De dokter bespreekt 6 veranderingen in het lichaam na de zwangerschap die veel nieuwe mama’s verrassen.

Toen je ontdekte dat je zwanger was, wist je dat je leven voor altijd zou veranderen! Zoveel om naar uit te kijken: je baby mee naar huis nemen, zijn eerste lachje zien, zijn eerste kirreltje horen.

En je wist dat je lichaam ook een aantal veranderingen te wachten stonden: gewichtstoename tijdens de zwangerschap, grotere borsten, misschien gezwollen enkels als je te lang op je benen bleef staan.

Maar er zijn enkele veranderingen die je misschien zullen verrassen. Hier zijn er vijf van.

1. Sex Drive Dive

Als je niet in de stemming bent, ben je niet alleen — veel nieuwe moeders zien hun seksdrift afnemen.

“Het kan wel een jaar duren voordat je weer zin hebt in seks”, zegt Hope Ricciotti, universitair hoofddocent verloskunde en gynaecologie aan de Harvard Medical School en praktiserend verloskundige in het Beth Israel Deaconess Hospital in Boston. “Je bent zo gefocust op je kind en je gezin dat je weinig tot geen tijd voor jezelf hebt, en daar hoort seks bij.”

Je bent ook moe en hebt de eerste maanden na de geboorte van je baby misschien geen romantische momenten om zelfs maar te denken aan de daad waardoor je kind is verwekt, zegt ze.

Meng dit met de oestrogeenspiegel die na de bevalling weer zijn normale peil bereikt, en seks zakt naar de laatste plaats van je prioriteitenlijstje. Het goede nieuws: het komt wel weer goed.

“Oestrogeenspiegels stijgen tijdens de zwangerschap en dalen abrupt na de bevalling,” zegt Silvana Ribaudo, MD, een verloskundige aan het Columbia Medical Center in New York. “De verandering in oestrogeenniveaus betekent dat de seksdrift van een vrouw waarschijnlijk vrij laag is. Het herstelt zich, maar het kost tijd.”

2. Belly Bulge

Als je bevalt, verlies je je buik, toch? Nou, niet zo snel.

Na de bevalling verwachten veel vrouwen dat hun buik bijna onmiddellijk weer de normale omvang zal aannemen, zegt Ribaudo. Het duurt ongeveer 6-8 weken voordat de baarmoeder weer de omvang van voor de zwangerschap heeft.

Amanda Ezman uit Oneida, N.Y. was een van de nieuwe mama’s die verbaasd waren over de omvang van haar buik na de bevalling.

De dag na de geboorte van mijn dochter ging ik naar het toilet en keek ik in de spiegel, zegt Ezman. Ik dacht dat ik er een beetje anders uit zou zien, maar ik zag er nog steeds bijna negen maanden zwanger uit.

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling zijn lichaamsbeweging en een gezond dieet de sleutel om je lichaam weer in vorm te krijgen (onder leiding van je ob-gyn, natuurlijk).

Het kost tijd, zegt Ricciotti. Core oefeningen die zich richten op je buik helpen om je babyuitstulping te trainen.

3. Schoenverrassing

Denk je dat de veranderingen die je door de zwangerschap ervaart, zich vooral in je middensectie voordoen? Dan ben je je voeten vergeten.

“Ja, de voeten van een vrouw zwellen op tijdens de zwangerschap, zegt Ricciotti. Maar na de geboorte van haar baby kan ze een permanent andere schoenmaat hebben.

Het American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) raadt aan dat vrouwen met een gemiddelde lengte tussen de 25 en 35 kilo aankomen tijdens de zwangerschap. Dat extra gewicht zet je voeten onder druk.

“Het extra gewicht dat je draagt kan de boog van je voet afvlakken, zegt Ricciotti. Als je voetboog plat wordt, kan het zijn dat je een halve inch grotere schoenmaat nodig hebt om comfortabel te zitten.

Hormonen spelen hier ook een rol, in het bijzonder relaxine.

“Het doet precies waar het op lijkt, zegt Ribaudo. Het ontspant de spierbanden in je lichaam om je voor te bereiden op de bevalling, maar het is niet alleen van invloed op je bekkengebied. Het heeft ook invloed op de rest van je lichaam, inclusief je voeten.

Met verslapte banden in je voeten en een toename van het lichaamsgewicht dat op je voetboog drukt, zijn je voeten klaar om af te zakken en langer te worden.

