Home Blog Pagina 3270

Terugroepen van voedsel: Wat u moet weten

0

Wie reguleert voedsel en wat wordt er gedaan als voedsel dat u koopt besmet is? Ontdek wat een terugroeping van voedsel is en wat u moet doen als voedsel dat u hebt gekocht is teruggeroepen.

Wie roept besmet voedsel terug?

Het U.S. Department of Agriculture (USDA) roept voedsel terug wanneer men vermoedt dat vlees, gevogelte, eieren of producten gemaakt van dit voedsel besmet zijn. Ondertussen roept de FDA producten terug wanneer er vermoedens zijn over andere voedingsmiddelen, waaronder dierenvoeding en diervoeder. En het terugroepen van voedsel voor huisdieren is niet alleen bedoeld om te voorkomen dat uw hond of kat ziek wordt; het omgaan met besmet voedsel voor huisdieren kan u ook ziek maken.

Voedselterugroepingen komen vaak voor

Het terugroepen van voedsel haalt soms de voorpagina’s, zoals toen een vleesverwerker in Californië in 2008 143 miljoen pond rundvlees moest terugroepen dat onvoldoende was geïnspecteerd. De meeste voedselterugroepingen krijgen echter veel minder aandacht. In 2019 heeft de USDA 124 terugroepacties gedaan, die goed waren voor meer dan 20 miljoen pond aan voedsel.

Waarom worden voedingsmiddelen teruggeroepen?

De belangrijkste redenen waarom de FDA en USDA voedsel terugroepen zijn:

  • De fabrikant of volksgezondheidsfunctionarissen ontdekken dat een voedingsmiddel besmet is met bacteriën of andere ziektekiemen. Een aantal van de meest voorkomende bacteriële oorzaken van besmet voedsel zijn bekende namen geworden, waaronder salmonella, E. coli, en listeria. Wanneer twee of meer mensen ziek worden door het eten van hetzelfde besmette voedsel, spreekt de CDC van een uitbraak van een door voedsel overgedragen ziekte. De CDC houdt de situatie in de gaten, helpt de bron te identificeren en waarschuwt het publiek hoe ze zich kunnen beschermen.

  • Consumenten ontdekken vreemde voorwerpen in een product. Productiefouten kunnen ertoe leiden dat voedingsmiddelen niet-voedingsbestanddelen bevatten die bij consumptie schade kunnen veroorzaken. Voorbeelden van voedingsmiddelen die zijn teruggeroepen vanwege de aanwezigheid van vreemde voorwerpen zijn gehaktbrood en varkenspuree met stukjes gebroken metaal, kippenpastei met stukjes plastic en babyvoeding met kleine stukjes glas.

  • Het voedingsproduct bevat ingrediënten die niet op het etiket vermeld staan. Soms verzenden fabrikanten levensmiddelen die ingrediënten bevatten die niet op het etiket vermeld staan. Dat kan een ernstig probleem zijn voor mensen met bepaalde voedselallergieën. In 2021 bijvoorbeeld verzuimde een bedrijf dat gehaktballen van gevogelte en pasteitjes van varkensvlees maakt, om ei, melk en tarwe – allemaal veel voorkomende voedselallergenen – op de etiketten van de producten te vermelden, wat leidde tot een terugroeping van voedsel door het USDA. Deze terugroepingen voorkomen dat mensen met voedselallergieën, die vertrouwen op ingrediëntenlijsten om zich tegen allergenen te beschermen, ziek worden. Als je bijvoorbeeld allergisch bent voor tarwe, kan het onbewust consumeren van zelfs een bescheiden hoeveelheid van het graan milde symptomen veroorzaken, zoals netelroos, of een ernstige allergische reactie in de vorm van anafylaxie, wat kan leiden tot flauwvallen, ademhalingsmoeilijkheden, verlies van bewustzijn en andere symptomen.

Wat moet je doen als een voedingsmiddel dat je hebt gekocht wordt teruggeroepen?

Het volgen van een paar basisstappen kan voorkomen dat u bedorven voedsel en dranken consumeert, en kan uw gemoedsrust verlichten.

  • Als u een teruggeroepen voedingsmiddel hebt gekocht, controleer dan de details voordat u actie onderneemt. Teruggeroepen voedingsmiddelen geven specifieke details over welke producten ervan verdacht worden besmet te zijn. Zo kan bij een terugroepactie worden vermeld dat alleen producten die naar bepaalde staten zijn verzonden, risico lopen op besmetting. In andere gevallen kan de terugroeping alleen van toepassing zijn op producten met specifieke lotnummers, die de fabricagegeschiedenis van het product aangeven en op een etiket van de verpakking kunnen worden gevonden.

  • Als u het teruggeroepen product heeft gekocht, eet het dan niet. Het negeren van een teruggeroepen voedselproduct kan u en uw familie blootstellen aan giftige stoffen, ongewenste ingrediënten en allergenen die u of anderen ziek kunnen maken. Als het om verpakte levensmiddelen gaat, maak ze dan niet open. Breng het terug naar de winkel waar u het hebt gekocht en krijg uw geld terug of gooi het weg. Volg in het laatste geval alle speciale instructies voor het weggooien die mogelijk in een terugroepactie zijn opgenomen.

  • Als u al voedsel hebt gegeten dat is teruggeroepen, moet u niet schrikken. Volgens FoodSafety.gov, een website van het U.S. Department of Health and Human Services, wordt het merendeel van de teruggeroepen voedingsmiddelen niet in verband gebracht met uitbraken van door voedsel overgedragen ziekten. In veel gevallen wordt voedsel uit voorzorg teruggeroepen en is de kans klein dat u ziek wordt als u een product consumeert. Maar als u symptomen heeft die u niet kunt verklaren, vooral maag- en darmproblemen, raadpleeg dan een arts.

  • Maak alles schoon dat in contact is geweest met een teruggeroepen voedingsmiddel dat besmet is met ziektekiemen of allergenen. Bacteriën verspreiden zich snel, dus als u besmet voedsel in de koelkast had staan of het op een kookoppervlak zoals een aanrecht of snijplank had bereid, neem dan de tijd om het op te ruimen. Ook iemand in uw huishouden die allergisch is voor een niet-gedeclareerd ingrediënt in een teruggeroepen voedingsmiddel en sporen van de stof tegenkomt, kan ziek worden. FoodSafety.gov raadt aan de aangetaste oppervlakken te wassen met heet water en zeep, ze te laten drogen en ze vervolgens af te vegen met een verdunde bleekoplossing (1 eetlepel ongeparfumeerd vloeibaar bleekmiddel in 1 gallon water).

