Home Blog Pagina 3348

Ondersteunende technologie voor kinderen met ADHD

Editor
-
0
Ondersteunende technologie voor kinderen met ADHD

Ondersteunende technologie is elk apparaat, softwareprogramma of hulpmiddel dat uw kind met ADHD helpt bij het leren of bij de les te blijven. Hier zijn de belangrijkste soorten en hoe ze helpen.

Ondersteunende technologie voor lezen

Luisterboeken. Als uw kind moeite heeft zich te concentreren of de betekenis van zinnen te begrijpen tijdens het lezen, kan het nuttig zijn om naar een opname van een boek te luisteren. U kunt online audioboekdiensten vinden, en voor veel diensten moet u een abonnement nemen. U hebt ook een computer, tablet of smartphone nodig om deze opnames af te spelen, en een koptelefoon om rustig te kunnen luisteren. Als uw kind het moeilijk vindt om stil te zitten om een boek te lezen, kan een luisterboek hem of haar ook helpen om te bewegen terwijl hij of zij naar het verhaal luistert.

Tekst naar spraak. Met deze programma’s kan uw kind tekst op het scherm van zijn computer, tablet of telefoon omzetten in audio waarnaar hij kan luisteren. Het geluid kan ook sneller of langzamer worden afgespeeld. Luisteren naar tekst terwijl u meeleest kan de woordherkenning van uw kind verbeteren, de aandacht langer vasthouden en woorden beter begrijpen. In uw persoonlijke apparaten kan tekst-naar-spraaksoftware zijn ingebouwd. Als dat niet het geval is, zijn er downloadbare apps, webtools en softwareprogramma’s beschikbaar.

Optische tekenherkenning (OCR). Met dit soort tekst-naar-beeld hardware en software kunt u afbeeldingen van tekst – uit boeken, werkbladen of zelfs objecten zoals straatnaamborden – overbrengen naar een scherm en het geluid ervan beluisteren. In het algemeen gebruikt u uw camera of een scanner om een beeld van de tekst vast te leggen, dat u vervolgens uploadt naar een apparaat zoals een computer of tablet. (Met een handheld OCR-apparaat, een scannerpen genaamd, kunt u materiaal draagbaar scannen). Op sommige computers, tablets en telefoons is OCR-software ingebouwd, dus controleer uw persoonlijke apparaten om te zien of er een is ingebouwd.

Ondersteunende technologie voor schrijven

Woordvoorspellende software. Dit type hulpmiddel voor tekstverwerkers raadt het woord dat uw kind probeert te typen. Het kan hen helpen hun woordenschat te vergroten en grammaticaal correcte zinnen te schrijven die bij het onderwerp blijven.

Draagbare tekstverwerkers. Als uw kind moeite heeft met het maken van aantekeningen of het uitschrijven van opdrachten met de hand tijdens de lessen, kan het gemakkelijker typen met deze kleine, computerachtige apparaten. Sommige draagbare tekstverwerkers hebben ook ingebouwde software voor tekst-naar-spraak en woordvoorspelling.

Spraakherkenningssoftware. Uw kind spreekt in de microfoon van een computer of tablet, en zijn woorden verschijnen op het scherm. Dit kan hen tijd besparen en hen helpen zich gemakkelijker uit te drukken als ze moeite hebben om met de hand te schrijven. U kunt uw computer controleren om te zien of er spraakherkenningssoftware is ingebouwd.

Ondersteunende technologie voor wiskunde

Pratende rekenmachine. Deze werkt als een normale rekenmachine, maar spreekt de getallen en symbolen uit op de toetsen die uw kind indrukt, evenals het antwoord dat hij krijgt. Het kan hen helpen de cijfers die ze in een wiskundeprobleem zien gemakkelijker te verwerken en hen vertrouwen geven dat ze de juiste toetsen van de rekenmachine indrukken terwijl ze het probleem oplossen. Als ze klaar zijn, moeten ze hun antwoord nog steeds op papier schrijven (of invoeren in de klascomputer).

Elektronisch rekenwerkblad. Dit is een soort computersoftware waarmee uw kind wiskundeproblemen op een computerscherm kan uitwerken. Het kan hen helpen de getallen te ordenen terwijl ze het probleem oplossen, en het kan de getallen hardop aan hen voorlezen.

Herinneringsapparaten

Deze gadgets herinneren uw kind er zachtjes aan om zich opnieuw op een opdracht of taak te concentreren als zijn aandacht verslapt. Een voorbeeld hiervan is een vibrerend horloge. Je kunt het zo programmeren dat het zo vaak trilt als je wilt. Omdat het zo stil is, voelt uw kind zich misschien niet zo zelfbewust en hoeft de leerkracht uw kind er misschien niet zo vaak aan te herinneren dat het weer aan het werk moet.

Hoe kies je ondersteunende technologie?

Voordat u ondersteunende technologie aanschaft, moet u zich dingen afvragen zoals:

  • Is het gericht op de vaardigheden waar uw kind hulp bij nodig heeft?

  • Is het eenvoudig genoeg voor u en uw kind om te gebruiken?

  • Zal uw kind het willen gebruiken? (Vraag het hen.)

  • Zal hun school hen toelaten het te gebruiken tijdens de lessen?

  • Als het een apparaat is, zal het dan werken met je andere computers en tablets?

U kunt ook nagaan of er een gratis demo of een proefabonnement beschikbaar is voor ondersteunende technologische software die u overweegt.

Praat met de school van je kind

Als uw kind naar een openbare school gaat, kan het in aanmerking komen voor gratis speciaal onderwijs, met inbegrip van ondersteunende technologie, op grond van een wet genaamd de Individuals with Disabilities Education Act (IDEA). Vraag de school om uw kind een ADHD-evaluatie te laten ondergaan om uit te zoeken of uw kind hiervoor in aanmerking komt. Als uw kind hiervoor in aanmerking komt, zullen u en het evaluatieteam samenwerken om een juridisch document op te stellen dat een individueel onderwijsplan wordt genoemd. Hierin staan de onderwijsdoelen van uw kind en de diensten die de school hem of haar zal aanbieden. De IDEA-wet vereist dat de school ten minste overweegt ondersteunende technologische hulpmiddelen en diensten aan te bieden. Als zij besluiten dat ondersteunende technologie geschikt is voor uw kind, moeten zij deze gratis verstrekken.

Particuliere scholen bieden vaak ook ondersteunende technologie aan. Als uw kind naar een particuliere school gaat, vraag dan aan de leerkrachten of de directie of er technologie beschikbaar is. Misschien vertellen ze u dat uw kind eerst moet worden geëvalueerd voor speciaal onderwijs. Als dat zo is, vraag hen dan contact op te nemen met het openbare schooldistrict waar de privé-school van uw kind zich bevindt. Dat is omdat het district beslist of uw kind al dan niet wordt geëvalueerd. Als zij een evaluatie doen en besluiten dat uw kind speciaal onderwijs nodig heeft, zullen zij een plan opstellen dat voor u gratis is en lijkt op een geïndividualiseerd onderwijsprogramma, hoewel het minder diensten kan omvatten. Als het plan uw kind niet de extra steun geeft die het nodig heeft, kunt u overwegen uw kind over te plaatsen naar een openbare school met meer middelen.

Taille vriendelijk fast food?

Editor
-
0
Taille vriendelijk fast food?

Steeds meer fastfoodketens en -restaurants springen in de ban van gezonde voeding. Maar zijn deze vetarme keuzes een oprechte poging om zwaarlijvigheid te bestrijden?

De volwassen versie van het Happy Meal van McDonald’s, met een salade, een oefenboekje en een stappenteller om te gaan lopen, is een van de nieuwste gezondheidsbewuste aanbiedingen van fastfoodketens, restaurants en voedselleveranciers. Maar zijn dit goedbedoelde pogingen tot hartgezonde voeding, of proberen deze bedrijven alleen maar toekomstige gevechten met een steeds strijdlustiger publiek te voorkomen?

McDonald’s heeft onlangs aangekondigd dat het gaat samenwerken met Oprah Winfrey’s persoonlijke trainer, Bob Greene, om diners een taille-vriendelijke optie te bieden. Deze hart-gezonde combo pack is slechts de laatste in meer gezonde alternatieven bij Amerika’s favoriete eetgelegenheden.