Aan de andere kant? Het is een goed excuus om schoenen te gaan kopen.

4. Cupmaat

Veel vrouwen verwachten dat hun borsten voor en na de geboorte groter worden, vooral als ze borstvoeding blijven geven. Maar onthoud: wat groter wordt

“Na de bevalling en het stoppen met borstvoeding kunnen je borsten er niet alleen uitgezakt uitzien, zoals de meeste vrouwen verwachten, maar ook kleiner”, zegt Ricciotti.

Het is niet ongewoon dat vrouwen na de zwangerschap en borstvoeding een cupmaat kleiner worden, en het is nog niet voorbij.

“Hoe meer kinderen je krijgt, hoe meer je borsten verslappen”, zegt Ricciotti.

Maar geef borstvoeding niet de schuld. Uit een onderzoek uit 2008 onder 93 vrouwen bleek dat er geen verband bestond tussen het geven van borstvoeding en de kans op verslapping van de borsten. De risicofactoren voor uitgezakte borsten waren een hogere BMI, meer zwangerschappen, een grotere behamaat voor de zwangerschap, roken in het verleden en een hogere leeftijd.

5. Haaruitval

De meeste vrouwen hebben vollere, glanzender lokken tijdens de zwangerschap. Na de bevalling wordt je haar weer normaal — en dat kan betekenen dat het lijkt alsof je meer haar verliest dan normaal. Maar maak je geen zorgen — het wordt allemaal weer beter.

Tijdens de zwangerschap, zegt Ribaudo, zorgen hogere oestrogeenniveaus ervoor dat je haar niet op het normale tempo uitvalt.

Dus na de zwangerschap, wanneer de oestrogeenspiegel daalt en weer normaal wordt, moet je haar dat inhalen – door uit te vallen.

Volgens ACOG valt het haar één tot vijf maanden na de zwangerschap uit. De meeste zwangere vrouwen hebben last van dit haarverlies, maar het goede nieuws is dat het tijdelijk is. Het haarverlies bereikt een piek rond 3-4 maanden na de geboorte, maar wordt meestal binnen 6-12 maanden weer normaal.

Als u uw zuigeling flesvoeding geeft en hij een koemelkeiwitallergie heeft, kan uw arts een hypoallergene, melkeiwitvrije flesvoeding aanbevelen.

Extensief gehydrolyseerde formules (eHF’s): Ongeveer 90% van de zuigelingen met een koemelkeiwitallergie kan extensief gehydrolyseerde formules verdragen. Hoewel deze gebaseerd zijn op koemelk en dus dezelfde voedingsstoffen bevatten als normale zuigelingenvoeding, zijn ze op grote schaal in kleine deeltjes gebroken zodat het immuunsysteem van het kind het eiwit minder snel herkent. Er zijn een aantal producten beschikbaar en uw arts of diëtist kan u een geschikt product voor uw kind aanbevelen.

Aminozuurformules (AAF’s): Als uw kind moeite heeft met een gehydrolyseerde formule, of ernstige symptomen heeft — zoals ernstige huid- of maagdarmsymptomen of een episode van anafylaxie heeft gehad — kan een aminozuurformule worden aanbevolen. Er zijn verschillende producten beschikbaar, en uw arts of diëtist kan u een geschikt product voor uw kind aanbevelen.

Kan ik mijn kind andere soorten melk geven?

Er zijn een aantal verschillende soorten melk, maar men mag er niet van uitgaan dat deze geschikt zijn voor een baby of kind met koemelkallergie.

Voor baby’s met een melkintolerantie is er een soja-formule, maar baby’s met een koemelkallergie kunnen ook op soja reageren, zodat een niet-melk-, niet-soja-formule een betere keuze is. Maar een kind kan vanaf de leeftijd van 6 maanden een sojafles krijgen als een allergoloog heeft vastgesteld dat de zuigeling geen soja-allergie heeft. Omdat aan sojavoeding vaak glucosesiroop als zoetstof is toegevoegd, moet u, als u uw kind sojavoeding geeft, goed op de tandjes van uw baby letten.

Melkproducten van andere dieren, zoals geiten, schapen, buffels en paarden, mogen niet worden gegeven aan een kind met een koemelkeiwitallergie. De eiwitten in hun melk zijn vergelijkbaar met die in koemelk, dus kunnen ze ook een reactie uitlokken.

