Home Blog Pagina 3346

7 Hersenvoedsel voor kinderen: voeding om kinderen te helpen scherp te blijven

Editor
-
0
7 Hersenvoedsel voor kinderen: voeding om kinderen te helpen scherp te blijven

Goede voeding is een onderdeel van de ontwikkeling van de hersenen van kinderen. Eieren, havermout, appels en vis zijn enkele van de voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die goed zijn voor de hersenen van kinderen. Ontdek welke andere voedingsmiddelen op de lijst staan.

Zo snel als kinderen van de klas naar activiteit naar huis en weer terug suizen, zo snel groeien en veranderen hun hersenen ook.

Het voedsel dat ze eten is belangrijk. “Deze jaren zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen, en wat ze eten heeft invloed op hun focus en cognitieve vaardigheden,” zegt psychiater Drew Ramsey, MD, co-auteur van The Happiness Diet en Fifty Shades of Kale.

Deze 7 voedingsmiddelen kunnen kinderen helpen scherp te blijven en beïnvloeden de ontwikkeling van hun hersenen tot ver in de toekomst.

1. Eieren

De proteïne en voedingsstoffen in eieren helpen kinderen zich te concentreren, zegt chef Beth Saltz, RD uit Los Angeles.

Hoe te serveren:

Vouw roerei in een volkoren tortilla voor een vullend ontbijt of late namiddag snack. “De combinatie van eiwitten en koolhydraten zorgt ervoor dat kinderen tot de volgende maaltijd kunnen eten, zonder dat ze last krijgen van een suiker-geïnduceerde energiecrash,” zegt Saltz. Je kunt ook broodjes eiersalade of een paar gevulde eieren serveren.

2. Griekse yoghurt

Vet is belangrijk voor de gezondheid van de hersenen, zegt Laura Lagano, RD. Een volvette Griekse yoghurt (die meer eiwitten bevat dan andere yoghurts) kan helpen om de hersencellen in goede vorm te houden voor het verzenden en ontvangen van informatie.

Hoe te serveren:

Verpak Griekse yoghurt in een lunch met een aantal leuke mix-ins: granen met ten minste 3 gram vezels, en bosbessen voor een dosis van voedingsstoffen genaamd polyfenolen. Pure chocolade chips zijn een andere optie. Die bevatten ook polyfenolen. Van deze voedingsstoffen wordt gedacht dat ze de geest scherp houden door de bloedtoevoer naar de hersenen te stimuleren.

3. Groenten

Vol met foliumzuur en vitaminen, spinazie en boerenkool zijn gekoppeld aan een lagere kans op dementie op latere leeftijd. Boerenkool is een supervoedsel, vol met antioxidanten en andere dingen die nieuwe hersencellen helpen groeien.

Hoe te serveren:

Voor sommige kinderen is groen moeilijk te verkopen. Dus in plaats van een salade te serveren, kun je beter wat andere ideeën proberen:

  • Maak van spinazie of boerenkool een smoothie als tussendoortje.

  • Voeg spinazie toe aan omeletten of lasagne.

  • Maak boerenkool chips. Snij de boerenkool van de stengels/ribben, besprenkel met olijfolie en een beetje zout, en bak.

4. Vis

Vis is een goede bron van vitamine D en omega-3, die de hersenen beschermen tegen afnemende mentale vaardigheden en geheugenverlies. Zalm, tonijn en sardines zijn allemaal rijk aan omega-3.

“Hoe meer omega-3 we naar de hersenen kunnen krijgen, hoe beter ze zullen functioneren en hoe beter kinderen zich zullen kunnen concentreren,” zegt Bonnie Taub-Dix, RD, schrijfster van Read It Before You Eat It.

Hoe serveer je het?

: Gril het en geef je kind een saus om te dippen, voeg vis toe aan taco’s, of maak tonijnsandwiches.

5. Noten en zaden

Boordevol proteïne, essentiële vetzuren, vitaminen en mineralen, kunnen noten en zaden je humeur verbeteren en je zenuwstelsel in toom houden.

Hoe serveer je het

:

  • Er is altijd pindakaas, maar je kunt ook zonnebloempittenboter kopen of maken. Zonnebloempitten zijn rijk aan foliumzuur, vitamine E, en selenium, en veilig voor notenvrije zones. Als je je kinderen de zaden niet zelf kunt laten eten, gebruik de spread dan op volkoren crackers of brood.

  • Maak pesto: Noten gecombineerd met olijfolie en donkere bladgroenten maken een gezonde en smakelijke saus die je over volkoren pasta kunt serveren.

6. Havermout

Eiwit- en vezelrijke havermout helpt hart- en hersenslagaders vrij te houden. In één onderzoek deden kinderen die gezoete havermout aten het beter op schooltaken die met geheugen te maken hadden dan kinderen die suikerrijke ontbijtgranen aten.

Hoe te serveren:

Voeg kaneel toe. Samenstellingen in de specerij kunnen hersencellen beschermen, zo blijkt uit onderzoek.

7. Appels en pruimen

Kinderen snakken vaak naar zoetigheid, vooral als ze zich niet lekker voelen. Appels en pruimen zijn lunchbox-vriendelijk en bevatten quercetine, een antioxidant die de achteruitgang van mentale vaardigheden kan tegengaan.

Hoe serveer je het?

Het goede spul zit vaak in de schil van fruit, dus koop biologisch, was het goed, en doe het fruit in een schaal voor snelle snacks.

FDA-goedgekeurd slipje kan risico op soa’s tijdens orale seks verminderen

Editor
-
0
FDA-goedgekeurd slipje kan risico op soa’s tijdens orale seks verminderen

De FDA heeft toestemming gegeven voor ultradunne slipjes die gedragen kunnen worden om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen tijdens orale seks te verkleinen.

FDA-goedgekeurd slipje kan risico op soa’s tijdens orale seks verkleinen

Door Ralph Ellis

13 mei 2022 C De FDA heeft toestemming gegeven voor ultradunne slipjes die gedragen kunnen worden om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen tijdens orale seks te verminderen.

Het ondergoed, verkocht onder de naam Lorals for Protection, is een eenmalig te gebruiken, naar vanille geurende, natuurlijke latex slipjes die de geslachtsdelen en anus bedekken en de overdracht van lichaamsvloeistoffen tijdens orale seks blokkeren, aldus de website van het bedrijf. Ze worden verkocht in verpakkingen van vier voor $25.

De FDA heeft geen klinische proeven op mensen uitgevoerd, maar heeft toestemming gegeven nadat het bedrijf gegevens over het product had verstrekt, meldde The New York Times.

De toelating van dit product door de FDA geeft mensen een andere optie om zich te beschermen tegen SOA’s tijdens orale seks, zei Courtney Lias, PhD, directeur van het FDA-kantoor dat de beoordeling van het ondergoed leidde.

Eerder gaf de FDA al toestemming voor het gebruik van orale dams om de verspreiding van soa’s tijdens orale seks tegen te gaan. Orale condooms zijn dunne latex barrières die tussen de mond van een partner en de geslachtsdelen van de ander worden aangebracht. De dammen worden nog niet veel gebruikt, deels omdat een persoon de dam op zijn plaats moet houden tijdens de seks, in tegenstelling tot de slipjes.