Je hebt misschien al gehoord over de inspanningen van Kraft Foods – waar naar verluidt al jaren aan wordt gewerkt – om “wereldwijd obesitas te bestrijden” door het vetgehalte en de portiegrootte van zijn producten te verminderen.

Of misschien heb je gelezen over de nieuwe samenwerking tussen Applebee’s en Weight Watchers, waarbij de populaire restaurantketen een menu met magere gerechten zal aanbieden met het puntensysteem van het afslankingsbedrijf. Dat nieuws kreeg zeker meer aandacht dan een andere slechts twee weken later over de terugkeer van Applebee’s all-you-can-eat Honey BBQ Rib Tips “campagne”, compleet met bonen, frietjes, en cole slaw.

Zo waarschuwde PepsiCo de media toen het transvetten uit zijn Fritos verwijderde en een nieuwe lijn biologische chips lanceerde en herinnert Campbell Soup de media eraan “slim te eten” met zijn 31 soepen die minder dan 100 calorieën per portie bevatten. Zelfs 7-Eleven, dat Shangri-La voor tussendoortjes voor mensen die geen calorieën tellen, heeft nu volledig natuurlijke chips met een laag vetgehalte naast zijn varkenszwoerdjes en heeft net plannen aangekondigd om nieuwe Slurpees zonder calorieën aan te bieden.

Doe je mee aan de oorlog tegen obesitas?

“Ik heb met een aantal van deze bedrijven gesproken en ik denk dat de meesten deze acties ondernemen in een poging om goede sociale burgers te zijn — goed wetende dat deze campagnes jammerlijk zullen falen,” zegt John Stanton, PhD, professor in voedingsmarketing aan de St. Joseph’s Universiteit in Philadelphia.

“Het is algemeen bekend in de foodservice-industrie dat de beste manier om het succes van een nieuw product om zeep te helpen, is om er een hartsymbool (dat aangeeft dat het vetarm is) naast te zetten op het menu,” vertelt hij aan de dokter. “En ik kan je zeker vertellen dat hun klanten niet zeggen dat ze kleinere porties willen of Big Macs en friet bestellen en vragen naar transvetten. Ze willen deze gezondere opties niet.”

De geschiedenis wijst uit dat hij gelijk heeft. Zo is er de McLean burger, waarvan de naam meer verband bleek te houden met de hoogte van de winst en de populariteit van de klanten dan met de vetten en calorieën. En Taco Bell’s Border Lights, waarvan de verkoop ook snel daalde in het zuiden van de grens. Zelfs Applebee’s, dat zich nu koestert in de gloed van zijn Weight Watchers-partnerschap met de media, had in de jaren negentig een eerdere poging om vetarme gerechten te serveren die mislukte.

“Ja, er waren eerdere pogingen om een deel van ons menu minder vet of gezonder te maken, maar dat is helaas niet van de grond gekomen,” vertelt Applebee’s woordvoerder Frank Ybarra aan dokter. “Maar we denken dat een deel daarvan te maken kan hebben gehad met problemen met smaak en aroma. Gasten verwachten nu dat items die als gezond worden beschouwd ook goed moeten smaken. Dat was vroeger niet de perceptie van die items.”

Of eters in het afgelopen decennium echt verwachtten dat gezond restaurantvoedsel slecht zou smaken, valt te betwijfelen. Maar het is duidelijk dat voedselleveranciers meer dan ooit de schuld op zich nemen voor de groeiende taille van hun klanten — en daarvoor betalen via de bedrijfsresultaten.

“Voedingsmiddelenbedrijven voelen duidelijk dat er met de vinger naar hen wordt gewezen,” zegt Alice Ammerman, RD, DrPH, voedingsdeskundige aan de Universiteit van North Carolina. “Dus is het marketingtechnisch logisch dat ze iets meer doen in de trant van oplossingen bieden, in plaats van nog meer toevoegingen te geven die bijdragen aan de obesitasepidemie.”

Na een gevecht met enkele gezondheidsbewuste vingerwijzers, heeft McDonald’s onlangs een nieuwe poging gedaan om gezonder te eten — een nieuwe lijn van “maaltijd-sized” salades waarvan het bedrijf trots zegt dat het een einde heeft gemaakt aan vele maanden van dalende verkoopcijfers. Minder bekend is natuurlijk dat de nieuwe Crispy Chicken Bacon Ranch Salad 660 calorieën en 51 gram vet bevat als je een pakje van de bijbehorende dressing toevoegt — vergeleken met de 600 calorieën en 33 gram vet van een Big Mac.

“En het lijkt erop dat ze je twee pakjes dressing geven als je het bestelt,” zegt Ammerman. “Maar het is jouw keuze of je de dressing wilt toevoegen.”

Het is jouw keuze

Ah ja, “keuze” — de echte reden waarom Applebee’s de handen ineen heeft geslagen met Weight Watchers, aldus Ybarra. “We willen onze gasten een zo gevarieerd mogelijk aanbod aan maaltijden bieden. Als ze op zoek zijn naar gezondere alternatieven, dan bieden de Weight Watchers-opties dat. Als dat niet zo is, hebben we ook andere opties. Het is gewoon een kwestie van onze gasten een keuze bieden.”

Met andere woorden, als je ervoor kiest om dik te worden van all-you-can-eat rib festijnen, misschien moet je Applebee’s dan later niet de schuld geven met een rechtszaak. Je had kunnen kiezen uit een van de tientallen Weight Watchers-keuzes die binnenkort worden aangeboden, of andere taillevriendelijke aanbiedingen die momenteel op het menu staan.

“Ik ben bereid iedereen het voordeel van de twijfel te geven en te zeggen dat er in deze bedrijven individuen schuilgaan die echt geven om de gezondheid van de mensen die hun producten kopen. Maar ik kan niet geloven dat de rechtszaken die we zien niet iets te maken hebben met de timing van deze veranderingen,” zegt Marion Nestle, PhD, MPH, voorzitter van Nutrition and Food Studies aan de New York University en auteur van Food Politics: How the Food Industry Influences Nutrition and Health.

“Onlangs zijn er twee zeer serieuze investeringsanalyses geweest die zeggen dat deze bedrijven maar beter kunnen uitkijken,” vertelt ze dokter. “Zelfs als deze rechtszaken nooit tot een goed einde komen en geen gronden hebben om te winnen, brengen ze de bedrijven toch in een kwetsbare positie, vooral vanwege de documenten die ze zullen moeten voorleggen.”

Ook al hebben de klanten geen trek in een proces, er is nog een andere factor die de slankere menu- en portiekeuzes kan verklaren die aan de gang zijn.

“Salades en andere gezonde voedingsmiddelen zijn bij McDonald’s en andere restaurants vanwege wat het ‘veto-effect’ wordt genoemd,” zegt Stanton. “Als er vijf mensen zijn die samen willen gaan lunchen en één zegt: ‘Ik wil geen hamburger’, dan kan die persoon een veto uitspreken tegen de andere vier om daarheen te gaan. Als er een salade beschikbaar is, kan McDonald’s doen wat het eigenlijk wil — de andere vier hamburgers verkopen.”

Vraag je je af hoe je je kind met fobieën kunt helpen? Dit is hoe

Editor
-
0
Vraag je je af hoe je je kind met fobieën kunt helpen? Dit is hoe

Leer meer over fobieën en hoe u uw kind kunt helpen ermee om te gaan.

Soorten fobieën bij kinderen

Er zijn verschillende soorten fobieën waar uw kind last van kan hebben. Sommige daarvan zijn:

  • Specifieke fobieën. Bij dit type fobie wordt je kind angstig als het in de buurt van een bepaald ding is. Ze kunnen zo bang zijn voor dieren, hoogtes en bloed dat deze dingen hun dagelijks leven beïnvloeden.

  • Agorafobie. Dit type fobie heeft te maken met angst voor open ruimtes. Het kan zijn dat uw kind het huis niet alleen wil verlaten. Het kan samen met andere fobieën voorkomen.

