Home Blog Pagina 3205

Voorjaarsschoonmaak van uw koelkast en vriezer

0

Tips om voedsel vers, veilig en lekker te houden

Voorjaarsschoonmaak van uw koelkast en vriezer

Tips om voedsel vers, veilig en lekker te houden

Door Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD Uit het archief van de dokter

Overal zijn hoopvolle tekenen van de lente, met vogels die fluiten, tulpen en narcissen die hun kleuren laten zien, en volop activiteit op de tennisbanen en honkbalvelden. Voor velen van ons zijn al deze dingen ook een teken dat het tijd is om aan de jaarlijkse voorjaarsschoonmaak te beginnen.

Neem u dit jaar voor om naast de tuin en de plinten ook de koelkast en de vriezer aan uw voorjaarsschoonmaaklijstje toe te voegen. Diep verscholen in de vriezer kan een eng “wetenschappelijk experiment” liggen of een met ijs bedekte rommel die smeekt om weggegooid te worden. En het opruimen van uw vriezer en koelkast betekent meer dan alleen een opgeruimder ogende keuken. Voedsel dat te lang of op onjuiste temperaturen wordt bewaard, kan besmet raken met bacteriën, die ziektes kunnen veroorzaken.

De meeste mensen, zo blijkt, begrijpen de gevaren niet van het verkeerd bewaren van voedsel. De American Dietetic Association ontdekte dat slechts 40% van de consumenten wist dat het eten van voedsel dat is bewaard in koelkasten warmer dan 40 graden Fahrenheit het risico van door voedsel overgedragen ziekten kan verhogen.

Voedselvergiftiging en andere door voedsel overgebrachte ziekten komen inderdaad veel voor. Vorig jaar waren er naar schatting 76 miljoen gevallen van door voedsel overgedragen ziekten in de Verenigde Staten, volgens de CDC.

Bij twijfel, gooi het weg.

Je kunt niet altijd zien of voedsel bedorven is door de geur of het uiterlijk. Neem geen risico’s met je gezondheid. Het advies van de FDA: Als u twijfelt, gooi het weg.

Als voedsel er vreemd uitziet of vreemd ruikt, moet u het niet eens proeven, maar gewoon weggooien. Schimmel die je aan de oppervlakte kunt zien is slechts het topje van de ijsberg; er kunnen giftige stoffen onder het voedsel zitten die niet met het blote oog waarneembaar zijn.

Bij sommige voedingsmiddelen – zoals harde kazen, salami en stevig fruit – kunt u de schimmel wegsnijden, maar zorg ervoor dat u een groot deel rondom de schimmel die u kunt zien, verwijdert. In het algemeen moet voedsel met schimmel worden weggegooid.

U weet al dat u die bakjes met “mysterieus voedsel” uit uw koelkast moet weggooien.

Maar hoe zit het met die potjes specerijen die al jaren open en rond staan? De meeste blijven twee maanden vers op de deur van de koelkast. Dat deel van de koelkast is bedoeld om specerijen in te bewaren, omdat ze door hun zuurgraad beter bestand zijn tegen bacteriële besmetting dan andere levensmiddelen. Toch zal de kwaliteit na verloop van tijd waarschijnlijk afnemen.

Voorkom door voedsel veroorzaakte ziekten

Jouw rol in voedselveiligheid begint zodra je de kruidenierswinkel verlaat. Ga direct naar huis en berg uw boodschappen op. Controleer de etiketten van voedingsmiddelen om te bepalen hoe u ze het beste kunt bewaren.

Zorg ervoor dat uw koelkast 40 graden of minder is en uw vriezer 0 graden of minder. De enige manier om de temperatuur te controleren is door een duidelijk zichtbare thermometer in elk compartiment te steken (maar niet op de deur). Controleer het vaak, want de temperatuur kan schommelen, vooral bij warm weer. Als de temperatuur te hoog oploopt, moet u de regelaars bijstellen.

Het is ook belangrijk om uw koelkast en vriezer schoon te houden. Veeg gemorste vloeistoffen onmiddellijk weg. En veeg één keer per week de binnenwanden, schappen en rubberen pakkingen schoon met een zwak schoonmaakmiddel om ze te ontsmetten.

Wat wel en niet te doen bij het bewaren van voedsel

Hier zijn enkele tips om te onthouden bij het bewaren en gebruiken van voedsel:

  • Wikkel voedsel stevig in met twee lagen diepvriesfolie voordat je het in de vriezer legt of gebruik krimpfolie voor een luchtdichte afsluiting rond het voedsel.

  • Bewaar eieren in hun doos — en bewaar ze niet op de koelkastdeur.

  • Was verse producten pas als u ze wilt gebruiken. Bewaar ze in geperforeerde plastic zakken, en gebruik ze binnen een paar dagen. Bananen mogen niet in de koelkast.

  • Om luchtcirculatie in uw koelkast of vriezer mogelijk te maken, moet u de compartimenten niet te vol zetten. Zonder goede luchtcirculatie is het moeilijk om de juiste temperatuur te handhaven.

  • Bewaar restjes binnen twee uur na het koken in goed afgedekte potten. Te gebruiken binnen 3-5 dagen.

  • Bewaar voedsel en schoonmaakmiddelen apart.

  • Bewaar aardappelen en uien op een koele, droge plaats. Koel ze niet in de koelkast en bewaar ze niet onder de gootsteen, waar vocht uit leidingen schade kan veroorzaken.

  • Controleer de uiterste houdbaarheidsdatum op de verpakkingen van voedsel. Onthoud dat deze data niet meer gelden zodra de verpakking is geopend.

  • De uiterste houdbaarheidsdatums zijn de meest betrouwbare om te volgen. Zij houden rekening met een normale behandeling.

  • Leg rauw vlees op de onderste plank van uw koelkast, in een plastic zak. Dit voorkomt dat de sappen op ander voedsel druipen.

Hoe lang kan ik het invriezen?

Voedsel dat zo lang in de vriezer wordt bewaard dat ijskristallen het uiterlijk overheersen is veilig om te eten, aangezien geen organismen kunnen leven in temperaturen onder het vriespunt. En de voedingskwaliteit blijft intact. Toch wil je het waarschijnlijk niet eten – de kwaliteit van deze bevroren toendra zal zeker niet ideaal zijn.

Om vriesbrand te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat het voedsel stevig is ingepakt of in krimpfolie van vrieskwaliteit is gewikkeld, en dat er zoveel mogelijk lucht tussen het voedsel en de folie zit.

Voor richtlijnen over hoe lang je voedsel veilig in de koelkast of vriezer kunt bewaren, heb ik het Amerikaanse ministerie van Landbouw geraadpleegd. Hier is een tabel met de tijden voor verschillende voedingsmiddelen.