Ze zijn zeer onpopulair, vertelde Jeanne Marrazzo, directeur van de afdeling Infectieziekten van de Universiteit van Alabama in Birmingham, aan de Times. Ik bedoel, eerlijk gezegd, kan er iets minder sexy zijn dan een beflapje? Melanie Cristol zei dat ze op het idee voor het slipje kwam nadat ze tijdens haar huwelijksreis in 2014 ontdekte dat ze een infectie had die seksueel overdraagbaar was.

Ik wilde me sexy en zelfverzekerd voelen en iets gebruiken dat was gemaakt met mijn lichaam en daadwerkelijke seks in gedachten, vertelde ze de Times.

Het slipje is gemaakt van materiaal dat ongeveer net zo dun is als een condoom en vormt een afdichting op de dij om vloeistoffen binnen te houden, zei ze.

Marrazzo zei dat de slipjes een vooruitgang zijn omdat er weinig opties zijn voor veilige orale seks. Ze merkte op dat sommige tieners hun eerste seksuele ervaring hebben met orale seks en dat het slipje de angst bij mensen van alle leeftijden zou kunnen verminderen.

Concerta vs. Adderall: Verschillen, bijwerkingen, dosering, en kosten

Editor
-
0
Concerta vs. Adderall: Verschillen, bijwerkingen, dosering, en kosten

Miljoenen mensen nemen deze twee populaire ADHD-medicijnen, Adderall en Concerta. Meer informatie over hoe ze werken, de bijwerkingen die ze kunnen veroorzaken, en andere verschillen.

Alle stimulerende middelen stimuleren de niveaus van twee chemische stoffen in je hersenen, dopamine en noradrenaline. Ze helpen u plannen, organiseren en opletten. Het hebben van meer van hen kan u helpen concentreren.

Ongeveer 80% van de mensen die stimulerende drugs nemen, merken dat hun symptomen beter worden. Ongeveer de helft van hen heeft er evenveel baat bij of ze nu Adderall of Concerta nemen. De andere helft doet het beter op de ene drug dan op de andere. Dit komt omdat ze op een iets andere manier op je hersenen werken en verschillende voordelen en bijwerkingen kunnen hebben.

Uw arts kan u helpen om erachter te komen wat de beste ADHD behandeling voor u is. Het kan wat vallen en opstaan kosten om het juiste medicijn en de juiste dosis te vinden. Als het eerste middel dat u probeert niet werkt, kunt u overstappen op een ander middel.

Hoe lang houden ze aan?

Concerta is de merknaam voor? methylfenidaat hydrochloride tabletten met verlengde afgifte. Het medicijn komt langzaam in uw systeem, en de effecten kunnen tot 12 uur duren. Een pil in de ochtend is bedoeld om te helpen uw ADHD-symptomen te beheersen gedurende de hele dag op school of op het werk.

Adderall is de merknaam voor een mix van twee stimulerende middelen genaamd amfetamine-dextroamfetamine. Het komt in zowel reguliere en extended-release vormen. U neemt de reguliere versie 2 of 3 keer per dag – een keer per 4 tot 6 uur. De extended-release vorm is een capsule die ook tot 12 uur kan duren. Elke capsule bevat kleine korreltjes. De helft van de bolletjes begint meteen te werken, terwijl de andere langzaam in het lichaam vrijkomen.

Concerta dosering: Hoeveel neem je?

Voor Concerta is de dosering afhankelijk van of je momenteel een vorm van methylfenidaat gebruikt.

Aanbevolen doseringen van Concerta voor mensen die nieuw zijn met methylfenidaat:

  • Kinderen 6-12

    • Startdosering: 18 mg/dag

    • Bereik: 18-54 mg/dag

  • Tieners 13-17

    • Startdosis: 18 mg/dag

    • Bereik: 18-72 mg/dag

  • Volwassenen 18-35

    • Startdosering: 18 mg/dag of 36 mg/dag

    • Bereik: 18-72 mg/dag

Aanbevolen doseringen van Concerta voor mensen die al methylfenidaat gebruiken:

Vorige dosering: 5 mg methylfenidaat 2 of 3 maal daagsStartdosering:? 18 mg elke ochtend

Vorige dosering: 10 mg methylfenidaat 2 of 3 maal daagsStartdosering:? 36 mg iedere ochtend

Vorige dosering: 15 mg methylfenidaat 2 of 3 keer per dagStartdosering:? 54 mg elke ochtend

Vorige dosering: 20 mg methylfenidaat 2 of 3 keer per dagStartdosering:? 72 mg elke ochtend

Adderall Dosering: How Much Do You Take?

Je begint met de laagste dosering en gaat dan omhoog totdat het begint te werken voor jou. Neem het niet ’s nachts in – het kan u wakker houden. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 3 jaar. Neem de eerste dosis wanneer u wakker wordt en de rest elke 4 tot 6 uur totdat u de laatste pil voor die dag heeft ingenomen.

Onmiddellijke vrijlating:

Kinderen 3-5 jaar: Begin met 2,5 mg per dag; verhoog dit met 2,5 mg per week.

Doseringsbereik: 2,5-40 mg/dag

Kinderen van 6 jaar en ouder: Begin met 5 mg eenmaal of tweemaal daags; verhoog dit met 5 mg per week

Doseringsbereik: 5-40 mg/dag

Volwassenen: Begin met 5 mg eenmaal of tweemaal daags; verhoog dit met 5 mg per week.

Doseringsbereik: 5 mg/dag tot 60 mg/dag

?

Verlengde afgifte:

Kinderen van 6-12 jaar:

Startdosering: 5-10 mg per dag; verhoog deze met 5-10 mg per week

Doseringsbereik: 5-30 mg/dag

Gebruiken al een ander stimulerend middel: 10 mg/dag; verhoog dit met 5-10 mg per week

Doseringsbereik: 5-30 mg/dag

Gebruikt al amfetaminezouten: Dezelfde dosis als de huidige medicijnen; ga niet over de 30 mg/dag.

?

Tieners

Startdosering 10 mg/dag; verhoog dit met 10 mg per week

Doseringsbereik: 10-20 mg/dag.

Gebruikt al een ander stimulerend middel: 10 mg/dag; verhoog dit met 10 mg per week

Doseringsbereik: 10-20 mg/dag

Gebruikt al amfetaminezouten: Dezelfde dosis als de huidige medicijnen; niet meer dan 20 mg/dag.

?

Volwassenen

Startdosering: 20 mg/dag

Doseringsbereik: 20 mg/dag

Gebruikt reeds een ander stimulerend middel: 20 mg/dag

Doseringsbereik: 20 mg/dag

Gebruikt reeds amfetaminezouten: Dezelfde dosis als de huidige medicijnen; niet meer dan 20 mg/dag.

Bijwerkingen

De meest voorkomende bijwerkingen van zowel Adderall als Concerta zijn:

  • Verlies van eetlust

  • Hoofdpijn

  • Droge mond

  • Misselijkheid

  • Moeite met slapen

  • Gewichtsverlies

  • Prikkelbaarheid

  • Tics

Het is zeldzaam, maar ze kunnen ook in verband worden gebracht met hartproblemen, geestelijke gezondheidsproblemen, toevallen, wazig zicht en circulatieproblemen in uw vingers en tenen.

