Dokter vertelt je

Experts en ouders delen tips om te stoppen met schreeuwen tegen je kinderen.

Mijn moeder schreeuwde tegen me vanwege mijn gedrag, cijfers of zelfs als ze worstelde met haar eigen persoonlijke beproevingen, zegt Wyatt, een motiverende coach en moeder van twee kinderen die in Chesterfield, VA woont.

Toen Wyatt moeder werd, merkte ze dat ze het patroon met haar zoon herhaalde. Het feit dat ik deze schreeuwtechniek moest verduren toen ik opgroeide, had voor mij een reden moeten zijn om het niet te doen, zegt ze. Maar het duurde even voordat ik besefte dat schreeuwen schadelijk was. Tegen de tijd dat ik mijn tweede kind kreeg, een meisje, was het duidelijk dat er een verandering nodig was, zegt ze.

Het ging niet van de ene dag op de andere, zegt ze, maar ze vond strategieën om de cyclus te doorbreken en zichzelf ervan te weerhouden te schreeuwen. Dat kun jij ook.

Zie de tekenen

De eerste stap is te weten wanneer je op het punt staat je kalmte te verliezen.

Je kunt je geïrriteerd, angstig of buiten controle voelen. Het is belangrijk dat je je bewust bent van hoe je lichaam aanvoelt.

Let op lichamelijke signalen zoals:

<...

Als je je eenmaal bewust bent van je fysieke aanwijzingen, kun je overgaan op snelle hulpmiddelen om te resetten, zegt Amy Hoyt, PhD, mede-oprichter van Mending Trauma in Monett, MO.

Probeer een fysieke reset

Wanneer je deze tekenen opmerkt, probeer dan deze snelwerkende strategieën om dingen te veranderen.

Dubbele-inhalatie zucht. Adem twee keer achter elkaar in door je neus, zonder uit te ademen. Na de tweede inademing ademt u uit met een zucht door uw mond. Herhaal dit één tot drie keer.

Dit is een hulpmiddel om snel kooldioxide af te voeren en zuurstof te verhogen, wat helpt om je zenuwstelsel onmiddellijk te kalmeren, zegt Hoyt.

Mindfulness-oefening. Let op drie dingen in je directe omgeving. Wat zie, hoor of ruik je? Concentreer je daarop. Dit plaatst je in het huidige moment om je angst te verminderen en je zenuwen te kalmeren.

Bilaterale stimulatie. Tik op uw tegenovergestelde voeten of grote tenen in een afwisselend ritme terwijl u een belangrijke kalmerende zin tegen uzelf herhaalt, zoals Ik ben veilig. Dit reguleert je zenuwstelsel om te voorkomen dat je door het lint gaat.

Deze strategieën zijn subtiel, zodat ze ook werken als je in het openbaar bent, zegt Hoyt, die ze met haar eigen vijf kinderen gebruikt.

Devin Sabraw, een blogger die schrijft over Airbnb, koffie, en tuinieren, gebruikt een soortgelijke strategie met zijn 2 1/2-jarige zoon. Als ik zin heb om te schreeuwen, maak ik de woede los door me te concentreren op mijn ademhaling, zegt hij.

Sabraw, die in Calgary, Canada woont, let op zijn borstkas als die op en neer gaat. Hij leerde dit door te mediteren, een ontspanningstechniek die je ook kan helpen kalm te blijven.

Ken je triggers

Je gaat eerder schreeuwen als iets je van streek maakt. Dit worden triggers genoemd.

Triggers kunnen zijn een rommelige ruimte, gezeur, aankomende deadlines op het werk, en een recente ruzie met je partner, zegt Pauline Yeghnazar Peck, PhD, een psycholoog in Santa Barbara, CA.

Probeer je triggers te lokaliseren. Als je weet wat ze zijn, verminder je de kans dat ze je triggeren, zegt Peck.

Creëer een rustige spiegel

Toon de toon die je wilt dat je kind volgt. Onthoud dat emoties besmettelijk zijn.

Als jij kalm blijft, zal je kind ook meer kans hebben om kalm te blijven, zegt J. Stuart Ablon, PhD, directeur van Think:Kids, een programma op de afdeling psychiatrie van het Massachusetts General Hospital.