Als u denkt dat u of iemand die u kent ziek is geworden door het eten van een bepaald levensmiddel, neem dan contact op met uw plaatselijke gezondheidsdienst. Uw acties kunnen helpen voorkomen dat anderen ziek worden.

Meer COVID-doden in provincies met minder internettoegang

0

Door Carolyn Crist

18 Maart, 2022

Amerikaanse gemeenschappen met beperkte toegang tot internet rapporteerden hogere COVID-19 sterftecijfers tijdens het eerste jaar van de pandemie, volgens een recente studie gepubliceerd in JAMA Network Open.

Tussen 2,4 en zes sterfgevallen per 100.000 mensen hadden kunnen worden voorkomen, schatten de onderzoekers, afhankelijk van de vraag of ze zich in landelijke, voorstedelijke of stedelijke gebieden bevonden.

Meer bewustzijn is nodig over de essentiële troef van technologische toegang tot betrouwbare informatie, werk op afstand, scholingsmogelijkheden, aankoop van middelen en/of sociale gemeenschap, schreven de auteurs van de studie.

Bevolkingsgroepen met beperkte internettoegang blijven onderbelicht en worden vaak uitgesloten in pandemieonderzoek, voegden ze eraan toe.

De bevinding wijst op de ongelijke toegang tot internet in de VS, volgens Vox, met hiaten vaak geassocieerd met oudere volwassenen, een lager inkomen en opleiding, minderheden en landelijke gebieden. Veel van de meest gemarginaliseerde gemeenschappen van het land hebben de minste, duurste en kwalitatief slechtste keuzes voor internet service providers, wat de toegang tot informatie en gezondheidszorgdiensten zoals telegeneeskunde zou kunnen verminderen.

In de recente studie analyseerden onderzoekers van de Universiteit van Chicago sterftegegevens van de Centers for Disease Control and Prevention voor meer dan 3.100 districten tussen januari 2020 en februari 2021. Ze keken naar de raciale en ruimtelijke ongelijkheden in COVID-19 sterftecijfers, evenals sociale determinanten van gezondheid, zoals locatie, sociaaleconomische status en mobiliteit.

Het onderzoeksteam identificeerde districten met een hoge concentratie van een enkele raciale en etnische bevolking en een hoog niveau van COVID-19-sterfgevallen als geconcentreerde longitudinale-impact districten. Ze ontdekten dat verschillende aspecten van de sociale determinanten van gezondheid uniek geassocieerd waren met hogere COVID-19 sterftecijfers onder zwarte of Afro-Amerikaanse gemeenschappen, Latijns-Amerikaanse of Latino gemeenschappen en niet-Hispanic blanke gemeenschappen.

Zo waren de provincies met een hoog COVID-19 sterftecijfer in grote zwarte of Afro-Amerikaanse bevolkingsgroepen verspreid over stedelijke, voorstedelijke en landelijke gebieden en ondervonden verschillende nadelen, schreven de auteurs van de studie, waaronder hogere inkomensongelijkheid en meer vermijdbare ziekenhuisopnames.

De meeste provincies met hoge COVID-19-sterftecijfers in grote Latijns-Amerikaanse of Latino-populaties lagen in stedelijke gebieden, en veel hadden een hoog percentage mensen zonder ziektekostenverzekering.

Counties met hoge COVID-19 sterftecijfers in niet-Spaanse blanke bevolkingsgroepen lagen meestal in landelijke gebieden met beperkte toegang tot gezondheidszorg en grotere aantallen oudere volwassenen.

De bevindingen varieerden ook per locatie. In stedelijke gebieden werden hoge sterftecijfers geassocieerd met een hoog percentage van mensen in de werkende leeftijd zonder ziektekostenverzekering en essentiële werknemers die meer kans hadden om te worden blootgesteld aan het coronavirus.

Deze bevinding is consistent met eerdere bevindingen bij Latino-volwassenen die vaker het risico liepen om COVID-19 op te lopen vanwege werkvereisten en aarzelden om naar een ziekenhuis te gaan vanwege economische en immigratiezorgen, schreven de auteurs van de studie.

In voorstedelijke gebieden werd een hogere mortaliteit geassocieerd met een lagere sociaaleconomische status en beperkte mobiliteit, wat neigt naar hogere armoedecijfers en hogere percentages van oudere volwassenen en mensen met een handicap.

In landelijke gebieden werden hogere COVID-19 sterftecijfers geassocieerd met meer vermijdbare ziekenhuisopnames en beperkte mobiliteit.

Beperkte toegang tot internet was een significante factor in alle gemeenschappen, schreven de auteurs van de studie. In landelijke gebieden werd een daling van 1% in de internettoegang van een land in verband gebracht met 2,4 sterfgevallen per 100.000 mensen. In stedelijke gebieden werd een afname van de toegang geassocieerd met zes sterfgevallen per 100.000 mensen.

Voor toekomstige volksgezondheidsinterventies en beleidsvoorstellen biedt deze analyse een manier om een beitel in plaats van een hamer te gebruiken bij het identificeren, prioriteren en aanpakken van sociale factoren die samenhangen met diepgewortelde ongelijkheden op gezondheidsgebied tussen raciale en etnische groepen en gebieden, schreven de auteurs van de studie.

De beste en slechtste voeding voor acne

0

Kan wat je eet een puistje veroorzaken — of je huid zuiveren? Ontdek meer in deze diashow over hoe sommige voedingsmiddelen je acne kunnen beïnvloeden.

1/11

Voedsel alleen veroorzaakt geen acne — of voorkomt het niet. Je genen, levensstijl en wat je eet spelen allemaal een rol bij de aandoening. Maar sommige voedingsmiddelen kunnen het verergeren, terwijl andere je huid juist helpen gezond te blijven. Wetenschappers moeten meer onderzoek doen om te weten hoe specifieke voedingsmiddelen de aandoening echt beïnvloeden. Maar ze hebben tot nu toe gekeken naar een paar mogelijke triggers. ?