Soja-, haver- en kokosmelk en plantaardige melkvervangers zijn niet geschikt als vervanging voor zuigelingenvoeding, maar kunnen wel gegeven worden aan kinderen ouder dan 2 jaar, en rijstmelk kan een optie zijn als ze 4 1/2 jaar oud zijn. Zoek naar merken die zijn verrijkt met calcium.

De dokter vertelt over opvoedingsfrustraties en hoe daarmee om te gaan. Ontdek ook hoe baby dingen, mensen en dieren leert herkennen.

kenmerk

Iedereen is verbaasd over de vreugde van een nieuwe moeder of vader en een knuffelige baby.

Maar het ouderschap is niet altijd wat we ervan verwachtten. Het is vermoeiend, frustrerend, verwarrend, schuldgevoelens opwekkend en rommelig.

Als je gefrustreerd raakt:

• Wees realistisch. Je huis is geen catalogus van Pottery Barn Kids. Verwacht geen perfectie van jezelf, je echtgenoot, je kind of je huis.

• Neem tijd voor jezelf. Zelfs Super Mam en Super Pap hebben af en toe een paar minuten vrij nodig. Plan elke week minstens een uur voor jezelf in; meer als je kunt.

• Praat met een andere moeder of vader over je stress. Je zult waarschijnlijk merken dat je niet alleen bent!

• Probeer stretching, yoga en/of een andere vorm van lichaamsbeweging (zelfs een dagelijkse wandeling) om de spanning te helpen verminderen en wat tijd voor jezelf te hebben.

• Als je merkt dat je boos wordt en gedachten hebt om je kind of jezelf pijn te doen, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.

Je baby leert wat dingen zijn en waar ze voor dienen. Natuurlijk stoppen ze nog steeds alles in hun mond, maar ze beginnen ook te begrijpen dat voorwerpen namen en doelen hebben en dat ze gevonden kunnen worden als ze voor hen verborgen zijn.

Let op tekenen van hun groeiende bewustzijn:

<...

Als je vermoedt dat je kind achterloopt op belangrijke mijlpalen, wat moet je dan doen?

• Raadpleeg uw kinderarts. Vaak zal hij je geruststellen dat alles in orde is. Kinderen ontwikkelen zich allemaal in hun eigen tempo en sommigen leren bepaalde mijlpalen sneller dan anderen.

• Handel snel. Als er een zorgwekkend medisch probleem is, kan vroegtijdig ingrijpen vaak een groot verschil maken.

• Als uw kind een achterstand lijkt te hebben, vraag uw kinderarts dan welke middelen er in uw woonplaats beschikbaar zijn om uw kind te laten evalueren.

Als een achterstand wordt vastgesteld, zoek dan naar steungroepen in uw omgeving en online voor ouders van kinderen met soortgelijke problemen.

Maand 10, Week 3 Tips

tips

• Zien de voeten van je kind er plat uit? Maak je geen zorgen. Hun voetboog zit verborgen onder dat zachte babyvet. Over een paar jaar zie je het wel.

• Nu kan uw baby proberen u te helpen met aankleden door zijn armpjes in de mouwen te duwen. Geef ze een kans om hun nieuwe vaardigheden uit te proberen voordat u het werk afmaakt.

• Als uw baby niet kan staan wanneer hij wordt ondersteund, niet naar verborgen voorwerpen zoekt en niet wijst of gebaren gebruikt, vraag dan uw kinderarts om een evaluatie.

• Zet de tv uit als je baby in de kamer is. Experts raden schermtijd voor baby’s af. Interactief spelen — met jou — is veel beter.

• Je hoeft je niet uit te geven aan duur speelgoed. Het is niet bewezen dat baby’s daar slimmer van worden. Papieren handdoekrollen, lege dozen en eierdozen kunnen net zo interessant zijn voor je baby.

• Eéndelige dekenslaapzakken zijn nog altijd veiliger voor je baby dan een gewone deken.

• Baby’s ervaren op deze leeftijd nog verlatingsangst. Als gevolg daarvan kan je baby meer gehecht zijn en kan hij ’s nachts wat wakker worden.

• Meld je aan voor de abonneelijst van de Consumer Product Safety Commission voor het terugroepen van baby-gerelateerde producten. Ga naar www.cpsc.gov/Newsroom/Subscribe.

Baby’s en peuters hebben veel slaap, speeltijd en liefde nodig. Ze hebben ook een ouder nodig die een gesprek kan voeren, en dat betekent geen babytaal. Dokter Magazine legt uit.