  • Paniekstoornis. Hier kan uw kind veel onverwachte angst ervaren. Dit kan leiden tot trillen, een snelle hartslag, lichtheid in het hoofd, kortademigheid en duizeligheid.

  • Separatieangststoornis. Zoals de naam al doet vermoeden, kan uw kind de angst ontwikkelen om weg te zijn van iemand aan wie het gehecht is (d.w.z. een ouder).

  • Sociale angststoornis. Dit betreft angst om op te treden in het bijzijn van andere kinderen van dezelfde leeftijdsgroep.

  • Selectief mutisme. Selectief mutisme treedt op wanneer uw kind niet kan spreken wanneer het wordt blootgesteld aan een specifieke sociale omgeving.

Normale vormen van angst

Terwijl fobieën gepaard gaan met overmatige angst, kunnen kinderen een aantal normale niveaus van angst vertonen.

Als uw kind twee jaar of jonger is, kunt u verwachten dat het bang is voor grote voorwerpen, gescheiden worden van een ouder, onbekende gezichten en harde geluiden. Kinderen tussen drie en zes jaar oud kunnen bang zijn voor het donker, vreemde geluiden, alleen slapen en zelfs denkbeeldige monsters of spoken. Oudere kinderen tussen zeven en zestien jaar oud kunnen bang zijn voor echte dingen, zoals verwondingen, slechte prestaties op school, de dood en ziektes.

Oorzaken van fobieën bij kinderen

De onredelijke angst voor situaties en voorwerpen kan genetisch bepaald zijn of het gevolg zijn van omgevingsfactoren. Als je kind de eerste keer dat het iets tegenkomt veel angst ervaart, is de kans groot dat het een fobie ontwikkelt voor datzelfde ding.

Andere factoren die kunnen leiden tot fobieën bij kinderen zijn:

  • Traumatische ervaringen vroeg in het leven

  • Familiegeschiedenis van geestelijke gezondheidsproblemen

  • Verlegenheid in de vroege kinderjaren

  • Medische aandoeningen die verband houden met angst (bijv. schildklier- en hartproblemen)

  • Sommige medicijnen of substanties

Symptomen van fobieën

Verschillende kinderen kunnen verschillende symptomen ervaren wanneer ze angstig worden. Enkele veel voorkomende symptomen die uw kind kan vertonen wanneer het ergens een fobie voor heeft zijn:

  • Een racend hart

  • Shaking

  • Een verstikkend gevoel

  • Zweten

  • Angst om te sterven

  • Verlies van adem

  • Numbing

  • Maagklachten

  • Duizeligheid

  • Pijn op de borst

  • Angst om uit de hand te lopen

  • Rillingen

Diagnose

Overweeg hulp te zoeken bij een professional na het opmerken van één van de symptomen van fobie. De deskundige kan de symptomen onderzoeken en een grondige medische geschiedenis afnemen. Daarna zal hij of zij een precieze diagnose stellen van de toestand van uw kind. Uw arts kan ook opdracht geven tot meer tests in verschillende settings om de diagnose paniekstoornis te stellen.

Behandeling van fobieën bij kinderen

Fobieën kunnen een negatieve invloed hebben op de levenskwaliteit van uw kind. Het goede is dat fobieën behandelbaar zijn. De behandelingsmethode kan worden bepaald door de leeftijd, de symptomen en de gezondheidstoestand van uw kind. Behandelingen kunnen bestaan uit:

  • Medicijnen. De arts van uw kind kan u bepaalde medicijnen voorschrijven om paniekaanvallen en angstgevoelens onder controle te houden.

  • Cognitieve gedragstherapie. Deze therapie is erop gericht kinderen te helpen om angst- en paniekaanvallen te beheersen.

  • Gezinstherapie. Bij deze vorm van therapie wordt de ouder betrokken tijdens de behandeling.

Tips om je kind te helpen met angsten

Het is misschien te verwachten dat je kind soms angst ervaart. Het gevoel kan hen helpen om voorzichtig te blijven. In de beginperiode van uw kind kunt u verwachten dat het bang is voor grote, luide of nieuwe dingen.

Als uw kind symptomen van onredelijke of buitensporige angsten vertoont, kunt u hem helpen door:

  • hen te troosten met woorden en warme omhelzingen

  • Hen helpen om nieuwe activiteiten of dingen te proberen

  • Hen nieuwe mensen laten ontmoeten terwijl ze hen nog steeds vasthouden

  • Afzonderlijk blijven van je baby voor bepaalde periodes

  • Het creëren van een geruststellende bedtijd routine als ze bang zijn in het donker

  • Hen te ondersteunen in het langzaam onder ogen zien van hun angsten

  • Vermijden van het kijken naar enge shows of films

Preventie

Er zijn geen sluitende studies over hoe fobieën bij kinderen voorkomen kunnen worden. Vroegtijdige ontdekking van de aandoening zou echter een lange weg kunnen helpen om het probleem zo vroeg mogelijk op te lossen.

In het algemeen komen fobieën vrij vaak voor. Er is geen reden tot ongerustheid als de angsten van uw kind de kwaliteit van hun leven niet in de weg staan. U moet echter overwegen een deskundige te raadplegen als de fobie problemen veroorzaakt op school of in andere sociale kringen.

Diagnose ADHD bij volwassenen: Testen van volwassenen op ADHD

Editor
-
0
Diagnose ADHD bij volwassenen: Testen van volwassenen op ADHD

Volwassenen kunnen ook ADHD hebben. Ontdek hoe artsen deze aandoening diagnosticeren als je ouder bent dan 17 jaar, en wat je volgende stappen moeten zijn.

Vind de juiste dokter

Omdat ADHD bij volwassenen niet zo vaak voorkomt, moet je een afspraak maken met een zorgverlener die ervaring en training heeft in het helpen van mensen ouder dan 17 jaar. Dit kan een:

  • Psychiater

  • Neuroloog

  • Eerstelijnsarts

  • Klinisch psycholoog

  • Klinisch sociaal werker

Vraag uw huisarts voor informatie of een doorverwijzing naar één van deze specialisten. U kunt ook een specialist zoeken in de online directory van uw zorgverzekeraar. Een plaatselijke steungroep voor volwassenen met ADHD kan u ook een dokter in uw buurt aanbevelen.

Testen en Onderzoeken

Voor of tijdens uw afspraak kunt u psychologische tests doen, zoals het invullen van een checklist met symptomen of een gedragsbeoordelingsschaal. U kunt ook getest worden op een leerstoornis of andere problemen die verward kunnen worden met ADHD of die mensen tegelijk met ADHD kunnen hebben, zoals depressie of angst.

Uw medische voorgeschiedenis en een lichamelijk onderzoek kunnen uw arts helpen om een aandoening zoals een schildklierprobleem of een epileptische aanval uit te sluiten. Deze kunnen de effecten van ADHD nabootsen.

Invloed op je leven

Uw arts zal u vragen stellen over de symptomen die u op school of op uw werk heeft opgemerkt, uw gebruik van drugs en alcohol, uw rij-record, en uw relaties met familie en vrienden. Volwassenen moeten aan een lagere drempel van symptomen voldoen dan kinderen – 5 van de 9 in de afgelopen 6 maanden – om een diagnose te krijgen.

Misschien schaam je je om over deze dingen te praten of maak je je zorgen dat je wordt veroordeeld voor de problemen die ze hebben veroorzaakt, maar het is belangrijk om eerlijk te zijn, zodat je de hulp kunt krijgen die je zoekt.

Iedereen heeft wel eens moeite om zich te concentreren of georganiseerd te blijven. Maar wanneer je ADHD hebt, zullen je symptomen serieuze problemen voor je veroorzaken op het werk, op school, of thuis. Ingrijpende gebeurtenissen op twee van deze drie gebieden — zoals ontslagen worden, zakken voor school en rekeningen niet op tijd kunnen betalen — zijn over het algemeen nodig voor een diagnose ADHD.

Aanwijzingen in het verleden

Je ervaringen toen je jonger was, doen er ook toe. Om gediagnosticeerd te worden met ADHD, moeten uw symptomen begonnen zijn in uw kindertijd (technisch gezien voor u 12 was), hoewel ze anders kunnen zijn geweest op andere momenten in uw leven, en ze kunnen u tot nu toe niet veel problemen hebben bezorgd.