Melk

2/11

Hoe meer melk je drinkt, hoe meer kans je hebt op acne — vooral als het magere melk is. Wetenschappers proberen er nog achter te komen waarom, maar het zouden de hormonen kunnen zijn die koeien maken als ze zwanger zijn, en die in hun melk terechtkomen. Mensen met een hoger gehalte aan deze hormonen in hun bloed hebben vaker last van acne.

Suiker en sommige koolhydraten

3/11

Je hebt meer kans op acne als je dieet vol zit met voedsel en dranken zoals frisdrank, wit brood, witte rijst, en cake. De suiker en koolhydraten in deze voedingsmiddelen hebben de neiging om heel snel in je bloed terecht te komen. Dat betekent dat ze hoog scoren op de glycemische index, een maat voor de invloed van voedsel op de bloedsuikerspiegel. Wanneer je lichaam meer insuline aanmaakt om de bloedsuiker te verlagen, heeft dat invloed op andere hormonen die de olieproductie in je huid kunnen stimuleren.

Chocolade

4/11

Een paar kleine studies tonen aan dat mensen die meer chocolade eten, meer kans hebben op puistjes. Maar het is niet duidelijk waarom. Het hoofdbestanddeel, cacao, lijkt niet de reden te zijn. In één studie hadden mensen die chocolade aten met 10 keer meer cacao niet meer kans op puistjes dan mensen die de gewone soort aten. Donkere chocolade, met minder suiker en melk, kan een betere keuze zijn als je probeert je acne onder controle te houden.

Vezelrijke voeding

5/11

Mensen die veel vezels eten kunnen hun acne zien verbeteren. Maar dokters weten niet de exacte reden. Ze weten wel dat vezelrijke diëten de bloedsuikerspiegel kunnen helpen controleren, wat beter is om acne weg te houden. Havermout, bonen, appels en wortels zijn makkelijke manieren om wat vezels aan je dieet toe te voegen.

Zalm

6/11

Deze vis zit vol met omega-3 vetzuren. Ze verminderen ontstekingen in je lichaam, en dat kan helpen om acne weg te houden. Ze helpen ook de hoeveelheid van een proteine te verminderen die je lichaam aanmaakt, IGF-1 genaamd, en die gelinkt is aan acne.

Noten

7/11

Mensen met acne hebben vaak een laag gehalte aan antioxidanten zoals vitamine E en selenium, waar amandelen, pinda’s en paranoten veel van bevatten. Deze voedingsstoffen beschermen cellen tegen schade en infecties. Er is geen duidelijk bewijs dat antioxidanten acne verhelpen, maar ze zijn op andere manieren goed voor je lichaam. Het kan dus geen kwaad ze aan je dieet toe te voegen. Overdrijf alleen niet: ongeveer 24 amandelen of drie of vier paranoten is alles wat je nodig hebt.

Oesters

8/11

Ze bevatten veel zink, een voedingsstof die belangrijk is voor je huid. Het kan onder andere helpen bacteriën te doden die bepaalde soorten acne veroorzaken. Het helpt het lichaam ook te stoppen met het aanmaken van chemische stoffen die ontstekingen kunnen veroorzaken – iets anders dat in verband staat met acne. Te veel zink kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken. Volwassenen zouden niet meer dan 40 milligram per dag moeten binnenkrijgen.

Zeewier

9/11

Of je het nu eet in een sushirolletje, in een salade, of op zichzelf als zoute snack, het is een geweldige bron van jodium, wat je schildklier nodig heeft om goed te werken. Maar van teveel jodium in één keer kun je last krijgen. De meeste volwassenen hebben 150 microgram per dag nodig, maar zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven hebben meer nodig. Als je evenwichtig eet, is het moeilijk om te veel binnen te krijgen. Naast zeewier kun je jodium halen uit voedingsmiddelen als vis, zuivelproducten en gejodeerd zout.

Hoe zit het met vette voeding?

10/11

Het is een veel voorkomende mythe, maar het eten van vet voedsel veroorzaakt geen acne of maakt het erger. Als je echter veel tijd besteedt aan het koken ervan, kun je meer problemen met je huid krijgen. Dat komt omdat de olie uit een frituurpan of een andere bron kan blijven plakken en je haarzakjes kan verstoppen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

11/11

Het is vaak gemakkelijk om je acne thuis onder controle te houden, maar sommige gevallen zijn ernstiger. Als u geen verschil ziet met zorgvuldige huidverzorging, veranderingen in dieet en vrij verkrijgbare behandelingen, moet u met uw arts praten. Hij of zij kan u doorverwijzen naar een dermatoloog. Vroegtijdige behandeling kan je zelfvertrouwen vergroten en littekenvorming voorkomen.

Peutervoeding en taalontwikkeling

0

Arts gidst je door de 14e maand van je peuter — van voeding tot taalontwikkeling.

functie

Nu je peuter overgestapt is van moedermelk op bananen en van flesvoeding op wentelteefjes, kan het een uitdaging zijn om ervoor te zorgen dat hij gezond blijft eten.

Onthoud dat variatie, niet beperking, de manier is om goede voeding te introduceren. Als je ze verbiedt elk snoepje en junkfood te eten, heb je een echte strijd te voeren.

Maak meestal goede keuzes en je hoeft je niet schuldig te voelen als er af en toe een koekje of een frietje in het dieet van je kind sluipt.

De ontwikkeling van je peuter deze maand

Je kind van 14 maanden is een echte kletskous aan het worden! Hij gebruikt een tiental woorden die hij kent – met een paar onzinnige woorden erbij – om je te laten weten dat hij honger heeft, slaperig is, of wil spelen.

  • Tegen het einde van dit jaar, zullen ze 50 verschillende woorden kunnen zeggen en een paar twee-woorden zinnen.

  • Je kind begint je ook te begrijpen. Wees niet verbaasd als ze reageren als je vraagt of ze honger hebben of om een knuffel vragen.

  • Peuters hebben nog steeds moeite om hun woorden goed te krijgen. Voorlopig ben jij misschien de enige die de speciale manier van spreken van je kind begrijpt.