BEWARINGSPERIODE

PRODUCT

In Koelkast 40 graden Fahrenheit (5 graden Celsius)

In vriezer 0 graden F (-18 graden C)

Vers Vlees:

Beef:

Gemalen

1-2 dagen

3-4 maanden

Steaks en braadstukken

3-5 dagen

6-12 maanden

Varkensvlees:

Koteletten

3-5 dagen

4-6 maanden

Ground

1-2 dagen

3-4 maanden

Roasts

3-5 dagen

4-6 maanden

Gepekeld vlees:

Lunch Vlees

3-5 dagen

1-2 maanden

Worst

1-2 dagen

1-2 maanden

Hot dogs

Ongeopend, 2 weken Geopend, 1 week

Bereide salades

(ei, tonijn, etc)

3-5 dagen

Niet invriezen

Gravy

1-2 dagen

2-3 maanden

Soepen of stoofschotels

3-4 dagen

2-3 maanden

Vis:

mager (zoals kabeljauw, bot, schelvis)

1-2 dagen

tot 6 maanden

Vettig (zoals blauw, baars, zalm)

1-2 dagen

2-3 maanden

Chicken:

Geheel

1-2 dagen

12 maanden

Onderdelen

1-2 dagen

9 maanden

Giblets

1-2 dagen

3-4 maanden

Zuivelproducten:

Zwitserse kaas, brick, smeltkaas

3-4 weken

*

Zachte kaas

1 week

6 maanden

Melk

5 dagen

1 maand

IJs, ijsmelk

–

2-4 maanden

Boter

1-3 maanden

6-9 maanden

Buttermilk

7-14 dagen

3 maanden

Roomkaas

2 weken

–

Cream

3-5 dagen

4 maanden

Zure room

7-21 dagen

–

Yoghurt

7-10 dagen

–

Eieren:

Vers in de schaal

3 weken

–

Hard-boiled

1 week

–

Gepasteuriseerde vloeistof

3 dagen (geopend) 10 dagen (ongeopend)

1 jaar

Mayonaise

2 maanden

don’t freeze

TV diners

–

3-4 maanden

In de winkel gekochte kant-en-klaar maaltijden

1-2 dagen

–

Restjes gekookt vlees

3-4 dagen

2-3 maanden

Pizza

3-4 dagen

1-2 maanden

Vulling, gekookt

3-4 dagen

1 maand

Deeg – buisblik, koekjes

houdbaarheidsdatum

2 maanden (tube blikken niet invriezen)

* Cheese can be frozen, but freezing will affect the texture and taste.

Hardlopen tijdens de zwangerschap: Is het veilig?

0

Lees of hardlopen tijdens de zwangerschap veilig is, en welke zorgen er leven.

Er zijn echter enkele aandoeningen waardoor het niet veilig is om te sporten tijdens de zwangerschap. Dat zijn onder meer bloedingen, zwangerschapsvergiftiging, ernstige bloedarmoede, sommige hart- en longaandoeningen en problemen met de placenta. Als u een meerling krijgt en het risico loopt op vroeggeboorte, raden artsen u af om te sporten. Het is belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u begint met een trainingsprogramma tijdens de zwangerschap.

Voordelen van lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap

Minder gewichtstoename. Uit een onderzoek onder 39 vrouwen die bleven sporten tijdens de zwangerschap, bleek dat ze minder gewicht en vet aankwamen en een lager risico hadden op hart- en vaatziekten.

Gemakkelijkere bevalling. Zwangere vrouwen die aan lichaamsbeweging doen, hebben de neiging gemakkelijker en sneller te bevallen en sneller te herstellen.

Lager risico op complicaties. Lichaamsbeweging kan ook het risico op zwangerschapscomplicaties zoals zwangerschapsvergiftiging verlagen en de kans dat een keizersnede nodig is verkleinen. Studies hebben aangetoond dat zwangerschapsdiabetes minder vaak voorkomt bij vrouwen die regelmatig sporten.

Geestelijk welzijn. Lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap blijkt de kans op depressie met 67% te verminderen. Lichaamsbeweging kan zowel uw energieniveau als uw stemming verbeteren.

Ontwikkeling van de hersenen van baby’s. Onderzoekers ontdekten dat lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap de ontwikkeling van de hersenen van de baby kan stimuleren. Uit een onderzoek naar de hersenactiviteit van pasgeborenen bleek dat de hersenen van baby’s van moeders die tijdens de zwangerschap regelmatig sportten, zich sneller ontwikkelden dan die van baby’s van sedentaire moeders.

Risico’s van hardlopen tijdens de zwangerschap

Als je voor je zwangerschap niet ging hardlopen, raden de artsen je aan daar nu niet mee te beginnen. U kunt wel proberen te beginnen met een oefenprogramma zoals wandelen, maar begin langzaam.

Uit balans. Uw zwaartepunt verandert tijdens de zwangerschap, dankzij het extra gewicht voor uw lichaam. Wees dus extra voorzichtig als u rent op oneffen of steile oppervlakken of ruw terrein, want uw gewrichten zijn losser en vatbaarder voor letsel.

Meer pijnen en pijn. Sommige zwangere vrouwen voelen pijn rond hun bekken of buik, de zogenaamde rondbandpijn. Dit komt door de ronde banden die helpen de baarmoeder te ondersteunen. Het kan pijnlijker zijn bij zware inspanning.

Hoe kun je veilig hardlopen tijdens je zwangerschap?

Controleer je schoenen. Tijdens de zwangerschap lopen je gewrichten, zoals die in je enkels en voeten, meer risico op blessures. Zorg ervoor dat je loopschoenen goed ondersteunen. Misschien moet u een maatje groter kopen als uw voeten zijn opgezwollen of platgedrukt.

Meer steun. Uw borsten veranderen naarmate uw zwangerschap vordert, dus controleer of uw sportbeha past. Sommige vrouwen vinden dat een zwangerschapsbandje kan helpen tegen lage rugpijn tijdens het hardlopen.

Drink veel water. Je moet al vaker naar het toilet vanwege de toegenomen druk op je blaas, en je zou in de verleiding kunnen komen om minder te drinken tijdens het hardlopen. Zwangere vrouwen hebben echter 8 tot 12 glazen water per dag nodig. Water is nodig voor vruchtwater, een hoger bloedvolume, de spijsvertering en de afvoer van afvalstoffen.

Luister naar je lichaam. Zwangerschap is niet het moment om je best te doen. Uw lichaam werkt al harder dan ooit. Neem in plaats daarvan wandelpauzes, doe het rustiger aan of voeg extra hersteldagen toe. Vanwege de hormonen is vermoeidheid een veel voorkomend symptoom in het begin van een zwangerschap. Zet uzelf niet onder druk en verwacht niet dat uw fitnessniveau hetzelfde blijft als voor uw zwangerschap.

Weet wanneer u moet stoppen. In het eerste trimester kan het moeilijk zijn om te gaan hardlopen door misselijkheid en vermoeidheid. In het tweede trimester merken veel vrouwen dat hun energie terugkeert en dat de misselijkheid verdwijnt. De meeste vrouwen stoppen met hardlopen in het derde trimester omdat het ongemakkelijk wordt. Zelfs wedstrijdlopers verminderen hun training tijdens de zwangerschap. Uit een onderzoek bij 110 wedstrijdlopers op de lange afstand bleek dat slechts 31% tijdens het derde trimester ging hardlopen. Gemiddeld verminderden zij hun trainingsintensiteit met ongeveer de helft.

Waarschuwingssignalen. Let op een aantal waarschuwingssignalen tijdens het sporten. Deze zijn onder andere:

  • Bloedingen, vocht dat uit de vagina lekt

  • Regelmatige en pijnlijke samentrekkingen van de baarmoeder

  • Hoofdpijn

  • Pijn op de borst

  • Flauw of duizelig gevoel

  • Pijn of zwelling in de kuit

  • Spierzwakte die uw evenwicht beïnvloedt

  • Kortademigheid voor het begin van een oefening?

