Dokter vertelt je – Pagina 3245 – Alles over gezondheid

Snowplow Parenting: Hoe het te herkennen en te vermijden

OUDERSCHAP

Editor

-

mei 30, 2022

Snowplow Parenting: Hoe het te herkennen en te vermijden

Sneeuwploeg ouderschap is wanneer een ouder alle obstakels van het pad van hun kind verwijdert. Leer hoe je opvoeden in een sneeuwploeg kunt herkennen en hoe je het kunt vermijden.

Wat zijn overbetrokken opvoedingsstijlen?

Sneeuwploegouders proberen zoveel mogelijk uitdagingen en obstakels uit het leven van het kind te verwijderen in de hoop succes te garanderen en frustraties en mislukkingen te minimaliseren. ?

Deze opvoedingsstijl wordt vaak verward met helikopter-ouderschap, waarbij men boven een kind zweeft om het snel te redden als er zich een probleem voordoet, in plaats van te proberen de hindernissen uit de weg te ruimen. Beide soorten ouders zijn overbetrokken bij hun kinderen, en hoewel overbetrokken ouders het beste voor hun kinderen willen, kan te veel betrokkenheid negatieve gevolgen hebben.

Omdat je wilt dat je kind succesvol en gelukkig is, kan het een hele uitdaging zijn om je kind te laten falen en teleurstellingen te laten ervaren. Maar falen is belangrijk. En als een kind niet de kans krijgt om teleurstelling en mislukking te ervaren, is het niet in staat om de nodige vaardigheden te ontwikkelen om hun eigen leven te leiden. Ze moeten leren hoe ze na een mislukking weer opkrabbelen en een andere manier vinden om te slagen.

Spotten met een sneeuwploeg ouder

Sneeuwploeg ouderschap zal er voor elk kind anders uitzien. Het begint meestal klein en schijnbaar onbeduidend, maar het normaliseren van de gewoonte zal hen voorbereiden op een harde mislukking later.

Typische rechtvaardigingen zijn dat het sneller of makkelijker is. Ouders gebruiken vaak deze rechtvaardiging dat het sneller of gemakkelijker is om iets zelf te doen, in plaats van hun kind te leren om het goed te doen. Dit kan waar zijn, vooral voor ouders van jonge kinderen, maar als het vaak genoeg herhaald wordt, kunnen deze kleine acties uitgroeien tot een diepere vorm van opvoeden in een sneeuwploeg.

Overbetrokkenheid bij school. Een aantal typische gedragingen van ouders van sneeuwploegen zijn: een kind helpen met een project of opdracht door het grootste deel of alles zelf te doen; proberen tussenbeide te komen als hun kind een slecht cijfer krijgt; of voortdurend in contact staan met de leerkracht van hun kind.

Overbetrokkenheid bij de universiteit. Hoewel het normaal is om je kind op de universiteit in de gaten te houden, vooral als het een verontrustend gedrag vertoont, kunnen ouders die te veel betrokken zijn te ver gaan. Voorbeelden van overbetrokken gedrag van snowplow-ouders zijn: hun kind sms’en om ervoor te zorgen dat ze opstaan voor de les; doktersafspraken of olieverversingen plannen; of professoren of schoolbeheerders e-mailen namens hun kind.

Resultaten van Snowplow Parenting

Sneeuwploegouderschap biedt soms op korte termijn verlichting van stress en frustratie aan de ouder, waardoor het een begrijpelijke neiging is voor zelfs de meest goedbedoelende ouders. Herhaaldelijk en voortdurend sneeuwruimen heeft echter een negatief effect op de ontwikkeling van kinderen en versterkt het idee dat kinderen niet in staat zijn om dingen zelf te doen.

Opvoeden in een sneeuwploeg belemmert de ontwikkeling van vaardigheden. Door hun kind niet te laten omgaan met uitdagende situaties, verhinderen sneeuwploegouders dat het noodzakelijke vaardigheden ontwikkelt, zoals stressmanagement, omgaan met mislukkingen en het nemen van beslissingen.

Opvoeden in een sneeuwploeg leert je kind dat het niet capabel is. Ze leren dat ze geen beslissingen kunnen nemen zonder dat jij hen de weg wijst. Deze routine wordt erger naarmate het vaker wordt herhaald, waardoor je kind uiteindelijk niet meer in staat is om zelf beslissingen te nemen over zijn leven en zijn eigen emoties te beheersen.

Je kind raakt eraan gewend dat het zijn zin krijgt. Omdat hun succes vanzelf komt en ze niet veel hindernissen hoeven te nemen, zal het kind van een sneeuwploegouder onderontwikkelde copingvaardigheden ontwikkelen. Als gevolg daarvan zullen ze het sociaal en op school waarschijnlijk moeilijk hebben als dingen niet gaan zoals zij willen.

Hoe voorkom je dat je een sneeuwploeg ouder wordt?

Geef het goede voorbeeld. Laat zien hoe je positief reageert op stress en vertel hoe je omgaat met frustratie en mislukking. Je kind zal van jou leren en je acties nadoen.

Laat consequenties gebeuren. De meeste acties van je kind zullen gevolgen hebben. Door de consequenties te laten gebeuren, leren ze snel veerkrachtig te zijn en zelf problemen op te lossen.

Luister naar wensen. Als je altijd kiest wat het beste is voor je kind, krijg je nooit de kans om te horen wat ze willen. Besteed tijd aan het luisteren naar hun wensen en doelen. Ze zullen falen bij het nastreven van hun doelen, maar ze zullen leren van het falen.

Prijs inspanning, niet succes. In plaats van hen te leren dat alleen hun succes ertoe doet, zal het benadrukken van de reis hen helpen een perspectief te krijgen op hun reis. Ze zullen leren om ongemakkelijk te zijn en om buiten hun comfortzone te treden.

Los hun problemen niet op. Als je je kind met zijn problemen opzadelt als ze zich voordoen, voorkom je dat hij zijn instincten en probleemoplossend vermogen ontwikkelt. Maar gooi ze niet in het diepe. Laat ze zien hoe ze hun problemen kunnen oplossen en beslissingen kunnen nemen over hun stress.

Eetbuien overwinnen uitgelegd voor volwassenen

LEVEN

Editor

-

mei 30, 2022

0

Eetbuien overwinnen uitgelegd voor volwassenen

Als u zich zorgen maakt dat uw eetgewoonten u tegenhouden (en misschien zelfs uw gezondheid schaden), is het mogelijk om meer vertrouwd te raken met het proberen van nieuwe voedingsmiddelen. Ontdek met de diashow van de dokter hoe kieskeurig eten er vaak uitziet, waarom sommige mensen kieskeurige eters worden en wat je eraan kunt doen.

1/15

Je stelt je waarschijnlijk een koppige peuter voor die weigert broccoli te eten. Maar volwassenen kunnen er ook mee worstelen. Ze hebben meestal een zeer beperkte set van favoriete voedingsmiddelen, op een bepaalde manier gemaakt. Ze houden er niet van om nieuw voedsel uit te proberen en kunnen zelfs iets bekends links laten liggen als het er anders uitziet, ruikt of smaakt dan gewoonlijk.

De ergste overtreders

2/15

Uit een onderzoek onder bijna 500 kieskeurige volwassenen blijkt dat vooral bitter en zuur voedsel niet populair is. Dat geldt ook voor glibberig of slijmerig voedsel, zoals eieren. Kieskeurige eters hebben de neiging om groenten over te slaan. Ze zijn ook geen fan van voedsel met “klontjes”, zoals stoofpot. En ze houden er niet van als voedsel door elkaar wordt gemengd (erwten en wortels, bijvoorbeeld) of elkaar zelfs maar aanraakt op het bord.

Wat eten ze?

3/15

Voor het grootste deel, kieskeurige eters vasthouden aan flauwe comfort voedsel zoals friet, gegrilde kaas, toast, en crackers. Ze doen het meestal OK met zoute en zoete voedingsmiddelen.