  • Maak je niet te veel zorgen als je zoon traag is met praten. Jongens doen er soms langer over om taalvaardigheden onder de knie te krijgen dan meisjes. Praat echter met hun arts als je denkt dat hun ontwikkeling vertraagd is.

?

Maand 14 Tips

tips

  • Laat je peuter nu kennismaken met verschillende soorten fruit, groenten en andere gezonde voeding, terwijl hun smaak zich nog ontwikkelt.

  • Voor een peuter is elk hapje een vingerhapje. Maak je geen zorgen over de rommel — je leert je kind een waardevolle les in onafhankelijkheid.

  • Wees altijd voorbereid. Ga nergens heen zonder een assortiment gezonde snacks, zoals crackers en sinaasappels.

  • Je hebt geen hoge babypraat meer nodig. Ze kunnen je nu verstaan op een normale toonhoogte. Praat tegen ze met echte, simpele woorden en korte, makkelijke zinnen.

  • Om verkoudheid en infecties bij peuters te voorkomen, moet u uw handen, de handen van uw kind en hun speelgoed vaak wassen.

  • Poets de tanden van je peuter twee keer per dag, met een smeerseltje fluoride tandpasta op een zachte borstel.

  • Peuters mogen geen geneesmiddelen zoals aspirine en decongestiva krijgen. Overleg met je arts voordat je een nieuw receptvrij geneesmiddel probeert.

Hoe kies je een school voor je kind met ADHD

0

Krijg tips voor het kiezen van een school voor een kind met ADHD. Ontdek waar je op moet letten als je uit meerdere scholen kunt kiezen en hoe je met de school van je kind kunt samenwerken als je geen opties hebt.

Van de kleuterschool tot en met groep 12 brengt de gemiddelde Amerikaanse leerling 2.340 dagen op school door. Dat is een heleboel tijd! Geen wonder dat u voor uw kind een positieve leeromgeving wilt kiezen.

School kan ook een belangrijke factor zijn in het succes van een kind met ADHD op de lange termijn. Of je nu op zoek bent naar de juiste school of het beste wilt maken van waar ze nu naartoe gaan, neem deze acht dingen eens onder de loep.

1. Hun benadering van leren

Eén van de eerste dingen die je moet doen is praten met de schoolleiders en opvoeders — de directeur, de vice-directeur en de leerkrachten — om beter te begrijpen hoe zij het leerproces benaderen.

“Krijg een idee van wie ze zijn en wat hun leerfilosofie is,” zegt Terry Dickson, MD, directeur van de Behavioral Medicine Clinic van NW Michigan, en een ADHD coach.

Zoek specifiek uit hoe ze kinderen met ADHD benaderen.

“Wat bieden ze aan?” zegt Dickson. “Hoe bereiden ze deze kinderen voor op succes en hoe helpen ze hen zich te ontplooien? Is er flexibiliteit in het leerprogramma om zich aan te passen aan de behoeften van een leerling? Hoe wordt goed gedrag gemodelleerd? Dit zijn enkele van de vragen die je moet stellen.”

2. Structuur, Structuur, Structuur

Voor sommige kinderen met ADHD is structuur op school een goede zaak, merkt Patricia Collins, PhD, directeur van de Psychoeducational Clinic aan de North Carolina State University op.

Scholen die geschikt zijn voor een kind met ADHD richten zich op structuur en consistentie als kernfundamenten voor leren, met duidelijke tijdlijnen, processen en verwachtingen, en ze hanteren een stapsgewijze benadering van leren en huiswerk. Als de school van uw kind hier geen deel van uitmaakt, vraag dan hoe u kunt helpen.

Natuurlijk zijn alle kinderen met ADHD niet gelijk. Als structuur niet goed werkt voor uw kind, kan een minder gestructureerde aanpak, zoals Montessori, misschien een betere pasvorm zijn.

3. Toegankelijke rolmodellen

Leerkrachten kunnen uitstekende rolmodellen zijn voor alle kinderen, maar dit geldt in het bijzonder voor kinderen met ADHD, merkt Dickson op, die zelf een ouder is van twee kinderen met ADHD.

Een leraar die ongeduldig en veroordelend is, zal de meeste kinderen tegenhouden om te leren, maar die kinderen zullen het misschien redden. Voor een kind met ADHD kan het zijn hele schooljaar in de war sturen.

Een school die een op waarden gebaseerd leerproces aanmoedigt en trots is op leraren die uitstekende rolmodellen zijn, zal waarschijnlijk beter passen. Je zult willen dat je kind les krijgt van mensen die streng maar integer zijn en die een veilige en comfortabele leeromgeving creëren.

4. Hands-On Leren

Kinderen met ADHD doen het veel beter met een hands-on benadering van leren, zegt Collins.

Een kind met ADHD vragen om uren te zitten en te luisteren zal waarschijnlijk niet werken. Zoek dus in plaats daarvan naar een school waar kinderen actief bezig zijn met ervarend leren.

5. Steun van het hele personeel

Zoek een school die uitstekende leerkrachten heeft en ook een sterk ondersteunend netwerk van begeleidingsadviseurs, schoolpsychologen en leerkrachten in het speciaal onderwijs, stelt Collins voor.

Een goed samengesteld team van deskundigen zal ervoor zorgen dat uw kind met ADHD alle steun krijgt die hij nodig heeft om succesvol te zijn in de leeromgeving.

6. Goede ouder-leerkracht communicatie

De dynamiek tussen school en leerling is cruciaal voor het succes van een kind, maar dat geldt ook voor de interactie tussen school en ouders, aldus Dickson.

De beste scholen voor kinderen met ADHD zijn scholen waar een open dialoog tussen ouders, leerkrachten en directie wordt aangemoedigd en in stand gehouden, zodat iedereen op één lijn zit wat goed werkt en waar mogelijkheden voor verbetering zijn.

7. Gunstige student-leraar verhouding

De gemiddelde student-leraar verhouding in het openbare schoolsysteem van de V.S. is ongeveer 16 studenten voor elke voltijdse leraar.

Als u een school zoekt voor uw kind, wilt u in het ideale geval dat deze verhouding beter is dan het gemiddelde, zegt Collins.