Het is misschien het tegenovergestelde van wat je wilt, maar met een zachte, kalme stem kun je beter de aandacht van je kind trekken dan met schreeuwen. Je kunt zelfs proberen te fluisteren. Vermijd het om uw kind vanuit een andere kamer te roepen.

Maak oogcontact

Ga op het niveau van je kind zitten. Kniel of zit. Kijk je kind in de ogen. Als u hun aandacht wilt, raak dan zachtjes hun schouder of arm aan. Dit kan u beiden helpen kalm te blijven en uw drang om te schreeuwen te onderdrukken.

Wees een detective

Als Wyatt op het punt stond te gaan schreeuwen, probeerde ze haar perspectief te veranderen. Zo kon ze nadenken over wat haar dochter doormaakte in plaats van gewoon te reageren.

Wees nieuwsgierig, niet woedend, zegt Ablon. Stel vragen zonder overhaaste conclusies te trekken, zodat je erachter kunt komen wat er met je kind aan de hand is. Wees een detective.

Herinner jezelf eraan dat kinderen het goed doen als ze kunnen

Dit is een goede mantra voor als je op het punt staat je stem te verheffen, zegt Ablon. Net als wij ouders, doen onze kinderen hun uiterste best om dingen aan te pakken met de vaardigheden die ze op dat moment kunnen opbrengen.

Herinner jezelf eraan dat ze niet proberen je onder druk te zetten. Ze zijn gefrustreerd, net als jij.

Gun jezelf een time-out om na te denken

Soms heb je gewoon even een pauze nodig. Vertel je kind dat je een minuutje voor jezelf nodig hebt. Ga naar een andere kamer, haal een paar keer diep adem, en kom rustiger terug.

Wyatt zegt dat nadenken haar heeft geholpen de cyclus van schreeuwen te doorbreken. Door na te denken over haar opvoeding en zichzelf eraan te herinneren hoe ze zich voelde toen ze schreeuwde, kon ze voor eens en altijd stoppen.

?

Leer meer over binnenspelletjes die goed zijn voor kinderen, zoals speurtochten, forten bouwen en bordspelletjes.

Je kunt deze spelletjes en activiteiten binnenshuis doen met dingen die je waarschijnlijk wel in huis hebt. Elke activiteit kan worden aangepast aan de leeftijd en de rijpheid van uw kind.

Bordspelletjes. Het pakken van een favoriet bordspel kan meer doen dan alleen de tijd doden. Met bordspellen kunnen kinderen verschillende vaardigheden leren, zoals probleemoplossing, teamwerk en hand-oogcoördinatie. Wanneer gezamelijk gespeeld, kunnen bordspellen de gezinsleden helpen weer met elkaar in contact te komen en ieders ogen even van het scherm te houden. Jongere kinderen voelen zich misschien meer aangetrokken tot bordspellen waarbij iedereen samenwerkt om te winnen, maar oudere kinderen en tieners houden misschien meer van strategiespellen waarbij de spelers elkaar proberen te slim af te zijn. Als je kind extra aandacht nodig heeft op een bepaald gebied, zoals lezen of wiskunde, is de kans groot dat er een bordspel is waarmee hij zijn vaardigheden kan verbeteren terwijl hij plezier heeft.

Fort bouwen. Als uw kind een fort bouwt, is het niet alleen bezig met het balanceren van dekens en meubels. Ze bouwen een plek waar ze zich veilig voelen, zowel lichamelijk als emotioneel. Forten kunnen worden gebouwd van alle materialen die je in huis hebt, zoals meubels, lakens, strandlakens en touw. Forten zijn een geweldige manier voor kinderen om hun creativiteit te uiten en een ruimte te bouwen die helemaal van hen is. Deskundigen hebben ook ontdekt dat forten de stress en angst van een kind kunnen verminderen, omdat ze een rustige ruimte bieden om zich te troosten, weg van al het andere.