Baby’s en peuters hebben veel slaap, speeltijd en liefde nodig. Ze hebben ook een ouder nodig die een gesprek kan voeren, en dat betekent geen babytaal.

Woordenschat en communicatievaardigheden moeten al vroeg in het leven beginnen, met een gestage stroom van zinvolle dialogen.

Moeders en vaders moeten praten en het opbouwen van een steeds grotere woordenschat tot een belangrijk onderdeel van het ouderschap maken, zegt Denise Fournier Eng, een spraak-taalpatholoog in het Boston Children’s Hospital. “De hersenen zoeken en verwachten taal,” zegt Eng. “Het heeft taal nodig om op een hoger niveau te leren, problemen op te lossen en sociale vaardigheden te ontwikkelen.”

De voordelen van chatten met je kind zijn duidelijk: onderzoek toont aan dat kinderen die blootgesteld worden aan veel taal op hun vierde tot 45 miljoen woorden kunnen hebben gehoord. En de omvang van de woordenschat van een kind op de voorschoolse leeftijd voorspelt zijn of haar leesvaardigheid en taalvaardigheid en ontwikkeling op 9- en 10-jarige leeftijd.

Dus hoe kan een ouder overgaan van babypraat naar een gesprek dat kan leren?

“Ouders doen veel ‘Wat is dat?’ ‘Zeg kopje.’ Of ja of nee vragen,” zegt Eng. “Deze brengen je niet tot een gesprek. Je hebt geven en nemen nodig om een gesprek levendig te houden.”

Sla de monoloog over, en geef je kind de tijd om te reageren met zijn eigen geluiden en uitdrukkingen. Bouw tegelijkertijd aan je woordbasis. Word beschrijvend, in plaats van dezelfde saaie woorden te herhalen. “Als je kind van bloemen houdt, praat dan over bloemen,” zegt Eng. “Maar leg dan bijvoorbeeld uit dat de ene een gladiool is en de andere een amaryllis.

Rekwisieten kunnen helpen om een gesprek met je kind te beginnen, maar vermijd de aangesloten variant: TV en technologie zijn slechte vervangers voor een gesprek, zegt Eng. Op 3-jarige leeftijd zijn 86% tot 98% van de woorden die een kind gebruikt, woorden die het van zijn of haar ouders heeft geleerd.

Zonder het voordeel van een sterke woordbasis, zijn kinderen misschien niet in staat om het verschil goed te maken. “We weten nog niet of kinderen die ver achter op hun leeftijdsgenoten beginnen met school wat woordenschat betreft, de kloof kunnen overbruggen,” zegt Eng.

Gesproken punten

Eng geeft je deze tips om met je baby te praten.

. Kinderen zien taal niet als makkelijk of moeilijk — alleen betekenisvol of niet betekenisvol. Als ze geïnteresseerd zijn, heeft het woord betekenis.

. Maak je gesprekken levendig en innemend, en varieer je toonhoogte en geluidsniveau wanneer je spreekt.

. Kleuren, vormen en maten brengen je gesprek tot leven.

. Luiers verschonen, badderen, autorijden, aankleden… allemaal goede momenten om te praten.

. Dit is anders dan praten met je kind, maar de hersenen nemen alles in zich op, en lezen vult je gesprekken aan.

. Je hoeft niet elk moment van de dag met je kind te praten. Maak gesprekken zinvol en waardevol voor jullie beiden.

Vind meer artikelen, blader door vorige nummers en lees het huidige nummer van “doctor Magazine”.

Is je baby kieskeurig en moeilijk met etenstijd? De dokter helpt je om de kieskeurige eter in je gezin te herkennen – en te helpen.

Waarom worden baby’s kieskeurige eters? Wat zijn de tekenen? En wat kun je eraan doen?

Kieskeurige eters: De signalen begrijpen

De symptomen van een kieskeurige eter kunnen vrij voor de hand liggend lijken: Je baby kan de lepel wegduwen of zijn hoofd ervan wegdraaien. Hij kan zijn mondje sluiten als je hem probeert te voeden, eten uitspugen, of chagrijnig of moe worden tijdens de maaltijd.

Maar deze signalen betekenen niet noodzakelijk dat uw baby kieskeurig is. Het kunnen ook signalen zijn dat uw kleintje gewoon vol zit, afgeleid is of zich niet lekker voelt.

Een baby kan kieskeurig lijken om tientallen redenen — of helemaal geen reden. Ze kunnen een onvolgroeide spijsvertering hebben, die zichzelf met de tijd zal genezen. Misschien krijgt hij tandjes, heeft hij een infectie, een voedselallergie of is hij gewoon nog niet klaar voor vast voedsel.