Als u één van deze symptomen ervaart, stop dan met sporten en neem contact op met uw arts.

De meesten willen thuis ‘ouder worden’, maar velen zijn niet voorbereid

0

Uit een nieuwe enquête blijkt dat veel Amerikanen in hun huis willen blijven wonen als ze ouder worden, maar dat maar weinig mensen hun huis op veiligheid hebben ingericht.

De meesten willen thuis ‘ouder worden’, maar velen zijn niet voorbereid

Door Dennis Thompson

HealthDay Reporter

WEDNEDNESDAY, April 13, 2022 (HealthDay News) — De overgrote meerderheid van ouder wordende Amerikanen wil zo lang mogelijk thuis blijven wonen en zelfstandig blijven wonen, maar velen hebben niet nagedacht over wat er gedaan moet worden om “ouder worden op zijn plaats” te bereiken, zo blijkt uit een nieuwe peiling.

Bijna 9 op de 10 Amerikanen (88%) tussen 50 en 80 jaar oud zeggen dat het belangrijk is om thuis te blijven wonen als ze ouder worden, zo blijkt uit de laatste University of Michigan National Poll on Healthy Aging.

Maar bijna de helft (47%) gaf toe dat ze weinig of niet hadden nagedacht over de stappen die ze zouden moeten nemen om op hun oude dag veilig en comfortabel thuis te kunnen blijven wonen.

“Veel oudere volwassenen willen zo lang mogelijk thuis kunnen blijven wonen, maar het lijkt er niet op dat de meesten echt nadenken over wat dat betekent en op welke manieren ze zich moeten voorbereiden”, zegt Sheria Robinson-Lane, assistent-professor aan de University of Michigan School of Nursing en co-auteur van een rapport over de resultaten van de enquête.

Uit de door AARP gesponsorde enquête bleek dat slechts 1 op de 3 mensen van middelbare leeftijd en oudere mensen (34%) zei dat hun huis over de nodige voorzieningen beschikt die hen in staat zouden stellen om op hun oude dag te blijven wonen. Nog eens 47% zegt dat dit waarschijnlijk wel het geval is en 19% zegt van niet.

Gemeenschappelijke toegankelijkheidsvoorzieningen die mensen in hun huis noemden, waren een badkamer op de begane grond (88%) en een slaapkamer (78%).

Maar daarna bleken maar weinig mensen hun woning zo te hebben ingericht dat zij gemakkelijk en veilig ouder konden worden.

Slechts ongeveer de helft (54%) had deurposten die breed genoeg waren voor een rolstoel; 32% had deurklinken met hendels, en 19% had een ingang met opritten of zonder trappen.

Ongeveer 36% van de badkamers had douchestoelen of -banken of een verhoogde toiletbril; 32% had handgrepen, en slechts 7% had drempelloze douches.

Wat als je valt en je bent alleen?

Dit zijn het soort basisvoorzorgen die nodig zijn om vallen te voorkomen, zei Ramsey Alwin, voorzitter en CEO van de National Council on Aging.

“Valpartijen zijn een groot punt van zorg voor ons,” zei Alwin. “Vorig jaar alleen al waren er meer dan 3 miljoen verwondingen gerelateerd aan vallen, en dat resulteerde in meer dan 800.000 ziekenhuisopnames.”

Veel oudere Amerikanen hebben misschien ook niet de sociale steun en hulp die ze nodig hebben om thuis te kunnen blijven wonen.

Meer dan 1 op de 4 (28%) zegt alleen te wonen. Van hen zegt 48% dat ze niemand in hun leven hebben die hen indien nodig kan helpen met persoonlijke verzorging zoals baden of aankleden.

Positief is dat een meerderheid van de ouder wordende Amerikanen zegt wel iemand te hebben die hen kan helpen met boodschappen doen (84%), huishoudelijke taken (80%), het beheren van hun financiën (79%), en persoonlijke verzorging (67%).

Maar slechts 19% zegt er zeker van te zijn dat ze het zich kunnen veroorloven om iemand voor die hulp te betalen. Bijna tweederde zegt dat ze het zich waarschijnlijk niet kunnen veroorloven.

Alwin zei dat het niet verrassend is dat veel mensen de gevolgen van het ouder worden niet hebben afgewogen.

“Mensen willen ouder worden in hun huis, maar de realiteit is dat ze vaak van salaris tot salaris leven, chronische aandoeningen zoals hart en diabetes moeten beheren,” zei Alwin. “Het is de ene voet voor de andere voor zo velen, gewoon een soort van het blussen van die directe branden en de eindjes aan elkaar knopen en proberen om hun gezondheid en welzijn aan te pakken.”

Als gevolg daarvan wordt er vaak niet aan de lange termijn gedacht, zei ze.

“Laat staan dat we allemaal ontkennen dat we ouder worden, ook al is dat bij onze eerste ademteug zeker zo,” vervolgde Alwin. “Het is een soort Amerikaanse traditie dat we die realiteit ontkennen.”

Robinson-Lane stelt voor dat mensen die een strategie uitstippelen over hoe ze ouder willen worden, beginnen met het maken van een lijst van de dingen die belangrijk voor hen zijn.

“Bedenk eerst of je huidige huis het huis is waarin je oud wilt worden,” zegt ze. “En als dat niet zo is, begin dan na te denken over waar je naartoe wilt.”

Ongeveer 1 op de 5 oudere volwassenen (21%) zei dat ze in de afgelopen vijf jaar waren verhuisd, zo bleek uit de enquête. Meer dan de helft (52%) was verhuisd naar een woning die gemakkelijker te bereiken was; 49% naar een kleinere woning, en 34% dichter bij familie.

Als je eenmaal bent waar je oud wilt worden, moet je de balans opmaken van je huis en nagaan of het de voorzieningen heeft die je nodig hebt om veilig te blijven.

Alwin stelt voor dat iedereen – senior of niet – een valpreventie-inspectie van zijn huis uitvoert.

“Met een paar eenvoudige vragen kunt u ervoor zorgen dat uw ruimte valvrij is,” zegt ze. “Kijk naar die vloerkleden. Zij zijn de gevarenzone. Denk na over hoe je de trap gebruikt. Zorg ervoor dat je geen sokken draagt op die trappen. Kun je een vloerkleed of grip toevoegen om die trap wat vriendelijker te maken?”

Dit zijn het soort “goedkope tot goedkope veranderingen en aanpassingen die in huis kunnen worden aangebracht om het huis veiliger te maken, zodat het samen met u ouder kan worden”, aldus Alwin.

Een ouder wordende persoon moet ook overwegen of er kamers op de begane grond zijn die kunnen worden gebruikt voor slapen en baden, zodat trappen zo veel mogelijk kunnen worden vermeden, zei Robinson-Lane.

Verder moeten senioren plannen maken voor de hulp die ze nodig zullen hebben – maak een lijst van de mensen, bedrijven en organisaties die in staat zouden kunnen zijn om te helpen wanneer dat nodig is.

Vrienden worden met technologie

En, voegde Robinson-Lane eraan toe, senioren die in hun huis willen blijven wonen, moeten misschien ook wat meer technisch onderlegd worden.