Kieskeurige kinderen worden kieskeurige volwassenen

4/15

In veel gevallen zijn ze opgegroeid met ouders die druk uitoefenden op het eten en de maaltijden stressvol maakten. Ze kunnen een negatieve ervaring met eten hebben gehad, zoals verslikken.

Gemakkelijk afkeer

5/15

Eén theorie is dat kieskeurige eters overgevoelig zijn voor de geuren, texturen en smaken van voedsel. Maar we hebben meer onderzoek nodig om dat zeker te weten.

Mealtime Dread

6/15

Kieskeurige eters kunnen angstig worden van maaltijden, vooral als het een sociale gelegenheid is. Als ze worden uitgenodigd om bij iemand thuis te komen eten of als ze naar een restaurant gaan, maken ze zich zorgen dat er niets te eten zal zijn. Ze schamen zich vaak voor hun kieskeurige eetgewoonten en voelen zich bedreigd als je hen eten opdringt.

Vind Motivatie

7/15

Het is een goede plek om te beginnen. Misschien veroorzaken je eetgewoonten spanningen in je relaties, of wil je een beter voorbeeld zijn voor je kinderen. Onderzoek heeft uitgewezen dat wanneer je nadenkt over hoe je gedrag andere mensen beïnvloedt, je veel meer kans hebt om veranderingen aan te brengen die beklijven.

Wat voor jou werkt

8/15

Er is geen pasklaar advies voor het overwinnen van kieskeurig eten, en er is niet veel onderzoek naar gedaan als het om volwassenen gaat. Omdat het vaker voorkomt bij kinderen, kun je misschien beter het advies opvolgen dat wordt gegeven aan ouders van kieskeurige eters, zoals het beperken van snacks en drankjes zodat je meer honger hebt tijdens de maaltijd en het bijhouden van je vorderingen.

Een niet-dreigende omgeving

9/15

Een etentje is waarschijnlijk niet het beste moment om te gaan eten. Jezelf onder druk zetten om te eten — of onder druk gezet worden door iemand anders — kan het erger maken omdat dat het eten minder plezierig maakt. Houd maaltijden zo stress-vrij en aangenaam mogelijk. Probeer eens iets nieuws te eten als je alleen bent of met iemand die je steunt en niet oordeelt.

Begin klein

10/15

Overstelp jezelf niet met een bord vol nieuw eten. Serveer in plaats daarvan bekende favorieten samen met één nieuw gerecht dat je bereid bent te proberen. Kies voor slechts een paar hapjes. Diëtiste en voedingsdeskundige Ellyn Satter noemt dit jezelf een “uitweg” geven: Als je het nieuwe eten niet lekker vindt, heb je nog steeds iets te eten.

Gebruik je comfort zone

11/15

Maak een nieuw gerecht smakelijker door het te combineren met iets wat je lekker vindt. Geef nieuwe gerechten een saus of smaakmaker die u lekker vindt, zodat ze minder vreemd en ongewoon lijken. Doe bijvoorbeeld paneermeel of spek op spruitjes.

Verander hoe je het klaarmaakt

12/15

Verschillende bereidingswijzen brengen verschillende smaken naar boven. Als je niet tegen rauwe wortels kunt, kun je ze stomen, bakken of grillen. Groenten roosteren – vooral pompoenen en wortels zoals bieten, pastinaken en uien – maakt ze vaak zachter en zoeter.

Blijf proberen

13/15

Als ouders onbekend voedsel blijven aanbieden, zullen de meeste kinderen een hapje nemen … uiteindelijk? (het kan acht of meer pogingen duren). Als volwassenen zijn we niet veel anders. Studies hebben aangetoond dat hoe vaker we een voedingsmiddel proberen, hoe lekkerder we het gaan vinden. Beschouw nieuw voedsel als iets dat je nog niet eet — nog niet. Bouw vertrouwdheid op. Kijk eerst hoe anderen het eten. Kook ermee. Stop een hapje in je mond en haal het eruit. Je hoeft niet meteen te kauwen of te slikken.

Vraag om hulp

14/15

Als je echt moeite hebt met bepaalde texturen of geneigd bent om te kokhalzen, kan ergotherapie een oplossing zijn. De therapeut zal u helpen beter te kauwen en slikken en kan u manieren voorstellen om u meer op uw gemak te voelen met verschillende soorten voedsel.

Als het ongezond is

15/15

Gewoon kieskeurig eten veroorzaakt meestal geen grote gezondheidsproblemen. Maar een ernstigere vorm, vermijdende restrictieve voedselinname stoornis (ARFID), wordt beschouwd als een psychische stoornis. (Vroeger werd het een “selectieve eetstoornis” genoemd.) Mensen die hieraan lijden vermijden voedsel zodanig dat ze niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen. Ze hebben te maken met ernstig gewichtsverlies, vitamine tekorten en andere problemen.

Vier mythes over baby’s en slapen

OUDERSCHAP

Editor

-

mei 30, 2022

0

Wat elke ouder moet weten over hoe ze de slaapvaardigheden van hun baby kunnen helpen – en belemmeren.

Het is een overgangsritueel waar elke ouder naar uitkijkt: Je nieuwe baby slaapt eindelijk de hele nacht door. Je bent niet de enige die deze droom koestert. Sympathiserende vrienden, familie, buren en zelfs je kinderarts staan in de rij om aloude adviezen te geven over hoe je je baby rustig kunt laten doorslapen voor de magische leeftijd van drie maanden.

Er is slechts één probleem: veel van dat advies is misleidend, zegt Andrew Adesman, MD, hoofd van de ontwikkelings- en gedragspediatrie in het Steven and Alexandra Cohen Children’s Medical Center of New York in New Hyde Park en auteur van het boek BabyFacts: The Truth About Your Child’s Health From Newborn Through Preschool. “Ouders zijn er trots op dat ze hun kinderen hopelijk vroeg in slaap krijgen,” zegt hij. Maar zelfs goedbedoelende moeders en vaders kunnen onbedoeld slaapproblemen veroorzaken. Kijk eens naar deze mythes over de slaap van baby’s.

1. Het is nooit te vroeg om je baby op een slaapschema te zetten.

Niet dus. Als ouders slim zijn, geven ze hun illusies van controle op en nemen ze het onregelmatige slaapschema van hun baby in acht tijdens de pasgeboren periode, de eerste maand na de geboorte.

“Als we het hebben over het beïnvloeden van de slaap van een pasgeborene, is dat zo goed als onmogelijk,” zegt Adesman. “De eerste weken van hun leven volgen pasgeborenen hun eigen schema, en daar moeten we op inspelen.”

Baby’s komen de wereld niet binnen met een circadiaan ritme. Het ontwikkelt zich in de loop van de tijd. Dat betekent dat ouders moeten proberen wat rust te nemen tijdens dezelfde oneven uren rond de klok dat hun pasgeborenen slapen. “Zodra baby’s de pasgeboren periode voorbij zijn, beginnen ze een gevoel voor dag- en nachtcycli te ontwikkelen,” zegt Adesman.

2. Baby’s zouden met 3 maanden de hele nacht door moeten slapen.

Als je baby niet een volledige nacht door slaapt wanneer hij 3 maanden oud is, is er dan iets mis? Nee, er is niets aan de hand. Met 3 maanden slapen veel baby’s vijf of zes uur aan een stuk – veel beter dan de stukjes van één tot drie uur waar ouders met een bleke blik van wakker liggen.

Maar de meeste baby’s slapen op dat moment nog geen zeven of acht uur. “De hele nacht doorslapen is niet de volwassen versie,” zegt Adesman. En als baby’s na drie maanden nog geen vijf tot zes uur slapen, is dat ook prima. Sommige baby’s slapen pas na 4 maanden de hele nacht door, zegt hij.

3.

Het toevoegen van rijstcereal aan een flesje voor het slapengaan helpt je baby langer te slapen.

