie. Bij deze behandeling gebruikt een arts gerichte pulsen lichtenergie om uw huid aan te moedigen te genezen en collageen aan te maken. Ablatieve lasers beschadigen de bovenste laag van uw huid in een poging om deze te herstellen. Hoewel ze ongemakkelijke roodheid en jeuk als bijwerkingen hebben, behoren ablatieve lasers tot de meest effectieve behandelingen van acnelittekens. Niet-ablatieve lasers worden gebruikt om gebieden onder de bovenste huidlaag aan te pakken. Niet-ablatieve lasers hebben minder bijwerkingen, maar zijn ook minder effectief.

Pons excisie. Voor kleine littekens kan punchexcisie worden gebruikt om het litteken volledig te verwijderen. Het litteken wordt met een klein apparaatje verwijderd en vervolgens gesloten als een kleine wond. Deze behandeling werkt het best bij mensen met weinig littekens die relatief klein zijn.

Voorkomen van Boxcar littekens

De makkelijkste manier om bultjes littekens te voorkomen is om acne te behandelen voordat het littekens krijgt. Hoe langer cystische acne onbehandeld blijft, hoe groter de kans op littekens wanneer het geneest.

In tegenstelling tot andere vormen van acne, hebben cysteuze en nodulaire acne vaak een medische behandeling nodig die verder gaat dan de vrij verkrijgbare oplossingen. Omdat deze cysten en knobbels zich diep onder de huid vormen, pakken OTC-behandelingen de bron van het probleem niet aan.

Praat in plaats daarvan met uw arts over een behandeling. Hij of zij kan u opties voorstellen zoals:

  • topische behandelingen met voorgeschreven sterkte om de cysten uit te drogen

  • Retinoïden, of sterke vitamine A-derivaten, om de haarzakjes te ontstoppen

  • Antibiotica om een overgroei van acne-veroorzakende bacteriën te behandelen.

Tenslotte, vermijd het knijpen van elke vorm van acne. Het knijpen van een puistje maakt er een open wond van in plaats van een gesloten bultje. Open wonden hebben meer kans op littekens, vooral als ze groter zijn.

COVID-19s ‘Silver Lining’: Amerikanen zijn vrijgeviger

Editor
-
0
COVID-19s ‘Silver Lining’: Amerikanen zijn vrijgeviger

Onderzoekers bestudeerden de relatie tussen de aanwezigheid van COVID-19 en vrijgevigheid tijdens de eerste maanden van de pandemie en ontdekten dat mensen vrijgeviger waren met hun geld toen het virus hun land bedreigde.

COVID-19s ‘Silver Lining’: Amerikanen zijn vrijgeviger

Door Batya Swift Yasgur, MA

12 april 2022 In het begin van de COVID-19 pandemie realiseerde Ivy Dash, een freelance fotografe uit Closter, NJ, zich dat het Closter Volunteer Ambulance and Rescue Corps overweldigd was en worstelde met het aantal mensen dat getroffen was door het virus.

Ze wilde iets doen om te helpen.

Dash nodigde mensen uit zich op te geven voor veranda foto’s C waarbij een fotograaf foto’s maakt van een familie buiten, van een afstand C en vroeg haar klanten te doneren aan de groep.

Het was een groot succes, zegt Dash. “De pandemie was een unieke kans omdat iedereen thuis zat; hele families zaten samen in lockdown, inclusief kinderen die normaal gesproken op de universiteit zitten.”

Haar werk groeide. Een lokale makelaar nodigde haar uit om een aantal van haar klanten te fotograferen, waarbij de opbrengst naar haar favoriete goede doel ging. Al snel deed Dash portiekfotografie in verschillende buurten, waarbij alle opbrengsten naar liefdadigheidsinstellingen gingen.

Dash had portiekfotografie kunnen zien als een manier om haar eigen bedrijf op te bouwen in een financieel stressvolle tijd, maar ze koos ervoor om het te gebruiken als een kans om anderen te helpen C en, volgens een nieuw rapport, hebben veel andere Amerikanen hetzelfde gedaan tijdens de pandemie.

Onderzoekers bestudeerden de relatie tussen de aanwezigheid van COVID19 en vrijgevigheid tijdens de eerste maanden van de pandemie en ontdekten dat mensen vrijgeviger waren met hun geld toen het virus hun land bedreigde, zegt de hoofdonderzoeker van de studie, Ariel Fridman, een promovendus aan de Universiteit van Californië, San Diego.