Stimulerende drugs kunnen ook leiden tot een hogere kans op een beroerte en een hartaanval bij een zeer klein aantal mensen die ze nemen. U moet ze niet nemen als u ernstige hartproblemen heeft.

Minder vaak voorkomende bijwerkingen voor beide zijn:

  • Buikpijn

  • Anxiety

  • Duizeligheid

  • Agitatie

  • Rusteloosheid

  • Trillingen

  • Diarree

  • Constipatie

  • Stemmingswisselingen

  • Huiduitslag

  • Netelroos

Mannen kunnen ook veranderingen in hun seksdrift opmerken, impotentie, of frequente erecties die langer duren dan normaal. Sommige mensen die het nemen kunnen haaruitval krijgen of een ernstige aandoening genaamd rhabdomyolysis, die ervoor zorgt dat uw spieren afbreken.

Kosten

De prijzen kunnen verschillen, afhankelijk van uw ziektekostenverzekering en uw lokale apotheek. In het algemeen zijn de langer werkende vormen duurder dan de korter werkende vormen. En de generische versies kunnen veel minder kosten dan de merknamen.

Zijn ze verslavend?

Als je deze drugs voor een lange tijd gebruikt, kan je er afhankelijk van worden. Dit komt omdat ze het niveau van dopamine in uw hersenen verhogen. Dat helpt u om u beter te concentreren, maar het wekt ook gevoelens van genot op. Te veel kan u een intens gevoel van opwinding en geluk geven, en uiteindelijk wilt u misschien meer en meer nemen om hetzelfde gevoel te krijgen. Dit kan vooral het geval zijn als u een probleem heeft gehad met drugs- of alcoholmisbruik in het verleden.

U heeft minder kans om afhankelijk te worden van de langer werkende vormen, omdat ze hun medicijnen langzamer vrijgeven.

Concerta vs. Adderall

?

Concerta

Adderall

Wat is de generische naam?

Methylphenidate

Dextroamfetamine en amfetamine

Is er een generische versie beschikbaar?

Ja

Ja

Wat behandelt het?

ADHD

ADHD en narcolepsie

In welke vorm(en) komt het voor?

Tablet met verlengde afgifte voor oraal gebruik

Oraal tablet met onmiddellijke vrijlating

orale capsule met verlengde afgifte

In welke sterkten is het verkrijgbaar?

18 mg

27 mg

36 mg

54 mg

Tablet met onmiddellijke afgifte: 5 mg, 7,5 mg, 10 mg, 12,5 mg, 15 mg, 20 mg, 30 mg

Capsule met verlengde afgifte: 5 mg, 10 mg, 15 mg, 20 mg, 25 mg, 30 mg

Wat is de typische duur van de behandeling?

Lange termijn

Lange termijn

Hoe bewaar ik het?

Bij een gecontroleerde kamertemperatuur tussen 59-86 F (15 C en 30 C)

Tussen 68-77 F (20 C en 25 C)

In een lichtbestendige container

Is dit een gereguleerde stof?

Ja

Ja

Is er een risico op ontwenning met deze drug?

Ja

Ja

Heeft dit geneesmiddel een kans op misbruik?

Ja

Ja

Wil je dat ik mijn WAT ga bruinen, Tucker Carlson?

Editor
-
0
Wil je dat ik mijn WAT ga bruinen, Tucker Carlson?

Dus, mannen van Amerika, moeten jullie echt je testikels gaan bruinen zoals Carlson lijkt te suggereren? Dokters zeggen dat het antwoord simpel is: Absoluut niet.

Wil je dat ik mijn WAT laat bruinen, Tucker Carlson?

Door Jay Croft

20 april, 2022 — Heb je die gehoord over de tv-presentator die mannen voorstelt om hun testikels te laten bruinen?

Het krankzinnige idee kwam in het weekend in het lexicon dankzij Fox News commentator Tucker Carlson.

Hij zond een promo uit voor een show over een vermeende achteruitgang van de mannelijkheid. Daarin waren shirtloze, gespierde mannen te zien die macho dingen deden zoals schieten met automatische geweren en worstelen, en een naakte man die nogal triomfantelijk zijn kruis blootlegde aan een rood-licht-apparaat dat eruit moest zien als een soort oplaadstation.

Carlson interviewde vervolgens een fitness professional, en beiden waren enthousiast over het idee om mannelijke genitaliën bloot te stellen aan rood licht om het testosterongehalte te verhogen.

De gast zei ook dat hij gehoord had van iets dat hij bromeopathie noemt voor mensen die wantrouwig staan tegenover mainstream informatie. Ja, het is een combinatie van de slang term bro en de praktijk van homeopathische geneeskunde.

Dus, mannen van Amerika, moeten jullie echt beginnen met je geslachtsdelen te zappen zoals Carlson lijkt te suggereren?

Dokters zeggen dat het antwoord simpel is: Absoluut niet.

Geen wettig bewijs

Er is geen wettig bewijs dat dit soort behandeling effectief is in het verbeteren van testosteron niveaus, zegt Petar Bajic MD, een uroloog aan de Cleveland Clinic die gespecialiseerd is in de gezondheid van mannen en testosteron.

Het rode licht zou niet eens in staat zijn om diep genoeg in het lichaam door te dringen om de, uhm, doelen te bereiken, zei hij, en noemde geen wetenschappelijke basis voor Tuckers bewering dat we open moeten staan voor dit soort dingen.

Het is niet alleen een verspilling van tijd, maar ook van geld, zegt Bajic. Er is een grote hoeveelheid onderzoek en studies van hoge kwaliteit over de behandeling van laag testosteron, dat voornamelijk in de testikels wordt geproduceerd. We hebben zeer effectieve en bewezen behandelingen beschikbaar, en dit is gewoon niet een van hen.

Testosteron is een belangrijk hormoon dat bijdraagt tot mannelijke fysieke kenmerken, zoals spiermassa en -kracht, en de groei van gezichts- en lichaamsbeharing, aldus de Mayo Clinic. Het is belangrijk voor de botdichtheid, spermaproductie, erectiele functie, en nog veel meer.

Naarmate mannen ouder worden, daalt het testosteronniveau vaak, waardoor de energie en de seksuele functie afnemen, terwijl gewichtstoename en spierverlies het gevolg zijn.

Als mannen een aantal van deze symptomen ervaren of nieuwsgierig worden naar hun testosteronspiegel, moeten ze niet zelf een diagnose stellen of vertrouwen op twee mannen die een tv-show promoten, zegt Bajic.

In plaats daarvan moeten ze naar hun huisarts gaan voor een eenvoudige bloedtest, zegt hij. Patiënt en arts kunnen dan beslissen over behandelingen, die gewoonlijk bestaan uit:

  • Topische gels

  • Arm patches

  • Injecties in de spier van het been of het vetweefsel van de buik

  • Pellets geplaatst onder de huid

Dieet, beweging, slaap, en andere factoren spelen een rol.