Er zijn veel spraakgestuurde systemen zoals iHome- of Echo-apparaten waarmee senioren om hulp kunnen bellen zonder dat ze een telefoonnummer hoeven te onthouden, zei ze. Deze apparaten kunnen mensen ook helpen boodschappenlijstjes bij te houden of herinneringen op te halen voor dagelijkse activiteiten.

Zelfs apparaten zijn high-tech geworden, met veiligheidsvoorzieningen zoals fornuizen die zijn ingeschakeld voor Wi-Fi en zijn voorzien van automatische uitschakeling, voegde Robinson-Lane eraan toe.

Maar slechts de helft van de oudere volwassenen (49%) gaf aan ten minste één slim apparaat in huis te hebben. De meest voorkomende waren spraakgestuurde apparaten (21%); slimme thermostaten (18%), en deurbel camera’s (16%).

Minder dan 10% meldde dat ze elk van de volgende apparaten voor de veiligheid hadden: slimme kachelalarmen; badtemperatuurmonitors; waterlekdetectoren; slimme medicijn pillendoosjes, of noodresponssystemen.

“Er is een stereotype over oudere volwassenen dat ze niet zo bezig zijn met technologie, en ik denk dat de pandemie dat aanzienlijk heeft veranderd,” zei Robinson-Lane. “Mensen hebben zich meer op hun gemak moeten voelen met sommige technologieën zoals videobellen, maar dat heeft zich niet noodzakelijk uitgebreid tot sommige andere manieren waarop je technologie kunt gebruiken voor hulp.”

De enquête werd in januari en februari online en telefonisch uitgevoerd bij een willekeurig geselecteerde groep van bijna 2.300 Amerikaanse volwassenen in de leeftijd van 50 tot 80 jaar. De foutmarge is plus of min 1 tot 3 procentpunten voor vragen gesteld aan de volledige steekproef en hoger bij subgroepen.

Meer informatie

De National Council on Aging heeft een hulpmiddel voor een valvrije controle bij u thuis.

Band met baby: Wanneer en hoe het gebeurt

0

Arts onderzoekt de band tussen baby, moeder en vader, waarom het misschien niet meteen gebeurt, en hoe je de band met je pasgeborene kunt bevorderen.

Soms is de band onmiddellijk — ouders worden verliefd op het moment dat ze hun kleine “bundel van vreugde” zien. Andere keren duurt het langer om een band met de baby te krijgen. Studies hebben aangetoond dat ongeveer 20% van de nieuwe mama’s en papa’s geen echte emotionele band voelen met hun pasgeborene in de uren na de bevalling. Soms duurt het weken of zelfs maanden voor je die band voelt. Als je nog geen band met je baby hebt opgebouwd, voel je dan niet ongerust of schuldig — dat zou met de tijd moeten komen.

Waarom krijgen ouders een band met hun baby?

Hechting is een belangrijk menselijk instinct dat baby’s een gevoel van veiligheid en eigenwaarde geeft. Hechting helpt ouders ook om zich verbonden te voelen met hun nieuwste gezinslid. De band ontstaat al voor de geboorte van de baby – als je de eerste kleine flushes in je buik voelt of je baby ziet schoppen op het echobeeldscherm. Je baby begint je ook te leren kennen in de baarmoeder door het geluid van je stem.

Hoe vindt de band tussen ouder en baby plaats?

Hechting gebeurt op vele manieren. Wanneer je naar je pasgeborene kijkt, zijn/haar huid aanraakt, hem/haar voedt en voor hem/haar zorgt, ben je aan het binden. Door je baby in slaap te wiegen of over zijn ruggetje te strelen, kan je een nieuwe band opbouwen en voel je je meer op je gemak. Als u naar uw pasgeborene kijkt, zal hij naar u terugkijken. Bij moeders die borstvoeding geven, zal het huilen van de baby de afgifte van melk stimuleren.

Waarom krijg ik geen band met mijn baby?

Hoewel sommige mensen meteen een band met hun baby krijgen, staren anderen naar het kleine, huilende wezentje dat ze net uit het ziekenhuis hebben meegebracht en vragen zich af: “Wie is deze persoon?” Voel je niet schuldig als je niet meteen vanaf het begin een band met je baby hebt. Vergeet niet dat het proces soms tijd kost. Terwijl u voor uw nieuwe baby zorgt, kan het zijn dat uw band groeit. Het kan zijn dat u pas bij de eerste tandenloze grijns van uw baby beseft dat u een band met hem hebt.

Hechting kan vooral moeilijk zijn als u een keizersnede had of uw baby niet meteen na de geboorte kon zien. Het kan ook moeilijk zijn als je baby te vroeg geboren is en een tijd op de neonatale intensive care (NICU) heeft doorgebracht, of als je het kind geadopteerd hebt. In deze gevallen kan het langer duren om een band te krijgen, maar het moet uiteindelijk wel gebeuren.

Sommige moeders krijgen een postnatale depressie, waardoor ze zich niet volledig kunnen binden aan hun baby. De pijn en uitputting na de bevalling – vooral na een moeilijke bevalling – kunnen het hechtingsproces ook in de weg staan.

Soms kan de situatie van een moeder of vader van invloed zijn op hun relatie met de nieuwe baby. Een van de volgende dingen kan de hechting in de weg staan:

  • Een kindertijd waarin een positief ouderlijk rolmodel ontbrak

  • Een geschiedenis van depressie of mentale ziekte

  • Een eerdere zwangerschap of verlies van een kind

  • Gebrek aan een sociaal netwerk

  • Stress in het leven, zoals een moeilijke baan, werkloosheid, of andere financiële problemen

  • Echtelijke problemen of misbruik

?

Zijn er tips om een band op te bouwen met mijn baby?

Hier zijn enkele suggesties die het makkelijker zullen maken om een band met je baby op te bouwen:

  • Vraag of je met je baby op een kamer mag in het ziekenhuis. Als je in dezelfde kamer slaapt, heb je meer tijd om elkaar te leren kennen.

  • Als je baby te vroeg geboren is, vraag dan aan het ziekenhuispersoneel of je hem mag aanraken en vasthouden. Alleen al praten tegen je baby kan jullie helpen een band te krijgen. Bezoek de NICU vaak om je baby te zien.

  • Als je eenmaal thuis bent, breng dan zoveel mogelijk tijd door met je baby door hem in een draagdoek of draagzak te dragen, hem op schoot te wiegen of een liedje te zingen. Uw stem en aanraking kunnen heel troostend zijn.

  • Probeer je baby een zachte massage te geven. Onderzoek heeft uitgewezen dat massage niet alleen de relatie tussen ouder en baby kan verbeteren, maar ook stress kan verlichten bij premature baby’s en postnatale depressies bij de moeder kan verlichten. Om te leren hoe u uw baby op de juiste manier kunt masseren, kunt u een video bekijken, een boek lezen of een cursus volgen in een plaatselijk ziekenhuis.

  • Probeer huid-op-huid contact te maken met je pasgeborene. Deze praktijk, die “kangoeroezorg” wordt genoemd, wordt vaak gebruikt bij premature baby’s, maar uit studies blijkt dat het ook kalmerend werkt bij voldragen baby’s. Het helpt niet alleen bij de hechting, maar het kan ook het vermogen van je baby om borstvoeding te geven verbeteren.