“Te midden van de onzekerheid, angst en tragedie van de pandemie, vinden we een zilveren randje: mensen werden financieel vrijgeviger tegenover anderen in de aanwezigheid van een COVID-19 dreiging,” zegt hij.

Medeleven bij catastrofes

Eerder onderzoek heeft “verschillende voorspellingen” opgeleverd over hoe mensen reageren op grote crises, zoals natuurrampen en oorlogen, zegt Fridman.

Aan de ene kant kunnen mensen zich afkeren van praktijken die rekening houden met de behoeften van anderen, omdat angst en onzekerheid door te denken dat ze meer risico lopen, mensen ertoe aanzet te handelen uit zelfbehoud.

In het licht van deze bevindingen zou men kunnen verwachten dat mensen die door COVID-19 worden bedreigd, zich egoïstischer zullen gedragen dan degenen die niet worden bedreigd. Er waren inderdaad talrijke verhalen in 2020 van mensen die dingen zoals toiletpapier en maskers hamsterden.

Anderzijds suggereert ander onderzoek dat wanneer groepen worden geconfronteerd met een gemeenschappelijke bedreiging, zij een sterkere sociale cohesie, altruïsme en coöperatief gemeenschappelijk gedrag vertonen C een patroon van bij elkaar blijven en elkaar helpen dat soms “catastrofe-mededogen” wordt genoemd.

En uit sommige onderzoeken is gebleken dat gemeenschappen die rampen meemaken, tegelijkertijd positieve en negatieve reacties kunnen hebben.

Hogere dreiging, hogere giften

Fridman en collega’s bestudeerden de relatie tussen de COVID-19 noodsituatie en vrijgevigheid door twee datasets te onderzoeken.

De eerste was afkomstig van Charity Navigator, ’s werelds grootste onafhankelijke beoordelaar van liefdadigheidsinstellingen, die gegevens bijhoudt over donaties aan liefdadigheidsinstellingen, inclusief het gedoneerde bedrag en de provincie waarin de donor woonde. De onderzoekers keken naar de geefpatronen van 696.924 mensen die van juli 2016 tot december 2020 in de VS woonden.

Hoe groter de dreiging van COVID-19 (gebaseerd op het aantal sterfgevallen dat een bepaalde county had), hoe vrijgeviger inwoners van die county waren. In counties met een hogere COVID-19-dreiging steeg het totale bedrag dat in maart 2020 werd gedoneerd, vergeleken met maart 2019, met 78%. Counties met een lagere COVID-19-dreiging verhoogden ook hun giften in dezelfde periode, maar met minder (55%).

De onderzoekers vonden een vergelijkbaar patroon in april 2020, vergeleken met april 2019: gemiddeld steeg het geven op county-niveau in gebieden met een hoge dreiging met 39%; met 29% in county’s met een gemiddelde dreiging; en met 32% in county’s met een lage dreiging, vergeleken met geen dreiging.

Herhaaldelijke donoren gaven eerder aan liefdadigheidsinstellingen zoals voedselbanken en daklozendiensten dan aan andere doelen.

Samenkomen

De onderzoekers analyseerden ook een tweede dataset die vrijgevigheid in een meer gecontroleerde omgeving onderzocht. Deze bestond uit 1.003 mensen in de VS die een spel speelden waarbij één speler (de “dictator”) $10 ontvangt en moet beslissen hoe hij het geld verdeelt tussen hemzelf en een andere, meestal onbekende, willekeurig gekozen persoon. Zij speelden dit spel maandelijks, zes keer, van maart tot augustus 2020.

In plaats van hun eigen financiële beloning te maximaliseren en geen geld aan anderen te geven, verhoogden de “dictators” hun donaties (ten opzichte van een gemiddelde van $2,92) met 9% onder lage dreiging, 13% onder gemiddelde dreiging, en 8% onder hoge dreiging, vergeleken met geen dreiging.

Hoewel de aanwezigheid van COVID-19 geassocieerd was met het in het algemeen vrijgeviger zijn, leek de mate van dreiging geen invloed te hebben op de mate van geven in het “dictatorspel”.

“Mensen komen samen in de aanwezigheid van een gedeelde bedreiging en tonen een bereidheid om anderen te steunen, schrijven de onderzoekers, ondanks de onzekerheid over hun eigen gezondheid en financieel welzijn.”

Hoe meer je geeft, hoe meer je krijgt

Het “valt nog te bezien of de toegenomen vrijgevigheid ook na de pandemie zal aanhouden,” zegt David Maurrasse, PhD, oprichter en voorzitter van Marga Inc., een adviesbureau dat advies en onderzoek geeft aan liefdadigheidsgroepen en samenwerkingsverbanden tussen gemeenschappen.