Op een gegeven moment hoor je misschien het advies om een beetje rijstcornflakes in de laatste fles voor het slapengaan te doen. Op die manier zou je baby beter slapen omdat hij geen honger heeft.

Zelfs sommige kinderartsen onderschrijven deze “mythe van de rijstgranen”, zegt Adesman. Maar hoewel deze praktijk logisch klinkt, is er geen bewijs dat het werkt. Onderzoek toont aan dat baby’s die rijstgranen eten voor het slapengaan niet langer slapen dan andere baby’s, aldus Adesman.

Maar belangrijker is dat het geven van rijstgraan aan een baby jonger dan 4 maanden misschien niet veilig is. Als het maag-darmstelsel van de baby nog niet rijp genoeg is om het te verteren, kan het graan ongemak veroorzaken of zelfs tot voedselallergieën leiden.

“Het is beter om het bij een gewone fles te houden voor het slapengaan en je baby wakker te laten worden van de honger, niet van buikpijn,” zegt Adesman.

4. Het is belangrijk om ’s nachts onmiddellijk op je baby te reageren — waarom zou je anders een babyfoon hebben?

Er is niet één juiste manier om een baby in slaap te brengen, zegt Adesman. Maar sommige ouders zijn zo bezorgd over het welzijn van hun baby of zo gretig om hun baby te helpen de hele nacht door te slapen dat ze de nachtelijke aandacht overdrijven. “Met babyfoons kunnen ouders elk gejammer horen,” zegt Adesman. “Maar het is niet nodig om in een flits te reageren op lichtopwekkingen.

“Een van de grootste oorzaken van slaapproblemen bij baby’s is dat goedbedoelende ouders te veel aandacht besteden aan elk geluidje dat een baby maakt”, zegt hij. Als ze 4 maanden of ouder zijn, “moeten baby’s echt de techniek leren om zichzelf te kalmeren of te kalmeren als ze midden in de nacht wakker worden,” zegt Adesman.

Als een baby huilt, maar haar luier is schoon, ze heeft niet gespuugd en ze voelt zich niet duidelijk ongemakkelijk, dan kunnen ouders gerust zijn dat ze in orde is en de kamer verlaten. “Als een kind vermoedelijk schoon is, van boven en van onder, zou dat kind moeten leren om vanzelf weer in slaap te vallen,” zegt Adesman.

“Wat ouders niet moeten doen, is proberen het kind te knuffelen en in slaap te wiegen,” zegt hij. Ook moeten ze geen flesvoeding geven in de hoop dat ze hun baby in het wiegje leggen als het weer in slaap is gevallen. “Ouders creëren in wezen een Frankenstein,” zegt hij.

Elke nacht wiegen ontneemt een baby ook de kans om te leren hoe ze zelf in slaap moet vallen, zegt Adesman. “Als je een routine opzet waarbij je baby nooit zonder jou in slaap valt, heb je nog een lange, slaapverwekkende tijd voor de boeg.”

Waarom de rug het beste is

Wat is de veiligste slaaphouding voor je baby? Vanaf de geboorte tot de leeftijd van 1 jaar moet een gezonde baby op zijn rug slapen, niet op zijn buik of zij. Dat is een grote verandering ten opzichte van bijna twee decennia geleden, toen ouders werden geïnstrueerd om baby’s op hun buik te leggen zodat ze zich niet zouden verslikken in spuug of braaksel.

Het is ook geen goed idee om een baby op haar zij te leggen, omdat ze dan op haar buik kan rollen. Slapen op de buik raakte uit de gratie nadat artsen een verband zagen tussen deze houding en wiegendood (SIDS). Sinds 1992, toen de American Academy of Pediatrics rugslapen begon aan te bevelen, is het aantal gevallen van SIDS drastisch gedaald – met meer dan 50%.

Welzijnsbezoeken: 2-maandelijkse controle

OUDERSCHAP

Editor

-

mei 30, 2022

0

Welzijnsbezoeken: 2-maandelijkse controle

Ontdek van de dokter wat u kunt verwachten tijdens de 2-maanden controle van uw baby: waar uw kinderarts naar zal kijken, de vaccins die uw baby zal krijgen en de vragen die u zult willen stellen.

Hier is wat u kunt verwachten bij de 2-maanden controle van uw baby.

Je kan verwachten dat de dokter van je baby:

De eerste combinatie-vaccinaties geeft aan uw baby. Deze kunnen omvatten:

DTaP (difterie, tetanus, acellulaire pertussis)
Hib (haemophilus influenzae type b)
IPV (poliovaccin)
PCV (pneumokokkenconjugaatvaccin)
HBV (hepatitis B)
RV (rotavirus)

Onthoud, deze vaccins zijn veilig, en je baby heeft ze echt nodig om hem te beschermen tegen vele levensbedreigende ziektes, zoals pertussis of kinkhoest.

Vragen die de dokter van je baby kan stellen

Krijgt je baby buik tijd?
Kan je baby soms zijn hoofdje omhoog houden?
Heeft je baby al gelachen?
Is je baby alert op geluiden?
Strekt en beweegt je baby zijn armen en benen goed?

?

Vragen over voeding die je misschien hebt

Moet mijn baby nu minder vaak borstvoeding geven?
Wanneer is het tijd om met vast voedsel te beginnen?

?

Voedertips

Blijf je baby voeden wanneer hij dat wil, ongeveer 7 tot 8 keer per dag.
Het kan zijn dat je baby langer moet poepen tussen de voedingen door, en minder poepluiers heeft, en dat is oké.
Overgeven is normaal. Het kan helpen om je baby na de voeding ongeveer 30 minuten rechtop in je armen, in een schommel of in een autostoeltje te houden. Zorg ervoor dat je hem na elke voeding blijft laten boeren.
Geef je baby nog geen ontbijtgranen, sap, of andere vaste voeding. Hun spijsverteringsstelsel is er nog niet klaar voor. En GEEN water.
Moedermelk of flesvoeding is alles wat je baby nu nodig heeft!

?

Slaapvragen die je misschien hebt

Ik ben zo moe — wanneer zal mijn baby ’s nachts doorslapen?
Hoe kan ik mijn baby helpen om zelf te leren slapen?

?

Slaaptips

Hou gewoon vol! Je baby kan al snel ’s nachts 6 uur lang slapen — sommige baby’s doen dit al vanaf de leeftijd van 10 weken.
Om de nachtrust te bevorderen, verschoon of voed je je baby ’s nachts met weinig licht aan en speel je niet met je baby vlak voor het slapen gaan. Zo weet je baby dat het tijd is om te slapen, niet om te spelen.
Om je baby te helpen uit zichzelf te gaan slapen, leg je je baby neer als hij slaperig is, niet oververmoeid.

Dit is ook een goed moment om tegen je baby te beginnen praten. Hij zal gefascineerd zijn door je stem en zal waarschijnlijk reageren met gekrijs en gelach! En geniet van elk moment — uw baby zal snel veranderen!

Behandeling van voedselvergiftiging: Wat u kunt verwachten

Editor

-

mei 30, 2022

0

Behandeling van voedselvergiftiging: Wat u kunt verwachten

arts legt uit wat de symptomen en oorzaken van voedselvergiftiging zijn – en wanneer u de dokter moet bellen.

Je krijgt het meestal door het eten van voedsel of het drinken van water dat besmet is met bacteriën, virussen, parasieten, of gifstoffen die daaruit zijn ontstaan. Hoewel sommige gevallen langer duren, is het meestal binnen een paar dagen over.

Er is niet veel wat je kunt doen behalve in de buurt van een badkamer blijven en het uitzitten. Maar je kunt wel een aantal stappen ondernemen om jezelf te ondersteunen terwijl je herstelt.