Zoveel verkeerde informatie

De consumentenmarkt voor gezondheidsproducten voor mannen is overspoeld met producten die beloven het testosteronniveau te verhogen en mannen te helpen hun slaapkamerprestaties te verbeteren, naast andere claims.

Maar ze zijn meestal gebaseerd op niets meer dan marketing, en erectiestoornissen worden vaker veroorzaakt door een verminderde bloedstroom dan door een gebrek aan testosteron, zegt Bajic.

Het komt er allemaal op neer dat je als consument en als patiënt met een kritisch oog naar al deze dingen moet kijken. Er is altijd wel een nieuw wondermiddel voor wat voor kwaal dan ook, zegt hij.

Testosteron niveaus veranderen gedurende de dag. Het zou worden aangemaakt tijdens de REM-slaap, die kan worden verminderd door alcoholgebruik en andere factoren.

Al deze dingen zijn gerelateerd, zei Bajic, dus er is geen reden om met een lamp te flitsen waar het normaal niet gezien wordt, vooral omdat noch de veiligheid noch de doeltreffendheid van het bruinen van testikels is vastgesteld.

Oregon uroloog Ashley Winter, MD, mengde zich in de Twitter strijd over Carlsons opmerkingen.

Ook kun je per definitie GEEN gegevens hebben over het bruinen van testikels omdat je geen inwendig orgaan kunt bruinen, zei ze op het sociale medianetwerk. Je balzak bruinen en het testikels bruinen noemen, is hetzelfde als je buikhuid bruinen en het lever bruinen noemen.

Wat de voorstanders zeggen

Wat zeggen voorstanders van rood licht therapie? Een artikel in Mens Health beweert dat rood licht de ATP productie stimuleert, de voor de cel beschikbare energie verhoogt en in het bijzonder de activiteit van de Leydig cellen in je testikels verhoogt, welke de cellen zijn die verantwoordelijk zijn voor de productie van testosteron.

Het artikel wijst er ook op: Het is belangrijk op te merken dat er momenteel geen lichttherapie-apparaten op de markt zijn die door de FDA zijn goedgekeurd voor de verhoogde productie van testosteron op basis van LED-therapie. En veel lampen die verkocht worden voor rode lichttherapie kunnen zo heet worden dat ze de huid beschadigen.

De auteur bestelde een Joovv apparaat, waar Carlsons fitness professionele gast een naam voor noemde. Ze variëren van $600 tot bijna $10.000. Hij vond het prettig aanvoelen en zei dat het zijn seksuele prestaties verbeterde.

Nog steeds een moeilijke verkoop

Dermatoloog Emily de Golian uit Atlanta zegt dat het bruinen van genitaliën gevaarlijk kan zijn voor de huid.

Er bestaat niet zoiets als een veilige bruine kleur, alle bruining is een indicatie van zonneschade in de huid en is de poging van het lichaam om het DNA te beschermen tegen verdere schade, en bruinen verhoogt het risico op huidkanker, zegt ze. De scrotale huid is bijzonder kwetsbaar en gevoelig voor blootstelling aan de zon, en het risico op zonnebrand, wat het risico op huidkanker verder verhoogt, is hoog.

Mat Rezaei, oprichter en CEO van UPGUYS, dat erectiestoornissen medicijnen levert, zegt, UV-licht heeft geen negatieve of positieve reactie op het in evenwicht brengen van testosteron tekort.

Zelfs de frequente Fox gast Kid Rock geloofde het idee niet.

“Dude, stop! Testikel bruining? Kom op,” zei Rock tegen Carlson. “Ik bedoel, zo iets goeds heb ik al lang niet meer gehoord.”

“Open je geest,” zei Carlson terwijl hij mee lachte met de muzikant.

Kid Rock antwoordde: “Ik begin een punkrockband en die heet Testicle Tanning. Dat is het einde van het verhaal.”

Kraanwater, flessenwater of bronwater: Welke is veilig voor je baby?

Editor
-
0
Kraanwater, flessenwater of bronwater: Welke is veilig voor je baby?

Wat is het beste type water om te gebruiken voor de voeding van uw baby? Ontdek hoe je kraanwater, flessenwater en bronwater kunt gebruiken voor je baby.

U kunt echter beginnen met het geven van flessenwater aan uw baby na zes maanden. Mineraalwater voor baby’s is prima, zolang het gehalte aan opgeloste mineralen (zoals natrium en fluoride) erin laag is.

Het belangrijkste om te onthouden is dat u water dat u uit een veilige bron hebt gehaald, moet koken wanneer u zuigelingenvoeding gaat mengen. Koel het water af tot kamertemperatuur voor je het gebruikt.

Het kiezen van water om babyvoeding te maken

Gebotteld water. Als je water in flessen moet gebruiken omdat je geen ander schoon water tot je beschikking hebt, kun je kijken of er flessen water zijn die speciaal voor baby’s zijn bedoeld. Maar omdat flessenwater meestal niet steriel is, is het goed om voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het water koken en laten afkoelen voordat je het gebruikt voor de flesvoeding van je baby. ?

Kraanwater. Op de meeste plaatsen is kraanwater veilig voor jou en je baby. Het is echter nog steeds belangrijk om het te koken voordat je het mengt met je baby’s flesvoeding.

Putwater. Putwater kan gemakkelijk vervuild raken met giftige stoffen uit het vuil, de planten of het water eromheen. Om deze reden, als putwater niet getest is of bekend staat als veilig, vermijd dan het gebruik ervan om je baby’s formule te maken.

De meeste putten bevatten nitraten in hoeveelheden die hoger zijn dan de federale drinkwaternormen. Nitraten zijn gemaakt van plantaardig materiaal en ingrediënten in meststoffen die in het bronwater terechtkomen.

Ze vormen geen risico voor mensen totdat we het water drinken. Dan vermengen ze zich met onze lichaamschemie en kunnen ze giftig worden.

Het is belangrijk om bronwater te laten testen op nitraten en om er zeker van te zijn dat het ook vrij is van:

  • Koper

  • Kwik

  • Bacteriën

  • Virussen

  • Lood

  • Aluminium

  • Selenium

  • Ammoniak

Als je je baby’s flesvoeding bereidt met onveilig bronwater, loop je het risico op een aandoening genaamd methemoglobinemia, of “blauwe baby aandoening.” Dit is een bloedziekte die de zuurstofcirculatie in het bloed verstoort en fataal kan zijn.

Een opmerking over fluoride. Fluoride is een natuurlijk voorkomend mineraal dat in drinkwater zit. Het wordt ook toegevoegd aan tandpasta en mondspoeling om uw tanden te beschermen tegen gaatjes.

Fluoride helpt tandbederf te voorkomen door de buitenste laag (glazuur) van de tanden te herstellen wanneer zuren uit suiker deze beschadigen. Maar te veel fluoride uit tandpasta, drinkwater of water voor de bereiding van zuigelingenvoeding kan tandfluorose bij uw kind veroorzaken. Dit is vaak te zien als vage witte strepen op de tanden.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is het risico op fluorose groot wanneer er meer dan 1,5 milligram fluoride per liter water aanwezig is. En medische professionals verschillen in hun mate van bezorgdheid over fluorose.