Vaders hebben soms meer moeite om een band op te bouwen met hun nieuwe baby, vooral omdat ze het directe contact van borstvoeding missen. Hier zijn enkele manieren om de vader-baby band ervaring te verbeteren:

  • Probeer een band op te bouwen met je baby voordat hij geboren is. Leg je hand op de buik van je partner om de baby te voelen schoppen, ga mee naar de dokter voor prenatale bezoeken, en begin na te denken over het soort vader dat je wilt zijn.

  • Wees in de verloskamer tijdens de geboorte van de baby en neem zoveel mogelijk deel aan de bevalling.

  • Help mee met de verzorging van de baby: neem een paar voedingen ’s avonds laat over, doe de baby in bad, verschoon luiers, of zing de baby in slaap.

  • Loop met de baby in een draagzak dicht tegen je lichaam.

Als er een paar maanden voorbij zijn en je je zorgen maakt dat je nog steeds geen band met je baby hebt opgebouwd, praat dan met je kinderarts. Zij kunnen bepalen of een psychologisch of gezondheidsprobleem de oorzaak van het probleem kan zijn.

Tips voor ouders om je kind te helpen beter te eten, meer te bewegen en gezonder te leven

0

Tips om kinderen te laten zien dat goed eten en gezond leven leuk is en goed voelt.

Je kunt kinderen vertellen dat ze goed moeten eten en gezonde keuzes moeten maken. Of je kunt ze laten zien dat het leuk is en goed voelt — en dan zullen ze het eerder doen. Dit is hoe:

Verhoog de Fun Factor

Laat kinderen spelen met hun eten.

Baby’s zijn niet de enigen die graag met eten spelen. Schoolgaande kinderen doen dat ook. Maak gezonde snacks dus interactief.

“Het serveren van een dip met fruit en groenten moedigt kinderen aan om voedsel te eten dat ze normaal gesproken aan de kant zouden schuiven,” zegt Jennifer McDaniel, RDN, LD. Zij is een diëtiste, sportdiëtiste en woordvoerster voor de Academy of Nutrition and Dietetics.

Laat kinderen een banaan in pindakaas en muesli rollen. Of maak gezichtjes op cornflakes en sandwiches met perziken, rozijnen, tomaten en ander fruit of groenten.

Voed hun creativiteit.

Kinderen houden van creatief eten. In plaats van ze een stuk vers fruit te geven, doe je het in een ijshoorntje.

Of, maak een instant zeilboot snack: Prik met een tandenstoker een driehoekje kaas in een gehalveerd hardgekookt ei. Het is net zo snel als een ei en een stuk kaas op een bord leggen.

Maak het je gemakkelijk.

Laat kinderen zien dat je gezond kunt eten in een handomdraai:

Geef ze grab-and-go snack opties.

Snij fruit en groenten en zet ze vooraan in de koelkast. Zorg dat snacks zoals kaas, mix of volkoren crackers makkelijk te vinden en te pakken zijn. Koop ze in portieverpakkingen of maak ze zelf.

Verminder fast food.

Geen tijd om te koken vanavond? Geen probleem.

“Maak een lijstje van drie tot vijf dingen die je snel kunt maken, en zorg dat je de ingrediënten altijd in huis hebt,” zegt McDaniel.

Enkele snelle en gezonde maaltijden: burrito’s van bonen, groente-omeletten, tonijnsmelten (met druiven of cranberry’s erdoor). Als je weinig tijd hebt, maak dan een maaltijd van volkoren crackers, opgerold vleeswaren, worteltjes met ranchdressing en fruit.

Maak er een familieaangelegenheid van

Zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt, zullen je kinderen eerder doen wat jij doet dan wat je zegt – of het nu goed of slecht is. Geef dus het goede voorbeeld door actief te zijn en gezond te eten. Andere manieren om het hele gezin erbij te betrekken:

Maak dezelfde regels voor iedereen.

“Als je je meer richt op een kind in het gezin dat overgewicht heeft, brengt dat de boodschap over dat hij of zij iets verkeerd heeft gedaan,” zegt Shannon E. Hourigan, PhD. Dan voelt overgewicht als een persoonlijk falen. “Maar kinderen zijn niet verantwoordelijk voor wat ze eten, dat zijn de ouders.” Hourigan is kinderpsycholoog bij het New Balance Foundation Obesity Prevention Center in het Boston Children’s Hospital, en docent psychologie aan de Harvard Medical School.

Verwar eten niet met liefde.

“Koekjes bakken lijkt misschien een geweldige manier om je liefde te tonen,” zegt Hourigan. “Maar buiten spelen met je kinderen laat zien dat je om hen en hun gezondheid geeft. Je leert ze van de buitenlucht te genieten, je geeft het goede voorbeeld, en je creëert een langere herinnering dan gebakken koekjes zullen doen.”

Spring touwtje, speel tikkertje of basketbal, fiets naar de bibliotheek, of verken een park in de buurt. Als je binnen bent, speel dan verstoppertje of Twister, of dans op je favoriete muziek.

Zoek evenwicht in het leven van je gezin.

Zijn jullie allemaal overboekt? Soms maken ouders zich zorgen dat als hun kind een activiteit laat vallen, ze niet in staat zal zijn om te concurreren met haar leeftijdsgenoten, zegt McDaniel.

“Maar je hebt evenwicht nodig om gezond te zijn. Kies welke activiteiten echt belangrijk zijn en laat andere vallen, zodat je tijd overhoudt voor gezinswandelingen en familiediners.”

Kook samen.

Laat je kinderen nieuwe recepten zoeken en een maaltijd plannen – van boodschappen doen tot koken.

Je wilt dat ze leren genieten van het bereiden van eten. “Hoe meer ze betrokken zijn,” zegt McDaniel, “hoe meer ze bereid zullen zijn om nieuwe voedingsmiddelen te proberen en gezondere opties te genieten.”

Wat een stemanalyse ons kan vertellen over de gemoedstoestand van Poetin

0

Hoewel deskundigen voorzichtig zijn met het trekken van conclusies over Poetin op basis van de beperkte spraakmonsters, zijn ze het er wel over eens dat stemanalyse, mits uitgevoerd door deskundigen en gebruikt in combinatie met andere essentiële informatie, een enorm potentieel heeft voor de gezondheidszorg.

Wat een stemanalyse ons kan vertellen over Poetin’s gemoedstoestand

Door Kathleen Doheny

15 april 2022 C Terwijl de oorlog in Oekraïne in hevigheid toenam, analyseerden Japanse onderzoekers gedurende enkele weken fragmenten van de stem van de Russische president Vladimir Poetin. Naarmate zijn stressniveaus stegen, zeiden de onderzoekers, werd zijn geestelijke gezondheidsproblemen duidelijk.

“De toestand van de psyche kan worden gemeten aan de hand van spraakgeluiden,” zei Kanji Okazaki, CEO van Risk Measurement Technologies in Tokio, die het onderzoek naar Poetin uitvoerde en een stemanalyseproduct aanbiedt om bedrijven te helpen de geestelijke gezondheid van werknemers te volgen.

Hoewel Amerikaanse deskundigen voorzichtig zijn met het trekken van conclusies over Poetin op basis van de beperkte spraakmonsters, zijn ze het er wel over eens dat stemanalyse, wanneer uitgevoerd door deskundigen en gebruikt in combinatie met andere essentiële informatie, een enorm potentieel heeft voor de gezondheidszorg.