De arts wil misschien ook met uw ouders of partner praten. Dit is niet om je antwoorden te controleren. Het is om meer te weten te komen over gedragingen die je je misschien niet herinnert. Dan kunnen ze je vroegere en huidige problemen beter begrijpen.

Als u dossiers heeft – zoals functioneringsgesprekken op het werk, kopieën van eerdere psychologische testresultaten, of zelfs oude schoolrapporten – neem die dan mee naar uw afspraak.

Volgende stappen

Er zijn twee soorten ADHD. Je kan gediagnosticeerd worden met het hyperactieve/impulsieve type als je vaak rusteloos bent, zenuwachtig, onderbreekt, of niet kan wachten. Mensen met het onoplettende type zijn vaak ongeconcentreerd en snel afgeleid, lijken slordig en maken fouten, vergeten of raken dingen kwijt, en hebben moeite om georganiseerd te blijven. U kunt een combinatie van beide hebben.

Op basis van uw symptomen zal uw arts een behandeling voorstellen, die vaak bestaat uit medicijnen, therapie en het aanleren van strategieën om uw gedrag te beheersen.

Voedingsfouten die gezond eten in de weg kunnen staan

Editor
-
0
Voedingsfouten die gezond eten in de weg kunnen staan

Zelfs consumenten met kennis van voeding hebben het soms mis als het op gezond eten aankomt. Dokter zet 5 veelvoorkomende misvattingen en fouten op een rijtje.

Voedingsfouten die gezond eten in de weg kunnen staan

Maak jij deze veelgemaakte voedingsblunders?

Door Elaine Magee, MPH, RD Van de dokter Archief

We willen allemaal gezond eten, waardoor we ons goed voelen en chronische ziekten kunnen voorkomen. Toch maken velen van ons voedingsfouten die ervoor kunnen zorgen dat we niet het grootste nutritionele voordeel uit onze voeding halen.

Hier zijn enkele veelgemaakte dieetfouten die zelfs consumenten met kennis van voedsel maken:

Gezond eten fout nr. 1: Koop verse producten voor de hele week

Zodra groenten en fruit geoogst zijn, verliezen ze een deel van hun vitaminen, mineralen en fytochemicaliën. Dus als je ze de hele week in de groentelade bewaart, kun je jezelf beroven van voedingsstoffen.

Koop in plaats daarvan om de paar dagen verse producten en vul ze aan met diepvriesfruit en -groenten. Diepvriesproducten worden op het hoogtepunt geoogst en meteen ingevroren, waardoor de voedingsstoffen in de vriezer tot een jaar lang beschermd zijn tegen afbraak. Kijk voor diepvriesproducten zonder toegevoegde sauzen of siropen.

Fout nr. 2 in gezond eten: te veel bewerkt voedsel kopen

Bewerkte voedingsmiddelen hebben de neiging om meer natrium en verzadigd vet te bevatten, en minder vezels en voedingsstoffen. Begin in plaats daarvan zo veel mogelijk met vers, heel voedsel. Als u toch kiest voor kant-en-klare producten, zoek dan naar producten die volkoren granen bevatten (zoals volkoren brood en hot dog broodjes, volkoren tortilla’s, en volkoren pasta), geen transvet bevatten, en laag zijn in verzadigd vet (zoals gebottelde marinara gemaakt met olijfolie, lichte salade dressing gemaakt met canola of olijfolie, en sommige bouillon- of tomatensoepen).

Gezonde voeding fout nr. 3: Uit eten gaan of bestellen van afhaalmaaltijden vaker dan niet

“Volgens ons onderzoek koopt de gemiddelde Amerikaanse volwassene 5,8 keer per week een maaltijd of snack in een restaurant,” zegt Annika Stensson, directeur mediarelaties van de National Restaurant Association.

Inderdaad, 46,4% van de Amerikaanse voedseldollar wordt uitgegeven in de restaurantsector. En een groot deel daarvan gaat naar afhaalmaaltijden: Ruwweg 58% van het restaurantverkeer in 2001 was specifiek voor afhaal en bezorging, volgens de statistieken van de National Restaurant Association.

Eén reden om meer maaltijden te eten is om obesitas te helpen voorkomen. In een recent onderzoek van de Agricultural Research Service onder mannen en vrouwen in de leeftijd van 31-50 jaar bleek dat degenen die meer van hun totale calorieën uit conventionele fast-food restaurants haalden, waarschijnlijk een hogere body mass index (BMI) hadden.

Natuurlijk is het niet altijd gemakkelijk om vaker thuis te koken. Hier zijn een aantal strategieën die kunnen helpen voorkomen dat je vaak naar de drive-through gaat:

  • Begin met een goed gevulde voorraadkast en koelkast. Enkele van mijn favoriete ingrediënten om bij de hand te hebben zijn volkoren pasta, marinara- en pestosauzen in flessen, volkoren tortilla’s, magere geraspte kaas en ingeblikte gebakken bonen.

  • Haal die slow cooker tevoorschijn en begin met het verzamelen van een aantal slow cooker recepten die je wilt proberen. Investeer ’s ochtends een paar minuten om de ingrediënten bij elkaar te zoeken, zet de slowcooker op LAAG en vertrek naar je werk. Als je ’s avonds thuiskomt, staat het eten al klaar.

Probeer eens een paar leuke en makkelijke avondmaaltijden, zoals soep en broodjes, ontbijt als avondmaaltijd, pasta avond, salade avond, gebakken aardappelbar avond, of zelfgemaakte pizza avond (gebruik volkoren Boboli korst, volkoren bagels, of tortilla’s voor de korst).

Gezond Eten Fout Nr. 4: Niet Profiteren van Voedsel Synergie

Schil jij je appels of tomaten? Eet je je veggie-rijke groene salade met vetvrije dressing? Pel en hak je graag je knoflook vlak voor je het toevoegt aan je roerbakgerechten of saus? Als je “ja” hebt geantwoord op een van de bovenstaande vragen, verminder je de beschikbaarheid voor je lichaam van belangrijke voedingsstoffen die in deze voedingsmiddelen zitten.

Dat komt omdat er allerlei relaties zijn tussen de verschillende componenten in bepaalde voedingsmiddelen en tussen bepaalde voedingsmiddelen, een concept dat “voedselsynergie” wordt genoemd. Bijvoorbeeld, bepaalde fytochemicaliën in appelschillen zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van de gezonde antioxidantwerking van appels, dus appels schillen is niet de gezondste manier om te gaan.

Ook is het een goed idee om je gehakte knoflook 15 minuten te laten rusten voordat je verder gaat met koken, volgens het American Institute for Cancer Research. Dit helpt ervoor te zorgen dat de enzymatische reactie die begint wanneer knoflook fijngehakt is zoveel mogelijk van de antioxidant allylsulfur vrijgeeft — en dus de kankerbestrijdende voordelen maximaliseert.

Als je een salade opmaakt of een zelfgemaakte marinara saus maakt, zorg er dan voor dat je wat gezonde vetten gebruikt, zoals avocado of olijfolie. Het eten van een beetje “goed vet” samen met je groenten helpt je lichaam gezonde fytochemicaliën op te nemen, zoals lycopeen uit tomaten en luteïne uit donkergroene groenten. Dus geniet van je salade met wat avocado of een lichte dressing gemaakt van canola- of olijfolie. En voeg een scheutje olijfolie toe wanneer u een partij spaghettisaus maakt.

En wat tomaten betreft, voor maximale voedingswaarde, pel ze niet en eet ze gekookt en verwerkt.

Gezond Eten Fout Nr. 5: Vermijd Vetrijke Plantaardige Voedingsmiddelen

De drie voedingsmiddelen die je te binnen schieten zijn avocado’s, noten en olijven, die relatief veel calorieën en vet bevatten, maar weinig verzadigd vet. Deze voedingsmiddelen voegen slimme vetten toe aan ons dieet, en ze bevatten ook vezels en fytochemicaliën.