De American Academy of Pediatrics merkt bijvoorbeeld op dat het risico van een kind op fluorose voorbij is als het volwassen gebit doorkomt. Er zijn echter ook studies die fluorose in verband brengen met gedragingen die wijzen op ADHD en een lager IQ bij kinderen.

Bij het kiezen van flessen water met een laag fluoridegehalte, is het belangrijk dat u het etiket controleert en water kiest dat als gezuiverd, gedeïoniseerd, gedemineraliseerd of gedistilleerd staat aangegeven. Dit betekent dat een bepaalde hoeveelheid fluoride uit het water is verwijderd, zodat het niet schadelijk is voor je baby.

Hoe maak je water klaar voor je baby’s formule?

Wanneer water koken. De American Academy of Pediatrics adviseert om water van een veilige bron te gebruiken voor het bereiden van zuigelingenvoeding of om het water te koken elke keer dat u uw babyvoeding bereidt. Dit is om uw baby weg te houden van infecties veroorzaakt door bacteriën, virussen of andere ziektekiemen die door het water worden overgebracht.

Als uw baby zes maanden of jonger is, kook dan altijd het water en laat het afkoelen voordat u het gebruikt voor de bereiding van de flesvoeding. Maar kook het niet langer dan een minuut. Zo voorkom je dat er extra onzuiverheden in het water terechtkomen.

Voor baby’s ouder dan zes maanden is het niet nodig om leidingwater te koken. Koken van kraanwater verandert niets aan de hoeveelheid fluoride in het water. Sterker nog, koken kan de concentratie fluoride in het water verhogen.

Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid fluoride die uw baby binnenkrijgt, kunt u flessenwater met een laag fluoridegehalte gebruiken om uw baby’s flesvoeding te maken.

Wanneer je flesvoeding voor je baby maakt, of het nu flessenwater, kraanwater of bronwater is, zorg er dan altijd voor dat het volledig veilig is voor consumptie. Als je het niet zeker weet, moet je het altijd koken. Zo loopt je baby minder risico om schadelijke bacteriën binnen te krijgen die zijn gezondheid kunnen schaden.

“CSI” ster Emily Procter onderzoekt nieuw moederschap

Editor
-
0
“CSI” ster Emily Procter onderzoekt nieuw moederschap

CSI: Miami ster Emily Procter vertelt over het meenemen van de kleine Pippa op de set, haar eigenzinnige keuze van slaapliedjes, en waarom moederschap het beste is wat ik ooit heb gedaan;

Verwacht niet dat Emily Procter het soort celebritymoeder is dat vanuit de verloskamer meteen in haar jeansmaat 0 stapt. Sinds dochter Pippa (afkorting van Philippa) begin december werd geboren, heeft de CSI: Miami ster veel grotere prioriteiten om zich op te concentreren dan haar broekmaat.

Op dit moment ziet de 42-jarige acteur geen reden om super mager te worden. “Ik denk: ‘Voor wie?’ Niet voor je kind. Je kind kijkt niet naar je en denkt: ‘Mmmm, ik hou van een sleutelbeen. Laat me me daarin nestelen,’ giechelt ze, met een vleugje North Carolina dat door haar gelach zweeft.

“Als ik na zes maanden veel extra gewicht heb, dan ga ik drastisch te werk,” zegt Procter, die tijdens haar zwangerschap zo’n 45 kilo aankwam. “Maar ik laat mezelf niet in de steek, want als er één ding is waar ik me op dit moment niet op concentreer, dan is het wel op hoeveel ik weeg. Mijn focus ligt op moeder zijn, en dat is al moeilijk genoeg.”

Dat is eerlijk. Ze heeft ook een ongewoon verfrissende kijk op die nachtelijke voedingen die zoveel nieuwe ouders in een wazige roes achterlaten. Toen Pippa voor het eerst ’s nachts doorsliep toen ze 10 weken oud was, was Procter niet opgelucht – ze was verbijsterd. “Toen ze begon door te slapen – en ik weet dat er mensen zijn die me de grond in willen boren – miste ik de quality time die wij tweeën midden in de nacht hadden,” verzucht ze. “Ik had het gevoel dat we met z’n tweeën waren, alleen op de wereld.

Emily Procter: Working Mom

Telkens ze Pippa moet achterlaten, voelt Procter een sterke verlatingsangst. Sinds ze vier weken na haar bevalling weer aan het werk is als rechercheur Calleigh Duquesne in CBS’s CSI-serie, is Pippa direct bij haar op de set. Ze zou het niet anders willen, maar de regeling heeft wel wat aanpassing gevergd.

Hoewel ze zegt dat de producers haar “geweldig” hebben geholpen in haar nieuwe rol, heeft de show een strak schema. Dat betekent dat Procter voedingen en dutjes in de 10 minuten pauze tussen de scènes moet proppen. “Mijn eerste of tweede week terug moest ik met een compoundboog schieten,” herinnert ze zich. Met zijn ingewikkelde systeem van kabels en katrollen vereist het wapen veel meer training dan de gemiddelde boog, en Pippa’s voedertijd naderde met rasse schreden. Procter vuurde snel een aantal schoten achter elkaar af. “Ik had zoiets van: ‘Mensen, ik moet een baby voeden!'”

Het jongleren van dutjes, voedingen en luiers was thuis een stuk makkelijker. Procters vriend, Paul Bryan, hielp een handje mee. De muziekproducer sloeg geen slag over bij de overgang naar het vaderschap. “Vanaf het moment dat ze geboren werd, ging het zo snel voor hem. Hij had zoiets van: ‘Ik hou van haar,'” zegt Procter, terwijl hij Bryans diepere stem imiteert. “We maken zelfs ruzie over wie de baby vast mag houden.”

Procter en Bryan: Partners en Ouders

Met de komst van Pippa lijkt het stel de juiste gezinsbalans te hebben gevonden. Tijdens badtijd gaat Procter met Pippa in bad en wast haar. “Daarna geef ik haar aan Paul, hij droogt haar af en trekt haar haar nachtkleding aan. Op zaterdagochtend neemt Bryan Pippa mee koffie drinken om Procter wat tijd voor zichzelf te geven nadat moeder en dochter de ochtend samen hebben doorgebracht, en Procter doet hem een plezier door Pippa mee uit te nemen. “Ik denk dat het leuk is omdat we allebei één-op-één tijd met haar hebben, en we brengen veel tijd met elkaar door als een gezin,” zegt ze.

Waar het stel het absoluut niet over eens is, is de keuze van het slaapliedje. Als Procter voor Pippa zingt – en dat doet ze vaak – zijn het niet de zachte tonen van ‘Rock-a-Bye Baby’ of ‘Twinkle, Twinkle, Little Star’.

“Ik kon me geen liedjes herinneren toen ze net geboren was, dus begon ik het Oscar Mayer bolognese liedje te zingen,” zegt Procter. Toen Paul klaagde over haar liedkeuze, “zei ik tegen hem: ‘Kijk, er zit spelling in het liedje. Ik vind dat prachtig.’ En bologna is een moeilijk woord om te spellen!

“Paul is muzikant, dus dit is geen rustig huishouden. Overdag is het zo van: ‘Je dutje is wanneer je dutje is.’ Het zal luid zijn. Er zullen mensen in de buurt zijn,” voegt Procter toe. “Maar voor haar bedtijd zijn we heel specifiek in het houden van de exacte tijd en ervoor zorgen dat de lichten laag zijn en dat het gewoon heel rustig en stil is.”