Kunst en handvaardigheid. Papier, pennen, scharen, verf en andere knutselspullen die je bij de hand hebt, zijn een favoriete binnenactiviteit voor kinderen. Kunst is belangrijk voor de ontwikkeling van de motoriek bij jonge kinderen. Door te leren papier te knippen, kwasten te gebruiken en klei te boetseren, kunnen ze creatief zijn en zichzelf uitdrukken. Toegang tot kunst en andere creatieve uitingen verbetert ook het kritisch denken en het probleemoplossend vermogen van kinderen en helpt hen de wereld om hen heen beter te zien en te begrijpen. Knutselen hoeft niet begeleid te worden. Probeer gewoon wat spullen te pakken en laat je kind maken wat hem of haar inspireert om te maken.

Verstoppertje met speelgoed. Breek met het traditionele eieren zoeken en verstop speelgoed dat je kind in huis kan vinden. Dit kunnen plastic eieren zijn of een ander voorwerp waarvan je er meerdere hebt, zoals plastic dieren of bouwblokken. Je kunt er zelfs een feestelijke draai aan geven door papieren hartjes te verstoppen in februari, papieren bloemen in mei, of dennenappels in de herfst. Het zoeken naar verstopt speelgoed kan een goede oefening zijn, en het kan kinderen leren wat voorwerpen blijven en hun probleemoplossende vaardigheden versterken.

Helpen in het huis. Kinderen, vooral die van 8 jaar en jonger, vinden het fijn om het gevoel te hebben dat ze nuttig zijn. Uw kinderen kunnen meehelpen met een aantal klusjes in huis die leuk en leerzaam voor ze zijn en nuttig voor u. Klusjes die bij de leeftijd passen zijn niet alleen leuk en nuttig, maar helpen uw kind ook zijn fijne motoriek en ruimtelijke vaardigheden te verbeteren en verantwoordelijkheid te leren. Probeer de volgende klusjes eens met uw kind en beleef er veel plezier aan.

• Sorteer voorwerpen in stapels, zoals speelgoed in bakken of zilverwerk in een bak.

• Sorteren en matchen van paren sokken

• Vouw eenvoudige was, zoals servetten en handdoeken

• Vloeren vegen en meubels afstoffen

• Tafels, deuren, aanrechten en ramen spuiten en vegen

• Geef je kamerplanten water?

Speurtochten. Speurtochten zijn gemakkelijk aan te passen aan de leeftijd van je kind. Voor jongere kinderen kunt u tekeningen maken van de voorwerpen die u wilt dat ze vinden, en zij kunnen de tekeningen inkleuren terwijl ze de voorwerpen vinden. Voor oudere kinderen die kunnen lezen, kunt u een lijst maken van voorwerpen die moeilijker te vinden zijn. U kunt ervoor kiezen om voorwerpen specifiek te maken, zoals een deegroller, een bepaald boek of een favoriet stuk speelgoed. U kunt uw kind ook een bredere zoektocht laten maken door het de opdracht te geven vijf rode voorwerpen of tien ronde voorwerpen te vinden.

Ontdek wat u kunt verwachten van uw postnatale lichaam, inclusief lichamelijke veranderingen, troostmaatregelen en meer.

Terwijl veel vrouwen zich voorbereiden op de bevalling, zijn ze vaak niet voorbereid op de veranderingen die hun lichaam ondergaat na de bevalling. Uit een studie bleek dat de ontevredenheid van vrouwen over hun lichaam toenam tijdens de periode na de bevalling dan tijdens de late stadia van de zwangerschap. Verwacht na de bevalling veranderingen en weet dat ze een natuurlijk onderdeel zijn van het geboorteproces.

Wat kun je verwachten de eerste dagen na de bevalling?

Vaginale pijn en ongemak. Je zult waarschijnlijk vaginale pijn en gevoeligheid ervaren die verbetert na de eerste paar dagen. De pijn kan groter zijn als je een episiotomie hebt gehad, een scheurtje hebt of hechtingen nodig had. Als de pijn na verloop van tijd toeneemt, kan dat wijzen op een infectie en moet je je arts bellen. Je kunt vaginale pijn na de bevalling helpen verlichten door:?

• Doordrenk een paar menstruatiepleisters met toverhazelaar en leg ze in de vriezer. Pak om de paar uur een verse om te dragen.

• Wanneer je moet plassen, gebruik dan een flesje om water over de gevoelige plek te knijpen. Dit helpt het prikken van urine op het perineum te beperken.