Maurrasse, die ook een adjunct-onderzoekswetenschapper is aan de Columbia University’s Climate School in New York City, merkt op dat de pandemie langetermijneffecten zal hebben, vooral bij groepen mensen die al aanzienlijk onderbedeeld waren.

“Daarom zou elke toename in vrijgevigheid moeten veranderen van noodhulp in herbezinning, omdat de pandemie zoveel aspecten van het leven beïnvloedt, van gezondheid tot onderwijs tot lokale economieën, en meer,” zegt hij.

Dashs portiekfotografie, die begon met een liefdadigheidsfocus, eindigde onverwacht met het opbouwen van haar bedrijf. “Wat ik ervan geleerd heb, is dat hoe meer je geeft, hoe meer je krijgt”, zegt ze.

ADHD bij volwassenen: Symptomen, statistieken, oorzaken, soorten en behandelingen

Editor
-
0
ADHD bij volwassenen: Symptomen, statistieken, oorzaken, soorten en behandelingen

Volwassenen met ADHD kunnen moeite hebben met het opvolgen van aanwijzingen, het onthouden van informatie, concentratie, het organiseren van taken, of het afmaken van werk binnen de tijd. arts beschrijft wat het leven als volwassene met ADHD inhoudt, inclusief behandelingen en manieren om ermee om te gaan.

Veel mensen hebben wel eens gehoord van ADHD. Het doet je misschien denken aan kinderen die moeite hebben met opletten of die hyperactief of impulsief zijn. Volwassenen kunnen echter ook ADHD hebben. Ongeveer 4% tot 5% van de volwassenen in de VS heeft het. Maar weinig volwassenen krijgen de diagnose of worden ervoor behandeld.

Wie krijgt ADHD bij volwassenen? Elke volwassene die ADHD heeft, had het als kind. Sommigen hebben de diagnose gekregen en weten het. Maar sommigen zijn niet gediagnosticeerd toen ze jong waren en komen er pas op latere leeftijd achter.

Hoewel veel kinderen met ADHD het ontgroeien, heeft ongeveer 60% het als volwassene nog steeds. Volwassen ADHD lijkt mannen en vrouwen in gelijke mate te treffen.

Er is geen genezing voor ADHD. Als je arts zegt dat je het hebt, maak je samen een behandelplan speciaal voor jou.

ADHD-symptomen bij volwassenen

Als je ADHD voor volwassenen hebt, kan je het moeilijk vinden om:

  • Aanwijzingen op te volgen

  • Informatie onthouden

  • Concentreer je

  • Taken organiseren

  • Werk op tijd afmaken

Deze symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen in de loop van de tijd veranderen. Ze kunnen problemen veroorzaken in vele delen van het leven — thuis, op het werk, of op school. Behandeling krijgen en manieren leren om met ADHD om te gaan kan helpen. De meeste mensen leren zich aan te passen. En volwassenen met ADHD kunnen hun persoonlijke sterke punten ontwikkelen en succes hebben.

Uitdagingen voor mensen met volwassen ADHD

Als je ADHD hebt, kun je problemen hebben met:

  • Angst

  • Chronische verveling

  • Chronisch te laat komen en vergeetachtigheid

  • Depressie

  • Moeite met concentreren bij het lezen

  • Moeite met het controleren van woede

  • Problemen op het werk

  • Impulsiviteit

  • Lage tolerantie voor frustratie

  • Lage eigenwaarde

  • Stemmingswisselingen

  • Slechte organisatievaardigheden

  • Uitstelgedrag

  • Relatieproblemen

  • Middelenmisbruik of verslaving

  • Geringe motivatie

Deze kunnen veel invloed op je hebben, of ze kunnen je niet veel hinderen. Ze kunnen de hele tijd problemen geven of juist afhankelijk zijn van de situatie.

Geen twee mensen met ADHD zijn precies hetzelfde. Als je ADHD hebt, ben je misschien in staat om je te concentreren als je geïnteresseerd bent in of enthousiast bent over wat je aan het doen bent. Maar sommige mensen met ADHD hebben moeite om zich onder alle omstandigheden te concentreren. Sommige mensen zoeken stimulans, maar anderen vermijden het. Plus, sommige mensen met ADHD kunnen teruggetrokken en antisociaal zijn. Anderen kunnen heel sociaal zijn en van de ene relatie naar de andere gaan.