Het zijn de kleine momenten – hoe onbeduidend ze ook lijken – die Procter deze dagen koestert, omdat ze weet hoe vluchtig ze zijn. “Ik heb veel tijd doorgebracht met naar haar te staren en te zeggen: ‘Mis dit moment niet’,” zegt ze.

Nu ze beseft hoe geweldig moederschap is, zou Procter willen dat ze het eerder had gedaan — en vaker. “Als ik het had geweten, had ik er 20 gehad. Ik zou zeker een Duggar zijn,” lacht ze, verwijzend naar de reality-showmoeder van 19. “Het is een van die dingen waarbij alle clichés uitkomen. Het is het beste wat ik ooit heb gedaan.”

Ritalin vs. Adderall: Verschillen, bijwerkingen, dosering, en kosten

Editor
-
0
Ritalin vs. Adderall: Verschillen, bijwerkingen, dosering, en kosten

Miljoenen mensen nemen deze twee populaire ADHD medicijnen, Adderall en Ritalin. Meer informatie over hoe ze werken, de bijwerkingen die ze kunnen veroorzaken, en andere verschillen.

Studies tonen aan dat stimulerende middelen goed werken op de ADHD symptomen voor ongeveer 80% van de mensen die ze nemen. Ongeveer de helft van deze mensen krijgt dezelfde resultaten van Adderall of Ritalin. Maar voor de andere helft, werkt het ene medicijn beter dan het andere. Dit komt omdat ze werken op verschillende manieren en kan leiden tot verschillende bijwerkingen.

Het duurt meestal wat vallen en opstaan om het geneesmiddel en de dosering die het beste werken voor je te vinden. Als het eerste middel dat u probeert niet voldoende helpt of te veel bijwerkingen veroorzaakt, kan uw arts u op een ander middel overschakelen.

Hoe lang houden ze aan?

Adderall is de merknaam voor een mix van twee stimulerende middelen genaamd amfetamine-dextroamfetamine. Ritalin is de merknaam voor een stimulerend middel genaamd? methylfenidaat.

Beide medicijnen zijn er in twee vormen, kortwerkende en langwerkende. De langwerkende vorm neem je ’s ochtends, en is bedoeld om de hele dag te werken. De kortwerkende vorm werkt ongeveer 4 uur.

Sommige langwerkende vormen zijn capsules die twee soorten korrels bevatten: De helft lost meteen op en geeft je één dosis van het medicijn. De rest van de bolletjes komt pas later in uw lichaam terecht.

De langwerkende versie van Adderall kan 10 tot 12 uur duren, terwijl de langwerkende vorm van Ritalin 6 tot 12 uur werkt.

Bijwerkingen

De twee medicijnen kunnen een aantal van dezelfde bijwerkingen veroorzaken, zoals:

  • Snelle hartslag

  • Hoofdpijn

  • Prikkelbaarheid

  • Anxiety

  • Verlies van eetlust

  • Verhoogde bloeddruk

  • Maagklachten

  • Huiduitslag

  • Moeite met slapen

  • Gewichtsverlies

  • Rusteloosheid

  • Trillingen

  • Tics

  • Diarree

  • Constipatie

  • Stemmingswisselingen

  • Netelroos

  • Slapeloosheid

  • Nervositeit

  • Duizeligheid

  • Buikpijn of misselijkheid

Ze komen ook met waarschuwingen over de kans op hartproblemen, geestelijke gezondheidsproblemen, epileptische aanvallen, wazig zien en circulatieproblemen in uw vingers en tenen.

Met Adderall, kunnen mannen ook veranderingen opmerken in hun seksuele driften, impotentie, frequente erecties, of erecties die langer duren dan normaal. Sommige mensen die het nemen kunnen haaruitval of rhabdomyolysis krijgen, een gevaarlijke aandoening waarbij spieren afbreken.

Kosten

Prijzen kunnen sterk variëren, dus controleer met uw verzekeringsplan om te zien wat gedekt en vergelijk de prijzen bij uw lokale apotheken. In het algemeen, de langer werkende vormen van zowel Ritalin en Adderall zijn duurder dan de korter werkende vormen. En de generieke versies kunnen veel minder kosten dan merknamen.

Zijn ze verslavend?

De FDA classificeert beide medicijnen als Schedule II gecontroleerde substanties. Dat betekent dat het mogelijk is dat je er afhankelijk van wordt. Maar dat kan minder waarschijnlijk zijn met de langwerkende vormen, omdat ze ontworpen zijn om het medicijn langzaam af te geven.

Als u een probleem heeft gehad met drugs- of alcoholmisbruik in het verleden, praat dan met uw arts over de vraag of u stimulerende medicijnen moet nemen.

Hoe krijg je je kinderen aan de liefde oefening

Editor
-
0
Hoe krijg je je kinderen aan de liefde oefening

Houden uw kinderen niet van sporten? Geen probleem! De dokter laat je zien hoe je je kinderen in beweging krijgt. Vind leuke manieren om ze te laten bewegen.

1/11

Het avondeten is voorbij. In plaats van naar de tv-kamer te gaan, maak je een lijntje naar de voordeur. Ga wandelen of fietsen. Schiet een balletje, speel een balletje, of dans. Hou het gesprek luchtig. Dit is niet het moment om de cijfers of klusjes van je kind door te nemen. Als het voor iedereen leuk is, willen jullie het allemaal blijven doen.

Streef naar een uur per dag.

2/11

Kinderen moeten in totaal 60 minuten per dag bewegen. Het moet een mix zijn van activiteiten die:

  • Het hart laten pompen (zoals hardlopen en snelwandelen)

  • Spieren trainen (zoals push-ups)

  • Versterken botten (zoals touwtje springen)

Dit uur lichaamsbeweging hoeft niet in één keer te gebeuren. Kinderen kunnen het verdelen over de dag. Laat ze na schooltijd een stevige wandeling met de hond maken, op een klimrek spelen — het telt allemaal mee.

Gebruik een stappenteller

3/11

Kinderen zijn dol op gadgets. Een stappenteller (ook wel stappenteller genoemd) kan hen motiveren om meer te bewegen. Koop er een voor iedereen in het gezin. Bedenk dan kleine uitdagingen om gedurende de dag te bewegen.

Hoeveel stappen naar de telefoonpaal? Hoe snel kun je 80 stappen zetten? Kijk of uw kinderen het leuk vinden om in de keuken een stappenlijst op te hangen voor een vriendschappelijke wedstrijd, of laat ze proberen hun persoonlijke record te verbeteren.

Pak wat leuke spullen

4/11

Je hebt geen dure uitrusting nodig om je gezin in beweging te krijgen. Natuurlijk kan een tennisracket of een paar schaatsen voor wat inspiratie zorgen, maar een eenvoudig, betaalbaar springtouw of een opblaasbare strandbal kunnen ook. Bewaar een verborgen voorraad nieuw buitenspeelgoed. En haal ze tevoorschijn op dagen dat je kinderen zich lijken te vervelen.