Stem, een eeuwenoude aanwijzing voor gezondheid

Luisteren naar iemands stem om de fysieke of mentale gezondheidstoestand te evalueren is niet nieuw. Wetenschappers weten al lang dat ziekten organen zoals de longen, de hersenen en het hart kunnen aantasten, samen met de spieren en de stemplooien, en op hun beurt de stem van een persoon kunnen veranderen.

Hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg weten dat als patiënten met een depressie door behandeling beter worden, zij de neiging hebben sneller te praten dan voorheen, met bijvoorbeeld minder pauzes. Patiënten met de ziekte van Parkinson hebben de neiging om een stem met weinig volume en een monotone kwaliteit te hebben. Patiënten met multiple sclerose kunnen hun woorden onduidelijk uitspreken of een verstoord spraakpatroon hebben, met lange pauzes tussen de woorden.

Kunstmatige-intelligentietechnologie C die computersystemen ontwikkelt om taken uit te voeren waarvoor gewoonlijk menselijke intelligentie nodig is, onder meer voor spraakherkenning C belooft nu het potentieel van stemanalyse te vergroten. Onderzoekers kunnen een algoritme trainen om te luisteren naar tekenen van stress in een stem, na onderzoek van stemverschillen in een diverse populatie van mensen en het uitpluizen van de verschillen tussen gestressten en niet-gestressten.

Stemanalyse, zeggen onderzoekers, kan mogelijk helpen bij het diagnosticeren van geestelijke gezondheidsproblemen en andere aandoeningen, bij het bijhouden hoe goed behandelingen werken en zelfs bij het voorspellen van gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen. Bedrijven en onderzoekers maken al gebruik van stemanalyse, en er zijn verschillende apps beschikbaar voor consumenten om te downloaden en te gebruiken op smartphones.

Poetin’s Analyse

Voor de Poetin-analyse, zegt Okazaki, “wordt de toestand van de stembanden afgelezen aan het spraakgeluid. Wanneer een persoon spanning voelt, onder stress staat, worden de stembanden stijf. Dit is een onwillekeurige reactie die men niet zelf kan controleren,” zegt hij. “De toestand van de psyche kan dus worden afgelezen aan de spraakklanken.”

Als voorbeeld stelt hij voor je te herinneren hoe je stem stijgt of “af” klinkt als je nerveus bent, omdat de spanning ervoor zorgt dat de stembanden verstijven.

Okazaki analyseerde meer dan een uur van Poetins toespraken van 1 februari tot 19 maart en vergeleek ze toen met een rustige toespraak die hij in september 2020 had gehouden voor de Verenigde Naties, waar hij de internationale samenwerking prees. Op 10 maart, toen de door hem voorspelde oorlogsuitkomst uitbleef, waren de gedetecteerde stressniveaus 40% hoger dan het uitgangsniveau, zei Okazaki in eerdere rapporten.

In een e-mailinterview zei Okazaki dat zijn bedrijf de stem van Poetin blijft analyseren, maar geen voorspellingen wil doen over of en wanneer hij zich zou kunnen overgeven.

“Het moet gezegd worden dat het voorspellen van overgave moeilijk is, zei hij. Dit komt omdat er niet genoeg gegevens zijn om betrouwbare voorspellingen te doen.”

Experts: Niet zo snel

“Ik zou erg voorzichtig zijn met suggesties dat er een psychiatrisch probleem kan worden afgeleid [uit de spraakopnamen van Poetin],” zegt Alexander S. Young, professor en interim voorzitter van psychiatrie en bio-gedragswetenschappen aan de David Geffen School of Medicine aan de UCLA. “In feite zou ik in dit geval willen voorstellen om een dergelijke suggestie niet te doen. Een echte psychiatrische evaluatie zou vereist zijn.”

Stemanalyse is veelbelovend, maar heeft nog een lange weg te gaan, zeggen deskundigen op dit gebied.

“Als wetenschapper die de stem bestudeert, ben ik enthousiast over de mogelijkheden,” zegt Satrajit S. Ghosh, PhD, hoofdonderzoeker aan het McGovern Research Institute for Brain Research aan het Massachusetts Institute of Technology.

Hij maakt gebruik van neuroimaging, spraak en machinaal leren om de beoordeling en behandeling van geestelijke gezondheid te verbeteren. Hij heeft ook gepubliceerde studies geëvalueerd over het gebruik van spraak om psychiatrische stoornissen te beoordelen.

“Het veld staat nog in de kinderschoenen,” zegt hij. “Het is heel gemakkelijk om enthousiast te zijn over deze dingen. [Maar ik heb het gevoel dat het veld nog niet ver genoeg gevorderd is om precies te weten welke informatie we uit spraak kunnen halen in relatie tot menselijk gedrag.”

Net als andere deskundigen, zegt Ghosh dat er zorgen zijn over de technologie. De databases die bij de stemanalyses worden gebruikt, moeten worden verbeterd en er moet iets worden gedaan aan de privacy, zegt hij.

In de toekomst zal een stemmonster van hoge kwaliteit alleen al waardevol zijn, maar de wetenschap moet zich verder ontwikkelen, zegt Reza Hosseini Ghomi, MD, een neuropsychiater aan de Universiteit van Washington en chief medical officer bij Brain Check, een platform voor cognitieve gezondheidstechnologie. Hoewel hij zegt dat stemanalyse over de hele linie nuttig zal zijn, en hij onderzoek heeft gedaan naar het gebruik ervan bij depressie, zegt hij dat een meer praktische focus ligt op aandoeningen zoals dementie en het verlies van de zenuwcelfunctie.

“In die gevallen heb ik een waarheid om naar te wijzen,” zegt hij, verwijzend naar bewijs van de opbouw van plaques in de hersenen die de bevindingen van de stemanalyse kunnen ondersteunen.

Bij het diagnosticeren van de geestelijke gezondheidstoestand van iemand, inclusief Poetin, is de stem niet het enige dat belangrijk is om te peilen, zegt Lillian Glass, PhD, een communicatie- en lichaamstaaldeskundige in Los Angeles. Alleen naar de stem kijken, zegt ze, “is hetzelfde als alleen naar de staart van een olifant kijken als je een olifant probeert te beschrijven”.

“Je moet naar de lichaamstaal kijken. Beeft hij, beweegt hij andere delen van het lichaam? Is er veel beweging?” Spraakinhoud telt ook, evenals toon. “Als je wilt weten hoe het met een van je leiders gaat, kijk dan naar die aspecten.”

Voor consumenten die de apps willen gebruiken om zichzelf te beoordelen, geeft Ghomi dit advies: “Zie het als meedoen aan onderzoek op dit moment.”

Bereik van stemanalyse-onderzoek

Onder de gebieden die worden onderzocht met behulp van stemanalyse:

Hartrisico: Een AI-gebaseerd computeralgoritme voorspelde iemands waarschijnlijkheid van het hebben van hartproblemen gerelateerd aan verstopte slagaders op basis van spraakopnames, meldden onderzoekers van de Mayo Clinic. De onderzoekers evalueerden drie 30-seconden spraakopnames van 108 patiënten met behulp van een smartphone app. Het systeem analyseerde meer dan 80 kenmerken van de stemopnames.