• Gebruik kussens en kussens om de druk op pijnlijke plekken te verlichten.

• Neem een ondiep bad met een mengsel van zuiveringszout, kruiden en zout. Dit mengsel wordt ook wel een zitbad genoemd. Je kunt het vinden bij de apotheek. Probeer verschillende temperaturen uit tot je de voor jou meest rustgevende temperatuur ontdekt.

Pijn en ongemak van een keizersnede. Na een keizersnede is het belangrijk om zo veel mogelijk te rusten terwijl je lichaam geneest. Uw arts kan u een pijnstiller aanraden. Probeer borstvoedingshoudingen waarbij de baby niet direct op de incisieplaats ligt, zoals zijligging of de voetbalgreep. Als u afscheiding of zwelling op de plek van de incisie opmerkt, neem dan contact op met uw arts omdat dit een teken van infectie kan zijn.

Bloedingen en afscheiding. De eerste dagen na de bevalling kunt u hevige rode afscheiding verwachten. Dit wordt lichter en verandert in een slijmerige, waterige afscheiding, die wekenlang kan aanhouden. Als je merkt dat het bloeden toeneemt of als je meer dan een maandverband per uur vult, overleg dan met je arts.

Weeën na de bevalling. Je kunt last krijgen van weeën in je baarmoeder die aanvoelen als menstruatiekrampen wanneer je lichaam de bloedvaten in je baarmoeder samenperst en je baarmoeder weer de vorm aanneemt van voor je zwangerschap. Vraag uw arts of u een pijnstiller zonder recept mag nemen als dat nodig is.

Veranderingen in de borsten. In de eerste dagen na de bevalling kunt u een zwelling van de borsten verwachten, omdat de melkaanvoer toeneemt. Regelmatig borstvoeding geven in deze periode helpt de zwelling te verminderen. Andere troostmaatregelen die u kunt proberen zijn:?

• Koude doeken op de borsten tussen de voedingen door?

• Het uitdrukken van een kleine hoeveelheid melk voor de voeding om het vastklikken te vergemakkelijken

• Een warme douche voor het voeden om het verwijderen van de melk te vergemakkelijken

Wat kun je verwachten in de eerste weken na de bevalling?

Veranderingen in de stemming. Het is normaal dat je na de bevalling wisselende stemmingen hebt. Misschien huilt u meer dan gewoonlijk, bent u angstiger en hebt u last van stemmingswisselingen. Deze veranderingen zouden na de eerste paar weken moeten afnemen, maar als dat niet het geval is, moet u uw arts bellen, want het kan zijn dat u een postnatale depressie hebt.

Incontinentie en veranderingen in de stoelgang. Uw bekkenbodem ondergaat tijdens de zwangerschap enkele veranderingen en het kan tijd kosten om uw kracht weer op te bouwen. Sommige vrouwen hebben na de bevalling nog enkele maanden of langer last van gedeeltelijke incontinentie. Dit verergert door niezen of hoesten. Overweeg Kegels, of bekkenbodemoefeningen, te doen om de blaascontrole te verbeteren.

Als u moeite hebt met de stoelgang, probeer dan uw vezelinname te verhogen en vraag uw arts of hij een stoelgangverlager aanbeveelt.

Wat kun je verwachten de eerste maanden na de bevalling?

Haar- en huidveranderingen. Je kunt merken dat je haar de eerste maanden na de bevalling vaker uitvalt. Dit is geen reden tot paniek, want dit is de manier van je lichaam om zich te ontdoen van het extra haar dat je tijdens de zwangerschap had als gevolg van hormonen. Zwangerschapsstriemen kunnen in het begin levendig lijken en hoewel ze niet helemaal weggaan, kunt u verwachten dat ze met de tijd zullen vervagen.

Gewichtsveranderingen. Het is mogelijk dat uw gewicht niet terugkeert naar dat van voor de zwangerschap, zelfs niet enkele maanden na de bevalling. Uit een onderzoek bleek dat uw gewicht negen maanden na de bevalling gemiddeld 5,4 kilo meer was dan voor de zwangerschap.

Ontdek hoe u speelgoed voor kleuters kiest, inclusief veiligheidsvoorschriften, soorten speelgoed en meer.