Matiging is hier de sleutel. Geniet dus van een kwart avocado op je boterham of in je salade, of van een handje noten als tussendoortje of in je salade, ontbijtgranen of pasta. Gebruik een klein scheutje olijfolie bij het koken. En voeg olijven toe aan salades, sandwiches en stoofschotels, of eet ze als tussendoortje.

Elaine Magee, MPH, RD, is de “Recepten dokter” voor de dokter Weight Loss Clinic en de auteur van talrijke boeken over voeding en gezondheid. Haar meningen en conclusies zijn haar eigen.

Een Gids voor Vaccins voor Ouders

Editor
-
0
Een Gids voor Vaccins voor Ouders

Weten welke inentingen kinderen nodig hebben en wanneer kan verwarrend zijn. Onze expert maakt het duidelijk.

De tranen en het geschreeuw, hoe verontrustend ze ook zijn, zijn de moeite waard. Een eenvoudig prikje in de huid beschermt kinderen levenslang tegen ziekten als waterpokken, meningitis en hepatitis. Met een schema dat bij de geboorte begint en tot in de kindertijd loopt, worden elk jaar miljoenen kinderen in de Verenigde Staten gevaccineerd, meestal voordat in de herfst de school begint. Mary Glod, MD, professor in de kindergeneeskunde en hoofd van de afdeling infectieziekten aan de University of Colorado School of Medicine en Children’s Hospital Colorado, legt uit welke vaccins kinderen zouden moeten krijgen en wanneer — te beginnen met de eerste prik die baby’s krijgen enkele uren na de geboorte.

Hepatitis B

Wanneer: Het hepatitis B-vaccin bestaat uit een serie van drie doses. Voordat pasgeborenen het ziekenhuis verlaten, krijgen ze een prik voor het geval hun moeder de ziekte heeft, die tijdens de geboorte op een kind kan worden overgedragen, zegt Glod. De tweede en derde dosis worden meestal een maand en zes maanden later gegeven. De immuniteit duurt meer dan 20 jaar.

Waarom: Hep B is een virus dat de lever kan beschadigen, waardoor infecties en littekenvorming ontstaan en het risico op kanker toeneemt. Kinderen met hepatitis B lopen een groot risico om ernstig ziek te worden — ongeveer 90% van de besmette zuigelingen ontwikkelt uiteindelijk een levenslange infectie, en 25% sterft aan leverziekte.

Rotavirus

Wanneer: Er zijn twee merken van het rotavirus vaccin, één waarvoor twee doses nodig zijn en één waarvoor drie doses nodig zijn — op de leeftijd van 2 maanden, 4 maanden, en 6 maanden, indien nodig. Alle vaccins worden als vloeistof via de mond toegediend.

Waarom: Rotavirus is wereldwijd de nummer één oorzaak van braken en diarree bij kinderen. Het virus kan ook koorts, gebrek aan eetlust en uitdroging veroorzaken.

Het vaccin doet zijn werk goed. Uit studies blijkt dat het vaccin tijdens het eerste jaar van een baby meer dan 85% van de ernstige rotavirusinfecties en meer dan 75% van alle rotavirusinfecties voorkomt.

Twee studies tonen aan dat de RotaTeq en Rotarix vaccins een klein verhoogd risico op intussusceptie met zich meebrengen — een aandoening waarbij de dunne darm zich terugvouwt in een ander deel van de darm, waardoor een darmobstructie ontstaat. Onderzoekers concluderen dat de voordelen van de vaccins opwegen tegen het risico van darminvaginatie.

Difterie-Tetanus-Pertussis (DTaP)

Wanneer: “Dit was het eerste combinatievaccin dat gemaakt werd,” zegt Glod. “Het doel was simpelweg om het aantal keren dat een kinderarts een kind moet prikken te minimaliseren.” DTaP volgt een vijf-doses schema: op 2, 4, 6, en 15 tot 18 maanden, en dan opnieuw tussen 4 en 6 jaar oud. De immuniteit duurt ten minste 10 jaar.

Waarom: Deze ene injectie beschermt tegen drie gevaarlijke ziekten. Difterie is een ziekte van de luchtwegen die kan leiden tot ademhalingsproblemen en, mogelijk, verlamming, hartfalen en de dood. Tetanus is een bacteriële infectie die spierkrampen kan veroorzaken waardoor spierweefsel scheurt of de wervelkolom breekt. Kinkhoest is een zeer besmettelijke infectie van de luchtwegen die hoestbuien veroorzaakt die zo hevig en langdurig zijn dat een kind tijdens een aanval kan stoppen met ademen.

Haemophilus Influenzae Type B

Wanneer: Het vaccin tegen de haemophilus influenzae type b bacterie (bekend als Hib) wordt gegeven op de leeftijd van 2 en 4 maanden, en nogmaals op de leeftijd van 6 maanden als een derde dosis nodig is. (Dit hangt af van het merk van het gebruikte vaccin.) De laatste dosis wordt gegeven op 12 tot 15 maanden en beschermt een kind tot zijn eigen immuniteit enkele jaren later begint te werken.

Waarom: De Hib-bacterie veroorzaakt hersenvliesontsteking, een infectie van de membranen die de hersenen en het ruggenmerg bedekken, die kan leiden tot doofheid en de dood. Het is ook een van de bacteriën achter longontsteking, evenals bot- en gewrichtsinfecties die septische artritis veroorzaken, of ontsteking van de gewrichten.

“Zuigelingen worden geboren met een immuniteit tegen Hib die ze van hun moeder krijgen,” zegt Glod. “Maar die natuurlijke immuniteit is met 6 maanden verdwenen. Daarna, door blootstelling, krijg je weer immuniteit rond de leeftijd van 5 of 6 jaar.”

Pneumokokken Ziekte

Wanneer: “Er zijn ruwweg 100 verschillende stammen van de pneumokokkenbacterie die infectie bij kinderen kunnen veroorzaken,” zegt Glod. “Eerst had het PCV-vaccin betrekking op zeven van deze stammen, maar het werd in 2010 bijgewerkt om 13 van de meest ernstige stammen te dekken – daarom heet het nu PCV 13.”

Het PCV-vaccin, of pneumokokkenconjugaatvaccin, wordt in vier doses toegediend op 2, 4 en 6 maanden, met een laatste dosis op 12 maanden of ouder.

Waarom: Een bacterie genaamd Streptococcus pneumoniae kan bloedinfecties, longontsteking en pneumokokkenmeningitis veroorzaken. (Net als meningitis veroorzaakt deze infectie zwelling en irritatie van de membranen die de hersenen en het ruggenmerg bedekken). Het is vooral gevaarlijk voor kinderen jonger dan 2 jaar met een immuunsysteem in ontwikkeling. De bacterie is resistent geworden tegen sommige antibiotica, dus het PCV-vaccin is belangrijker dan ooit.

Polio

Wanneer: Dit wordt in vier doses toegediend, op de leeftijd van 2, 4, en 6 tot 18 maanden, met een booster tussen 4 en 6 jaar.

Waarom: Polio is een virus dat verlamming en uiteindelijk de dood kan veroorzaken door verlamming van de spieren die iemand helpen adem te halen. Het besmette duizenden mensen per jaar in de Verenigde Staten voordat in 1955 met vaccinatie werd begonnen, waardoor de ziekte in dit land met succes werd uitgeroeid. Maar omdat polio elders in de wereld nog steeds voorkomt, is het belangrijk dat kinderen worden beschermd, legt Glod uit.

MMRV

Wanneer: Het MMRV-vaccin wordt toegediend op de leeftijd van 12 tot 15 maanden, daarna opnieuw op de leeftijd van 4 tot 6 jaar.

Waarom: Het is een hele mond vol — mazelen, bof, rode hond, en varicella. En u wilt niet dat uw kind besmet raakt met een van deze ziekten. Mazelen kan uitslag, hoesten en koorts veroorzaken en leiden tot oorontsteking, longontsteking en mogelijk de dood. De bof kan koorts, hoofdpijn en gezwollen klieren veroorzaken en leiden tot doofheid, hersenvliesontsteking en zwelling van de testikels of eierstokken. Rodehond veroorzaakt huiduitslag, koorts en soms artritis. Ten slotte kan varicella, of waterpokken, huiduitslag, jeuk, koorts en vermoeidheid veroorzaken, wat kan leiden tot huidinfecties en littekens. In zeldzame gevallen kan het encefalitis veroorzaken, een infectie van de hersenen.