Hoe kleiner de verhouding, hoe meer praktijkgericht onderwijs en aandacht uw kind krijgt. Die extra tijd vertaalt zich hopelijk in een betere opvoeding.

8. Wees een voorstander

Voor veel ouders is het kiezen van de perfecte school geen optie. Ongeacht of je de mogelijkheid hebt om te kiezen, zowel Collins als Dickson zijn het erover eens dat het beste wat je voor je kind kunt doen is om zijn advocaat te zijn.

Doe moeite om de leraren en de directie te ontmoeten. Neem regelmatig contact op om er zeker van te zijn dat u hetzelfde doel voor ogen hebt. Werk samen, blijf productief, onderhoud een open dialoog en maak gebruik van alle middelen van de school om uw kind een positieve onderwijservaring te bezorgen.

Wat u kunt verwachten als u over adoptie nadenkt

0

Vragen? Zorgen? Hoe bereid je je voor op deze levensveranderende beslissing?

“Adoptie ontstaat door verlies”, zegt Linda Hageman, directeur van adoptiediensten bij The Cradle, een adoptiebureau in Illinois.

Dat is een uitspraak die je niet vaak ziet tussen de mooie plaatjes van giechelende baby’s en gelukkige gezinnen in adoptiefolders. Maar het is wel waar. Het kind verliest zijn of haar eerste ouders. De biologische ouders worden geconfronteerd met het verlies van hun kind. En de adoptieouders verliezen vaak hun lang gekoesterde dromen en verwachtingen over het krijgen van biologische kinderen.

Sommige ouders overwegen adoptie nadat zij al een biologisch gezin hebben opgebouwd, maar vele anderen komen tot adoptie nadat zij met onvruchtbaarheid hebben geworsteld. Als aspirant-adoptieouder vraag je je misschien af: Zal ik net zoveel van dit kind houden als ik van een biologisch kind zou hebben gehouden? Zal ik dezelfde opvoedingsinstincten hebben? Zal ons gezin aanvoelen als een echt gezin?

Het antwoord op al deze vragen is een hartgrondig ja, zegt Hageman — maar het zal eerst wat werk vergen.

Praten over adoptie

Het belangrijkste is, praat over die verliezen in plaats van ze onder het tapijt te vegen. “Maak een lijst van alle verliezen die je hebt doorgemaakt om tot adoptie te komen en de gevoelens die je daarover hebt. Voel je boosheid? Wrok? Schuldgevoelens of schaamte?”

Maak vervolgens contact met de deskundigen die je een reëel beeld kunnen geven van hoe adoptie voor jou kan zijn: andere adoptiefamilies. “Het moment om je aan te sluiten bij de adoptiegemeenschap is vóór je adopteert, niet erna,” zegt Hageman.

Bedenk tot slot rituelen en tradities die de plaats van dit kind in jullie gezin versterken. “Het gaat erom markeringen aan te brengen die je helpen dit kind te omhullen en het deel te laten uitmaken van je hele familiesysteem.”

Klaarmaken voor adoptie

Denkt u erover om verder te gaan met uw adoptieplannen? Hageman en Adoptive Families magazine geven u deze tips.

Kies uw pad. De online “beslissingsmatrix” van Adoptive Families Magazine kan u helpen bij het kiezen van het type adoptie dat voor u geschikt is op basis van uw leeftijd, financiën en de kenmerken van het kind dat u zou willen.

Meer informatie. Bezoek bijeenkomsten met adoptiegezinnen om meer te weten te komen over het type adoptie dat u wilt. Kijk in de lokale “ouderkranten” voor advertenties, of bel adoptie- of pleegzorgbureaus in uw omgeving.

Zoek een professional. Adoptive Families heeft een doorzoekbare lijst van bureaus. Doe grondig onderzoek naar elke adoptieprofessional met wie u wilt werken. Bellen met het Better Business Bureau en staatsagentschappen voor vergunningen is slechts een begin.

Zet de roze bril af. Pas op voor beloftes dat u binnen een bepaalde tijd een baby in uw armen zult hebben. Het is moeilijk om te wachten, maar je bent beter af met een ethisch bureau dat niet te mooi is om waar te zijn.

Neem tijd voor jezelf. Concentreer je op jezelf en je partner. Begin aan die laatste solovakantie. Lees een boek dat niet over adoptie gaat. Voor je het weet, zal een klein mensje al die vrije tijd in beslag nemen.

Leestip

“Onthoud altijd: Familie is niet noodzakelijk met wie je geboren bent, maar met wie je kiest.” — fiannakyn, arts community lid

Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van “doctor Magazine”.

De perfecte hoeveelheid slaap voor mensen ouder dan 40

0

Volgens een nieuwe studie is zeven uur slaap per nacht de ideale hoeveelheid om je hersenen in goede gezondheid te houden als je van middelbare leeftijd of ouder bent.

De perfecte hoeveelheid slaap voor mensen boven de 40

Door Robert Preidt HealthDay Reporter

HealthDay Reporter

TUESDAY, 3 May 2022 (HealthDay News) — Bent u ouder dan 40 en vraagt u zich af wat de magische hoeveelheid slaap elke nacht zou kunnen zijn? Een nieuwe studie komt tot een antwoord.

Het blijkt dat zeven uur slaap per nacht de ideale hoeveelheid kan zijn om je hersenen in goede gezondheid te houden als je van middelbare leeftijd of ouder bent.

“Het krijgen van een goede nachtrust is belangrijk in alle fasen van het leven, maar vooral als we ouder worden. Het vinden van manieren om de slaap voor oudere mensen te verbeteren zou van cruciaal belang kunnen zijn om hen te helpen een goede geestelijke gezondheid en welzijn te behouden en cognitieve achteruitgang te voorkomen, met name voor patiënten met psychiatrische stoornissen en dementie,” zei studieauteur Barbara Sahakian, van de afdeling psychiatrie van de Universiteit van Cambridge, in Engeland.

Voor de studie analyseerden de onderzoekers gegevens over slaappatronen, geestelijke gezondheid en welzijn van bijna 500.000 Britse volwassenen, in de leeftijd van 38 tot 73 jaar, die een reeks denkproeven aflegden. Hersenbeeldvorming en genetische gegevens waren beschikbaar voor bijna 40.000 van de deelnemers.