Problemen op school

Volwassenen met ADHD kunnen hebben:

  • Een geschiedenis van niet goed presteren op school en onderpresteren

  • In veel problemen geraakt

  • Moest een klas overdoen

  • Van school gegaan

Problemen op het werk

Volwassenen met ADHD hebben meer kans om:

  • Veel van baan te veranderen en slecht te presteren

  • Zijn minder gelukkig met hun baan en hebben minder successen op het werk

Problemen in het leven

Volwassenen met ADHD hebben meer kans om:

  • meer snelheidsovertredingen te begaan, hun rijbewijs te laten schorsen, of betrokken te zijn bij meer ongelukken.

  • Sigaretten roken

  • Gebruikt vaker alcohol of drugs

  • Minder geld hebben

  • Zeggen dat ze psychologische problemen hebben zoals depressief zijn of angst hebben

Relatieproblemen

Volwassenen met ADHD hebben meer kans om:

  • Meer huwelijksproblemen hebben

  • Zijn vaker gescheiden en uit elkaar

  • Hebben meerdere huwelijken

Hoe wordt ADHD bij volwassenen gediagnosticeerd?

Ga op zoek naar een psychiater die ervaring heeft met het diagnosticeren en behandelen van mensen met ADHD.

De dokter kan:

  • U vragen om een lichamelijk onderzoek om er zeker van te zijn dat er geen andere medische problemen zijn die uw symptomen veroorzaken

  • Neem wat bloed van je af en doe daar testen op.

  • Beveel psychologische testen aan.

  • u vragen stellen over uw gezondheidsgeschiedenis

Hoewel deskundigen het niet eens zijn over een leeftijd waarop je voor het eerst ADHD kunt vaststellen, zijn ze het er wel over eens dat mensen het niet plotseling als volwassene ontwikkelen. Daarom zal een arts, als hij je ziet, vragen naar je gedrag en eventuele symptomen die je als kind hebt gehad. Ze kunnen ook:

  • Kijk naar schoolrapporten. Ze zullen zoeken naar opmerkingen over gedragsproblemen, slechte concentratie, gebrek aan inzet, of onderpresteren in vergelijking met je potentieel.

  • Praat met je ouders om te zien of je symptomen had tijdens je kindertijd.

Mensen met ADHD kunnen als kind problemen hebben gehad om met anderen om te gaan of het moeilijk hebben gehad op school. Leraren hebben misschien met je moeten samenwerken. Bijvoorbeeld, misschien moest je vooraan in de klas zitten.

Ze zullen ook vragen of iemand anders in je familie ADHD heeft. Dit kan nuttige informatie zijn omdat het lijkt alsof ADHD in families voorkomt.

Hoe wordt ADHD bij volwassenen behandeld?

Behandelplannen kunnen medicijnen, therapie, onderwijs of meer leren over ADHD, en het krijgen van familie steun omvatten.

Samen kunnen deze dingen je helpen nieuwe manieren te vinden om dingen te doen die het dagelijks leven makkelijker kunnen maken. Dat kan ervoor zorgen dat je je in het algemeen beter voelt en beter in je vel zit.

Het is belangrijk dat je je volledig laat controleren door een dokter. Dat komt omdat mensen met ADHD vaak ook met andere aandoeningen te maken hebben. Je kunt ook een leerstoornis hebben, angsten of een andere stemmingsstoornis, een obsessieve compulsieve stoornis, of een afhankelijkheid van drugs of alcohol. Als je het hele plaatje kent, kun je er zeker van zijn dat je het beste plan voor jou krijgt.

Medicijnen om ADHD bij volwassenen te behandelen

Stimulerende middelen. Volwassenen met ADHD krijgen vaak stimulerende medicatie voorgeschreven. Studies tonen aan dat ongeveer tweederde van de volwassenen met ADHD die deze medicatie nemen grote verbeteringen in hun symptomen hebben.

Voorbeelden van stimulerende medicatie zijn:

  • Dexmethylfenidaat (Focalin)

  • Dextroamfetamine (Dexedrine)

  • Amfetamine/dextroamfetamine (Adderall, Adderall XR)

  • Lisdexamfetamine (Vyvanse)

  • Methylfenidaat (Concerta, Daytrana, Metadate, Methylin, Ritalin, Quillivant XR)

Maar stimulerende middelen zijn niet altijd ideaal. Waarom niet? Ze kunnen:

  • Verslavend. Stimulerende middelen zijn gereguleerde stoffen. Dat betekent dat ze misbruikt kunnen worden. Sommige volwassenen met ADHD hebben middelenmisbruik problemen of hebben deze in het verleden gehad.