Vervolgens gaven de onderzoekers elke persoon een score. Gedurende een follow-up van 2 jaar hadden degenen met een hoge score 2,6 keer meer kans op een hartprobleem en 3 keer meer kans op het aantonen van plaqueopbouw op medische tests dan degenen met een lage score.

Depressie: Andere onderzoekers, waaronder Ghomi, waren in staat om stemkenmerken van depressieve patiënten te identificeren die nauwkeurig voorspelden hoe een patiënt zou antwoorden op een enkele vraag van een vragenlijst die beoordeelt of de patiënt een zelfmoordrisico vormt.

In een andere studie ontdekten Koreaanse onderzoekers dat stemanalyse zorgverleners kan helpen bij het opsporen van lichte en zware depressies. Ze extraheerden 21 stemkenmerken uit interviewopnames en vergeleken die tussen drie groepen: 33 niet-depressieve deelnemers, 26 met een lichte depressie, en 34 met een zware depressie. Ze vonden zeven stemindicatoren die verschillen vertoonden tussen de drie groepen, zelfs na correctie voor zaken als leeftijd en lichaamsgewicht.

PTSD: Een spraakgebaseerd algoritme kan helpen bij het identificeren van posttraumatische stressstoornis patiënten, ontdekten andere onderzoekers. Zij verkregen spraakstalen van veteranen die volgens hun dokters al dan niet PTSS hadden en identificeerden stemkenmerken die meer kans maakten om gevonden te worden bij diegenen met PTSS.

Stemanalyse programma’s op de markt

In 2021 lanceerde Cigna International, een wereldwijd bedrijf dat gezondheidsdiensten aanbiedt, zijn StressWaves test voor mensen en voor werkgevers waarvan de leden een Cigna verzekering hebben. Een gebruiker praat 90 seconden lang, beantwoordt vragen en krijgt dan een analyse of zijn stressniveau laag of hoog is.

Sonde Health biedt een Mental Fitness app aan, gebaseerd op onderzoek dat aantoont dat stemveranderingen gelinkt zijn aan mentale gezondheidsveranderingen, zegt Jim Harper, oprichter en chief operating officer van het in Boston gevestigde bedrijf.

“Het doel is om betrokkenheid aan te moedigen”, zegt hij, waarbij hij benadrukt dat het de bedoeling is om het algemene welzijn te bevorderen, en niet om een diagnose te stellen. Het bedrijf heeft ook een tool voor de gezondheid van de luchtwegen, na het vinden van bepaalde stemkenmerken die verband houden met patiënten met astma en andere longproblemen.

Eleos Health, een startup, biedt een programma voor specialisten op het gebied van gedragsgezondheid dat, met toestemming, sessies tussen arts en patiënt registreert en met behulp van kunstmatige spraakintelligentie de vooruitgang meet, terwijl het ook belooft artsen tijd te besparen.

Ghomi is adviseur voor Kintsugi, ontwikkelaar van een spraakbiomarkertechnologie voor depressie en angst, en zit in het sprekersbureau van Biogen.

Melk Allergie: Te vermijden producten, voedingsmiddelen met melk erin en tips

0

Ontdek welke voedingsmiddelen u moet vermijden als u een melkallergie heeft.

Laat lactose-intolerantie niet verward worden met een melkallergie. Ze zijn niet hetzelfde. Lactose-intolerantie is wanneer je lactose, de suiker in zuivelproducten, niet kunt verteren. Je krijgt dan vaak symptomen als buikpijn, winderigheid en diarree. Bij een melkallergie hebben de symptomen niet alleen invloed op je spijsverteringskanaal. Een melkallergie ontstaat wanneer je immuunsysteem denkt dat zuivel een vreemde indringer is en het aanvalt door chemische stoffen, histamines genaamd, vrij te laten. De symptomen kunnen variëren van piepende ademhaling tot braken en diarree.

Te Vermijden Zuivelproducten

  • Boter en botervet

  • Kaas, met inbegrip van cottage cheese en kaassauzen

  • Room, met inbegrip van zure room

  • Custard

  • Melk, met inbegrip van karnemelk, poedermelk en geëvaporeerde melk

  • Yoghurt

  • Roomijs

  • Pudding

Voedingsmiddelen met melk

Deze voedingsmiddelen bevatten vaak koemelkeiwit. Controleer hun etiketten voor je ze koopt. Als je uit eten gaat, vraag dan of er melk is gebruikt om ze te maken.

  • gegratineerde schotels en witte sauzen

  • Gebakken goederen — brood, koekjes, crackers, cakes

  • Gefrituurd voedsel

  • Taartmix

  • Granen

  • Kauwgom

  • Chocolade en room snoep

  • Koffie creamers

  • Crème of geschulpt voedsel

  • Donuts

  • Mueslirepen

  • Gravies

  • Indiaas eten, waarin ghee (een vorm van boter) veel voorkomt

  • Gemoute melk

  • Margarine

  • Aardappelpuree

  • Vleeswaren — ingeblikt en verwerkt, inclusief vleeswaren en vleeswaren

  • Nougat, te vinden in sommige snoepjes

  • Salade dressings

  • Sherbet

Ingrediënten met melk

Als je deze op een etiket ziet staan, zitten er melkeiwitten in het voedingsmiddel:?

  • Kunstmatige boter- of kaassmaak

  • Caseïne of caseïnaten

  • Diacetyl

  • Wrongel

  • Ghee

  • Hydrolysaten

  • Lactalbumine, lactalbumine fosfaat

  • Lactose, lactoglobuline, lactoferrine, lactulose

  • Eiwitpoeders

  • Recaldent

  • Rennet

  • Tagatose

  • Wei of weiproducten

Deze lijsten zijn mogelijk niet volledig. Zoek elk ingrediënt op dat u niet kent.

Tips voor een goed leven met een melkallergie

  • Zoek andere manieren om vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Zuivelproducten zijn een belangrijke bron van calcium, eiwitten, en vitamine D en B12. Als u of uw kind een melkallergie heeft, kunnen voedingsmiddelen als broccoli, spinazie en sojaproducten helpen de leegte op te vullen. Een geregistreerde diëtist kan u helpen bij het opstellen van een uitgebalanceerd voedingsplan.

  • Probeer zuivelvervangers. Drink soja-, rijst-, haver-, en amandelmelk die verrijkt is met calcium en vitamine D. Ga op zoek naar zuivelvrij ijs, chocolade, kaas en yoghurt. Gebruik margarine gemaakt van plantaardige olie in plaats van boter. Een eetlepel azijn in een kopje rijstmelk of sojamelk werkt als een karnemelkvervanger.

  • Wees voorzichtig met koosjere producten. Sommige kunnen melkeiwitten bevatten, zelfs die met het label “pareve”, die volgens de kosjere richtlijnen als melkvrij worden beschouwd.

  • Blijf uit de buurt van voedsel zonder etiket, zoals van salade bars, delicatessen, en bakkerijen. Zij hebben meer kans om per ongeluk jouw allergie triggers in zich te hebben.

  • Lees altijd etiketten, zelfs op dingen die u elke week koopt. Voedingsmiddelenbedrijven veranderen voortdurend hun ingrediënten. Het is niet omdat iets in het verleden veilig voor je was, dat het dat altijd zal zijn.