U moet echter geen speelgoed kiezen alleen omdat het het favoriete karakter van uw kind is. Het is essentieel om rekening te houden met de leeftijd, ontwikkeling en veiligheid van uw kind voordat u hem of haar nieuw speelgoed geeft.

Veiligheidsvoorschriften voor speelgoed

Voordat u kunt beslissen of speelgoed geschikt is voor de ontwikkeling van uw kind, moet u eerst weten wat veilig is. Veel factoren zijn van invloed op de veiligheid van speelgoed.

De United States Consumer Product Safety Commission heeft grondige richtlijnen opgesteld voor de veiligheid van speelgoed, waaraan fabrikanten zich moeten houden. Er zijn nog te veel soorten speelgoed om een allesomvattende veiligheidsrichtlijn te hebben, maar er zijn ook enkele factoren waar ouders op kunnen letten bij het kopen van veilig speelgoed voor peuters en kleuters.

Speelgoed van stof: het meeste plastic speelgoed is van nature vlamdovend, maar speelgoed van stof kan nog steeds brandgevaarlijk zijn. Controleer of op speelgoed van stof vermeld staat dat het vlamwerend of brandvertragend is.

Stoffen speelgoed moet u ook kunnen wassen. Door het speelgoed regelmatig te wassen kunt u voorkomen dat uw kind ziek wordt en kunt u de levensduur van het speelgoed verlengen.

Geverfd speelgoed: U wilt niet dat de verf die op het speelgoed van uw kind wordt gebruikt giftig is. Een van de meest voorkomende problemen met verf is loodverf.

Lood zit echter in meer dan alleen verf. Fabrikanten kunnen het gebruiken om plastic flexibel te maken en als legeringen in metalen stukken.

Veel ouder en internationaal speelgoed bevat lood. Nieuw speelgoed moet voorzien zijn van een loodvrij label. Als u bezorgd bent over lood in het speelgoed van uw kind, hebt u enkele opties:?

• Neem het onmiddellijk van hen weg.

• Breng je kind naar de dokter als je denkt dat ze blootgesteld werden aan lood.

• Controleer of het speelgoed is teruggeroepen door de United States Consumer Product Safety Commission.

Kunstbenodigdheden: kleurpotloden, stiften, potloden, verf en alles wat gebruikt wordt om kunstwerken te maken, moet niet giftig zijn. Deze benodigdheden kunnen veel chemicaliën bevatten, dus kiezen voor een duidelijk geëtiketteerd niet-giftig materiaal is de veiligste optie.

Verstikkingsgevaar: De leeftijdsgrenzen voor speelgoed zijn een willekeurige aanbeveling. Ze worden bepaald op basis van de constructie van het speelgoed. Speelgoed voor oudere kinderen is niet veilig speelgoed voor kleuters omdat het kleine onderdelen kan bevatten.

Op nieuwer speelgoed moet een label met kleine onderdelen zitten. In geval van twijfel kunt u een toiletpapierbuisje gebruiken om een klein onderdeel te testen. Als een klein onderdeel van speelgoed in een toiletkoker past, is het verstikkingsgevaarlijk.

Sla de Hand-Me-Downs over

Je dierbaren bedoelen het goed. Het doorgeven van sentimenteel speelgoed aan je kind kan een vriendelijk gebaar zijn. Jammer genoeg is het misschien niet veilig voor uw kind.

Ouder speelgoed kan een gevaar voor de veiligheid zijn. Het kan gemaakt zijn toen de regelgeving anders was of er werd geen rekening gehouden met bepaalde giftige chemische stoffen. Ouder speelgoed kan ook versleten zijn door jarenlang spelen, waardoor het kan breken en gevaarlijk kan worden.

Ontwikkelingsgericht Speelgoed Kleuters

Kinderen hebben verschillend speelgoed nodig naarmate ze ouder worden. Kleuters moeten speelgoed krijgen dat hun verbeelding en vaardigheden uitdaagt en hun ontwikkeling stimuleert.

Speelgoed kan in drie categorieën worden ingedeeld. Elk type speelgoed heeft bepaalde functies:

• Activity speelgoed versterkt de coördinatie en motorische vaardigheden.