  • Moeilijk te onthouden om in te nemen. Kortwerkende stimulantia (versus langwerkende) kunnen snel uitgewerkt raken. Omdat mensen met ADHD problemen kunnen hebben met vergeetachtigheid, kan het een uitdaging zijn om ze meerdere keren per dag in te nemen.

  • Moeilijk te timen. Als mensen ervoor kiezen om ze ’s avonds niet meer in te nemen, kunnen ze moeite hebben om zich te concentreren op huishoudelijk werk, rekeningen betalen, kinderen helpen met huiswerk, of autorijden. Maar als ze ze later op de dag toch innemen, kunnen ze in de verleiding komen om alcohol of andere dingen te gebruiken “om te ontspannen”.

Niet-stimulerende middelen. Artsen kunnen u ook een niet-stimulerend medicijn aanraden, alleen of in combinatie met een stimulerend middel. Dit zijn:

  • Atomoxetine (Strattera)

  • Clonidine (Kapvay)

  • Guanfacine (Intuniv)

Therapie en andere gedragsbehandelingen

Je kan vragen of deze ook deel uit kunnen maken van je behandelplan:

  • Cognitieve en gedragstherapie. Het kan helpen met het gevoel van eigenwaarde.

  • Ontspanningstraining en stressmanagement. Deze kunnen angst en stress verminderen.

  • Life coaching. Het kan je helpen om doelen te stellen. Plus, het kan je helpen nieuwe manieren te leren om thuis en op het werk georganiseerd te blijven.

  • Job coaching of mentoring. Dit kan u helpen om u op het werk te ondersteunen. Het kan u helpen betere werkrelaties te hebben en uw prestaties op het werk te verbeteren.

  • Gezinseducatie en -therapie. Dit kan u en uw dierbaren helpen om ADHD beter te begrijpen. Het kan jullie ook helpen om manieren te vinden om de invloed op ieders leven te verminderen.

Andere dingen die je kunt doen om ADHD te beheersen

Wanneer je ADHD hebt, kunnen zelfs simpele taken zoals boodschappen doen of rekeningen betalen soms overweldigend aanvoelen. Iedereen kan last hebben van stemmingswisselingen, concentratieverlies en moeite om georganiseerd te blijven, maar als je ADHD hebt, kun je hier elke dag mee te maken hebben.

Je arts kan medicatie of een andere behandeling voorstellen om je te helpen je beter te concentreren, maar er zijn ook dingen die je zelf kunt doen om het leven met ADHD beter beheersbaar te maken:

  • Neem medicatie zoals voorgeschreven. Als u medicijnen neemt voor ADHD of een andere aandoening, neem ze dan precies zoals voorgeschreven. Twee doses tegelijk innemen om gemiste doses in te halen kan slecht zijn voor u en anderen. Als u bijwerkingen of andere problemen opmerkt, praat dan zo snel mogelijk met uw arts.

  • Regel het. Kies een tijdstip dat rustig en ongehaast is — misschien ’s avonds voor u naar bed gaat — en plan de volgende dag tot in detail uit. Maak een realistische lijst van dingen die je moet doen. Wissel dingen die je wilt doen af met dingen die je niet wilt doen om je geest bezig te houden. Gebruik een dagplanner, een herinneringsapp, een timer, laat notities achter voor jezelf en zet je wekker als je aan een afspraak of andere activiteit moet denken.

  • Wees realistisch over tijd: Jouw hersenen zijn anders bedraad dan die van anderen, en het kan zijn dat je er langer over doet om dingen gedaan te krijgen. Dat is OK. Bepaal een realistisch tijdsbestek voor je dagelijkse taken — en vergeet niet tijd in te bouwen voor pauzes als je denkt dat je die nodig zult hebben.

  • Adem langzaam. Als je de neiging hebt om dingen te doen waar je later spijt van krijgt, zoals anderen onderbreken of boos worden op anderen, beheers de impuls door te pauzeren. Tel tot 10 terwijl je langzaam ademhaalt in plaats van te handelen. Meestal gaat de impuls dan weer net zo snel voorbij als hij verschenen is.

  • Zorg voor minder afleiding. Als het tijd is om je schouders eronder te zetten en iets gedaan te krijgen, haal dan de afleiding weg. Als je wordt afgeleid door luide muziek of de televisie, zet die dan uit of gebruik oordopjes of een koptelefoon met ruisonderdrukking om het geluid te overstemmen. Zet uw telefoon op stil. Ga naar een rustiger plek of vraag anderen om u te helpen de dingen minder storend te maken. Als het kan, werk dan in een kamer met een deur die u kunt sluiten. Richt je ruimte zo in dat je je beter kunt concentreren.