Hepatitis A

Wanneer: Het hepatitis A vaccin wordt gegeven tussen de leeftijd van 1 en 2 jaar, en nog eens zes maanden later.

Waarom: Hepatitis A is een leverziekte die geelzucht en ernstige diarree kan veroorzaken; één op de vijf geïnfecteerden moet in het ziekenhuis worden opgenomen. Terwijl kinderen geen significant risico lopen om ernstig ziek te worden van hepatitis A, zijn volwassenen dat wel, zegt Glod. Vaccinaties bij kinderen zijn deels bedoeld om oudere familieleden en verzorgers te beschermen.

Griep

Wanneer: Eén keer per jaar, vanaf 6 maanden, moeten kinderen worden ingeënt tegen griep. Kinderen van 2 jaar en ouder die geen astma of een verzwakt immuunsysteem hebben, kunnen het griepvaccin krijgen in de vorm van een neusspray.

Waarom: De griepprik bevat gedood griepvirus en elke versie beschermt tegen de drie meest waarschijnlijke stammen die mensen dat jaar zullen besmetten, gebaseerd op onderzoek naar de meest actieve stammen wereldwijd, zegt Glod. Als wetenschappers de stammen goed hebben, kan het vaccin de griep bij meer dan 70% van de gezonde, jonge mensen voorkomen, zo blijkt uit onderzoek.

Zijn vaccinaties veilig?

Vaccins hebben een lange weg afgelegd sinds de eerste vaccinatie tegen pokken meer dan 200 jaar geleden werd ontwikkeld. Onderzoek heeft uitgewezen dat ze veiliger zijn dan ooit. De bijwerkingen zijn meestal mild en komen niet vaak voor, zodat de voordelen veel groter zijn dan de risico’s als het gaat om de bescherming van de gezondheid van een kind voor de komende jaren, aldus Glod. “Vaccins moeten aan strenge tests worden onderworpen voordat ze beschikbaar komen voor het publiek.”

Hoewel vaccins als mogelijke oorzaak van autisme al jaren onderwerp van discussie zijn, heeft studie na studie geen verband gevonden. “Autisme is een zeer ernstige ziekte die bestudeerd moet worden, maar het bewijs dat er een verband is met vaccins is er gewoon niet,” zegt Glod.

Talloze studies bevestigen de gezondheidsvoordelen van vaccinaties. Deze bevindingen helpen ouders te maken wat volgens de meeste, zo niet alle, deskundigen op het gebied van kindergezondheid de juiste keuze is: bescherming door vaccins.

Bijwerkingen van vaccinaties

De bijwerkingen van vaccins zijn meestal zeldzaam, en over het algemeen mild. Als ze toch optreden, is dit wat ouders kunnen zien. Als u bezorgd bent, bel dan uw arts.

Hepatitis B: Pijn op de plaats waar de prik is gegeven, koorts.

Rotavirus: Prikkelbaarheid, lichte diarree, overgeven.

Difterie-Tetanus-Pertussis (DTaP): Koorts, wispelturigheid, braken, gebrek aan eetlust gedurende enkele dagen, vermoeidheid.

Haemophilus Influenzae Type B: pijn op de plaats van de injectie, koorts.

Pneumokokkenziekte: Slaperigheid, pijn op de plaats van de prik, koorts, woezeligheid.

Polio: Pijn op de plaats waar de prik is gegeven.

MMRV: Koorts, aanval veroorzaakt door koorts, lichte huiduitslag, gezwollen klieren.

Hepatitis A: Pijn op de plaats waar de prik is toegediend, hoofdpijn, verminderde eetlust, vermoeidheid.

Griep: Lage koorts, spierpijn. Zeer zelden (een of twee op een miljoen mensen)

Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees de huidige uitgave van “dokter het tijdschrift”.

ADHD bij kinderen: Omgaan met stemmingen en emoties

Editor
-
0
ADHD bij kinderen: Omgaan met stemmingen en emoties

Kinderen met ADHD hebben vaak problemen met het reguleren van hun emoties. Leer waarom en hoe je ze kunt helpen.

Als ouder of verzorger kan het moeilijk zijn om te begrijpen waarom je kind zich gedraagt zoals het doet. Je denkt misschien dat ze gewoon moeilijk doen. Maar het is belangrijk om te onthouden dat ze het niet expres doen. Voor hen kan het leren beheersen van hun gedrag meer tijd en moeite kosten. Dit is wat je moet weten.

Waarom ze problemen hebben met het reguleren van emoties

Veel kinderen handelen zonder na te denken of raken zo opgewonden dat ze het moeilijk hebben om te kalmeren. Meestal groeien ze hier overheen en leren ze hoe ze hun emoties kunnen beheersen. Dat heet zelfregulatie.

Deskundigen vergelijken het met een thermostaat, die in werking treedt om de kamer op de gewenste temperatuur te houden. Je kind leert zijn eigen temperatuur op te nemen en af te koelen wanneer zijn emoties beginnen op te warmen.

Maar kinderen met ADHD hebben het moeilijk met deze vaardigheid.

Hoe emoties eruit zien bij kinderen met ADHD

Er is niet één manier waarop een kind met ADHD zijn emoties uit. De gevoelens van het ene kind kunnen uit de hand lopen als ze van streek zijn. Anderen kunnen moeite hebben om de motivatie te vinden om iets te doen wat hen niet interesseert.

Maar dit is hoe het er typisch uitziet:

  • Kleine dingen frustreren of baren hen zorgen, en ze kunnen het niet loslaten.

  • Het is moeilijk voor hen om af te koelen nadat er iets ergs is gebeurd.

  • Ze zien zelfs milde kritiek als een belediging of aanval.

  • Wanneer ze iets willen hebben, voelen ze de behoefte om het meteen te hebben

Kijk ook uit voor overdreven positieve emoties. Kinderen met ADHD kunnen opgaan in gevoelens van opwinding, vreugde en verwachting.

Hoe hen te helpen hun emoties onder controle te houden

Dit doel is complexer wanneer je kind ADHD heeft, maar het is nog steeds mogelijk om het te bereiken. Volg deze tips:

Bagatelliseer de gevoelens van je kind niet. Kinderen hebben een veilige plek nodig om over hun emoties te praten. Doe je best om meer te luisteren dan vragen te stellen. En probeer je in hun situatie te verplaatsen. Emoties die voor jou onbegrijpelijk zijn, zijn voor je kind nog steeds echt.

Steun gezonde gewoonten. Probeer ervoor te zorgen dat je kind goed eet en genoeg slaap krijgt. Het is moeilijker om met gevoelens om te gaan als je honger hebt of moe bent. Lichaamsbeweging (ten minste een uur per dag) is ook belangrijk. Cognitieve gedragstherapie (CGT) en dialectische gedragstherapie (DBT) kunnen ook helpen.

Maak een lijst van copingvaardigheden. Dit zijn manieren om uw kind te helpen zich beter te voelen tijdens stressvolle momenten zonder zichzelf of anderen pijn te doen. Sommige vaardigheden werken beter in het openbaar en andere thuis. Hier zijn een paar dingen die ze kunnen proberen:

  • Diep ademhalen

  • Oefenen

  • Muziek

  • Journaling

  • Tekenen

  • Praten met een ouder of vriend

Doe je best om ook voor je eigen emotionele gezondheid te zorgen. Het is makkelijker om je kind te steunen als je je goed voelt. Probeer een lijst te maken van vaardigheden waarmee je kunt omgaan. Vraag hulp aan vrienden en familie wanneer u die nodig hebt.

U kunt ook overwegen om u aan te sluiten bij een steungroep of een oudertrainingsprogramma. Zoek online om te zien wat er bij jou in de buurt beschikbaar is.

Tepel verwarring: Wat het is en tips om ermee om te gaan

Editor
-
0
Tepel verwarring: Wat het is en tips om ermee om te gaan

Ontdek wat je moet weten over tepelverwarring. Leer meer over de aandoening, de symptomen en hoe je er iets aan kunt doen.