• Creativiteitsspeelgoed ondersteunt de verbeelding en zelfexpressie.

• Leerspeelgoed leert concepten en stimuleert het oplossen van problemen.

Afhankelijk van de behoeften en voorkeuren van uw kind, kunt u op zoek gaan naar een specifiek soort speelgoed. Moedig je kleuter echter aan om nieuwe concepten te verkennen, zelfs terwijl hij zijn voorkeuren ontwikkelt.

Puzzels: Elke puzzel is een uitstekende manier om uw kind te leren problemen op te lossen en te redeneren. Legpuzzels werken goed, maar er zijn veel verschillende soorten puzzels om uw kind bezig te houden. Kleuters kunnen puzzels aan van 12 tot 20 stukjes. Zorg er wel voor dat de stukjes niet verstikkingsgevaarlijk zijn.

Bouwspeelgoed: of het nu Lincoln-blokken, bakstenen of blokken zijn, met bouwspeelgoed kan uw kleuter zijn verbeelding gebruiken. Met bouwspeelgoed leert een kind ook over vormen, het versterkt zijn coördinatie en het leert problemen op te lossen.

Met dit speelgoed kan uw peuter doen alsof. Namaaketen, nepkookgerei, aankleedpoppen, kostuums, bouwspeelgoed en nog veel meer kunnen uw kind in een denkbeeldige wereld brengen.

Creatief gereedschap: elke vorm van kunst maken kan een uitstekende uitlaatklep zijn voor kleuters. Het verbetert hun motoriek en coördinatie, stimuleert hun creativiteit en verbetert hun gevoel van eigenwaarde.

Kunstwerken zijn echter niet de enige manier om te creëren. Je kunt je kleuter verschillende kindvriendelijke muziekinstrumenten geven als een alternatieve uitlaatklep voor hun zelfexpressie.

Ontwikkelingsgerichte boeken: naarmate je peuter ouder wordt, begint hij nieuwe woorden te leren en ontgroeit hij zijn oude prentenboeken. Laat ze kennismaken met nieuwe ideeën en houd ze bezig met nieuwe boeken.

Actief speelgoed: speelgoed dat de spieren van uw kleuter traint, helpt hem gezond te blijven, energie af te geven en zijn fysieke vaardigheden te verbeteren. Overweeg een aantal van deze actieve speeltjes:

• ballen van verschillende grootte om hun spieren en coördinatie uit te dagen

• Rijdend speelgoed zoals driewielers

• Uitrusting voor buiten, zoals je vindt op een speelplaats

• Buitensportspeelgoed zoals een honkbalknuppel en een bal voor kinderen

Speelgoed als dit heeft vaak een veiligheidsuitrusting nodig. Vergeet niet om uw kind helmen, kussentjes en andere veiligheidsuitrusting aan te schaffen om verwondingen te voorkomen.

Computerprogramma’s. Interactieve computerprogramma’s en spelletjes kunnen praktische hulpmiddelen zijn om uw kind te onderwijzen. Computerspelletjes kunnen ook evolueren, waardoor het gemakkelijk is om de activiteiten aan te passen naarmate uw kleuter ouder wordt.

Andere overwegingen voor speelgoed voor kleuters

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in kleuter-leerspeelgoed en veiligheidsniveaus. Er is veel om rekening mee te houden, maar er zijn een paar essentiële overwegingen bij het winkelen voor nieuw peuterspeelgoed.

Kinderen gaan ongelooflijk snel door kleding en speelgoed heen, dus duurzaam en veelzijdig speelgoed is noodzakelijk. Speelgoed met een open einde heeft geen specifieke functie. Het kan gebruikt en hergebruikt worden als de interesses van uw kind veranderen.

Het is sterk: kinderen kunnen ruw zijn met hun speelgoed. Speelgoed kan breken als er te ruw mee wordt omgegaan, waardoor uw kind zich kan bezeren. U wilt echter niet vaker speelgoed kopen dan nodig is.

Het is leuk: een van de belangrijkste functies van speelgoed is dat het leuk is. Stel dat uw kleuter niet eens wil spelen met het speelgoed dat u hebt gekocht. In dat geval is het vermogen om de motoriek te verbeteren niet van belang.