  • Controleer rommel: Een andere manier om je hersenen tot rust te brengen is om je ruimte vrij te maken van spullen die je niet nodig hebt. Het kan afleiding voorkomen en het kan je helpen georganiseerd te blijven omdat je dan minder dingen hoeft op te ruimen. Ga papierloos werken: haal uw naam van ongewenste mailinglijsten en betaal rekeningen online. Neem een aantal organisatorische helpers zoals onder-het-bed containers of over-de-deur houders. Vraag een vriend om te helpen als het lijkt alsof je in een zee van rommel zwemt en je niet weet waar je moet beginnen.

  • Extra energie verbranden.Lichaamsbeweging is goed voor iedereen, maar het kan meer doen dan alleen je hartgezondheid verbeteren als je ADHD hebt. Zelfs een beetje regelmatige lichaamsbeweging kan de symptomen van ADHD verlichten. Je hebt misschien een manier nodig om wat energie kwijt te raken als je hyperactief bent of je rusteloos voelt. Lichaamsbeweging, een hobby of een ander tijdverdrijf kunnen goede keuzes zijn. Streef naar 20 tot 30 minuten per dag. Als u op kantoor werkt, kan een stevige wandeling tijdens de lunch de manier zijn om uw herseninfarct in de middag te overwinnen. Na het sporten zult u zich meer gefocust voelen en meer energie hebben om aan het werk te blijven.

  • Leer nee te zeggen: Impulsief gedrag kan een neveneffect zijn van ADHD. Dit betekent dat je hersenen meer kunnen doen dan ze aankunnen. Als je merkt dat je overweldigd wordt, probeer dan nee te zeggen tegen een paar dingen. Vraag jezelf af: Kan ik dit echt gedaan krijgen? Wees eerlijk tegen jezelf en tegen anderen over wat mogelijk is en wat niet. Als je eenmaal gewend bent om nee te zeggen, zul je nog meer kunnen genieten van de dingen waar je ja tegen zegt.

  • Beloon jezelf: Vasthouden aan een taak kan makkelijker zijn als er aan het eind een stemmingsversterker is. Voordat je aan een project begint, bepaal een beloning voor jezelf als je klaar bent. Positieve beloning kan je helpen op koers te blijven.

  • Vraag om hulp. We hebben allemaal van tijd tot tijd hulp nodig, en het is belangrijk om niet bang te zijn om hulp te vragen. Als je last hebt van storende gedachten of gedrag, vraag dan aan een hulpverlener of hij ideeën heeft die je kunnen helpen om ze onder controle te krijgen.

Vragen voor Uw Dokter

Als je denkt dat je ADHD zou kunnen hebben of als je dokter de diagnose heeft gesteld, zijn hier enkele vragen die je hem/haar kan stellen:

  • Wat zou de oorzaak kunnen zijn?

  • Moet ik naar een consulent om de effecten van ADHD thuis en op het werk aan te pakken?

  • Wat kan ik verwachten als ik naar een psycholoog, psychiater, of andere professional ga voor behandeling van ADHD bij volwassenen?

  • Hoe zal ik gediagnosticeerd worden? Wat kan het nog meer zijn?

  • Komt ADHD voor in combinatie met andere psychiatrische problemen?

  • Heeft u andere volwassenen met ADHD behandeld? Zo niet, kunt u mij doorverwijzen naar een specialist?

  • Welke behandelingen zijn het beste voor volwassenen met ADHD?

  • Werken ADHD medicijnen hetzelfde bij volwassenen als bij kinderen met ADHD?

  • Wat kan ik, naast medicijnen, nog meer doen om mijn ADHD symptomen te verminderen? Hoe zit het met beweging en voeding? Zijn er vitamines of supplementen die kunnen helpen?

  • Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van ADHD medicijnen?

  • Zijn er kruidensupplementen of vrij verkrijgbare geneesmiddelen die ik moet vermijden als ik medicatie voor ADHD neem? Mag ik alcohol drinken als ik medicatie neem?

  • Zal de behandeling mij stigmatiseren?

  • Hoe lang moeten mijn behandelingen duren?

  • Zal ik altijd medicatie moeten nemen?

  • Ontgroeien mensen ADHD? Hoe weten we of we geen ADHD medicatie meer nodig hebben?

  • Waar kan ik emotionele steun vinden voor mijn familie en voor mijzelf?

  • Had ik dit kunnen doorgeven aan mijn kinderen?

  • Hoe vaak moet ik (of mijn kind) naar de dokter?