Wat is Tepelverwarring?

Tepelverwarring wordt veroorzaakt door het introduceren van een fopspeen of fles na het geven van borstvoeding. Het lijkt dan alsof je baby vergeten is hoe hij zich aan je borst moet vastklampen. Er zijn twee soorten tepelverwarring.

Type A. Dit type komt voor bij jongere baby’s die moeite hebben met het aan de borst leggen na het geven van een fopspeen of flesje.

Type B. Dit type komt voor bij oudere baby’s die spontaan de voorkeur beginnen te geven aan een flesje boven de borst van hun ouders.

Veel baby’s hebben geen problemen met het wisselen tussen kunstmatige tepels en borsten. Er is geen manier om te zeggen of je kind een tepelaversie zal hebben na de introductie van een fopspeen of fles. Te vroeg geboren baby’s kunnen gevoeliger zijn voor deze aandoening.

Wat zijn de Symptomen van Tepelverwarring?

De symptomen van tepelverwarring bij baby’s zijn onder andere:

  • Moeite om zich aan de borst te nestelen

  • Huilen tijdens het voeden

  • Veranderingen in zuigpatroon tijdens borstvoeding

De borstvoedende ouder kan ook symptomen hebben, zoals:

  • Borststuwing, als je baby niet genoeg heeft gedronken tijdens de borstvoeding

  • Minder melkproductie

Hoe kun je tepelverwarring voorkomen?

Er zijn manieren om tepelverwarring bij je baby te voorkomen: ?

  • Wacht tot je baby minstens vier weken oud is voordat je een fopspeen of fles introduceert

  • Als je baby aanvullende voeding nodig heeft, gebruik dan een lepel, spuitje, voedingsbeker of aanvullend borstvoedingssysteem

  • Gebruik huid-op-huid contact tijdens de voeding

  • Geef borstvoeding voordat je baby honger krijgt zodat ze niet kieskeurig zijn

  • Druk wat melk in de mond van je baby voor het voeden om het vastklikken te bevorderen

  • Houd uzelf en uw baby rustig tijdens het voeden. Je kunt het volgende proberen:

    • Zingen

    • Verschillende verpleeghoudingen

    • In een comfortabele positie komen tijdens het voeden

    • Vraag je partner om te helpen tijdens de voeding

  • Probeer een slow flow speen te gebruiken tijdens flesvoedingen zodat je baby gewend is aan de langzamere melkstroom van de borst

  • Probeer een tepelhoedje te gebruiken tijdens de borstvoeding om te zien of je baby het stevigere gevoel van een kunsttepel prefereert

Sommige organisaties raden aan om je baby nooit een fopspeen te geven zolang je borstvoeding geeft. De American Academy of Pediatrics zegt echter dat het gebruik van een fopspeen kan helpen om wiegendood (SIDS) te voorkomen.

Bestaat er tepelverwarring?

Sommige mensen geloven niet dat deze aandoening echt is. Slechts ongeveer de helft van de kinderartsen en postpartum verpleegkundigen zijn het ermee eens dat het gebruik van flessen of fopspenen tepelverwarring kan veroorzaken.

Deskundigen denken dat baby’s die moeite hebben met borstvoeding, zich eerder aangetrokken voelen tot flesjes en fopspenen. Ze weten dus niet zeker of de fles borstvoedingsproblemen veroorzaakt, of dat het gemak van flesvoeding een oplossing is voor borstvoedingsproblemen.

Er zijn studies gedaan die beide kanten van de zaak ondersteunen.

Bewijs dat tepelverwarring ondersteunt. Eén onderzoek toonde aan dat ouders die in de eerste zes maanden van het leven van hun baby met flesvoeding begonnen, korter borstvoeding gaven. Deskundigen geloven dat dit de theorie van tepelverwarring ondersteunt, maar het zou ook een teken kunnen zijn dat elk probleem met borstvoeding, niet alleen verwarring, kan leiden tot kortere perioden van borstvoeding.

Een andere studie toonde aan dat in vergelijking met baby’s die uitsluitend borstvoeding kregen, baby’s die ook flesjes kregen 26 keer meer kans hadden om te stoppen met borstvoeding.

In een studie over baby’s die moeite hadden met borstvoeding, ontdekten onderzoekers dat de baby’s minder geneigd waren door te gaan met borstvoeding als er een flesje werd geïntroduceerd.

Uit een andere studie bleek dat baby’s die op de leeftijd van één maand fopspenen gebruikten, veel meer kans hadden om op de leeftijd van zes maanden te stoppen met borstvoeding.

Bewijs tegen tepelverwarring. In een studie werd het zuiggedrag onderzocht van baby’s die uitsluitend borstvoeding kregen, uitsluitend flesvoeding en een combinatie van beide. Uit de studie bleek dat baby’s het gebruikelijke zuigpatroon gebruikten, ongeacht de gebruikte methode.

Een andere studie beperkte de toegang van de ene groep tot kunstmatige tepels in de eerste vijf dagen van het leven, en de andere groep niet. Beide groepen kregen borstvoeding en er was geen verschil tussen de gemiddelde duur dat de baby’s borstvoeding kregen.

Een studie over premature baby’s die fopspenen gebruikten, vond geen verschil in de duur van de borstvoeding.

Hoe dan ook, als u problemen hebt met voeden, kunt u uw arts of een lactatiekundige om ondersteuning vragen bij het geven van borstvoeding.

Ochtendschema’s voor kinderen met ADHD

Editor
-
0
Ochtendschema’s voor kinderen met ADHD

Experts delen tips om uw kind met ADHD elke ochtend klaar te maken voor school — met een minimum aan stress.

Elk kind op tijd opstaan en de deur uit krijgen voor school kan een moeilijke ervaring zijn, maar als een kind een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) heeft, kan dit proces ervoor zorgen dat je je haren uit je hoofd wilt trekken.

Bedenk eens wat er allemaal mis kan gaan: de rugzak ligt misschien niet waar hij hoort te liggen of de hond heeft het huiswerk letterlijk opgegeten. Plotseling herinnert een kind zich dat hij of zij iets speciaals mee naar school moet nemen of weigert het gewoon een regenjas te dragen als het regent. De lijst is eindeloos.

Voor kinderen met ADHD kunnen deze scenario’s een laag zelfbeeld en negatieve zelfpraat versterken, zoals “Ik ben ongeorganiseerd” of “Ik ben altijd te laat” of “Ik vergeet het altijd.”

ADHD wordt gekenmerkt door impulsiviteit, hyperactiviteit en onoplettendheid en treft ongeveer 5% van de kinderen tussen 6 en 17 jaar, volgens de CDC.

“De ochtendroutine op school is een van de moeilijkste gebieden voor kinderen met ADHD,” zegt Betsy Corrin, PhD, een kinderpsycholoog aan het Packard Children’s Hospital en de Stanford University School of Medicine. “De ochtend staat onder tijdsdruk en omvat veel stappen. En zulke stressvolle situaties brengen niet het beste naar boven in veel kinderen met ADHD of in hun ouders, die vaak ook ADHD hebben,” zegt Corrin, die een trainingsgroep leidt voor gezinnen met ADHD.

Het hoeft niet zo te zijn. Het maken van een stap-voor-stap persoonlijk actieplan kan ervoor zorgen dat ochtenden 99% van de tijd probleemloos verlopen, zegt ze. En hoewel deze tips zijn ontworpen voor kinderen met ADHD, kunnen ze ook werken voor niet-ADHD kinderen.

Stap 1: Schets de stappen

“Dit is heel individueel bepaald,” zegt Corrin. “Zet de stappen uit en veranker ze per tijd.” Op een schoolochtend bijvoorbeeld, moet je kind om 7 uur uit bed komen, om 7.25 uur aangekleed zijn, om 7.30 uur ontbijten, om 7.45 uur zijn boekentas inpakken en om 8 uur de deur uit zijn. Dat zijn vijf stappen.”

Stap 2: Bepaal hoeveel herinneringen er voor elke stap moeten zijn

“Zeg bijvoorbeeld: ‘Ik kom twee keer langs en dat is het, en je moet om 7 uur ’s ochtends uit bed zijn,’ zegt ze. Indexkaarten kunnen ook helpen. “Geef een kind een indexkaart met elke stap erop geschreven en vraag hem of haar de kaart terug te geven als hij of zij die stap of taak heeft voltooid.”