Geef de sfeer aan

5/11

Het klinkt simpel, maar soms moet je gewoon de juiste locatie kiezen. Neem de kinderen mee naar een speeltuin of een honkbalveld. Ga naar het park. Ga picknicken bij een meer met een paar van hun vrienden.

Misschien hoef je niet veel te doen om ze in beweging te krijgen. Misschien worden ze geïnspireerd door hun omgeving of door andere kinderen.

Kijk rond voor lessen

6/11

Lessen — of het nu aikido of dans, tennis of yoga is — kunnen een geweldige manier zijn om je kinderen van lichaamsbeweging te laten houden.

Bezoek een aantal gratis lessen voordat je je inschrijft en laat je kinderen hun favoriete les kiezen. Op die manier weet je dat het geld goed besteed is.

Videospelletjes spelen? Ja!

7/11

Als het op fitness aankomt, hoeven videospelletjes niet de vijand te zijn. Gebruik een spelsysteem met een bewegingssensor, zoals de Kinect of de Wii. Er zijn veel spelletjes – fitness, yoga, sport, dans – die je kunt huren of lenen.

Kinderen die opstaan en echt bewegen als ze actieve videospelletjes spelen, verbranden tot 200% meer energie dan wanneer ze standaardspelletjes zittend spelen. Maar het is nog steeds een goed idee om schermtijd te beperken.

Maak het leuk

8/11

Pak de hand van je kind en ga in een hoop bladeren springen. Je hoeft niet eens “oefening” te zeggen. Plant wat tulpen. Wandel naar de bibliotheek. Maak een sneeuwpop. Maak het een naadloos, leuk onderdeel van hun dagelijks leven, niet iets wat ze “moeten” doen.

Bied aanmoediging

9/11

Als je kind niet meteen gaat sporten, geef dan niet op. Prijs wat ze doen. Help ze activiteiten uit te proberen die niet competitief hoeven te zijn, zoals wandelen of kajakken.

Het belangrijkste is dat u uw kind helpt zijn of haar element te vinden. Blijf verschillende sporten of activiteiten proberen. Laat ze inzien dat lichaamsbeweging voor iedereen is.

Vind je passie

10/11

Als je wilt dat je kinderen bewegen, helpt het als jij dat ook doet. Als ze jou zien bewegen, weten ze dat het een belangrijk deel van het leven is dat leuk kan zijn! ?

Dus wat is jouw ding? Zoek een activiteit waar je echt van geniet. Deel het dan met je kinderen. Het is niet erg als jij ook niet veel bewogen hebt. Jullie kunnen samen beginnen.

Doe het stiekem

11/11

Als je bijvoorbeeld naar het winkelcentrum gaat, zorg dan dat je ver van de ingang parkeert. Binnen, wijs erop dat het soms beter is om de trap te nemen dan op de lift te wachten. Wedstrijden houden om te zien wie het eerst speelgoed kan opruimen of de grootste stapel bladeren kan maken.

Door elke kans om te lopen, rennen, springen en spelen aan te grijpen, wordt lichaamsbeweging een dagelijkse gewoonte die voor hen een tweede natuur wordt.

Experimenteel apparaat geeft zuurstof via infuus

Editor
-
0
Experimenteel apparaat geeft zuurstof via infuus

Onderzoekers van het Boston Childrens Hospital hebben een apparaat ontwikkeld dat via een infuus zuurstof rechtstreeks in de bloedbaan kan injecteren.

Experimenteel apparaat kan zuurstof geven via infuus

Door Donavyn Coffey

22 maart, 2022 — Het menselijk lichaam heeft veel zuurstof nodig: ongeveer een kopje per minuut, alleen al om in leven te blijven.

Als we door verwonding of ziekte, zoals COVID-19, niet de hoeveelheid krijgen die we nodig hebben, begint ons lichaam al snel aan zuurstoftekort te lijden. Al na enkele minuten kan een abnormaal laag zuurstofgehalte in het bloed de hersenen en andere organen beschadigen, en zelfs de dood veroorzaken.

Artsen hebben machines zoals beademingsmachines die mensen die moeite hebben met ademen kunnen helpen om voldoende zuurstof te krijgen, maar deze hebben nadelen en risico’s.

Onderzoekers van het Boston Childrens Hospital hebben nu een apparaat ontwikkeld dat zuurstof rechtstreeks via een infuus in de bloedbaan kan injecteren. Ze hebben het nog niet getest bij mensen, maar een nieuwe studie beschrijft het testen ervan bij ratten. Als de onderzoekers het uiteindelijk ook bij mensen kunnen gebruiken, zou de aanpak ernstig zuurstofverlies en longletsel door beademing kunnen voorkomen, zeggen ze.

Hoewel de technologie nog lang niet klaar is om bij mensen te worden getest, is de test met de ratten een mooi bewijs van het concept, zegt John Kheir, MD, een arts op de cardiale intensive care afdeling van het Boston Children’s Hospital die het werk aan het nieuwe apparaat leidt.

Momenteel krijgen patiënten die hulp nodig hebben bij het ademen zuurstof via een neuscanule, een beademingsmachine of, in de ernstigste gevallen, via ECMO, een machine die het bloed van een patiënt afneemt om er kooldioxide uit te pompen en zuurstof in voordat het weer in het lichaam wordt gebracht.

Hoewel al deze benaderingen levens redden, kunnen beademingsmachines bij langdurig gebruik de longen beschadigen, en ECMO heeft een hoog infectierisico. Als artsen zuurstof rechtstreeks via een infuus in het bloed van een patiënt kunnen toedienen, kan dit de behoefte aan andere manieren om zuurstof toe te dienen verminderen of deze veiliger maken.

In de toekomst hopen Kheir en zijn team dat deze technologie een manier kan zijn om patiënten net genoeg zuurstof te geven om ze op de been te houden. Het geeft patiënten meer tijd en maakt ze stabieler om aan ECMO te gaan, zegt hij, wat 15 minuten kan duren in de beste ziekenhuizen tot meer dan een uur in andere.

Hoe het werkt: Zuurstofemulsie

Om de zuurstof voor te bereiden op injectie in de bloedbaan, stoppen de onderzoekers het in het apparaat samen met een vloeistof die fosfolipiden bevat, een type vet dat in je celmembranen zit.

Het gas en de vloeistof gaan door straalpijpen van afnemende grootte om minuscule nano-belletjes zuurstof met een fosfolipide coating te creëren – allemaal kleiner dan een enkele rode bloedcel. De nieuwe emulsie, een vloeistof vol minuscule belletjes, wordt dan in de bloedstroom geïnjecteerd.

De fosfolipideverpakking en de minuscule grootte van de belletjes zijn van cruciaal belang om de zuurstof veilig toe te dienen.

Je kunt zuurstof niet rechtstreeks in de bloedbaan injecteren omdat er dan een luchtbel ontstaat die een bloedvat kan blokkeren, zoals gebeurt wanneer duikers de zenuwen krijgen nadat ze na het duiken te snel naar de oppervlakte zijn teruggekeerd, zegt Peyman Benharash, MD, een hartchirurg en directeur van het ECMO-programma voor volwassenen aan de UCLA.

Met deze nieuwe nanotechnologische benadering worden de zuurstofbolletjes gevangen in vet en langzaam vrijgelaten om te voorkomen dat de bochten ontstaan, zegt hij.

De manier waarop de nieuwe technologie werkt is heel eenvoudig, dus het zou schaalbaar kunnen zijn, zegt Benharash.

Minder dan 5% van de ziekenhuizen heeft ECMO-machines, zegt hij. Iets eenvoudigers in het gebruik, zoals deze technologie, zou mogelijk levensreddende zuurstof kunnen bieden aan meer mensen op meer afgelegen plaatsen.

Hoewel de therapie interessant is, zegt Benharash, is ze nog lang niet klaar voor prime time of gebruik bij patiënten. Vervolgens, zegt hij, wil hij graag zien hoe het apparaat werkt bij grotere dieren gedurende langere perioden.

Terwijl de onderzoekers aan hun apparaat blijven werken, zegt Kheir, moeten ze het opschalen om ten minste 10 keer meer zuurstof te leveren, en het betrouwbaarder maken.

Gezonde Fast-Food Alternatieven: Makkelijke gezonde maaltijden en receptideeën

Editor
-
0
Gezonde Fast-Food Alternatieven: Makkelijke gezonde maaltijden en receptideeën

De dokter geeft recepten voor makkelijke, gezonde maaltijden die uw gezin thuis kan maken, ideeën voor tijdbesparende snelkoppelingen, en hoe kinderen kunnen helpen.

Maar in de 20 of 30 minuten die het kost om een zak hamburgers te pakken of op een pizza te wachten, kun je in je eigen keuken een gezondere maaltijd klaarmaken. Als je thuis kookt, hoe simpel en eenvoudig ook, geef je je gezin het signaal dat eten belangrijk is.

Kinderen in de keuken

Iedereen kan helpen het eten klaar te maken — zelfs de allerkleinsten, als er toezicht is. Vraag je kinderen om te helpen met taken die ze aankunnen:

  • Jongere kinderen

    kunnen de tafel afvegen en dekken, saladegroenten afspoelen en scheuren, en toppings op pizzadeeg doen.

  • Schoolgaande kinderen

    kunnen blikken openen, ingrediënten verzamelen en afmeten, bakvormen spuiten, fruit en groenten wassen, salades opmaken en kaas raspen.

  • Tweens

    kunnen voedsel snijden en hakken, in potten roeren en bakken, en recepten en verpakkingsinstructies lezen en volgen.

  • Teens

    kunnen het allemaal: Plannen, boodschappen doen en maaltijden bereiden, en jongere kinderen helpen met keukentaken.

Gebruik gezonde verpakte voeding

Je hoeft niet elke keer een hele maaltijd vanaf nul te bereiden. Sommige basisproducten uit de voorraadkast geven je een back-up plan voor de dagen dat je weinig tijd hebt.

Spaghetti met marinara saus en groenten:

Laat de pasta en de saus 15 minuten sudderen en maak er dan bevroren broccoli of sperziebonen die je hebt ontdooid bovenop.

Snelle truc: Gebruik engelenhaar pasta in plaats van spaghetti — dat kookt sneller.

Persoonlijke pizza:

Beleg kant-en-klaar gekoeld pizzadeeg, pitabrood of een bereide pizzakorst met pizzasaus uit blik of uit een fles, barbecuesaus, salsa of pesto en uw favoriete beleg en magere kaas. Probeer deze combinaties eens:

  • Gesneden tomaten, courgette, olijven, kalkoenworst, en halfvolle mozzarella kaas.

  • Gebottelde barbecuesaus, geraspte gekookte kip, gesneden groene peper, en magere Colby kaas.

  • Tomatensalsa, zwarte bonen (uit blik, afgespoeld), bevroren maïs, gesneden olijven, en magere geraspte Monterey Jack-kaas.

Snelle truc: Koop geraspte kaas en gesneden groenten van een supermarkt salade bar.

Aziatische roerbakschotel:

Verwarm een pakje diepvries roerbakgroenten. Voeg gekookte diepvriesgarnalen, stukjes overgebleven gekookte kip, of blokjes tofu toe, en verhit. Bestrooi met gehakte pinda’s en serveer met snelkookrijst en zoutarme sojasaus.

Snelle truc: Gebruik diepvriesrijst of zilvervliesrijst die je in de magnetron kunt opwarmen, of probeer couscous, een graansoort die in 5 minuten klaar is.

Neem Supermarkt Snelkoppelingen

Hoewel veel verpakte voedingsmiddelen niet de gezondste keuze zijn, kun je verstandig winkelen als je de voedingswaarde-etiketten leest. Vergelijk de hoeveelheid zout en verzadigd vet in vergelijkbare producten en kies het product met de laagste waarden. De meeste grote supermarkten hebben een verscheidenheid aan warmte-en-eet artikelen. Het enige wat u hoeft te doen is het uiteindelijke gerecht in uw keuken samen te stellen.

  • Pak een gebraden kip. Je kunt het zo eten, toevoegen aan soepen en salades, of gebruiken in taco’s en stoofschotels.

  • In de vleeskoffer vind je bereide en kook-in-de-zak gerechten zoals pot roast en kip die in enkele minuten klaar zijn.

  • Koop salade in zakjes. Laat kinderen hun eigen eiwit toevoegen (kip, garnalen, kaas, of hardgekookte eieren) en serveer met volkoren broodjes.

Laat avondmaal sandwiches regeren

Kun je het niet aan om boven het fornuis te staan? Laat broodjes dan te hulp schieten. Voeg aan elk van deze maaltijden een of twee gerechten toe, zoals een salade, vers fruit, een gestoomde verse of diepvriesgroente, of warm een blikje bonen op. Je voegt vezels, vitaminen en mineralen toe aan de maaltijd van je gezin.

  • Beleg volkoren broodjes met mager rundvlees, kalkoen, of vegetarische pasteitjes. Voeg je favoriete garnituren toe: sla, tomaat, gesneden komkommers en vetarme spreads.

  • Vul warme pitabroodjes met roerei en kaas, restjes kip, gehaktballetjes of hummus. Voeg de favoriete geraspte of in blokjes gesneden groenten van je familie toe.

  • Beleg volkoren toast met tonijn en geraspte kaas, en bak het tot de kaas bubbelt.

  • Vul een gevouwen maïs- of volkoren tortilla met geraspte gekookte kip, blokjes tomaat en kaas, en warm het op in een pan.

Have Breakfast for Dinner

Veel gezonde ontbijtproducten voor kinderen zijn ook geschikt voor het avondeten.

  • Toast volkoren bagels en beleg ze met pindakaas. Voeg magere yoghurt of melk toe, en vers fruit. Koop fruit in plakjes bij de kruidenier om jezelf een stap te besparen.

  • Maak een kalkoen- of ham-en-kaas omelet met magere kaas. Voeg er gehakte groenten aan toe, of top het af met salsa. Serveer met volkoren toast en fruit.

  • Beleg volkorenpannenkoeken of -wafels met noten en aardbeien, of bananen en pinda- of amandelboter.

1...3.3453.3463.347...3.379Pagina 3.346 van 3.379
© Newspaper WordPress Theme by TagDiv