  • Kan ik medicatie voor ADHD nemen als ik zwanger word?

  • Waar kan ik informatie vinden over klinische trials waar ik aan mee zou kunnen doen?

  • Ik heb nog steeds symptomen. Werkt mijn medicatie voor ADHD niet? Moet ik een ander medicijn proberen?

Woordenlijst van ADHD termen

ADHD, gecombineerd type: Het meest voorkomende type van de stoornis. Mensen met dit type ADHD hebben onoplettendheid, hyperactiviteit, en impulsiviteit.

ADHD, overwegend hyperactief-impulsief type: Bij dit type hebben mensen zowel hyperactief als impulsief gedrag, maar ze vertonen misschien niet genoeg symptomen van onoplettendheid om in het gecombineerde type te vallen.

ADHD, overwegend onoplettend type: Mensen met dit type hebben onoplettendheid, maar geen hyperactief of impulsief gedrag. Deze vorm van ADHD stond vroeger bekend als aandachtstekortstoornis (ADD).

Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD): Een ontwikkelings- en gedragsstoornis. Mensen met ADHD hebben onoplettendheid, afleidbaarheid, hyperactiviteit en impulsiviteit. De symptomen zijn meestal zo ernstig dat ze problemen in het dagelijks leven veroorzaken.

Aandachtstekortstoornis (ADD): Dit is de vroegere naam van ADHD, overwegend onoplettend type. De term ADD wordt niet meer gebruikt.

Uitvoerend functietekort: Executieve functie is een set van mentale vaardigheden die ervoor zorgen dat dingen gedaan worden. Iemand met een tekort aan executieve functies heeft moeite met het plannen van of beginnen met taken en deze tot een goed einde te brengen. Mensen met ADHD hebben vaak dit tekort.

Klinische proef: Ook wel een onderzoeksstudie genoemd, er wordt getest hoe goed nieuwe benaderingen werken bij mensen. Klinische trials kunnen een nieuwe behandeling vergelijken met een behandeling die al beschikbaar is.

Neuraal: Gerelateerd aan het zenuwstelsel.

Neurotransmitter: Een chemische stof in de hersenen die werkt als een boodschapper om zenuwimpulsen tussen hersencellen te helpen overbrengen.

Niet-stimulerende middelen: Dit type medicatie wordt soms gebruikt om symptomen van ADHD te behandelen. Ze werken door impulsief gedrag te verminderen of de aandacht te verbeteren.

Psychostimulantia of stimulantia: Deze medicijnen worden vaak voorgeschreven aan mensen met ADHD. Ze beïnvloeden de dopamineactiviteit in de hersenen en kunnen hen helpen hun gedachten te concentreren en afleidingen te negeren.

Het gevaar van internetuitdagingen

Editor
-
0
Het gevaar van internetuitdagingen

Maakt u zich zorgen over wat uw kind online ziet? Lees meer over de dreiging van gevaarlijke internetuitdagingen, en de tips van een psycholoog om je kind veilig te houden.

De afgelopen jaren hebben internet challenges, waarbij kinderen en tieners dingen moeten doen als hun lippen op elkaar plakken, wasmiddelen opeten en zich zelfs met alcohol overgieten en in brand steken, nationale aandacht gekregen. En daarbij hebben ze hun vaak minder technisch onderlegde ouders bang gemaakt, die misschien een stap achterlopen als het op hun digitaal gebruik aankomt.

Hoe groot is de dreiging van dergelijke streken? Kunnen ouders ze controleren? En helpen volwassenen, in hun pogingen om andere ouders te waarschuwen, onbedoeld mee aan het viraal worden van gevaarlijke online uitdagingen?

Volgens Adam Pletter, PsyD, een kinderpsycholoog uit Bethesda, MD, die gespecialiseerd is in de aanpak van hedendaagse digitale problemen via online workshops onder de naam iparent101, verschijnen dit soort tieneruitdagingen op apps en platforms met veel verkeer van kinderen, zoals Snapchat, TikTok, WhatsApp en YouTube — eigenlijk overal waar tieners samenkomen voor messaging of sociale media.

Ik vergelijk ze met kettingbrieven van vroeger, zegt hij. Ze bevatten een soort enge of spannende reeks opdrachten die een kind moet uitvoeren.

Net als na het ontvangen van een kettingbrief vraagt een tiener zich af: Is dit iets wat ik wil doen? Wat gebeurt er als ik het niet doe? Magisch denken komt in het spel. Het creëert een niveau van angst dat zelfs de sterkste tieners moeilijk van zich af kunnen schudden. Ze denken: Als ik dit niet doe, zal er iets ergs gebeuren. Tieners zijn vatbaarder, reageren sneller en zijn emotioneler. En dat is allemaal zo ontworpen, zegt hij.