Stap 3: Creëer een punten- of beloningssysteem

ADHD kinderen kunnen wat extra ondersteuning gebruiken omdat ze snel afgeleid zijn en niet meteen uit bed springen. “Er moet een vast aantal aanwijzingen of herinneringen zijn voor elke stap, zodat je kind een beloning krijgt,” vertelt Corrin aan de dokter.

Als ze het doel missen, zeg dan gewoon: “‘je hebt geen punt gekregen voor het uit bed komen, maar je kunt nog steeds een punt krijgen voor het afwassen,'” zegt ze. “Geef uw kind een punt voor elke stap die het correct uitvoert. Koppel de punten aan iets waar het kind in geïnteresseerd is.” Sommige punten kunnen bijvoorbeeld worden ingewisseld voor tv-tijd, terwijl andere kunnen worden gebruikt voor computertijd.

“Op beloning gebaseerde stimulansen zijn meestal het meest effectief, en een puntensysteem dat de waarde of verwachting voor elke stap vastlegt is heel concreet,” zegt Corrin. De consequenties en beloningen moeten zo direct mogelijk zijn en moeten veranderen naarmate het ADHD kind ouder wordt.

“Dit systeem legt het juiste niveau van verantwoordelijkheid bij het ADHD kind,” zegt ze. “Het kind heeft de neiging om wakker te worden voor het proces en zich te realiseren dat ze de consequenties zelf voelen.”

Een ander voordeel is dat het ook een deel van het storende schreeuwen en gillen vermindert, omdat de verantwoordelijkheid nu bij het kind ligt, niet bij de ouder. “Ouders voelen zich minder gefrustreerd door de nieuwe structuur omdat ze niet in paniek hoeven te raken dat alleen zij dit moeten laten gebeuren,” zegt Corrin.

Stap 4: Blijf kalm, koel en beheerst

Wanneer dingen niet soepel gaan, zegt Corrin: “Gebruik een vaste kalme stem en zeg: ‘Je weet je richting en dit moet gebeuren en het is aan jou. Doei.'” Als al het andere faalt, “is het beste om weg te lopen en je los te maken van de strijd en te zeggen: ‘We zullen te laat komen vandaag.'”

Voorbereiding op het schooljaar

Andere factoren die een rol spelen bij het soepel laten verlopen van de schoolochtenden beginnen al lang voordat de school begint, voegt Frank A. Lopez, MD, een neurodevelopmenteel kinderarts in Winter Park, Fla.

Een kwestie die moet worden aangepakt is de praktijk van “medicijnvakanties”. Sommige ouders hebben ervoor gekozen om de ADHD-medicatie van hun kind tijdens de zomervakantie te stoppen.

In deze gevallen moeten ouders volgens Lopez met de voorschrijvende kinderarts bespreken wanneer en hoe ze de medicatie weer gaan gebruiken.

Routines aanhouden

Routine is een belangrijk onderdeel van het omgaan met kinderen met ADHD. Tijdens de luie dagen van de zomer, kunnen routines en schema’s het raam uitgaan. Om chaos te voorkomen wanneer de school weer begint, “probeer zoveel mogelijk routine te houden tijdens de zomer,” zegt Lopez. “Alle kinderen mogen later opblijven tijdens de zomer, maar als je een nachtuil hebt, wil je beginnen met het verschuiven van de bedtijd met 15 of 30 minuten elke week in de drie tot vier weken voor de eerste schooldag.”

Zomer studiegewoonten aanmoedigen

ADHD kinderen kunnen ook uit de gewoonte raken om schoolwerk te maken in de zomer, wat het extra moeilijk kan maken om het weer op te pakken als het schooljaar begint.

Vermijd deze valkuil door elke avond tijd te maken voor een activiteit — geen spelletje — die een vergelijkbare structuur heeft als school.

“Het komt erop neer dat niets 100% waterdicht is, maar als je deze dingen nu doet, wordt de overgang naar het nieuwe schooljaar veel gemakkelijker voor kinderen met ADHD,” aldus Lopez.

Babykleding kiezen voor je 8-weken-oude

Editor
-
0
Babykleding kiezen voor je 8-weken-oude

Wat zal week 8 van het leven van je kind brengen? Wat dacht je van tijd voor jezelf en je partner? De dokter helpt je weer contact te maken met jezelf en je partner.

functie

Na twee vermoeiende maanden, kom je eindelijk uit je waas. Je slaapt een beetje meer (hopelijk) en raakt gewend aan de zorg voor een pasgeborene. Naarmate je meer routine krijgt met je baby, zal je je niet meer zo goed voelen en zul je je weer meer als vroeger voelen!

Nu je je waarschijnlijk meer op je gemak voelt met het verschonen, aankleden en voeden, is het tijd om je baby te leren kennen. Zijn persoonlijkheid zal nu wel te zien zijn. Leer wat hem aan het lachen maakt en wat hem tot tranen toe drijft. Leer hoe u kunt zien wanneer ze willen eten en wanneer ze chagrijnig zijn en alleen maar een dutje willen doen. En tot slot: duik in al die babyboeken die u al zo lang wilde uitlezen.

Probeer nu wat tijd te nemen om je te herinneren hoe het is om JIJ te zijn. Vraag een familielid of vertrouwde babysitter om op uw baby te passen. Ga een paar uur het huis uit, al is het maar om een pedicure te nemen of een film te kijken. Probeer het contact met je partner te herstellen — misschien een etentje?

Goed geklede baby

Baby’s zijn niet bedoeld om op een best geklede lijst te staan. Vergeet modieus. Babykleding moet functioneel zijn.

De beste kleren voor baby’s zijn:

<...

  • Comfortabel.

    Strakke kleertjes vernauwen de ledematen, en je kunt het vergeten om een wriemelende baby er in en uit te wurmen.

  • Seizoensgebonden.

    Bij warm weer, kleed je baby in lichte, ademende stoffen zoals katoen die hem niet oververhit maken. Kies bij koud weer voor zwaardere stoffen of kleding in laagjes.

  • Praktisch.

    Dure merkkleding is waardeloos nadat er vaak genoeg op gespuugd, geplast en gemorst is, en baby’s groeien er zo snel uit. Kleed je baby nooit iets aan wat je niet graag kapot zou zien gaan.

  • Makkelijk.

    Voordat je een chique outfit koopt vol met knopen en ritsen, bedenk dat jij degene bent die elke knoop en rits moet dichtdoen.

    • Week 8 Tips

    tips

    • Het is tijd om het huis uit te gaan. Maak wandelingen met je baby in de wandelwagen, of sluit je aan bij een moedergroep zodat je kunt socialiseren. Wandelen zal je lichaam ook helpen om weer gezond te worden!

    • Zorg dat je altijd een veilige box bij de hand hebt om je baby veilig te houden terwijl je kookt of iets anders doet dat je aandacht van je baby wegneemt.

    • Uw hond mag dan uw beste vriend zijn, maar uw baby kan onverwachte bewegingen maken waar uw hond van schrikt. Laat een baby nooit alleen met zelfs het liefste huisdier.

    • Voel je je als een gebroken record? Voel je niet gek om steeds weer hetzelfde slaapliedje te zingen. Baby’s houden van herhaling.

    • Tijdens deze eerste maanden vorm je een band met je baby die een leven lang zal duren. Zorg voor wat huid-op-huid tijd wanneer je hem voedt, voorleest of zingt.

    • Als je baby nog geen slaap-voedingsschema heeft, probeer hem dan in een routine te krijgen die bij die van jou past. Geef je baby te eten voor je naar bed gaat, zodat hij slaapt voor de volgende voeding.

    • Wat hangt er? Er mag niets hangen. Knip alle losse touwtjes of linten die aan de mobiel, wieg bumpers of ramen bungelen door voordat ze uw baby pijn kunnen doen of uw baby kunnen laten stikken.

    1...3.3473.3483.349...3.379Pagina 3.348 van 3.379
    © Newspaper WordPress Theme by TagDiv