Zeven uur slaap per nacht was optimaal voor cognitieve (“denken”) prestaties en geestelijke gezondheid, volgens de studie gepubliceerd op 28 april in het tijdschrift Nature Aging.

Deelnemers die te weinig of te veel slaap kregen, deden het slechter op tests die de verwerkingssnelheid, de visuele aandacht, het geheugen en het probleemoplossend vermogen meten. Ze hadden ook meer kans op symptomen van angst en depressie, en een slechter algemeen mentaal welzijn.

De studie vond ook een verband tussen de hoeveelheid slaap en verschillen in de structuur van hersengebieden die betrokken zijn bij cognitieve verwerking en geheugen, met grotere veranderingen geassocieerd met minder of meer dan zeven uur slaap per nacht.

De bevindingen suggereren dat te weinig of te veel slaap een risicofactor kan zijn voor mentale achteruitgang naarmate mensen ouder worden.

Eerdere studies hebben een verband aangetoond tussen de hoeveelheid slaap en het risico op de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer en dementie.

“Hoewel we niet onomstotelijk kunnen zeggen dat te weinig of te veel slaap cognitieve problemen veroorzaakt, lijkt onze analyse van individuen over een langere periode dit idee te ondersteunen,” zei studie-auteur Jianfeng Feng, een professor aan de Fudan University in China, in een Cambridge-nieuwsbericht. “Maar de redenen waarom oudere mensen slechter slapen, lijken complex te zijn, beïnvloed door een combinatie van onze genetische opmaak en de structuur van onze hersenen.”

Meer informatie

De Sleep Foundation biedt tips voor gezond slapen.

Voordelen van Postpartum Massage: Gezondheidsvoordelen en veiligheidsoverwegingen

0

Ontdek welke vormen van postpartum massage veilig zijn voor moeders en hoe het hun algehele gezondheid kan bevorderen en pijn na de bevalling kan verminderen.

Postpartum massage is een volledige lichaamsmassage die vrouwen kan helpen om het moederschap weer op te pakken door zowel fysieke als emotionele voordelen te bieden. Als je een miskraam of een mislukte bevalling (doodgeboorte) hebt gehad, kun je ook postpartum massage overwegen om je lichaam te helpen herstellen.

Lees verder voor meer informatie over postpartum massage, de voordelen ervan, en enkele veiligheidsoverwegingen om in gedachten te houden.

Wat is postpartum massage?

Massage wordt al lang gebruikt als een therapeutische manier om ontspanning, pijnverlichting en stressvermindering te bevorderen. Postpartum massage heeft al deze voordelen, samen met het helpen van elke nieuwe moeder ervaren een sneller herstel en een algehele betere gezondheid na de bevalling.

Enkele van de voordelen van postpartum massage zijn:

Spierontspanning. Postpartum massage ontspant de spieren, verhoogt de bloedsomloop, en verlaagt stresshormonen, wat zowel fysieke als emotionele verlichting brengt. Sommige vrouwen geven de voorkeur aan een lichte massage, terwijl anderen kiezen voor een diepere massage die verder in de spieren en zachte weefsels van het lichaam reikt voor een meer volledige genezing.

Verlichting van pijn. Het is normaal om na de bevalling pijnlijke spieren te hebben. Een postnatale massage kan de pijn helpen verlichten, vooral in gebieden die gevoelig zijn voor pijn, zoals de armen, schouders en rug. Het masseren van de borstzone opent ook de schouders en verlicht pijn in de borsten.

Hormoonregulatie. Hormonen zoals oestrogeen nemen aanzienlijk toe tijdens de zwangerschap en nemen af na de bevalling. Postpartum massage kan helpen je hormonen in balans te brengen, net als je stemming. Massage kan werken om natuurlijk voorkomende chemische stoffen in balans te brengen die in verband worden gebracht met depressie, waaronder dopamine en serotonine.

Verminderde zwelling. Tijdens de zwangerschap neemt het lichaamsvocht gewoonlijk met ongeveer 50% toe. Na de zwangerschap kan een postpartum massage helpen de circulatie en lymfedrainage te verbeteren, zodat het lichaam overtollig vocht effectief kan verwerken en het evenwicht kan herstellen.

Beter slapen. Het is normaal dat je je uitgeput voelt na de bevalling en vooral wanneer je voor je pasgeborene zorgt. Massage kan helpen om vermoeidheid te verlichten, ontspanning te ondersteunen en de kwaliteit van de slaap te verbeteren.

Betere borstvoeding. Het is aangetoond dat postpartum massage het lactatiehormoon prolactine verhoogt, waardoor de melkproductie toeneemt.

Waarom je postnatale massage nodig zou kunnen hebben

Na de geboorte van een baby kan een vrouw een postnatale fase ervaren die bekend staat als baby blues. Deze ervaring kan gepaard gaan met depressie, postnatale psychose, zwangerschapsstriemen en vasculaire problemen:

Baby blues. Nieuwe moeders kunnen de “baby blues” ervaren, wat vaak gepaard gaat met symptomen zoals stemmingswisselingen, verhoogde gevoelens van angst en droefheid, verminderde eetlust en slaapproblemen.

Postpartum depressie. Dit is een ernstige vorm van depressie die sommige vrouwen na de bevalling treft. Symptomen zijn onder meer stemmingswisselingen, zich terugtrekken uit vrienden en familie, verlies van eetlust en moeite om een band met de baby te krijgen.

Zwangerschapsstriemen en pijn. Na de bevalling zien vrouwen vaak zwangerschapsstriemen op hun buik en kunnen ze pijn in het hele lichaam en spierpijn hebben.

Problemen met de bloedvaten. Zwangerschap veroorzaakt een verhoogde druk op de aderen in de benen, waardoor sommige vrouwen spataderen (verdraaide vergrote aderen) krijgen.

Elk van deze aandoeningen kan van invloed zijn op het vermogen van een vrouw om emotioneel en lichamelijk te genezen na de bevalling. Maar veel van deze aandoeningen kunnen worden verbeterd met postpartum massage. Fysiotherapeuten gebruiken een verscheidenheid aan behandelingen en activiteiten om je te helpen zo snel mogelijk te herstellen en te genezen.

Methoden voor postpartum massage?

Postpartum massage vindt plaats in de eerste 12 weken na de bevalling. Een volledige lichaamsmassage kan worden gegeven in elke positie en kan worden aangepast voor uw comfort. Een opgeleide therapeut zal helpen uw massage te vergemakkelijken en de beste aanvulling op uw post-bevalling zorg te creëren.

Als je zorgen of complicaties hebt met betrekking tot postpartum massage, overleg dan met je arts.

Veiligheidsoverwegingen

Postpartum massage biedt veel voordelen voor vrouwen, maar, zoals bij elke behandeling, zijn er enkele risico’s om rekening mee te houden.

Massage kan de bloeddoorstroming verhogen en mogelijk van invloed zijn op bepaalde gezondheidsproblemen. Als je last hebt van een van de volgende aandoeningen, overleg dan met je arts voordat je een massage inplant:

  • Hoge bloeddruk

  • Aangeboren hartziekte of zwangerschapsvergiftiging (een aandoening met hoge bloeddruk, eiwit in de urine, en zwelling in de benen, voeten, en handen)

  • Recente operatie of letsel?

  • Recente orgaantransplantatie?

Bij het selecteren van een postpartum massage therapeut, zijn er een paar dingen waar je op moet letten:?

  • Een schoon, hygiënisch kantoor

  • Een gecertificeerde postpartum massagetherapeut (kijk voor hun certificering in hun kantoor of online)

  • De juiste apparatuur, inclusief massagetafels van hoge kwaliteit met kussens en uitsparingen om de buik te laten rusten

Hoe mindfulness meditatie en yoga kunnen helpen bij de behandeling van ADHD

0

Mindfulness-meditatie kan een goede manier zijn om uw geest tot rust te brengen en uw concentratie te verbeteren. Ontdek hoe het werkt en krijg tips om u te helpen.

Meer dan een derde van de volwassenen met ADHD gebruikt deze praktijk, en ongeveer 40% geeft het een hoge waardering, volgens een onderzoek uit 2017 door het tijdschrift ADDitude.

In tegenstelling tot andere behandelingen, heeft mindfulness meditatie geen recept of een reis naar het kantoor van een therapeut nodig. Je kunt het zittend of wandelend beoefenen, of zelfs door middel van sommige soorten yoga.

Hoe werkt het?

Als een bepaalde spier zwak is, kun je oefeningen doen om hem sterker te maken. Hetzelfde geldt voor je hersenen.

Mindfulness meditatie versterkt je vermogen om je aandacht te controleren. Het leert je hoe je jezelf kunt observeren en hoe je je op iets kunt concentreren. En het traint je om je afdwalende geest terug te brengen in het moment wanneer je afgeleid wordt. Het kan je ook bewuster maken van je emoties, zodat je minder snel impulsief handelt.

Meditatie zou helpen bij ADHD omdat het je prefrontale cortex dikker maakt, een deel van je hersenen dat betrokken is bij focus, planning en impulscontrole. Het verhoogt ook het niveau van dopamine in je hersenen, wat een tekort is in ADHD hersenen.

Onderzoek toont aan dat mindfulness meditatie zeer behulpzaam kan zijn bij het verlichten van ADHD symptomen. Uit een baanbrekend onderzoek van de UCLA bleek dat mensen met ADHD die eenmaal per week gedurende 2 1/2 uur een mindfulness-meditatiesessie bijwoonden, en vervolgens een dagelijkse meditatieoefening thuis voltooiden die in 8 weken geleidelijk werd opgevoerd van 5 tot 15 minuten, beter in staat waren zich op taken te concentreren. Ze waren ook minder depressief en angstig. Andere onderzoeken hebben sindsdien vergelijkbare resultaten opgeleverd.

Van yoga is aangetoond dat het ook ADHD symptomen helpt verbeteren, hoewel het meeste onderzoek is gedaan bij kinderen. Net als mindfulness meditatie verhoogt het de dopamine-niveaus en versterkt het de prefrontale cortex. Uit één onderzoek bleek dat kinderen die gedurende 8 weken twee keer per week 20 minuten yoga beoefenden, beter presteerden op tests die aandacht en focus meten.

Andere voordelen

Naast het helpen met hun symptomen, kan dit type ontspanningstechniek ook mensen met ADHD helpen:

  • Versterkt het gevoel van eigenwaarde

  • Minder stress

  • Verlies gewicht

Omdat mensen met ADHD moeite kunnen hebben om dingen op tijd af te krijgen en vergeetachtig kunnen zijn, hebben ze de neiging om erg kritisch op zichzelf te zijn. Maar je kunt meditatie gebruiken als een hulpmiddel om de veroordelende stem in je hoofd af te stemmen.

Mensen die regelmatig aan mindfulness meditatie doen, blijken lagere niveaus van stresshormonen te hebben wanneer ze zich in situaties of situaties bevinden die angst veroorzaken, zoals wanneer je je hulpeloos voelt en geen controle meer hebt.

Onderzoek toont ook aan dat mindfulness-meditatie kan leiden tot het verliezen van kilo’s, waarschijnlijk omdat het je aanmoedigt om zorgvuldiger na te denken over alles wat je doet, inclusief wat je eet.

Tips om te mediteren met ADHD

Gaan er te veel dingen door je hoofd? Stel je een blauwe lucht voor met pluizige witte wolken. De lucht vertegenwoordigt je bewustzijn; de wolken vertegenwoordigen je gedachten. Focus op de momenten van “ruimte” tussen de wolken om jezelf te heroriënteren.

Als je moeite hebt om stil te blijven zitten, kan een bewegende meditatie terwijl je langzaam loopt net zo goed zijn als een zittende versie. Als je gedachten afdwalen, breng dan zachtjes je aandacht terug naar de sensaties op de zolen van je voeten.

Zorg voor aanwijzingen om er een vaste gewoonte van te maken. Noteer het in je agenda, of stel je telefoon in om je er op een bepaald tijdstip aan te herinneren.

Net zoals het hebben van een buddy om je gezelschap te houden tijdens de training het sporten makkelijker kan maken, kan het hebben van iemand om meditatie of yoga mee te doen je helpen om het vol te houden.

Is ADHD echt? Wat de medische wereld zegt

0

Een diagnose ADHD is niet zo eenduidig. arts kijkt naar de controverse rond deze aandoening.

Ken je iemand die zich afvraagt of ADHD wel bestaat? Of heb je zelf twijfels?

Alle grote medische groepen — waaronder de American Academy of Pediatrics, American Medical Association, American Psychiatric Association, en National Institutes of Health — erkennen attention-deficit hyperactivity disorder als een geldige conditie die behandeld moet worden.

Maar er zijn mensen, waaronder sommige artsen en therapeuten, die het daar niet mee eens zijn.

Typ Is ADHD nep? of ADHD critici in een zoekmachine, en je krijgt pagina’s met artikelen die zeggen dat het een controverse is. Deze omvatten boeken en artikelen in de mainstream media.

Sommigen zeggen dat het probleem begint met hoe de diagnose wordt gesteld.

Te veel gevallen?

Critici zetten vraagtekens bij het hoge aantal gevallen van ADHD.

In de meeste Europese landen worden niet zoveel kinderen gediagnosticeerd met ADHD als in Amerika, zegt Marilyn Wedge, PhD, auteur van A Disease Called Childhood.

Het is waar dat er de laatste jaren meer mensen gediagnosticeerd zijn. Dit kan deels komen doordat meer mensen het weten en doordat de richtlijnen die professionals in de gezondheidszorg gebruiken om de diagnose te stellen in 2013 zijn veranderd.

Is het echt ADHD?

Een ander probleem is dat kinderen vaak verkeerd gediagnosticeerd worden, zegt Richard Saul, MD. Hij schreef ADHD bestaat niet en is lid van de American Academy of Pediatrics en de American Academy of Neurology.

Er bestaat geen twijfel dat de symptomen van ADHD echt zijn, zegt Saul. Maar hij wijst erop dat er een groot aantal ziekten en gezondheidsproblemen zijn die deze symptomen kunnen [veroorzaken].

Veel voorkomende problemen die hyperactiviteit en aandachtsproblemen kunnen veroorzaken zijn slaapstoornissen, depressie, en gehoor- en gezichtsproblemen, zegt Saul.

Een uitdagende diagnose

Een arts of therapeut kijkt naar je gezondheidsgeschiedenis, de symptomen die je hem of haar vertelt, de symptomen die hij of zij opmerkt terwijl hij of zij je observeert en wat andere mensen die je goed kennen (meestal je familie en de leraren van je kind op school) zeggen. Ze kunnen de Conners Teacher Rating Scale of de Vanderbilt-vragenlijst gebruiken om aan te geven hoe vaak bepaald gedrag voorkomt en hoe problematisch het is, zoals:

  • Hij lijkt niet te luisteren als hij rechtstreeks aangesproken wordt.

  • Heeft moeite met het organiseren van taken en activiteiten

  • Heeft moeite met wachten in de rij

Een [arts of therapeut] kan een fout maken, vooral als hij of zij geen uitgebreide ervaring heeft met ADHD, zegt Imad Alsakaf, MD, een assistent-professor in de psychiatrie aan de Creighton University in Omaha, NE.

Vaker komt het echter voor dat mensen met de stoornis ook een ander gezondheidsprobleem hebben, zoals depressie of middelenmisbruik. Deze problemen kunnen ADHD maskeren en het moeilijker maken om de juiste diagnose te stellen, zegt psycholoog Phil Glickman, PsyD.

Sauls advies is om naar een dokter te gaan voor een volledig lichamelijk onderzoek en een gezondheidsgeschiedenis. Hij zegt dat het ook verstandig is om naar een psycholoog te gaan. Zij hebben de tijd om een grondige evaluatie uit te voeren, zegt hij.

In 2013 keurde de FDA NEBA goed, een medisch apparaat dat hersengolven gebruikt om artsen te helpen bepalen of de symptomen van een kind te wijten kunnen zijn aan ADHD of een andere aandoening. Onderzoek suggereert dat het gebruikt moet worden in combinatie met traditionele diagnostische methoden (zie hierboven).

Verschillen in de hersenen

Artsen weten niet alles over hoe ADHD in de hersenen werkt. Maar beeldvormingstesten zoals MRI’s tonen aan dat er duidelijke verschillen zijn tussen mensen die ADHD hebben en mensen die dat niet hebben, zegt Alsakaf.

Hij wijst op de prefrontale cortex, een hersengebied dat een rol speelt bij gedrag, het oplossen van problemen en emoties. Bij mensen met ADHD is de activiteit daarvan anders dan bij mensen zonder de aandoening.

Toch zijn deze verschillen niet genoeg om de stoornis te diagnosticeren.

De rol van behandeling

Sommige deskundigen wijzen op het feit dat behandeling werkt als bewijs dat de stoornis echt is.

Wanneer ik werk met volwassenen met ADHD of ouders van kinderen met ADHD die sceptisch zijn, vertel ik hen dat onderzoek van duizenden patiënten aantoont dat gedragsbehandelingen zoals praattherapie en/of medicatie de ADHD symptomen verbeteren, zegt Glickman.

De behandeling bestaat vaak uit het nemen van medicatie en het krijgen van therapie. Omdat sommige van deze medicijnen stimulerend kunnen zijn, gebruiken sommige tieners en volwassenen die niet aan de stoornis lijden ze om zich beter te concentreren.

Artsen zien wel patiënten die op zoek zijn naar verslavende medicijnen en die beweren ADHD-symptomen te hebben om zo een recept te krijgen, zegt Alsakaf. Maar dat is meestal niet het geval.

Als je twijfels hebt

U kunt een second opinion krijgen van een deskundige, zoals een psychiater of psycholoog, die goed opgeleid is om te helpen met diagnose en behandeling.

Hij of zij kan met je praten over hoe ADHD werkt op een manier die op jou van toepassing is, en helpen een behandelingsstrategie te vinden die werkt, zegt Alsakaf. En dat kan de kwaliteit van je leven enorm verbeteren.

Als het ADHD blijkt te zijn, stelt Wedge behandelingsopties voor die geen medicijnen zijn, waaronder regelmatige lichaamsbeweging, beperking van schermtijd (vooral met snelle media zoals videospelletjes) en het aanmoedigen van zelfbeheersing om kinderen te helpen rustig te blijven en het goed te doen op school en daarbuiten.