Zolang de groei en gewichtstoename normaal zijn en de baby zijn mijlpalen bereikt, is er meestal geen reden om je zorgen te maken over een kieskeurige baby die de voorkeur geeft aan een beperkt dieet. Maar als u zich zorgen maakt over problemen met de voeding van uw baby, neem dan contact op met uw kinderarts voordat u de volgende tips uitprobeert.

Tips om een kieskeurige eter te helpen temmen

Als je kleintje zijn hoofd van de lepel afwendt, zegt hij duidelijk dat hij genoeg heeft gegeten — zelfs als het lijkt alsof hij heel weinig heeft gegeten. Vertrouw erop dat je kind zal eten wat het nodig heeft. Als je je baby dwingt te eten ondanks deze signalen, kan je kleintje eten gaan associëren met spanning en ongemak — en nog kieskeuriger worden.

Zelfs baby’s hebben voorkeuren voor voedsel. Sommigen houden van nat voedsel, terwijl anderen liever met de vingers eten. Sommigen willen een half dozijn mini-maaltijden opeten, terwijl anderen een tijd lang de voorkeur geven aan vloeistoffen boven vaste voeding. Zorg ervoor dat u uw kind geen “junkfood” voorschotelt om het aan het eten te krijgen. Bied gezonde opties aan en ze zullen er vanzelf zin in krijgen.

Sommige baby’s willen snel eten, andere langzaam. Kan het zijn dat je je kleintje frustreert met het verkeerde voedingstempo? Er is maar één manier om daar achter te komen: Probeer de volgende voeding langzamer te doen, of het tempo op te voeren.

Maak van eten het middelpunt van de maaltijd. Zet de TV uit, haal speelgoed en boeken weg, en help je kind zich te concentreren op één ding: eten.

Het is verleidelijk om een kieskeurige eter zo lang te laten eten als hij zelf wil. Hoewel je de maaltijd niet moet overhaasten, moet je hem ook niet langer dan 20-30 minuten laten duren.

Maak van de maaltijd tijd voor het gezin. Probeer met het hele gezin te eten, zodat uw baby uw gewoonten leert kennen. En probeer u aan een schema te houden, zodat uw baby niet van streek raakt omdat de lunchtijd abrupt is afgelopen.

Jij zou waarschijnlijk geen voedsel eten dat je nog nooit hebt gezien zonder het eerst te bekijken. Je baby is net zo, dus laat je kleintje een nieuw voedingsmiddel aanraken voor je het aanbiedt.

De meeste baby’s beginnen vast voedsel te eten tussen de 4 en 6 maanden, maar sommigen beginnen iets eerder, anderen later. Net als bij kruipen, lopen, zindelijk worden en zo’n beetje alle andere mijlpalen voor baby’s, is er geen perfect tijdstip – het is het tijdstip van je baby.

Rond de 9 maanden zijn veel baby’s geinteresseerd in zelf proberen te eten. Hoewel je kieskeurige eter er waarschijnlijk een puinhoop van zal maken door met de lepel rond te zwaaien, is het belangrijk voor de groei en ontwikkeling van een kind om hen de controle te laten nemen.

Als ze aan het eind van hun eerste jaar komen, hebben baby’s de neiging om langzamer te groeien. Zo ook hun caloriebehoefte. Wees geduldig; groeispurten zijn op komst.

Sommige baby’s moeten een voedingsmiddel acht, tien of zelfs vijftien keer proberen voor ze het lusten, dus wees geduldig en blijf een afgewezen voedingsmiddel na verloop van tijd opnieuw proberen, zolang er geen allergieproblemen zijn.

Reageer emotioneel op een kieskeurige eter en zelfs een 1-jarige zal zijn macht over jou begrijpen. Realiseer je dat je wilt dat je baby eet voor zijn eigen welzijn, niet om jou een plezier te doen — en dat baby’s afwijzing van een voedingsmiddel geen afwijzing van jou is.

Het is jouw taak om je baby te voeden, maar het is de verantwoordelijkheid van je baby om te beslissen wat en hoeveel hij eet. Kinderen zullen altijd eten als ze honger hebben. Zolang een kind groeit en in gewicht toeneemt — en u hem gezond voedsel geeft — hoeft u zich weinig zorgen te maken over een baby die een kieskeurige eter is.