Veel voorkomende oorzaken van voedselvergiftiging

Je behandeling hangt deels af van wat je voedselvergiftiging heeft veroorzaakt en hoe ziek je bent. Enkele van de oorzaken, van meest naar minst voorkomend in de Verenigde Staten, zijn:

Norovirus: Dit virus kunt u krijgen van rauw fruit en rauwe groenten. Je kunt het ook krijgen van schelpdieren, zoals kreeft en mosselen, die uit besmet water komen. Voedselverwerkers die het norovirus hebben, kunnen het ook verspreiden als ze maaltijden voor klanten bereiden.

Salmonella: u kunt met deze bacterie besmet raken door besmet voedsel te eten, zoals rundvlees, gevogelte, eieren, groenten of fruit, besmet water te drinken, of besmette dieren aan te raken zonder daarna uw handen te wassen.

Clostridium perfringens. Dit komt vaak voor in vlees, stoofpotten en jus.

Campylobacter. Dit komt voor in rauw of onvoldoende verhit vlees, vooral kip, maar ook in ongepasteuriseerde melk en besmet water.

Shigella. Deze bacterie wordt vaak verspreid wanneer iemand besmet water gebruikt om voedsel schoon te maken, en kan worden aangetroffen op zeevruchten en rauw, kant-en-klaar fruit en groenten.

E. coli. Deze wordt vaak veroorzaakt door het eten van onvoldoende verhit rundvlees, vooral gemalen rundvlees, en het drinken van ongepasteuriseerde melk en cider. E. coli bacteriën kunnen ook worden opgelopen door contact met de uitwerpselen van een besmette persoon en door het aanraken van dieren en het niet wassen van de handen daarna.

Giardia intestinalis. Dit is een parasiet die voorkomt in beekwater of voedsel dat met ontlasting is besmet.

Listeria. Listeria komt minder vaak voor dan de andere stoffen op deze lijst, maar u kunt het oplopen via verpakte levensmiddelen zoals hotdogs en lunchworst, zachte kazen zoals brie, en rauw fruit en rauwe groenten. Zwangere vrouwen moeten extra voorzichtig zijn met listeria, omdat het een miskraam kan veroorzaken.

Hoe wordt voedselvergiftiging behandeld?

In de meeste gevallen kan de arts niet veel voor je doen en word je binnen een paar dagen vanzelf beter.

Volwassenen of kinderen die veel vocht verliezen – dit wordt uitdroging genoemd – moeten soms naar het ziekenhuis voor een infuus. Dit zal uw vocht en elektrolyten sneller vervangen.

Bij ernstige voedselvergiftiging door bepaalde bacteriën, zoals listeria, kunt u antibiotica krijgen.

Maar voor de meeste bacteriën krijg je misschien geen medicijnen, tenzij je een zwak immuunsysteem hebt of zwanger bent.

U kunt ook medicijnen krijgen voor voedselvergiftiging veroorzaakt door parasieten. Voor virussen, is er niets dat je kunt nemen.

Wat kan ik thuis doen?

Diarree en overgeven kunnen de balans van je lichaam in vloeistoffen en elektrolyten verstoren.

Elektrolyten zijn mineralen, zoals natrium en kalium, die helpen bij alles van het normaal houden van je hartslag tot het regelen van de hoeveelheid water in je lichaam.

Uw belangrijkste taak is dus om veel vocht te drinken. Begin met ijsblokjes of kleine slokjes als dat nodig is. Het is ook nuttig om:

Vermijd voedsel gedurende de eerste paar uur als je maag tot rust komt.
Drink water, bouillon, of een elektrolytenoplossing, die de mineralen zal vervangen die je verliest door braken en diarree
Eet wanneer je je er klaar voor voelt, maar begin met kleine hoeveelheden zacht, vetvrij voedsel zoals toast, rijst en crackers
Neem voldoende rust
Blijf uit de buurt van zuivel, cafeïne, alcohol, bubbels of bruisende dranken, of gekruid en vet voedsel – ze kunnen alles alleen maar erger maken

Laat de natuur zijn gang gaan

Hoe verleidelijk het ook is, over het algemeen wil je medicijnen om je diarree te stoppen vermijden.

Dat is omdat de diarree helpt om je te ontdoen van datgene dat je ziek maakt.

Als je denkt dat je het nodig hebt, overleg dan eerst met je arts. En geef het niet aan kinderen — de bijwerkingen voor hen kunnen ernstig zijn.

Wanneer Moet Ik Mijn Dokter Bellen?

Hoewel voedselvergiftiging meestal vanzelf overgaat, moet u uw arts bellen als u tekenen van uitdroging vertoont:

Droge mond of extreme dorst
Niet veel plassen (of helemaal niet) of donkere, geconcentreerde urine
Snelle hartslag of lage bloeddruk
Zwakte, duizeligheid, of een licht gevoel in het hoofd, vooral wanneer men van liggen of zitten naar staan gaat
Verwarring

Bel ook uw dokter als u één van deze symptomen ziet:

Bloed in uw braaksel of poep
Wazig zicht
Diarree gedurende meer dan 3 dagen
Extreme pijn of krampen in uw buik
Koorts boven 101.5 F
Overgeven dat niet stopt — je kan zelfs geen vloeistoffen binnenhouden
Tintelingen in je armen
Zwakte in uw spieren

Voedselvergiftiging is voor sommige mensen gevaarlijker dan voor anderen. Het is het beste om een dokter te bellen voor:

Volwassenen van 60 jaar en ouder
Baby’s en kinderen
Mensen met een chronische ziekte of een zwak immuunsysteem
Zwangere vrouwen

Gezondheidsvoordelen van bananen

LEVEN

Editor

-

mei 30, 2022

0

Je weet dat ze goed voor je zijn, maar wat weet je nog meer over deze populaire vrucht? Ontdek het met deze doktersquiz.

De bananenplant is:

Een boom
Een struik
Een kruid

De bananenplant is:

Juist! Je hebt geantwoord:

De planten, die wel 30 meter hoog kunnen worden, hebben een ondergrondse stengel in plaats van wortels. Uit de hoofdstengel groeien kleinere stengels, zogenaamde uitlopers. Nadat een bananenplant vruchten heeft gedragen, sterft de hoofdstengel af en groeit er een nieuwe uitloper voor in de plaats.

Resultaten krijgen

De stam van een bananenplant bestaat uit:

Leaves
Bloemblaadjes
Hout

De stam van een bananenplant is gemaakt van:

Juist! Je hebt geantwoord:

Dicht op elkaar staande, overlappende bladeren vormen de stevige stam van de plant. Deze stam, ook wel pseudostam genoemd, kan een bladerdak van meer dan 20 grote bladeren en een tros bananen van 100 kilo dragen.

Resultaten krijgen

Bananen hebben veel:

Iron
Kalium
Vitamine D

Bananen hebben veel:

Correct! Je hebt geantwoord:

Dit mineraal doet veel dingen voor je, zoals je bloeddruk stabiel houden en je spieren helpen te werken zoals het hoort. Het verlaagt ook de kans op nierstenen en helpt botverlies te voorkomen als u ouder wordt. Andere goede bronnen van kalium zijn aardappelen, tomaten en groene bladgroenten zoals spinazie.

Behaal resultaten

Het kalium in bananen is licht radioactief.

True
False

Het kalium in bananen is licht radioactief.

Correct! Je hebt geantwoord:

Maar het is maar een klein beetje, en het blijft maar een paar uur in je lichaam. Je moet er honderden eten om net zoveel straling te krijgen als bij een röntgenfoto van de borstkas.

Krijg resultaten

Een typische banaan heeft zoveel vet:

Minder dan een gram
5 gram
10 gram

Een typische banaan heeft zoveel vet:

Correct! Je hebt geantwoord:

Het is moeilijk om vetarmer te eten dan een banaan. Een middelgrote banaan heeft ongeveer 105 calorieën, zonder natrium of cholesterol.

Krijg resultaten

Rijpe bananen bevatten veel zetmeel.

True
False

Rijpe bananen hebben veel zetmeel.

Juist! Je hebt geantwoord:

Groene bananen bevatten veel zetmeel. Maar als ze rijpen, wordt dat omgezet in suiker. Een rijpe banaan bevat ongeveer 14 gram suiker, maar ook vezels, waardoor uw lichaam de suiker langzamer opneemt.

Krijg resultaten

Bananen worden sneller rijp als je ze bewaart:

Op een vensterbank
In een papieren zak
In de koelkast

Bananen worden sneller rijp als je ze bewaart:

Correct! Je hebt geantwoord:

Als een banaan rijpt, komt er een enzym vrij dat ethyleen heet. Dat is een gas dat de banaan zachter en zoeter maakt, en de schil van groen naar geel en bruin doet verkleuren. Door bananen in een zak te doen, wordt het ethyleen opgevangen en verloopt het rijpingsproces sneller.

Resultaten krijgen

Bananenschillen kunnen helpen bij het genezen van wonden door:

om bloed naar het gebied te laten stromen
bacteriën doden
Het helpt bloed sneller te stollen

Bananenschillen kunnen helpen bij het genezen van wonden door:

Correct! Je hebt geantwoord:

Mensen op de eilanden in de Stille Oceaan stampten ooit de schillen fijn en gebruikten ze als verband. Wetenschappers hebben ontdekt dat de schillen inderdaad een antibiotisch effect hebben.

Krijg resultaten

Welke van deze is de grotere, zetmeelrijkere neef van de banaan?

Durian
Weegbree
Broodvrucht

Welke van deze is de grotere, zetmeelrijkere neef van de banaan?

Correct! Je hebt geantwoord:

Deze lijken op grote bananen, maar ze zijn niet zo zoet, en hun textuur lijkt veel op die van aardappels. Misschien heeft u ze wel eens in plakjes gesneden en gekookt als aardappelchips of gefrituurd en als dessert geserveerd gekregen, maar een gezondere manier om ze te eten is als zetmeelrijke groente bij de maaltijd.

Resultaten krijgen

Wat is de grootste bedreiging voor bananenplanten?

Bodemerosie
Een schimmel
Banana weevils

Wat is de grootste bedreiging voor bananenplanten?

Correct! Je antwoordde:

Een soort ziekte die Fusarium verwelking heet, tast de bladeren van de bananenboom aan en heeft grote gevolgen voor de soort die in de meeste supermarkten ligt (Cavendish). Wetenschappers proberen manieren te vinden om deze stam, die in Azië is begonnen en zich naar delen van Afrika heeft verspreid, een halt toe te roepen.

Resultaten krijgen

Uw score:

010 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter

Resultaten:

Hernieuwde quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest E-mail

Angstig? Probeer uw ‘ademhalingskussen’ te knuffelen

Editor

-

mei 30, 2022

0

Angstig? Probeer uw ‘ademhalingskussen’ te knuffelen

Uit een eerste test blijkt dat het knuffelen van een mechanisch kussen stress en angst net zo effectief vermindert als geleide meditatie.

Angstig? Probeer je ‘ademhalingskussen’ te knuffelen

THURSDAY, March 10, 2022 (HealthDay News) — Zou het knuffelen van een zacht, gemechaniseerd kussen dat een langzame ademhaling simuleert, gespannen studenten kunnen helpen om angst en stress af te weren? Britse onderzoekers gokken erop.

Het kussen in kwestie ziet eruit als een gewoon kussen, merkte studieauteur Alice Haynes op. Zij is promovendus aan de Universiteit van Bristol in het Verenigd Koninkrijk.

Maar wanneer het lichtblauwe pluche kussen wordt omhelsd, onthult het een potentieel therapeutisch geheim: een verborgen opblaasbaar zakje dat is ontworpen om een langzame ademhaling na te bootsen.

Het doel, aldus Haynes, is “het verlichten van de grote angst die studenten vaak ervaren tijdens tentamenperiodes”.

Met dat beperkte doel voor ogen is het kussen nog niet uitgeprobeerd bij patiënten met een chronische angststoornis.

Maar de eerste tests bij het soort gezonde jonge mensen die zich regelmatig in stressvolle situaties bevinden, suggereren dat het kussen net zo effectief is als geleide meditatie om angst te minimaliseren.

In de uitgave van 9 maart van PLOS ONE legt Haynes uit dat het kussenproject voortkomt uit haar zeer gespecialiseerde werk in een onderzoeksgebied dat bekend staat als “affectieve haptiek”, waarbij wordt gekeken hoe de sensatie van aanraking kan samenwerken met robotica om het gevoel van welzijn van een persoon te stimuleren.

In de zoektocht naar een zo effectief mogelijk angstverminderend kussenontwerp vroeg het team aanvankelijk aan 24 Britse studenten (tussen 21 en 40 jaar) om vijf verschillende prototypes uit te proberen.

Angst verlichten

Vier kussens bootsten respectievelijk ademhaling na, een hartslag, spinnen of een combinatie van spinnen en ademhalen. Een vijfde kussen straalde een diffuse ring van licht uit.

Haynes en haar collega’s ontdekten dat het ademhalingskussen het best werd beoordeeld door een “significant hoger” aantal gebruikers, die het op verschillende manieren beschreven als kalmerend, rustgevend en/of ontspannend. Iets meer dan een derde was het ermee eens dat wanneer het kussen werkt, het “voelt als ademen”, terwijl drie anderen zeiden dat het vasthouden ervan voelde alsof je een kat vasthield.

Daarom besloten de onderzoekers zich te concentreren op het ademhalingskussen en het ontwerp te verfijnen voor verdere tests.

Het eindresultaat is ongeveer 15 cm lang, 15 cm breed op het breedste punt en 15 cm dik. Het kussen is bekleed met zacht polyester microvezel en ribfluweel en is bedoeld om dicht tegen de buik en borst te worden gelegd.

Een buis die uit een externe en extern aangedreven pomp loopt, “plugt” in het binnenste mechanisme van het kussen, dat een opblaasbare kamer bevat. De buis zelf blijft uit het zicht (en geluidloos) van de gebruiker van het kussen.

In dezelfde geest is het binnenmechanisme diep in het kussen begraven, en ingesteld om een ademhalingssnelheid van 10 ademhalingen per minuut na te bootsen. (De auteurs van de studie wezen erop dat mensen gewoonlijk tussen 12 en 18 ademhalingen per minuut halen, dus het kussen is bedoeld om een langzame ademhaling na te bootsen).

Nadat het ontwerp van het ademhalingskussen was voltooid, werden 129 volwassenen tussen 18 en 36 jaar (ongeveer 75% waren vrouwen) gerekruteerd voor de tests.

Allen kregen eerst te horen dat ze een verbale wiskundetest zouden afleggen, waarbij de deelnemers in elkaars bijzijn vragen zouden moeten beantwoorden. Het doel: angst en sociale stress uitlokken.

Meer testen nodig

De deelnemers werden vervolgens willekeurig verdeeld in drie groepen: een meditatiegroep gebaseerd op een standaard 8 minuten durende ademhalingsbegeleiding via een koptelefoon; een groep die werd gevraagd om dezelfde tijd gewoon rustig te zitten en te wachten (zonder toegang tot mobiele telefoons); en de kussengroep. De kussengroep kreeg de opdracht hun kussen gedurende 8 minuten rechtop te knuffelen terwijl ze een geluidswerende koptelefoon droegen.

In aparte kamers voerde elke groep meerdere standaard angsttesten uit, voor, tijdens en na het experiment.

De onderzoekers ontdekten dat het kussen niet alleen even effectief was als meditatie, maar dat het vooral gunstig was voor studenten die zeiden dat ze vaak last hadden van hoge testangst, aldus Haynes. Voor die personen kan het apparaat bijzonder nuttig zijn.

Bovendien, legde ze uit, “geloven we dat het ademhalingskussen ook ondersteuning zou kunnen bieden aan een breed scala van mensen, en in het bijzonder diegenen die bestaande methoden/behandelingen zoals meditatie ontoegankelijk vinden.”

Haynes merkte op dat het kussen als onderzoeksprototype nog niet te koop of zelfs maar in productie is, dus vooralsnog is het onduidelijk wat het zou kunnen kosten en of de verzekering het zou kunnen dekken.

Maar ze beschreef het kussen als intuïtief en gemakkelijk te gebruiken, zelfs tijdens het uitvoeren van andere activiteiten, zoals tv-kijken of praten met iemand. Het moet worden gezien, zei ze, als “een aanvullend apparaat dat mensen in hun huis kunnen hebben om comfort en ondersteuning te bieden wanneer dat nodig is”.

Martina Svensson is een geassocieerd onderzoeker bij het Experimental Neuroinflammation Laboratory (ENL) aan de Lund University in Zweden. Hoewel ze niet betrokken was bij de studie, was ze het ermee eens dat de bevindingen erop wijzen “dat het kalmerende kussen in bepaalde situaties een kalmerend effect kan hebben voor mensen die niet aan een angststoornis lijden, maar gewoon angstig zijn voor een veeleisende gebeurtenis.”

Tegelijkertijd benadrukte ze dat verder onderzoek nodig is, misschien met inbegrip van meer objectieve angstmetingen, zoals hartslag en ademhalingspatronen. En Svensson herhaalde het belangrijke voorbehoud dat “het nog moet worden geëvalueerd of dit apparaat even effectief is voor mensen met angststoornissen.”

Meer informatie

Er is meer over studenten en angst op Harvard Medical School.

Australische tea tree olie behandelt veel huidaandoeningen

Editor

-

mei 30, 2022

0

Australische tea tree olie behandelt veel huidaandoeningen

Australische tea tree olie wordt door veel mensen gebruikt als behandeling voor acne, impetigo, roos, en vele andere huidproblemen. 

Beth Seigenthaler stuitte op een promotiedisplay voor tea tree olie in haar plaatselijke natuurvoedingswinkel toen ze last had van een bijzonder erge episode van koortsblaren. Ze had deze aandoening al sinds haar kindertijd, en ze dacht dat ze het product, dat tegen verschillende huidaandoeningen zou helpen, net zo goed kon proberen. Ze merkte dat de pijn van de blaren onmiddellijk verdween en ze genas sneller dan ze ooit tevoren had gedaan.

“Ik heb het ook gebruikt bij andere huidaandoeningen, waaronder een plantaire wrat en zonnebrand,” zegt Seigenthaler, die in Nashville woont. “Ik heb er flessen van op mijn kantoor, thuis en in de auto. Ik neem het mee op elke vakantie. Ik ben een wandelende reclame voor het product.”

Er is enig wetenschappelijk bewijs om Seigenthaler’s goede ervaring te ondersteunen. Een studie uit 1990, gepubliceerd in het Medical Journal of Australia, meldde dat een oplossing van 5% tea tree olie acne net zo goed behandelde als 5% benzoylperoxide.

Wonder van Down Under

Tea tree olie is afkomstig van de Australische papierbastboom en wordt traditioneel gebruikt als een volksremedie door de Australische aboriginals. Er zijn bijna 300 variëteiten van Melaleuca alternifolia (de Latijnse naam voor tea tree), maar slechts één daarvan produceert de medicinale olie. Tea tree olie werd populair in de jaren 1920 nadat Australische militairen melding maakten van het therapeutische gebruik ervan. In 1922 meldde de Royal Society of New South Wales dat de olie een bijzonder effectief antisepticum was.

Tea tree olie wordt gebruikt voor de behandeling van mondzweren en abcessen, bindvliesontsteking, acne, steenpuisten, impetigo, psoriasis, roos, vaginitis, spruw, septische wonden, snij- en schaafwonden, karbonkels, met etter gevulde infecties, en ringworm. Er wordt ook gezegd dat het de pijn van brandwonden en aambeien verlicht en helpt het haar en lichaam te ontdoen van luizen en teken.

Volgens natuurgeneeskundig en homeopathisch arts Asa Hershoff, DC, uit Los Angeles en San Francisco, heeft tea tree olie antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen en stimuleert het het immuunsysteem.

“Het is een betrouwbaar antisepticum,” zegt Hershoff, auteur van Homeopathic Remedies: A Quick and Easy Guide to Common Disorders and Their Homeopathic Treatments. “Er zijn gewoon niet zo veel stoffen die alle therapeutische toepassingen hebben die tea tree olie doet.” En hoewel tea tree olie langzamer voordelen laat zien dan benzoylperoxide, zegt Hershoff, resulteert het in minder jeuk, schilfering en irritatie.

Alles veilig

Brenda Harper, een schoonheidsspecialiste uit Californië, is van mening dat tea tree olie in elk medicijnkastje zou moeten staan. Ze gebruikt het regelmatig bij cliënten die last hebben van acne, met “prachtige resultaten”, zegt ze.

“Gebruikt in combinatie met glycolzuur, dat een exfoliant is, helpt tea tree olie de bacteriën te vernietigen die acne flare-ups kunnen veroorzaken,” legt ze uit.

Harper zegt dat een ernstig geval van acne binnen 6 maanden zal reageren op dagelijkse behandelingen. Ze raadt aan om tea tree olie op de aangetaste gebieden te deppen, 15 minuten te wachten en dan glycolzuur aan te brengen. Zorg ervoor dat de huid perfect schoon is voordat je begint, voegt ze eraan toe.

Tea tree olie kan ook preventief worden gebruikt, zegt Harper. “Als je vatbaar bent voor acne, breng het dan regelmatig aan om te voorkomen dat er puistjes ontstaan.” Bij incidentele opflakkeringen zou een applicatie van tea tree olie binnen een dag resultaat moeten geven.

“Zorg er alleen voor dat je niet aan je huid pulkt,” waarschuwt Harper. “Maar al te vaak kunnen mensen hun handen niet van hun gezicht afhouden en verergeren ze de situatie, of veroorzaken ze littekens of hyperpigmentatie, waardoor er vervolgens peelings nodig zijn om de huidskleur te egaliseren.”

De andere kant

Hoewel tea tree olie veilig is, zolang het niet inwendig wordt gebruikt, is het niet de universeel aanbevolen methode voor de behandeling van acne. “Ik denk dat er een gebrek is aan literatuur over tea tree olie,” zegt de dermatoloog Jon Morgan, MD uit South Carolina, die acne patiënten liever behandelt met andere middelen.

Acne is een ziekte die begint in de tienerjaren, zegt Morgan, en meer dan de helft van zijn patiënten heeft er nog steeds last van tot ver in de dertig en daarna. Hoewel hij de voordelen van tea tree olie voor sommige acne-aandoeningen erkent, geeft Morgan er de voorkeur aan zijn patiënten topische retinoïden te geven, zoals Retin-A. Als er na 10-12 weken geen significante verbetering optreedt, schrijft hij Accutane voor, een orale vorm van Retin-A, dat Morgan als een acnekuur beschouwt.

“Accutane heeft een diepgaand effect op acne,” zegt hij, “hoewel het onduidelijk is waarom mensen in remissie blijven na het gebruik ervan.” Morgan’s voorgeschreven Accutane kuur bestaat uit 40-80 milligram per dag gedurende ongeveer vijf maanden. “Hoe hoger de dosering, hoe beter de remissie,” zegt hij. Accutane is ook de enige effectieve behandeling voor rugacne, voegt Morgan eraan toe, naast het “wegsmelten” van precancereuze laesies.

Morgan voegt eraan toe dat voor vrouwen bij wie acne terugkeert na behandeling met Accutane, een bezoek aan een endocrinoloog nodig kan zijn om een aandoening uit te sluiten die bekend staat als polycysteus ovarium syndroom, waarbij te veel mannelijk hormoon wordt geproduceerd. Acne is een van de symptomen van dit syndroom, zegt Morgan.

Toch zegt Morgan dat hij niet suggereert dat tea tree olie een “kwakzalver” middel is. “Er valt nog veel te leren in de natuurgeneeskunde. Ik denk dat er meer onderzoek moet worden gedaan naar tea tree olie. Het zou een interessante aanvulling kunnen zijn op onze middelen om acne te bestrijden.

ADHD bij kinderen: Problemen, symptomen en meer

ZIEKTEN

Editor

-

mei 30, 2022

0

ADHD bij kinderen: Problemen, symptomen en meer

Zit uw kind veel te friemelen en kan het niet goed opletten op school? Dat zijn enkele van de tekenen van ADHD. arts laat je zien wat alle symptomen zijn en kom erachter hoe het behandeld wordt.

1/16

Vindt uw kind het moeilijk om zich te concentreren? Kinderen met ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit) zijn wispelturig en snel afgeleid. Dit maakt het moeilijk om “bij de les” te blijven, of het nu gaat om het luisteren naar een leraar of het afmaken van een klusje.

Kan niet opletten

2/16

Het is één van de belangrijkste symptomen van ADHD. Uw kind kan het moeilijk vinden om naar een spreker te luisteren, aanwijzingen op te volgen, taken af te maken of overzicht te houden over zijn spullen. Het kan veel dagdromen en onzorgvuldige fouten maken. Of ze kunnen activiteiten vermijden die concentratie vereisen of die ze saai vinden.

Hyperactief

3/16

Nog een teken van ADHD: je kind kan maar niet stilzitten. Ze kunnen de hele tijd rennen en op dingen klimmen, zelfs als ze binnen zijn. Als ze zitten, hebben ze de neiging om te kronkelen, te friemelen, of te stuiteren. Je kan ook merken dat ze veel praten en het moeilijk vinden om rustig te spelen.

Impulsief

4/16

Je zult merken dat je kind het moeilijk vindt om op zijn beurt te wachten. Hij kan voorgaan in de rij, anderen in de rede vallen, of antwoorden eruit flappen voordat de leraar klaar is met een vraag.

Wat veroorzaakt het?

5/16

Kinderen met ADHD hebben minder activiteit in de gebieden van de hersenen die de aandacht controleren. Ze kunnen ook een onevenwicht hebben in de chemische stoffen in de hersenen, neurotransmitters genaamd. Het is niet duidelijk wat de oorzaak is, maar ADHD komt in families voor, dus veel deskundigen denken dat genen een rol spelen.

Hoe krijg je een diagnose?

6/16

Er zijn geen laboratoriumtesten voor ADHD. In plaats daarvan zal de arts uw kind vragen stellen, luisteren naar uw beschrijving van de gedragsproblemen, en kijken naar de opmerkingen van de leerkracht. Om een diagnose te krijgen, moet uw kind gedurende 6 maanden een combinatie van symptomen vertonen, zoals niet opletten, hyperactiviteit en impulsief gedrag. Sommige symptomen kunnen van voorbijgaande aard zijn, dus om de diagnose te krijgen, moeten ze aanhoudend zijn en een negatieve invloed hebben op het kind. De symptomen moeten uiterlijk op 12-jarige leeftijd zijn opgetreden.

Soorten ADHD

7/16

De

gecombineerd type

komt het meest voor, en uw kind heeft het als het niet oplet of hyperactief en impulsief is. In de

overwegend?

hyperactief/impulsief type

ze zijn zenuwachtig en kunnen hun impulsen niet beheersen. Als ze de

overwegend?

onoplettende type,

ze vinden het moeilijk om zich te concentreren, maar zijn niet overdreven actief en verstoren meestal de klas niet.

Medicijnen voor ADHD

8/16

Stimulerende medicatie helpt de aandacht van uw kind te vergroten en hyperactief en impulsief gedrag onder controle te houden. Studies suggereren dat deze medicijnen werken bij 65% tot 80% van de kinderen met ADHD. Zoals bij elk medicijn, kunnen er bijwerkingen optreden. Bespreek deze met uw arts. Niet-stimulerende medicijnen zijn voor sommige kinderen ook een optie, maar ook deze kunnen bijwerkingen hebben.

Counseling

9/16

Het kan uw kind helpen om te leren gaan met frustraties en zelfvertrouwen op te bouwen. Het leert u ook enkele ondersteunende strategieën. Eén vorm van therapie, sociale vaardigheidstraining genaamd, leert het kind om de beurt te nemen en te delen. Studies tonen aan dat een behandeling op lange termijn met een combinatie van medicijnen en gedragstherapie beter werkt dan medicatie alleen.

Speciaal Onderwijs

10/16

De meeste kinderen met ADHD gaan naar een gewone klas, maar sommigen doen het beter op een plek met meer structuur. Als je kind naar het speciaal onderwijs gaat, krijgt hij onderwijs dat is afgestemd op zijn leerstijl.

De rol van routine

11/16

Je kunt je kind thuis meer structuur geven door een duidelijke routine aan te houden. Maak een dagindeling die uw kind eraan herinnert wat het de hele dag moet doen. Dit helpt hen bij de les te blijven. Het moet specifieke tijden bevatten voor wakker worden, eten, spelen, huiswerk maken, klusjes doen en naar bed gaan.

Het dieet van uw kind

12/16

Studies over diëten hebben gemengde resultaten, maar sommige deskundigen geloven dat voedsel dat goed is voor de hersenen nuttig zou kunnen zijn. Eiwitrijke producten, zoals eieren, vlees, bonen en noten, kunnen uw kind helpen zich beter te concentreren. U kunt ook eenvoudige koolhydraten, zoals snoep en wit brood, vervangen door complexe, zoals peren en volkorenbrood. Overleg met uw kinderarts voordat u grote veranderingen aanbrengt in wat uw kind eet.

ADHD en junk food

13/16

Hoewel veel kinderen van de muren afspringen nadat ze junk food hebben gegeten, is er geen sterk bewijs dat suiker een oorzaak is van ADHD. De rol van voedseladditieven is ook niet zeker. Sommige ouders geloven dat conserveringsmiddelen en kleurstoffen de symptomen verergeren, en de American Academy of Pediatrics zegt dat het redelijk is om deze te vermijden.

ADHD en Televisie

14/16

Het verband tussen voor de televisie zitten en ADHD is niet duidelijk, maar de American Academy of Pediatrics suggereert om de schermtijd van je jonge kind te beperken. De groep ontraadt televisiekijken voor kinderen jonger dan 2 jaar en stelt niet meer dan 2 uur per dag voor oudere kinderen voor. Om je kind te helpen zijn aandacht te ontwikkelen, kun je activiteiten als spelletjes, blokken, puzzels en lezen aanmoedigen.

Kun je ADHD voorkomen?

15/16

Er is geen zekere manier om te voorkomen dat je kind het krijgt, maar er zijn stappen die je kunt nemen om het risico te verkleinen. Als je zwanger bent, vermijd dan alcohol, drugs en tabak. Kinderen van wie de moeder tijdens de zwangerschap rookt, lopen twee keer zoveel kans om ADHD te krijgen.

Vooruitzichten voor kinderen met ADHD

16/16

Met behandeling verbetert een grote meerderheid van de kinderen met ADHD. En als de symptomen van uw kind aanhouden als ze volwassen worden, kunnen ze nog steeds hulp krijgen die geschikt is voor volwassenen.

Mijlpalen in de ontwikkeling van uw 16-jarige dochter

OUDERSCHAP

Editor

-

mei 30, 2022

0

Mijlpalen in de ontwikkeling van uw 16-jarige dochter

Probeert u uw 16-jarige meisje bij te houden? Ontdek welke uitdagingen en triomfen ze tegenkomt in deze belangrijke periode in haar leven.

Dit artikel legt uit welke fysieke en emotionele mijlpalen ze dit jaar zullen bereiken — en welke hikjes ze onderweg kunnen tegenkomen.

Fysieke

Je babymeisje is geen baby meer. Hun lichaam is volgroeid, of zal dat binnenkort zijn. Ze hebben de rondingen — en de lasten — die bij hun vrouwelijk uiterlijk horen.

Het is tijd voor een nieuw gesprek over hun waarden en plannen voor hun toekomst, die dichterbij komt dan je denkt. Ga gesprekken over seks, drugs en alcohol niet uit de weg. Die kunnen hun toekomstplannen in de weg staan en ook hun lichaam aantasten.

Sociaal

Je zou verbaasd kunnen zijn wanneer je ooit zeer sociale vlinder zich begint af te scheiden van zijn kliek, of op zijn minst meer persoonlijke flair en standpunt begint te tonen. Ze hebben hun vrienden nog steeds nodig, maar ze zullen waarschijnlijk nieuwe interesses oppikken die passen bij hun sterkere zelfgevoel.

Dit kan ertoe leiden dat ze een parttime baan zoeken. Als ze hun onafhankelijkheid laten gelden, zie je ze misschien minder thuis. Naarmate hun hormonen afvlakken, zul je waarschijnlijk merken dat jullie twee minder conflicten hebben als jullie paden elkaar kruisen.

Emotioneel

Je sweet 16 heeft nu diepere emoties. Hun toenemende behoefte om te zorgen en te delen leidt tot hechtere banden, zowel vriendschappelijk als romantisch.

Ze hebben een juister moreel kompas, of op zijn minst een meer solide idee van wat ze voelen als goed of fout. Ze onderbouwen hun keuzes met een vastberadener houding.

Zestien kan ook getint zijn met droefheid of depressie. Dit kan ook voor jou verontrustend zijn. Het kan zowel op school als daarbuiten tot problemen leiden. Als hun somberheid extreem lijkt of aanhoudt, ga dan naar een geestelijke gezondheidsdeskundige.

Taal

De bredere wereld van je dochters vraagt om complexere taalvaardigheden. Deze zijn cruciaal, niet alleen voor school, maar ook in het contact met anderen. Hier zijn enkele van de veranderingen die je kunt verwachten tijdens hun 16e jaar:

Ze vertellen en schrijven betrokken, kleurrijke verhalen. Ze zijn beter in staat uit te leggen, te beschrijven, samen te vatten en te argumenteren. Hun studielast is uitdagender.
Hun gevoel voor begrip neemt toe. Ze luisteren scherp naar de verbale en lichaamstaal van anderen, en lezen gezichtsuitdrukkingen.
Ze weten dat hun taalbehoeften veranderen van school naar andere omgevingen, en bewegen soepel tussen hen.

Als ze worstelen met deze belangrijke levensvaardigheden, kan een spraak/taalpatholoog hen helpen zelfvertrouwen te krijgen en op het goede spoor te komen.

Mogelijke valkuilen op het pad

Je 16-jarige doet het misschien goed op de meeste gebieden van zijn of haar leven, maar let wel op de plaatsen waar hij of zij kan struikelen.

Lichaamsbeeld

Veel tienermeisjes zijn geobsedeerd door hun lichaamsgrootte, type, en gewicht. Als je dochter echt te zwaar is, krijgen ze niet alleen te maken met gezondheidsproblemen zoals diabetes en hoge bloeddruk, maar ook hun sociale leven en zelfvertrouwen kunnen een klap krijgen. Hier zijn enkele manieren om ze te helpen hiermee om te gaan:

Herinner hen eraan dat er geen ideaal gewicht of ideale lichaamsgrootte bestaat voor elke persoon. Vraag hun arts om hen te helpen gezonde doelen te stellen gebaseerd op hun eigen lichaam en leeftijd.
Zorg ervoor dat hun vaccins up-to-date zijn; praat met hun arts over het HPV-vaccin, dat voorkomt tegen het virus dat genitale wratten veroorzaakt en het risico op baarmoederhalskanker verhoogt.
Stuur ze weg van sluiproutes zoals fad diëten en afslankproducten die een goede voeding in de weg staan.
Moedig hen aan om elke dag een uur te bewegen. Stel voor iets te doen wat ze leuk vinden, zoals dansen of wandelen. Ga mee wanneer je kunt.

Peer Pressure

Je dochter wordt steeds zekerder van zichzelf, maar er zullen zich nog steeds moeilijke situaties voordoen. Moedig haar aan om met andere kinderen om te gaan die weerstand bieden aan groepsdruk en om zich te distantiëren van kinderen die verleiding of riskant gedrag gebruiken om hun vriendschap te bewijzen.

Help hen manieren te vinden om situaties die verkeerd lijken te gaan, te vermijden of er onderuit te komen. Zoek andere volwassenen op wie ze een beroep kunnen doen, inclusief hun ouders!?

Pesten

De zwakkeren in elkaar slaan is niets nieuws, maar met de huidige technologie, is het achterbakser en brutaler dan ooit tevoren. Bij meisjes is het vaak verbaal. Je dochter ziet het misschien niet zo vaak op school of op hangplekken als op sociale media en hun smartphone. Elektronica kan pesten uitvergroten op een manier die moeilijk te controleren is.

Leer ze dat ze het het beste aan een ouder, schooldecaan, leraar of beheerder kunnen vertellen. Als ze het slachtoffer zijn van een pester, kan een geestelijke gezondheidsexpert voor tieners hen helpen hiermee om te gaan, de bron op te sporen en de emotionele impact ervan op hun latere leven te verminderen.

Veilig blijven

Sociale media kunnen zowel een geschenk als een vloek zijn. Het is een geweldige manier voor je tiener om nieuwe mensen te ontmoeten en anderen te vinden die hun interesses delen. Het geeft hen een forum om zichzelf en hun mening te uiten. Maar het nadeel is dat ze niet zeker weten wie er meekijkt. Probeer deze dingen om ze te helpen veilig online te blijven:

Help hen hun persoonlijke informatie te controleren en de toegang te verbieden aan mensen die ze niet kennen of niet kunnen plaatsen.
Toon hen dat alle berichten en teksten luidsprekers kunnen zijn die uitzenden naar de wereld.
Maak een regel dat, net als andere vrienden met wie ze willen optrekken, ze jou moeten voorstellen aan mensen die ze offline willen ontmoeten.

Veiligheid in beweging

Auto-ongelukken blijven de meest waarschijnlijke doodsoorzaak bij tieners van hun leeftijd. Blijf hen erop wijzen dat ze alle verkeers- en veiligheidsregels moeten volgen — of ze nu achter het stuur zitten of meerijden. Herinner hen eraan NOOIT te sms’en tijdens het rijden en uit een auto te blijven die wordt bestuurd door iemand die alcohol op heeft.

Sta erop dat ze een helm dragen of andere veiligheidsuitrusting voor fietsen of ATV rijden, en ook voor andere sporten.

Emotionele steun

Je tiener doet misschien alsof hij je niet nodig heeft, maar dat heeft hij wel, en dat weten ze. Versterk je band met je 16 jarige door het volgende te doen:

Toon interesse in hun dagelijks leven, zowel op school als daarbuiten. Dring er bij hen op aan zich te uiten, vrijwilligerswerk te doen, of zich aan te sluiten bij een zaak waarin ze geloven.
Laat hen weten dat hun overwinningen en inspanningen ook voor jou belangrijk zijn.
Neem hun zorgen en meningen serieus. Doe suggesties, geen oordelen, om ervoor te zorgen dat de communicatielijnen open blijven. Dit geeft je ook een venster op nieuwe patronen en gedragsveranderingen.
Als ze humeurig of ongewoon verdrietig lijken, aarzel dan niet om te vragen naar gedachten om zichzelf pijn te doen of zelfmoord te plegen. Door het te noemen wordt de kans niet groter dat het gebeurt. Zoek onmiddellijk professionele hulp als ze die nodig hebben.