Dat komt omdat de ontwikkeling van de hersenen bij tieners nog steeds in volle gang is.

Een tiener frontale cortex – het denken en uitvoerende functie deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het stellen van prioriteiten en kritisch denken – is onderontwikkeld tot de leeftijd van 25 jaar of zo. Er is een gebrek aan oordeel, legt Pletter uit. Het emotionele deel van de hersenen – de amygdala – is echter van nature overactief, omdat tieners op zoek moeten gaan naar informatie. Het maakt deel uit van het evolutionaire doel om te overleven. Ze leren over zichzelf en de wereld zodat ze er veilig en succesvol in kunnen zijn.

Voeg daarbij een oneindige hoeveelheid informatie binnen handbereik, plus de jacht naar ‘vind ik leuk’ en ouderwetse groepsdruk, en je hebt een recept voor gebrek aan impulscontrole, zelfs bij de slimste, meest verantwoordelijke kinderen.

Als je een kind alleen vraagt of hij of zij ooit dit soort internetduels zou doen, zullen de meesten, op een enkele uitzondering na, zonder twijfel zeggen: Nee. Nooit, voegt Pletter toe. Ga er niet vanuit dat ze dat niet zullen doen. Forceer een dialoog nu voordat ze in de verleiding komen om zichzelf in gevaar te brengen.

?

4 Tips

Pletter adviseert ouders om de dreiging van internetuitdagingen aan te pakken met voortdurende, preventieve gesprekken met kinderen — en met speciale telefooninstellingen.

1. Blijf praten

Stel een contract op waarin het internetgebruik wordt vastgelegd en bespreek het daarna voortdurend, zegt Pletter. Dit betekent dat de aanvaardbare hoeveelheid schermtijd en app- en digitaal platformgebruik moet worden geschetst, en dat moet worden uitgelegd waarom internetuitdagingen altijd met ouders moeten worden besproken voordat een kind in actie mag komen.

2. Ken goede versus slechte uitdagingen

Herinner je je de Ice Bucket Challenge die in 2014 van start ging? Pletter herinnert ouders eraan dat niet alle internetuitdagingen erop uit zijn om je kinderen in gevaar te brengen. Wat je wilt is een dialoog met je kind. Vertel ze dat je verwacht dat ze met je praten over waar ze online aan worden blootgesteld.

3. Gezinsdeling instellen

Als je een Apple-familie hebt, stel je family sharing in via Instellingen, zodat je op de hoogte bent van elke app die op de telefoon van je kind is gedownload en van de privacyinstellingen van je kind. Wees er open over. Zo leert je kind hoe hij zich moet gedragen.

4. Geen paniek

Pletter wil dat ouders internetproblemen relativeren; het komt niet vaak voor dat kinderen gewond raken. Hij raadt ook af om waarschuwingen naar andere ouders te sturen. Soms worden waarschuwingen juist versterkt door erover te praten, zegt hij, waardoor ze viraal kunnen gaan.

Vind meer artikelen, blader door vorige edities, en lees de huidige uitgave van Arts Magazine.

?

Vragen aan uw arts over ADHD

Editor
-
0
Vragen aan uw arts over ADHD

arts stelt tien vragen aan uw arts als uw kind is gediagnosticeerd met ADHD.

Om antwoorden te krijgen, kunt u erover praten met de arts of een andere professional in de gezondheidszorg van uw kind.

Deze 10 vragen helpen u het gesprek op gang te brengen:

  • Wat komt er allemaal bij kijken om erachter te komen of mijn kind ADHD heeft?

  • Wat zijn de behandelingen voor ADHD en hoe weet ik of de behandelingen werken?

  • Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van de verschillende ADHD medicaties?

  • Welke vormen van therapie kunnen helpen?

  • Maken beweging, slaap, en dieet een verschil bij ADHD?

  • Wat kan ik doen om mijn kind te helpen slagen op school?

  • Zijn er supplementen of medicijnen die ik zonder recept moet nemen of vermijden?

  • Hoe leg ik de diagnose van mijn kind uit aan mijn kind, vrienden en familie?

  • Hoe lang zal mijn kind medicatie nodig hebben of kunnen de symptomen overgroeien?

  • Waar kan ik steun en meer middelen vinden?

    • 1...3.3583.3593.360...3.379Pagina 3.359 van 3.379
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv