Home Blog Pagina 3295

Eerste-generatie vs. tweede-generatie antihistaminica: Wat is het verschil?

0

Ontdek de verschillen tussen eerste-generatie en tweede-generatie antihistaminica en ontdek de voor- en nadelen, risico’s, voordelen en hoe het gebruik ervan de gezondheid kan beïnvloeden.

Waar worden antihistaminica voor gebruikt?

Antihistaminica zijn medicijnen die chemische stoffen in het lichaam, histamines genaamd, blokkeren. Histamines zijn de chemische stof die vrijkomt nadat u bent blootgesteld aan iets waar u allergisch voor bent. Ze veroorzaken de symptomen van een allergische reactie, zoals:

  • Jeuk

  • Netelroos

  • loopneus

  • Jeukende ogen

  • Niezen

  • Slapeloosheid

  • Misselijkheid

  • Braken

  • Vermoeidheid

Er zijn twee verschillende soorten histamines: H-1 receptor antagonisten en H-2 receptor antagonisten. Typisch behandelen antihistaminica die H-2 receptor antagonisten behandelen gastro-intestinale symptomen. Zowel eerste-generatie als tweede-generatie antihistaminica behandelen H-1-receptorantagonisten.

H-1 receptor antagonisten behandelen:?

  • Verkoudheden

  • Voedselallergieën

  • Netelroos

  • Hooikoorts

  • Insectenbeten?

  • Reacties op medicijnen

Wat zijn Eerste Generatie Antihistaminica?

Eerste-generatie antihistaminica werden beschikbaar voor algemeen gebruik in 1942 en worden vandaag de dag nog steeds gebruikt. Deze antihistaminica werken door in te werken op de histaminereceptoren in de hersenen en het ruggenmerg. Een van hun bepalende kenmerken is echter dat zij door de bloed-hersenbarrière gaan en slaperigheid kunnen veroorzaken.

Enkele voorbeelden van eerste-generatie antihistaminica zijn:

  • NyQuil

  • Tylenol Verkoudheid en Hoest Nacht

  • Periactin

  • Dayhist

  • Chlor-Trimeton?

Deze antihistaminica beginnen te werken na ongeveer 30 tot 60 minuten en houden vier tot zes uur aan. Het meest populaire eerste-generatie antihistaminicum is chloorfeniramine, vooral voor gebruik in noodgevallen. Chloorfeniramine is te vinden in de volgende vrij verkrijgbare antihistaminica:

  • Advil

  • Tylenol

  • Chor-Trimeton

  • Dimetapp

Enkele van de bijwerkingen van eerste-generatie antihistaminica, naast slaperigheid, zijn:

  • Droge mond en ogen

  • Wazig zicht

  • Hoofdpijn

  • Duizeligheid?

  • Verlaagde bloeddruk

  • Slijmerige verdikking

  • Verhoogde hartslag?

  • Constipatie

  • Moeite met urineren

Wat zijn tweede generatie antihistaminica?

Tweede generatie antihistaminica werden voor het eerst ontwikkeld in de jaren 1980. Ze veroorzaken minder slaperigheid dan de eerste generatie antihistaminica en hebben ook minder wisselwerkingen met medicijnen.

Enkele voorbeelden van tweede generatie antihistaminica zijn:

  • Claritin

  • Zyrtec

  • Allegra

  • Clarinex

U kunt tweede-generatie antihistaminica oraal, nasaal of via een oogdruppelaar innemen. Ze werken meestal tot 24 uur. Ze zijn in staat om de ontsteking veroorzaakt door allergieën te verminderen en genieten de voorkeur omdat ze minder bijwerkingen hebben en doeltreffender kunnen zijn bij de behandeling van allergiesymptomen.

Sommige bijwerkingen van tweede-generatie antihistaminica zijn:

  • Hoofdpijn

  • Hoest

  • Vermoeidheid

  • Keelpijn

  • Maagpijn?

  • Misselijkheid

  • Braken

Welk type antihistamine moet ik nemen?

Er zijn veel verschillende soorten antihistaminica, waarvan de meeste kunnen worden voorgeschreven of vrij verkrijgbaar zijn. Door de enorme hoeveelheid en de verschillende manieren waarop deze medicijnen verschillende symptomen behandelen, kan het zijn dat u de begeleiding van een arts of apotheker nodig hebt. Voor minder ernstige allergieën kunt u waarschijnlijk wel vrij verkrijgbare antihistaminica nemen.

Als je ernstigere symptomen hebt, moet je misschien antihistaminica voorgeschreven krijgen door je arts. In dat geval zullen u en uw arts nauw moeten samenwerken. Kinderen, zwangere vrouwen en oudere mensen zijn gevoeliger voor antihistaminica.

Volg de doseringsinstructies op de verpakking van het geneesmiddel. Het is belangrijk dat u niet meer dan één antihistaminicum tegelijk inneemt, tenzij uw arts anders voorschrijft. Het kan zijn dat u meer dan één antihistaminicum moet innemen om erachter te komen welke voor u werken, maar u moet altijd nieuwe medicijnen op verschillende tijdstippen proberen.

U moet ook speciale aandacht besteden aan medicijnen waarmee de antihistaminica kunnen interageren. Als u nogal wat medicijnen gebruikt, is de kans groot dat u antihistaminica van de tweede generatie moet nemen. Als antihistaminica niet voor u werken, moet u met uw arts over een alternatief praten, zoals een decongestivum.

U mag geen eerste-generatie antihistaminica nemen als u een van de volgende aandoeningen heeft:

  • Glaucoom

  • Moeite met plassen?

  • Astma

  • Emfyseem

  • Chronische bronchitis?

  • Schildklier ziekte?

  • Hartziekte?

  • Hoge bloeddruk

U dient uw antihistaminica te bewaren op een koude, droge plaats buiten het bereik van kinderen. Het wordt afgeraden om antihistaminica in badkamers te bewaren, aangezien badkamers warm en vochtig kunnen zijn. In een dergelijke omgeving kunnen antihistaminica hun werkzaamheid verliezen.

Voordelen van HEPA-filters voor verlichting van allergieën

0

De arts bespreekt de voordelen van HEPA filters voor het verlichten van allergietrekkers in uw huis.

Hoe HEPA Filters Werken

HEPA staat voor high-efficiency particulate air. Een HEPA-filter is een soort mechanisch luchtfilter dat de lucht door een fijn gaas blaast dat schadelijke deeltjes zoals pollen, huidschilfers van huisdieren, stofmijt en tabaksrook opvangt.

Het kiezen en gebruiken van een luchtfilter

In de meeste luchtzuiveraars vind je HEPA filters. Dit zijn kleine, draagbare eenheden die kunnen werken voor een enkele kamer. Als u overweegt een HEPA-filter te kopen, zoek dan uit hoeveel lucht de filter kan reinigen. Zorg ervoor dat u er een koopt die groot genoeg is voor de kamer waar u hem wilt gaan gebruiken.

De beste kamer voor een HEPA filter is de kamer waar u het grootste deel van uw tijd doorbrengt, meestal uw slaapkamer. U kunt HEPA-filters vinden in de meeste huishoudelijke speciaalzaken of op online marktplaatsen.

Sommige stofzuigers hebben HEPA-filters die meer stof uit hun uitlaat opvangen. Met HEPA uitgeruste stofzuigers werpen minder vuil en minder microscopische stofmijten terug in de kamer wanneer u stofzuigt. Sommige mensen zeggen dat hun allergiesymptomen verbeteren na het gebruik van deze stofzuigers.

Hoeveel kunnen HEPA Filters helpen?

Het gebruik van een HEPA filter in uw huis kan de meeste deeltjes in de lucht verwijderen die allergieën kunnen verergeren. Maar de deeltjes die in de lucht zweven, zijn niet de enige deeltjes in uw huis. Er zitten er veel meer in uw tapijten, beddengoed en gordijnen, en ze rusten op aanrechten en tafelbladen. Het is dus belangrijk om deze gebieden schoon te houden. Het is ook belangrijk om, indien mogelijk, de bron van allergenen en irriterende stoffen weg te nemen. De enige effectieve manier om tabaksrook uit uw huis te weren, is bijvoorbeeld niet te roken.

Deze filters kunnen deel uitmaken van een plan om irriterende deeltjes uit uw huis te verwijderen. Andere onderdelen van die strategie moeten zijn:

  • Regelmatig stofzuigen.

  • Vervang tapijt door hout, tegels, of vinyl vloeren.

  • Houd huisdieren buiten als u allergisch bent voor huidschilfers van huisdieren of in ieder geval uit de buurt van uw slaapplaats.

  • Verschoon uw beddengoed regelmatig en was uw lakens in heet water.

  • Vervang gordijnen en vitrages door oprolbare gordijnen.

  • Gebruik plastic hoezen over matrassen en kussens.

  • Gebruik hoogrendement ovenfilters.

Wat u moet weten over een vacuümbevalling

0

Een vacuümverlossing is een medische procedure die soms tijdens een bevalling wordt uitgevoerd. Lees meer over hoe het gebeurt, waarom het belangrijk is en wat je kunt verwachten.

Wanneer is een vacuümbevalling noodzakelijk?

Tijdens de bevalling probeert de moeder op natuurlijke wijze de baby via de vagina naar buiten te persen. In bepaalde omstandigheden kan uw arts een vacuümbevalling aanbevelen om dit proces te vergemakkelijken.

De meest voorkomende omstandigheden waarin een vacuümbevalling wordt uitgevoerd, zijn

De bevalling vordert niet. Je bent aan het persen, maar de bevalling verloopt niet zoals verwacht. Na een bepaalde tijd kan uw arts u aanraden een vacuüm te gebruiken om te helpen.

De hartslag van je baby. Als de hartslag van je baby onregelmatig is of als je arts een probleem vermoedt, kan hij of zij een vacuümbevalling aanraden.

Je hebt een gezondheidsprobleem. In deze gevallen kan uw arts een bevalling met behulp van een vacuüm aanraden. Als je bepaalde medische aandoeningen hebt (vooral hartaandoeningen), kan je arts je toestaan om te persen, maar slechts gedurende een beperkte tijd.

Als u minder dan 34 weken zwanger bent, of in andere omstandigheden, kan uw arts u een vacuümbevalling afraden. Een vacuümbevalling wordt bijvoorbeeld afgeraden als:

  • Uw baby een medische aandoening heeft die van invloed kan zijn op de sterkte van de botten

  • Je baby’s hoofdje is nog niet voorbij het midden van het geboortekanaal.

  • De positie van je baby’s hoofd is onbekend.

  • Je baby’s schouders, armen, billen, of voeten komen als eerste het geboortekanaal in

  • Het kan zijn dat je baby, als hij een bepaalde grootte heeft, niet door je bekken past.

Risico’s van een vacuümbevalling

Een vacuümbevalling brengt risico’s met zich mee voor zowel u als uw baby. Mogelijke risico’s voor jou kunnen zijn:

Pijn in het gebied tussen je anus en vagina na de bevalling. Dit kleine stukje weefsel is erg gevoelig en wordt vaak uitgerekt tijdens de bevalling. Het is niet ongewoon om pijn te hebben, maar het wordt meestal beter na verloop van tijd.

Vaginale scheuren. Tijdens de bevalling scheurt de vagina soms. Dit kan pijnlijk zijn, maar de arts kan het behandelen met oplosbare hechtingen.

Problemen met plassen op korte termijn. Vooral na een vacuümbevalling kunt u problemen ondervinden met het volledig legen van uw blaas of met plassen.

Onwillekeurige stoelgang. Na een vacuümbevalling kunt u onwillekeurige stoelgang hebben en ook onwillekeurig urineren. Deze problemen zijn meestal tijdelijk.

Mogelijke risico’s voor je baby kunnen zijn:

Wondjes op de hoofdhuid. Als gevolg van bevallingen met vacuüm kan de baby zwellingen op zijn hoofdhuid krijgen, waardoor hij er kegelvormig uitziet. Gewoonlijk verdwijnt de zwelling na een paar dagen.

Schedelbreuk. Door de zuigkracht van de vacuüm die tijdens de bevalling wordt gebruikt, kan het hoofdje van uw baby breken, maar dit is zeldzaam.

Bloedingen in de schedel. Dit is een vorming van bloed onder de huid die ontstaat wanneer een ader in het hoofdje van uw baby is verwond. Dit kan gebeuren als gevolg van bevallingen met behulp van vacuüm.

Bij een vacuümbevalling is er ook een verhoogd risico dat je baby’s schouder vast komt te zitten na de bevalling van het hoofdje.

Wat kan je verwachten tijdens een vacuümbevalling?

Als uw arts vindt dat u een vacuümbevalling nodig hebt, zal hij met u praten over de mogelijkheden, risico’s en voordelen van de procedure. Hij of zij zal je ook om toestemming vragen. Nadat je toestemming hebt gegeven, zal de arts je medicijnen geven om de pijn te verlichten. Dit kan een ruggenprik zijn (pijnstiller die in de ruimte rond uw ruggenmerg wordt geïnjecteerd) of een verdovend medicijn dat op de vagina wordt aangebracht.

Terwijl u op uw rug ligt met uw benen open, plaatst de arts de plastic cup op het hoofdje van uw baby, en tijdens de volgende wee wordt u gevraagd om te persen. Tijdens diezelfde periode gebruikt de arts of verloskundige het vacuümsysteem, waardoor er zuigkracht ontstaat en je baby voorzichtig wordt weggetrokken. Zodra de arts of verloskundige het hoofdje van de baby kan zien, laat hij/zij het vacuüm los en vraagt hij/zij je om de baby er verder uit te persen.

In sommige gevallen werkt een vacuümbevalling niet en zal de arts een keizersnede uitvoeren. Een keizersnede is een medische ingreep waarbij de arts door je buik en baarmoeder snijdt en je baby voorzichtig weghaalt. Deze procedure kan de gezondheid van jou en je baby helpen beschermen en is in sommige gevallen veiliger dan een vaginale bevalling.

Wat kan je verwachten na een vacuümbevalling?

Uw arts zal uw vagina en geboortekanaal onderzoeken op eventuele verwondingen die tijdens de bevalling zijn ontstaan tijdens het gebruik van het vacuüm. Eventuele scheuren of verwondingen worden gerepareerd. Uw baby wordt ook onderzocht om er zeker van te zijn dat hij geen letsel heeft opgelopen tijdens de vacuümbevalling.

Als u tijdens de bevalling een scheurtje heeft opgelopen, is het normaal dat u wat pijn heeft. Meestal duurt het ongemak maar een paar weken en wordt het na verloop van tijd beter. Als de genezing niet verloopt zoals verwacht, of als u koorts of andere tekenen van infectie hebt, neem dan meteen contact op met uw arts.

Kun je het IQ van je kind verhogen?

0

Wat kinderen slim maakt, kan u verrassen. Het is geen speelgoed of gimmicky computerprogramma’s, zeggen de experts. Het intelligentie IQ hangt in grote mate af van de manier waarop ouders en kinderen met elkaar omgaan.

U weet waarschijnlijk al dat genetica, goede voeding, bescherming tegen giftige stoffen, en veel speeltijd en lichaamsbeweging samen de intelligentie van een kind bevorderen. Maar is er nog iets wat je kunt doen om het IQ van je kind actief te verhogen?

Het is verrassend dat de meeste deskundigen op het gebied van kinderontwikkeling niet het meest flitsende nieuwe speelgoed of computerprogramma’s aanprijzen of zelfs de nieuwste Baby Mozart video. Maar ze hebben wel inzichten die nuttig kunnen zijn om je kind te helpen zijn of haar volledige intellectuele potentieel te bereiken.

Hoe ontwikkelen de hersenen van een kind zich?

Vanaf voor de geboorte tot de leeftijd van 4 jaar, groeien de hersenen van een kind explosief. In feite hebben de hersenen van uw kind 90% van zijn volwassen grootte bereikt voor de kleuterschool. Deze periode van grote groei biedt een ideale gelegenheid om te leren.

Maar de hersenen stoppen niet met ontwikkelen op 4-jarige leeftijd. Ze blijven zich organiseren en herstructureren gedurende de kindertijd en tot in het vroege volwassen leven, en worden steeds complexer. Helaas heeft de kennis over de vroege groei van de hersenen veel ouders ertoe aangezet om in paniek te raken over het IQ van hun kind of om hun kinderen naar “primo kleuterscholen” te duwen.

“Het is een klassieke Amerikaanse zorg,” zegt Ross A. Thompson, professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië, Davis, “hoe het leren te versnellen. Veel ouders geloven dat als hun kinderen vroeg snel leren, ze versneld zullen blijven leren. Maar kinderen leren het best in een natuurlijk tempo. Degenen die al vroeg vooruitgang boeken, zijn al op de lagere school uitgeleerd. Anderen halen hun achterstand in.”

De eerste jaren zijn belangrijk, zegt Thompson. “Maar lagere circuits in de hersenen moeten worden gebouwd voordat hogere circuits, en geavanceerde vaardigheden moeten worden gebaseerd op basisvaardigheden,” zegt hij.

Emotie stuurt leren

Een van deze basisvaardigheden is het creëren van een model voor hechte relaties, meestal door vroege hechting aan ouders en verzorgers. Gehechtheid is cruciaal voor de emotionele en sociale ontwikkeling van je kind en helpt ook de intelligentie van je kind op te bouwen.

Afstemming op het innerlijke mentale leven van je kind helpt de zich ontwikkelende hersenen van je kind te integreren, aldus Daniel J. Siegel, MD, directeur van het Centrum voor Menselijke Ontwikkeling aan de UCLA School of Medicine. Siegel, die bestudeert hoe relaties het leren beïnvloeden, schrijft in InfantMental Health Journal dat afstemming ook een “veiligheidsnet” biedt voor de hersenen van je kind.

Pat Wolfe, een onderwijsconsultant en medeauteur van Building the Reading Brain, PreK-3, zegt: “Hechte, liefdevolle relaties in de hele kindertijd zijn belangrijk, maar vooral als een kind nog klein is. Eén manier om contact te maken met je kind is door goed te luisteren en oogcontact te maken. “Als je alleen maar doet alsof je luistert omdat je afgeleid bent, merken kinderen dat heel snel op”, zegt Wolfe. Andere manieren om contact te maken zijn je gezichtsuitdrukkingen, toon in je stem, gebaren en andere non-verbale signalen. Wolfe zegt dat als je kind ouder is, een van de beste dingen die je kunt doen is praten over de dag.

Verbondenheid met jou helpt de hersenen van een kind ontwikkelen, zegt Thompson, omdat neuronen verbonden raken door sociale verbondenheid en taal. Leren wordt ook vaak gemotiveerd door hechte relaties. “Kinderen raken geïnteresseerd in leren omdat leren waardevol is voor de mensen die ertoe doen,” zegt hij.

Als kinderen zich daarentegen niet veilig en geborgen voelen, wordt hun vermogen om te leren aangetast.

De amygdala is een deel van de hersenen dat emoties reguleert. Wanneer kinderen zich bedreigd voelen, creëert de amygdala een vecht-of-vluchtreactie – een kettingreactie die ervoor zorgt dat emotie het rationele denken overstemt door de denkende delen van de hersenen “uit te schakelen”. Vroegtijdige of langdurige stress in het leven van een kind kan leiden tot veranderingen in dit deel van de hersenen, waardoor het kind gevoeliger wordt voor stress en minder goed in staat is om te leren. Maar hechte, liefdevolle relaties kunnen hiertegen beschermen.

Ervaring vormt de hersenen

“De hersenen zijn het enige orgaan in het lichaam dat zichzelf vormt door ervaring,” zegt Wolfe. We weten nu dat ervaringen de structuur en de fysiologie van de hersenen daadwerkelijk veranderen en reorganiseren.

In plaats van de intelligentie van een kind als een dynamisch proces te zien, denken ouders maar al te vaak dat de hersenen een vat zijn dat simpelweg met kennis kan worden gevuld, aldus Thompson. Maar zo werkt het niet, vooral niet bij jonge kinderen.

“Het beste leerproces vindt plaats door actieve betrokkenheid”, zegt hij. “Een kind vindt het geweldig om erwten te tellen in de context van tuinieren, ingrediënten af te meten in de context van het werken met een recept, of spijkers te sorteren in de context van het bouwen van een vogelhuisje.

Wolfe is het daarmee eens en zegt dat een verscheidenheid aan leerervaringen in de echte wereld goed is voor de intelligentie van een kind. Zelfs in de kruidenierswinkel kunnen kinderen veel leren door voedsel te wegen, etiketten te lezen en kleingeld te tellen.

Hoewel het niet helemaal realistisch is om TV en videospelletjes uit te bannen, zegt Wolfe dat te veel tijd met dit soort media kinderen in een ontvankelijke modus brengt. En dat weerhoudt hen van een rijke, natuurlijke interactie met de echte wereld, die zo belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen van een kind.

Het IQ van je kind: Heb je luxe speelgoed nodig?

In het UC Davis Center for Mind and Brain bestudeert professor in de psychologie en specialist op het gebied van kinderintelligentie Lisa Oakes een ander aspect van de intelligentie van kinderen. Zij onderzoekt hoe baby’s de visuele wereld categoriseren en begrijpen – onderzoek dat haar vraagtekens doet zetten bij de drang van ouders om het IQ van een kind op te krikken met mooi speelgoed.

“We weten dat stimulatie goed is voor de ontwikkeling van de hersenen,” zegt Oakes. Je weet waarschijnlijk wel dat baby’s verschillende kleuren, texturen en ervaringen nodig hebben. “Maar dat hoeft niet allemaal in één stuk speelgoed te zitten,” zegt ze.

Uit haar onderzoek heeft ze geleerd dat baby’s meer geïnteresseerd zijn in de actie van een stuk speelgoed dan in het resultaat dat het oplevert. Baby’s hebben dus geen dure gadgets met veel “toeters en bellen” nodig om te leren. Maar als een bepaald stuk speelgoed leuk is voor een ouder, kan het toch een voordeel hebben, zegt ze. Dat komt omdat baby’s ook leren door de reacties van hun ouders.

Inspanning en mentaliteit

Carol Dweck, professor in de psychologie aan de Stanford University en auteur van Mindset: The New Psychology of Success, heeft nog een andere sleutel tot het opbouwen van de intelligentie van een kind bestudeerd. Door 20 jaar onderzoek heeft ze ontdekt dat verschillen in de mindset van kinderen hun motivatie om te leren beïnvloeden en uiteindelijk hun prestaties op school.

Dweck leerde dat middelbare scholieren die geloofden dat intelligentie vaststond, probeerden hun zelfbeeld te bewaren door alleen te doen wat ze al goed konden. “Ze wilden hun kostbare label – slim zijn – niet riskeren,” zegt Dweck. Hun vastgeroeste denkwijze zou uiteindelijk de groei van hun intelligentie kunnen beperken.

Kinderen met een “groeimindset” werden daarentegen aangetrokken door uitdagingen – zelfs als ze in het begin faalden. Deze kinderen dachten na over wat ze de volgende keer anders zouden doen, bijvoorbeeld hoe ze harder zouden studeren om hoger te scoren op een test. Op de vraag wat ze anders zouden doen, zeiden kinderen met een “fixed mindset” dat ze minder zouden studeren — of zelfs zouden overwegen om vals te spelen.

“Immers, als je denkt dat intelligentie vastligt en je doet het slecht, wat zijn dan je keuzes?” zegt Dweck.

Dweck begon kinderen te leren dat de hersenen als een spier zijn. Het wordt sterker door het te gebruiken. Het maakt nieuwe verbindingen, en dit kan je na verloop van tijd slimmer maken. Toen ze deze studenten, die geleerd hadden een “groeimindset” te hebben, opnieuw testte, verbeterden hun cijfers en studiegewoonten aanzienlijk na slechts twee maanden.

Prijs de inspanning

Dweck begon haar onderzoek nadat ze zag dat ouders te veel nadruk legden op het prijzen van “intelligentie” en het pushen van hun kinderen. Ze leerde al vroeg dat bepaalde vormen van lof eigenlijk averechts werken.

Het prijzen van alleen het IQ of de intelligentie van een kind kan de boodschap uitzenden dat intelligentie een natuurlijke gave is en dus buiten de controle van een kind ligt, zegt ze. In plaats daarvan is het beter om kinderen het idee te geven dat hard werken altijd nodig is om iets te bereiken.

Als je kinderen wilt prijzen, zegt ze, prijs dan het proces van je kind, de inzet, de strategieën die werken. Richt je op het leren, niet alleen op de cijfers. Zeg je tegen je kind: “Gemakkelijke A, wow, je bent slim!” Of vraagt u: “Wat heb je in die klas geleerd?”

Kinderen die uitbundig worden geprezen voor hun goede prestaties in het verleden kunnen zelfs meer schade oplopen dan kinderen die het doorgaans minder goed hebben gedaan, zegt Dweck. “De hoogpresteerders denken dat het beneden hun stand is om hard hun best te doen, dat het alleen voor dummies is. Er is hier sprake van een valse belofte: Je bent zo slim, het zal gewoon naar je toe komen.” En wanneer academisch succes niet vanzelf komt, kunnen sommige kinderen zich zorgen maken dat ze niet langer de whizzkids zijn die ze ooit dachten te zijn en hun motivatie om te studeren verliezen.

Natuurlijk beschikken we allemaal over bepaalde natuurlijke talenten, zegt Dweck. “Maar alleen omdat sommigen een meer natuurlijke vaardigheid hebben, betekent niet dat anderen de vaardigheid niet ook kunnen leren.”

“Ouders moeten leren, vooruitgang, inspanning en veerkracht waarderen,” zegt ze. “Hun kinderen zullen dat meenemen en er een leven lang plezier van hebben.”

Hoe troost je een huilende baby: Inbakeren en andere tips

0

Kun je niet even weg bij je huilende baby? Van eeuwenoude huismiddeltjes tot de 5 S’en, de dokter geeft advies over hoe je een huilbaby kunt kalmeren.

Maar sommige baby’s lijken nooit te stoppen met huilen. Als dat bij de uwe het geval is, kunnen vrienden en familie het woord “koliek” in de mond nemen. Koliek kan betekenen dat het zenuwstelsel van uw baby nog niet volgroeid is of dat uw baby gevoelig is voor een voedingsmiddel dat u tijdens de borstvoeding gebruikt. Maar de strikte definitie van koliek is huilen zonder reden.

Hoe weet je of je baby koliek heeft? Het begint meestal rond de leeftijd van 3 weken. Baby’s met koliek:

  • Huilen tot 3 uur per dag, zo veel als 3 dagen per week, vaak in de vroege avond of vroege ochtend

  • Zijn moeilijk te kalmeren

  • Kunnen hun benen optrekken en winden laten en lijken pijn te hebben

De meeste baby’s groeien over koliek heen tegen de leeftijd van 3 maanden. Tot die tijd kun je wat opluchting krijgen met deze krampjesbestrijders.

Geluiden die kalmeren

Net zoals harde geluiden je baby aan het huilen kunnen maken, kunnen kalmerende geluiden je baby kalmeren. In de baarmoeder zijn ze gewend geraakt aan het horen van een hartslag. Probeer verschillende achtergrondgeluiden uit, zoals een wit ruisapparaat, een opgenomen hartslag, de douche, of huishoudelijke apparaten zoals vaatwassers of wasmachines. Als het geluid echt lijkt te werken, neem het dan op zodat u het kunt afspelen als uw baby overstuur is.

Baby’s reageren ook op bekende stemmen. Zing een zacht slaapliedje of neurie zachtjes terwijl u uw baby vasthoudt of als hij op uw borst ligt.

Mellow Motion

Is je baby ooit gestopt met huilen nadat je hem had opgepakt en rondgelopen? Zo ja, dan weet je dat beweging een opluchter kan zijn.

Veel huilbaby’s vinden troost in vloeiende, ritmische bewegingen, zoals wiegen in een schommelstoel, hangmat of babyschommel. Neem de jouwe mee voor een wandeling in een wandelwagen of voor een autoritje – zorg ervoor dat ze veilig vastzitten in hun achterwaarts gerichte autostoeltje.

Probeer verschillende soorten bewegingen uit om te zien wat uw baby het beste kalmeert. Plaats ze niet bovenop een trillend apparaat, zoals een vaatwasser of droger, want dan kunnen ze vallen.

Contact dat comfort biedt

Je baby kan ontspannen als hij zich voelt zoals in de baarmoeder. Wikkel hem in een deken, of klop hem zachtjes op de rug in een patroon zoals een hartslag. Ga met hem tegen uw zij liggen, of houd hem dicht tegen uw lichaam in een draagdoek als u rondloopt. Een warm bad kan ook helpen.

De 5 S’en

Kinderarts Harvey Karp, MD, raadt aan om de 5 S’en te gebruiken — een mix van opjaagtechnieken — om je huilende kind te troosten. Deze methode kan helpen om een veilig, baarmoederachtig gevoel te creëren.

Probeer:

  • Inbakeren

  • Zijdelings/op de buik leggen — leg de baby op zijn zij of buik. Gebruik dit wanneer je baby koliek heeft, maar laat hem niet onbewaakt liggen. En leg ze nooit op hun zij of buik te slapen — leg ze altijd op hun rug.

  • “Shhhing” geluiden

  • Swinging

  • Zuigen (geef ze te eten, of geef ze een fopspeen)

  • Welke techniek u ook probeert, vergeet niet dat uw baby meer kans heeft om te stoppen met huilen als u kalm blijft. Als u uw grens bereikt hebt, is het OK om hem in zijn wiegje te leggen en hem even te laten huilen terwijl u zelf kalmeert. Vraag om hulp van je partner of grootouder terwijl jij zonder schuldgevoel even gaat sporten, douchen of uitblazen.

    Als niets helpt, ga dan naar uw kinderarts. Er kan een medische reden zijn voor het huilen, zoals reflux of GERD, brandend maagzuur, of een allergie of intolerantie voor melkeiwitten.

    De meeste Amerikanen rapporteren een overweldigend stressniveau: Poll

    0

    Een grote meerderheid van de Amerikanen rapporteert hoge stressniveaus als gevolg van financiële zorgen, inflatie, de COVID-19 pandemie, en de Russische invasie in Oekraïne, volgens een nieuwe opiniepeiling van de American Psychological Association.

    De meeste Amerikanen rapporteren een overweldigend stressniveau: Poll

    Door Carolyn Crist

    10 maart 2022 — Een grote meerderheid van de Amerikanen rapporteert hoge stressniveaus als gevolg van financiële zorgen, inflatie, de COVID-19 pandemie, en de Russische invasie in Oekraïne, volgens een nieuwe peiling van de American Psychological Association.

    Uit de jaarlijkse enquête Stress in America, die van 1 tot 3 maart werd uitgevoerd door The Harris Poll, bleek dat meer volwassenen inflatie en de situatie Rusland-Oekraïne als belangrijke stressoren beschouwden dan om het even welk ander onderwerp waarover in de 15-jarige geschiedenis van de enquête werd gevraagd. Bovendien werd geldstress gerangschikt op het hoogste geregistreerde niveau sinds 2015.

    Het aantal mensen dat zegt significant gestrest te zijn over deze meest recente gebeurtenissen is verbluffend in vergelijking met wat we hebben gezien sinds we met de enquête begonnen in 2007, zei Arthur C. Evans Jr., PhD, de CEO van de organisatie, in een verklaring.

    Amerikanen hebben hun best gedaan om de afgelopen twee tumultueuze jaren te doorstaan, maar deze gegevens suggereren dat we nu ongekende stressniveaus bereiken die ons vermogen om ermee om te gaan op de proef zullen stellen, zei hij.

    De belangrijkste bronnen van stress waren de prijsstijgingen voor alledaagse artikelen als gevolg van de inflatie – met name benzineprijzen, energierekeningen en kosten van kruidenierswaren – gevolgd door problemen met de toeleveringsketen en wereldwijde onzekerheid. Ongeveer 87% van de respondenten zei dat inflatie een belangrijke bron van stress was, gevolgd door 81% voor problemen met de toeleveringsketen en 81% voor wereldwijde onzekerheid. Bovendien zei 80% gestrest te zijn over mogelijke vergeldingsacties van Rusland via cyberaanvallen of nucleaire dreigingen, en 80% noemde de algemene bezorgdheid over de Russische invasie in Oekraïne.

    Deze stressfactoren komen bovenop de worstelingen om om te gaan met een pandemie van 2 jaar en de effecten op het dagelijks leven, aldus Evans. Ongeveer 63% van de Amerikanen zei dat hun leven voor altijd is veranderd door de pandemie. Uit de enquête bleek dat kwetsbare groepen het nog steeds moeilijk hebben, dat rouw en een gevoel van verlies wijdverspreid zijn, dat ouders zich zorgen maken over de ontwikkeling van hun kinderen, en dat ze ongezonde gewoonten aanleren, zoals meer drinken en meer sedentair gedrag.

    Amerikaanse volwassenen gaven ook aan zich emotioneel overweldigd en vermoeid te voelen, waarbij 87% het ermee eens was dat het lijkt alsof er de afgelopen twee jaar een constante stroom van crises is geweest zonder pauze. Ongeveer 84% zei dat de Russische invasie in Oekraïne angstaanjagend is om naar te kijken, en 69% maakt zich zorgen dat de invasie tot een nucleaire oorlog zal leiden. Ongeveer 69% zegt te vrezen dat we ons in de beginfase van de Derde Wereldoorlog bevinden.

    Het gedeelde gevoel van stress onder zoveel Amerikanen was opzienbarend, vertelde Lynn Bufka, PhD, een klinisch psycholoog en de verenigingen associate chief voor praktijk transformatie, aan NBC News.

    Hoewel veel mensen om verschillende redenen stress ervaren, noemen ze vaak verschillende politieke of sociale redenen als de bron, zei ze.

    We zien meestal niet dat 80% van de mensen ons vertelt dat een bepaalde stressfactor stressvol is voor zoveel individuen, zei ze.

    Geldstress is ook op een recordhoogte, zelfs in vergelijking met recente enquêtes in het afgelopen jaar. Ongeveer 65% van de volwassenen opgenomen in de recente peiling zei dat geld een belangrijke bron van stress was, een stijging ten opzichte van 61% in juni 2021 en 57% in februari 2021. Daarnaast zei 65% dat de economie een belangrijke bron van stress was, een stijging ten opzichte van 59% in augustus 2021 en 58% in juni 2021. De helft van alle ondervraagde volwassenen zei dat huisvestingskosten een belangrijke stressfactor waren, wat steeg van 46% in februari 2021.

    Volwassenen van 18-43 jaar gaven vaker aan dat geld een belangrijke bron van stress is, en die van 26-43 jaar gaven vaker aan dat woonkosten en de economie belangrijke stressoren waren.

    Gespannen sociale relaties en minder sociale steun tijdens de pandemie hebben het moeilijker gemaakt om met de stress om te gaan, zo bleek uit de enquête. Meer dan de helft van de ondervraagden gaf aan dat de pandemie spanningen in hun relatie heeft veroorzaakt. Ongeveer 56% zei dat ze meer emotionele steun hadden kunnen gebruiken dan ze sinds het begin van de pandemie hebben gekregen.

    We weten uit tientallen jaren onderzoek dat gezonde en ondersteunende relaties de sleutel zijn tot het bevorderen van veerkracht en het opbouwen van het mentale welzijn van mensen, zei Evans. Vooral in periodes van langdurige stress is het belangrijk dat we mogelijkheden voor sociale connectie en steun faciliteren.

    Oz & Walker verwijderd uit gezondheidsraad van president

    0

    President Joe Biden heeft dagtelevisiepresentator Mehmet Oz, MD, en voormalig voetbalster Herschel Walker. verwijderd uit de Presidents Raad voor Sport, Voeding en Fitness.

    Oz & Walker verwijderd uit de gezondheidsraad van de president

    Door Lindsay Kalter

    24 mrt. 2022 — President Joe Biden heeft twee door Trump benoemde leden van de Presidents Council on Sports, Nutrition and Fitness verwijderd: dagtelevisiepresentator Mehmet Oz, MD, en voormalig voetbalster Herschel Walker.

    Zowel Oz als Walker hebben aangekondigd zich kandidaat te stellen voor de Senaat van de VS, waardoor ze volgens het Witte Huis geen zitting mogen hebben in de raad. In de brief van het Office of Presidential Personnel van het Witte Huis werden zij verzocht woensdag hun functie neer te leggen of aan het eind van de dag te worden verwijderd.

    De twee beweerden echter op de sociale media dat het gevraagde ontslag van politieke aard was. Beide mannen zijn Republikeinen.

    Ik ontving deze brief namens @POTUS met het verzoek om ontslag te nemen uit de President’s Council on Sports, Fitness & Nutrition, tweette Oz. Het is triest dat hij zo’n belangrijk onderwerp als gezondheid zou politiseren. De dokter die hij zou moeten vragen om af te treden is Dr. Fauci, om een veelheid van voor de hand liggende redenen.

    President Biden is zo bang dat wij Raphael Warnock zullen verslaan dat hij mij gevraagd heeft om ontslag te nemen uit mijn onbetaalde positie in de Presidents Council on Sports, Fitness, and Nutrition, Tweeted Walker, verwijzend naar zijn Democratische Senaat tegenstander. Ik ben geen opgever dus je zult me moeten ontslaan.

    Het Witte Huis maakte bekend wie Oz en Walker zullen vervangen: chef-kok en humanitair Jos Andrs, en WBNA-ster Elena Delle Donne, die de Elena Delle Donne Charitable Foundation oprichtte om geld in te zamelen voor onderzoek naar de ziekte van Lyme en programma’s voor speciale behoeften.

    Beide mannen staan voor de voorverkiezingen in mei. Walker kondigde zijn kandidatuur in Georgia aan op 25 augustus en Oz kondigde zijn kandidatuur in Pennsylvania aan op 30 november.

    Zoutarme Recept Tips: Voeg smaak toe zonder zout

    0

    Dokter deelt tips om het natriumgehalte in uw recepten te verlagen. Leer over vervangingen die u kunt gebruiken en andere manieren om smaak toe te voegen aan uw favoriete gerechten.

    Je kunt het zout in je maaltijden beperken en toch lekker eten. Begin met deze vier tips:

    1. Kook het zelf

    Verpakt voedsel bevat vaak veel zout, omdat zout een conserveringsmiddel is. Zelf koken is de beste manier om te bepalen hoeveel natrium er in je eten zit.

    Kies voor vers gevogelte, vis en vlees in plaats van verwerkte of gerookte varianten. Kies voor vers fruit of verse groenten in plaats van uit blik, of gebruik natriumarme conserven. Als u ingeblikt voedsel gebruikt, zoals groenten of bonen, spoel de inhoud dan eerst af om een deel van het natrium weg te spoelen.

    Maak voor bijgerechten zilvervliesrijst of hele zoete of witte aardappelen in plaats van instant- of gearomatiseerde rijst of aardappelpuree.

    2. Let op zoute producten

    Controleer elk voedseletiket op het natriumgehalte. Zoek naar producten met het label “natriumvrij” (minder dan 5 milligram natrium per portie), “zeer laag natriumgehalte” (35 milligram of minder per portie), of “geen zout toegevoegd”.

    Bouillons, dressings, sojasaus, bouillonblokjes, vleeshamers, kruidenzout en specerijen (mosterd, ketchup, barbecuesaus) bevatten allemaal veel zout.

    Let op additieven zoals mononatriumglutamaat (MSG), zuiveringszout, bakpoeder en natriumbenzoaat, die allemaal natriumverbindingen zijn.

    3. Volg de aanwijzingen niet op

    Als een recept ook maar om een snufje zout vraagt, vervang het dan door een ander kruid of specerij. U kunt rozemarijn, marjolein, tijm, dragon, uienpoeder, knoflookpoeder, peper, nootmuskaat, komijn, kerriepoeder, gember, koriander, laurier, oregano, droge mosterd, of dille toevoegen.

    Of strooi er een commercieel kruidenmengsel zonder zout in. Je kunt ook je eigen mengsel maken met dit recept van de American Heart Association:

    1/2 theelepel cayennepeper

    1 theelepel foelie, gemalen

    1 theelepel basilicum, gemalen

    1 theelepel uienpoeder

    1 eetlepel knoflookpoeder

    1 theelepel zwarte peper, gemalen

    1 theelepel tijm, gemalen

    1 theelepel salie, gemalen

    1 theelepel peterselie, droge vlokken

    1 theelepel marjolein

    1 theelepel bonenkruid, gemalen

    4. Bel een vervanger

    Als je met kaas kookt, kies dan voor verse mozzarella of natriumarme kazen. Vervang gezouten boter door ongezouten boter. U kunt tientallen verschillende ingrediënten gebruiken om smaak toe te voegen aan uw natriumarme maaltijden. Hier zijn een paar ideeën voor veelgebruikte voedingsmiddelen:

  • Marineer kippenborsten of varkenskoteletten in citroensap, sinaasappelsap of wijn.

  • Rol de vis in sesamzaadjes voor het bakken.

  • Breng rundvlees op smaak met een mengsel van ui, paprika, salie en tijm.

  • Stoof wortelen in kaneel en nootmuskaat.

  • Strooi wat dille en peterselie over de aardappelen voor het roosteren.

  • Voeg een scheutje chilipoeder toe aan maïs.

  • Meng je pasta met verse gehakte knoflook.

  • Behandelingen voor ADHD bij volwassenen: Medicijnen, therapie, consulten en meer

    0

    Dezelfde behandelingen die voor kinderen met ADHD worden gebruikt, worden ook voor volwassenen gebruikt. Voor de meeste mensen is het een combinatie van medicijnen en gesprekstherapie.

    Bijvoorbeeld, als volwassene bent u misschien minder hyperactief. Maar er is een goede kans dat u nog steeds symptomen heeft die de kwaliteit van uw leven beïnvloeden. Volwassenen kunnen problemen hebben met opletten, impulsen onder controle houden en georganiseerd blijven. Deze problemen kunnen invloed hebben op uw werk, relaties en gevoel van eigenwaarde.

    Dezelfde behandelingen die gebruikt worden voor kinderen met ADHD worden ook gebruikt voor volwassenen. Voor de meeste mensen, is het een combinatie van medicijnen, gedragsstrategieën, levensvaardigheden training, en therapie. Dit wordt multimodale behandeling genoemd.

    Soms kunnen de medicijnen die u als kind nam anders werken omdat uw hersenen, lichaam en symptomen veranderd kunnen zijn. Als een volwassene, kunt u ook andere vaardigheden nodig hebben om georganiseerd te blijven en uw tijd te beheren. En u kunt behandeling nodig hebben voor andere problemen zoals depressie of angst.

    Om het meeste uit elke behandeling te halen, is het goed om specifiek te weten hoe ADHD u beïnvloedt. Maakt het u moeilijk om deadlines op het werk te halen? Heeft u problemen in uw relatie met uw echtgenoot of kind? Als u dat weet, kunt u beter zorg zoeken die op u is afgestemd. En u zult beter in staat zijn om te vertellen of het werkt.

    Welke medicatie werkt?

    Medicijnen zijn de belangrijkste behandeling voor ADHD. Maar het kan wat vallen en opstaan kosten om het medicijn te vinden dat het beste voor je werkt, en wat in het begin werkt kan na verloop van tijd minder goed werken. Hoewel veel medicijnen werken voor zowel kinderen als volwassenen met ADHD, zijn clonidine (Catapres, Jenloga, Kapvay), guanfacine (Intuniv, Tenex) en modafinil (Provigil) nog niet goed onderzocht voor volwassenen en worden ze niet veel voorgeschreven.

    Stimulantia: Deze zijn vaak de eerste keuze voor ADHD, en ze hebben de neiging om het beste te werken. Meestal begin je met een lage dosis. Vervolgens verhoog je deze elke 7 dagen tot je het punt bereikt waarop je de symptomen onder controle hebt zonder al te veel bijwerkingen.

    Voor de meeste volwassenen werken langwerkende stimulerende middelen het beste. Ze werken 10-14 uur, dus je hoeft er niet aan te denken om evenveel pillen in te nemen.

    Als je eenmaal de juiste dosering hebt, zul je regelmatig vervolgafspraken moeten maken om er zeker van te zijn dat het medicijn blijft werken en eventuele bijwerkingen gering zijn. De meeste volwassenen met ADHD zullen medicijnen moeten blijven innemen, maar sommigen zullen kunnen stoppen. Uw arts kan u voorstellen:

    • Eens per jaar van de medicatie af te stappen om te zien of u ze nog nodig heeft.

    • Een vakantie nemen zodat je lichaam er niet te veel aan gewend raakt. Anders heb je misschien een hogere dosis nodig.

    U kunt uw bijwerkingen beheersen door de dosis of het tijdstip van inname te veranderen. Veel voorkomende bijwerkingen zijn:

    • Anorexia?of verlies van eetlust

    • Angst of paniek

    • Droge mond

    • Hoofdpijn

    • Jitteriness

    • Moodiness

    • Lichte verhoging van bloeddruk en pols.

    • Moeite met slapen

    Stimulerende middelen zijn effectief, maar ze zijn niet voor iedereen. Voor sommigen zijn de bijwerkingen te veel. En je wilt stimulerende middelen vermijden als je bepaalde aandoeningen hebt, zoals:

    • Bipolaire stoornis

    • Angst

    • Hartslag die sneller is dan normaal of waarvan het ritme afwijkt

    • Hoge bloeddruk

    • Psychose

    • Ernstige anorexia

    • Problemen met middelenmisbruik

    • Syndroom van Gilles de la Tourette

    Niet-stimulerende middelen. Wanneer stimulerende middelen geen optie zijn, is een andere keuze atomoxetine (Strattera). Dit was de eerste niet-stimulerende drug goedgekeurd alleen voor ADHD. De volledige effecten treden niet zo snel op als bij stimulerende middelen, maar sommige mensen merken dat het goed voor hen werkt.

    Je begint met een lage dosering en verhoogt deze meestal elke 5-14 dagen totdat je de juiste balans hebt gevonden. De bijwerkingen zijn vergelijkbaar met die van stimulerende middelen en kunnen ook constipatie, verminderde zin in seks en een maagklachten zijn.

    Antidepressiva: Je hoeft niet depressief te zijn om deze voorgeschreven te krijgen door een dokter voor ADHD. Ze zijn meestal niet de eerste keuze voor de aandoening, maar ze kunnen sommige mensen helpen. Een van de meer gebruikelijke opties is bupropion (Wellbutrin). Uw arts kan u dit middel aanraden als u naast ADHD ook een middelenmisbruikprobleem of een stemmingsstoornis heeft.

    Kan praattherapie helpen?

    Ja. De juiste medicijnen, samen met een goede therapeut, is een krachtige combo. Praattherapie kan u en uw familieleden helpen om meer te leren over hoe ADHD werkt en hoe beter om te gaan met de problemen die het kan veroorzaken.

    Er zijn veel soorten gesprekstherapie. Twee veel voorkomende voor ADHD zijn:

    Cognitieve gedragstherapie: U leert uw gedachten en handelingen te veranderen op een manier die u meer controle geeft over uw leven. Het kan helpen bij uitdagingen op school, werk en relaties. En het wordt gebruikt om problemen zoals drugsmisbruik en depressie aan te pakken.

    Huwelijkstherapie en gezinstherapie. U en uw familieleden leren beter te communiceren en patronen te herkennen die problemen kunnen veroorzaken. De counseling kan uw dierbaren helpen begrijpen dat de problemen niet alleen te maken hebben met uw slordigheid of vergeetachtigheid.

    E-therapie

    E-therapie kan een oplossing zijn als u zich geen traditionele therapeut kunt veroorloven, u zich ongemakkelijk voelt bij een persoonlijk bezoek aan een arts, of als u geen gekwalificeerde hulp in uw omgeving kunt vinden. Counselors kunnen mensen op verschillende manieren bereiken:

    Telefoongesprekken. Telefonische begeleiding is nauwelijks een nieuw idee. Veel therapeuten hebben positieve resultaten gemeld voor hun cliënten die deze groeiende optie gebruiken.

    Enkele van de pluspunten zijn:

    • Lagere kosten

    • Meer gemak

    • Anonimiteit

    • Een beter gevoel van controle voor de persoon die hulp zoekt.

    Video conferencing. Dit kan vooral waardevol zijn voor mensen die in landelijke gebieden wonen, waar reizen moeilijk is, of waar er misschien niet veel hulpverleners zijn met de nodige vaardigheden. Meestal hebben mensen die deze methode gebruiken meer sessies dan ze in persoon zouden doen.

    Communicatie via tekstberichten: of het nu e-mail, chatrooms of rechtstreekse berichten zijn, teksten maken het voor mensen gemakkelijk om een therapeut te bereiken. Ze kunnen ook meer directe counseling ondersteunen. Onderzoek naar deze nieuwe trend is nog gaande. Over het algemeen wordt aangenomen dat het effectief en nuttig is. Toch zijn er aanwijzingen dat een chatfunctie effectiever is dan e-mail alleen.

    Hoe zit het met een ADHD Coach?

    Je kunt praktische vaardigheden leren, zoals hoe je plannen maakt, doelen stelt, je tijd beheert, en georganiseerd blijft. Een coach kan suggesties en tips met je delen en je gefocust en gemotiveerd houden om de veranderingen te maken die je wilt. Studies tonen aan dat coaching u kan helpen uw doelen te bereiken, stress te beheersen en meer te bereiken in uw leven.

    Hoe zit het met een ADHD online gemeenschap?

    Het kan helpen om in contact te komen met andere mensen die ADHD hebben of iemand kennen met ADHD. Een steungroep is een manier om dit te doen. Om een ADHD steungroep te vinden, kijk op de website van CHADD (Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder). Deze non-profitorganisatie heeft afdelingen in de hele VS. Gebruik op de CHADD-website de tab Get Support om ondersteuning en plaatselijke afdelingen te vinden.

    Wat als ik ook andere aandoeningen heb?

    Mensen met ADHD hebben meer kans op geestelijke gezondheidsproblemen zoals angst, depressie en drugsmisbruik. Dit soort aandoeningen, en hun behandelingen, kunnen invloed hebben op ADHD en vice versa.

    Bijvoorbeeld, sommige stimulerende medicijnen voor ADHD kunnen angstsymptomen verergeren. Dus als je beide aandoeningen hebt, zal je arts bij het bepalen van je behandelplan kijken naar welke aandoening de meeste problemen veroorzaakt.

    Aan de andere kant heeft onderzoek uitgewezen dat het behandelen van ADHD met stimulerende middelen mensen die ook een stoornis in het gebruik van middelen hebben, kan helpen om in verslavingsbehandelingsprogramma’s te blijven.

    In andere gevallen kan uw arts behandelingen voor meer dan één aandoening veilig combineren. Een combinatie van antidepressiva en stimulerende middelen kan helpen als u naast ADHD ook een depressie heeft.

    Sommige ADHD symptomen kunnen ook tekenen zijn van andere aandoeningen, zoals gedragsstoornissen of depressie. Of ADHD medicatie kan bijwerkingen hebben die lijken op andere geestelijke gezondheidsproblemen. Daarom is het belangrijk om met je arts te praten als je veranderingen bij jezelf of bij een dierbare opmerkt. Als je in behandeling bent, houd hem of haar dan op de hoogte van eventuele nieuwe zorgen.

    10 Baby spelideeën voor baby’s eerste jaar

    0

    Dokter laat je 10 spelletjes zien die de ontwikkeling en vaardigheden van je baby kunnen stimuleren. Leer wat ze zijn en beleef veel plezier aan het spelen met je baby!

    Om u en uw baby te helpen het meeste uit speeltijd te halen, moet u ervoor zorgen dat u de signalen herkent die uw kleintje afgeeft en die aangeven wanneer het tijd is om te spelen. Deze signalen kunnen zijn:

    • Met interesse naar jou of andere mensen kijken

    • Naar je uitreiken

    • Smiling

    Het is ook belangrijk om te herkennen wanneer je kind genoeg heeft van baby spelletjes en een pauze nodig heeft. Deze signalen kunnen zijn:

    • Huilen

    • Spugen

    • wegkijken

    Om uw baby te helpen plezier te hebben, een band met u te krijgen en over de wereld te leren, kunt u de volgende 10 ontwikkelingsspelletjes proberen. U kunt ook uw eigen variaties bedenken of spelletjes combineren als u voelt dat uw baby toe is aan een extra uitdaging.

    Kiekeboe

    Een van de leukste babyspelletjes om met baby’s te spelen is ook een van de makkelijkste. Verberg je gezicht achter je handen en doe je handen weg terwijl je zegt: “Kiekeboe!”

    Tot baby’s ongeveer 9 maanden oud zijn, beseffen ze niet dat je er nog bent als je gezicht bedekt is. Uw kind zal dus gefascineerd zijn door uw verschijnende en verdwijnende act. Dit babyspelletje kan je kind zelfs helpen om zich meer op zijn gemak te voelen in de wereld als hij zich realiseert dat je terugkomt, zelfs als je “weggaat”.

    Nadat je kind het spel meer begint te begrijpen, kan het proberen om je te “vinden” door naar je handen te reiken wanneer je je verstopt. Probeer dit ontwikkelingsbevorderende spel te spelen om taken als luiers verschonen en aankleden leuker te maken voor jou en je baby.

    Mama ziet, mama doet

    Net zoals je de signalen van je baby kunt lezen om te weten wanneer je baby spelletjes moet spelen, kun je je baby ook laten vertellen hoe je moet spelen.

    Als uw baby bijvoorbeeld “koetjes” en “ga-gas” zegt, probeer dan de geluiden van uw baby na te doen. Dat zal uw baby helpen een basis voor gespreksvaardigheden te ontwikkelen. Als uw baby lacht, lach dan ook terug. Dit zal uw baby helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen als hij merkt dat u plezier hebt en geniet van zijn gezelschap.

    Dans rond

    Alle baby’s hebben veel knuffeltijd nodig om zich veilig te voelen en een emotionele band op te bouwen met de belangrijke mensen in hun leven.

    Probeer met uw baby te dansen om de band te versterken en te reageren op de behoeften van uw baby. Als ze in een speelse bui zijn, doe dan samen een zacht, gek dansje om ze aan het lachen te krijgen. Als uw baby moe of overstuur is, kan hij/zij de voorkeur geven aan een langzame dans door de kamer om hem/haar te helpen kalmeren met beweging.

    Patty Cake

    “Patty-cake, patty-cake, bakkersman, bak me een cake zo snel als je kunt. Klop het en rol het en markeer het met ‘B.’ En zet het in de oven voor baby en mij.” Dit bekende klapspelletje lijkt misschien gek, maar het is een geweldige manier om je baby te helpen een aantal belangrijke vaardigheden te ontwikkelen.

    Ten eerste helpt het ritme en de herhaling van het deuntje uw baby om taalvaardigheden te ontwikkelen. Bovendien stimuleert het gevoel van uw aanraking als u zachtjes in uw handen klapt op het ritme van het rijmpje, de tastzin van uw baby. Als uw baby ouder wordt, zal hij waarschijnlijk proberen de bewegingen na te doen die u met uw handen maakt, wat hem zal helpen zijn grote motoriek en hand-oog coördinatie te ontwikkelen.

    Waar is je neus?

    Wil je werken aan de ontwikkeling van taalvaardigheden en je baby tegelijkertijd laten giechelen? Dan is dit dwaze, eenvoudige babyspelletje perfect voor jou.

    Om de ontwikkeling van je baby te stimuleren, vraag je met een zingend stemmetje: “Waar zit je neus?”. Raak dan zachtjes de neus van uw baby aan terwijl u met veel plezier “Daar is je neus!” zegt. Door dit spel te herhalen en te spelen met verschillende lichaamsdelen van uw baby of voorwerpen in de buurt, leert uw baby de betekenis van verschillende woorden kennen.

    Stof plezier

    Wanneer een baby klein is, is de wereld een enorme zee van nieuwe zintuiglijke ervaringen. De beste ontwikkelingsspelletjes bieden je baby manieren om zijn omgeving veilig te verkennen.

    Kijk hoe uw baby speelt wanneer u hem stukjes stof met verschillende texturen – zoals jute, ribfluweel, satijn en fluweel – geeft om te hanteren. De verscheidenheid aan texturen zal hem intrigeren en interesseren. Tegelijkertijd helpt het vasthouden van stukken stof en het rondzwaaien ermee om spierkracht en coördinatie op te bouwen.

    Schudden, rammelen en rollen

    Baby’s luisteren graag naar de stem van mensen die ze kennen, en ze zijn ook geïntrigeerd door repetitieve geluiden. Geef uw baby de kans om beide te horen door regelmatig kinderrijmpjes of andere kindvriendelijke rijmende gedichtjes te zeggen.

    U kunt op elk moment rijmpjes opzeggen: in bad, tijdens het knuffelen of in de auto. Dit zijn allemaal perfecte gelegenheden om uw baby te vermaken en de taalvaardigheid te stimuleren.

    Rijmtijd

    Baby’s luisteren graag naar de stem van mensen die ze kennen, en ze zijn ook geïntrigeerd door herhalende geluiden. Geef uw baby de kans om beide te horen door regelmatig kinderrijmpjes of andere kindvriendelijke rijmende gedichtjes te zeggen.

    U kunt op elk moment rijmpjes opzeggen: in bad, tijdens het knuffelen of in de auto. Dit zijn allemaal perfecte gelegenheden om uw baby te vermaken en de taalvaardigheid te stimuleren.

    Baby heeft een bal

    Ja, je kunt inderdaad met baby een bal spelen lang voordat je pasgeborene kan vangen en gooien.

    Om het interessant te houden, zoek je een bal die ontworpen is voor baby’s en die verschillende texturen en kleuren heeft om hun interesse vast te houden. Probeer eerst de bal aan uw baby te geven en kijk wat hij probeert te doen. U kunt ze verschillende manieren van spelen laten zien door de bal zachtjes te rollen of in een bakje te doen. Naarmate ze meer spieren krijgen en meer leren over hoe de wereld werkt, zullen ze u gaan imiteren en hun eigen spelletjes gaan bedenken.

    Sing-a-Song

    Baby’s houden van muziek, van rustgevende slaapliedjes tot ritmische drums en gekke deuntjes. Zelfs als je denkt dat je geen deuntje kunt zingen, zal je baby het heerlijk vinden als je voor hem zingt en het zal je helpen om de band tussen ouder en kind te verdiepen.

    Geef uw baby de kans om naar verschillende soorten muziek te luisteren. Aan de hand van hoe ze reageren (Koeren ze? Wiebelen ze rond? Lachen ze?), kunt u waarschijnlijk hun favoriete soort muziek bepalen.

    Liedjes hoeven niet eens “echte” liedjes te zijn om een ontwikkelingsbevorderend spel te zijn. Verzin een liedje over wat je aan het doen bent terwijl je je baby in bad doet of door het park wandelt. De blootstelling aan taal zal je kind helpen zijn woordenschat op te bouwen.