  • Vraag je kinderarts naar veilige flesvoeding. Als je een baby hebt met een melkallergie, kan de dokter een uitgebreid gehydrolyseerde, op caseïne gebaseerde formule voorstellen.

  • Vermijd melk buiten de keuken. Controleer de etiketten van cosmetica, crèmes en zalven om te zien of ze koemelk in welke vorm dan ook bevatten. Sommige geneesmiddelen bevatten ook wei, die van melk wordt gemaakt.

Uw premature baby: Mijlpalen van de eerste 18 maanden

0

Een deskundige legt uit hoe premature baby’s dezelfde mijlpalen hebben als baby’s die op tijd geboren zijn, als je de typische tijdlijn voor hun vroege geboorte aanpast. dokter heeft de details.

Alle ouders vinden het belangrijk dat hun kinderen bepaalde mijlpalen op tijd bereiken. Maar als uw baby te vroeg geboren wordt, kunnen die eerste maanden en jaren een tijd van waken en wachten zijn. Omdat te vroeg geboren baby’s grotere gezondheidsrisico’s lopen, maak je je misschien meer zorgen of je kind bepaalde dingen wel op tijd zal doen.

Laurel Bear, MD, kinderarts in het Childrens Hospital of Wisconsin, kan uw zorgen wegnemen. Premature baby’s hebben dezelfde mijlpalen als baby’s die op tijd geboren zijn — als je de typische tijdlijn voor hun vroege geboorte aanpast, zegt ze.

Aangepaste leeftijd’ uitgelegd

Pasgeborenen die minder dan 37 weken in de baarmoeder hebben doorgebracht worden als prematuur beschouwd. Een normale zwangerschap duurt ongeveer 40 weken.

Om erachter te komen wat een kind zou moeten doen en wanneer, is het belangrijk om te kijken naar de aangepaste leeftijd (ook bekend als de gecorrigeerde leeftijd). Die is gebaseerd op de oorspronkelijke geboortedatum van de moeder, zegt Bear.

Als een baby bijvoorbeeld 2 maanden te vroeg is geboren en nu 4 maanden oud is, “verwachten we niet dat hij doet wat een kind van 4 maanden oud doet. We kijken echt naar wat een 2-maand oude baby zou moeten doen, zegt ze.

De meeste premature baby’s halen hun leeftijdsgenootjes die op tijd geboren zijn wel in, maar het is belangrijk om geduldig te zijn, zegt Bear. Een baby met ernstige medische problemen heeft misschien wat meer tijd nodig om zijn mijlpalen te bereiken.

We kijken naar ze en zeggen: Deze kleine baby heeft lang geprobeerd te overleven. Wat zou deze baby moeten doen? Ik geef ze een beetje een pauze. Je mag dan 6 maanden oud zijn, maar je hebt 2 maanden in het ziekenhuis gelegen.

Hoe eerder een baby komt, hoe langer het kan duren om het in te halen. Maar de meesten halen het wel, zegt Bear. Een baby die met 36 weken geboren wordt, is met 6 maanden misschien nog niet op leeftijd, maar zit met 12 maanden wel binnen het normale bereik. Een baby die met 26 weken of minder geboren wordt, haalt dat misschien pas in als hij 2,5 of 3 jaar oud is.

De eerste 18 maanden aangepast: Een Tijdslijn

Net als bij voldragen baby’s, kunnen mijlpalen voor premature baby’s variëren. Maar Bear zegt dat sommige belangrijke dingen rond de volgende tijdstippen moeten gebeuren:

2 maanden aangepast

  • Begint haar hoofd onder controle te krijgen

  • Maakt geluiden zoals koeren en verschillende kreten

  • Lacht naar mensen

  • Herkent ouders en verzorgers

4 maanden aangepast

  • tilt haar hoofd op en kijkt rond terwijl ze op haar buik ligt

  • Rolls over

  • Volgt gezichten en objecten

6 maanden aangepast

  • Sits on her own

  • Gaat op haar handen en knieën zitten

  • Begint te kruipen

  • Kijkt naar speelgoed

  • Is nieuwsgierig naar dingen buiten bereik

  • Babbelt medeklinker- en klinkercombinaties (dada, baba, mama)

9 maanden aangepast:

  • Crawls everywhere

  • Trekt om te staan

  • Begrijpt nee

  • Kopieert geluiden en gebaren

  • Heeft meer vocale variëteit

  • Speelt kiekeboe

12 maanden aangepast

  • Cruises langs meubels

  • Begint solo stappen te nemen

  • Begint alleen te staan

  • Pakt kleine voorwerpen op

  • Antwoordt op eenvoudige vragen zoals Waar is papa?

  • Probeert woorden te zeggen die jij zegt

  • Gebruikt eenvoudige gebaren, zoals haar hoofd nee schudden of zwaaien met bye-bye

  • Huilt als ouders weggaan

  • Heeft favoriete dingen, zoals een knuffeldier of deken

  • Begint Mama te zeggen met betekenis (ze weet dat Mama Mama is)

15 maanden aangepast

  • Loopt met coördinatie

  • Hurkt

  • Kan vormsorteerders of eenvoudige puzzels doen

  • Heeft drie woorden naast Mama en Dada die ze gebruikt om dingen te benoemen of om dingen te vragen

  • Kijkt naar of wijst naar plaatjes in boeken

  • Volgt meer aanwijzingen

18 maanden aangepast

  • Loopt de trap op

  • Begint te rennen

  • Trekt aan een speeltje tijdens het lopen

  • Kan zich uitkleden

  • Drinkt uit een beker en eet met een lepel

  • Heeft een woordenschat van ongeveer 18 woorden

  • Zegt en schudt haar hoofd nee

  • Wijst aan wat ze wil

Elke baby is anders

Zelfs na het aanpassen voor leeftijd, is het belangrijk om te onthouden dat geen twee baby’s hetzelfde zijn.

De sleutel is om elke baby individueel te bekijken, zegt Martha Caprio, MD, universitair hoofddocent aan het NYU Langone Medical Center. Ouders kunnen de ene week ongerust bellen dat hun baby een mijlpaal, zoals omrollen, nog niet heeft bereikt, en een week later melden dat dit wel is gebeurd. De meeste baby’s zullen hun ontwikkelingsdoelen bereiken, zegt ze.

Wanneer ouders de [leeftijd] aangepaste mijlpalen niet gebruiken, dan wordt het een probleem, zegt Caprio.

Potje Training: Wat u moet weten

0

Klaar om luiers vaarwel te zeggen? Ontdek wanneer u moet beginnen met zindelijkheidstraining, samen met tips om het proces beter te laten verlopen voor u en uw kind.

Wanneer je een baby hebt, zit je tot aan je knieën in de luiers. Ze zitten verstopt in je tas. Opgestapeld bij de wieg. Opgeslagen in dozen onder bedden. Je hebt er misschien zelfs een paar in het handschoenenkastje van je auto, voor het geval dat.

Luiers maken al zo lang deel uit van je leven, dag in dag uit, dat het moeilijk is je voor te stellen dat je ze niet meer nodig hebt. De dag dat je kind naar de wc gaat, plast of poept, zich afdroogt, handen wast en weer naar buiten gaat zonder dat je het weet, lijkt nog ver weg.

En toch, die dag komt er aan. En het zal net zo glorieus zijn als het in je dromen was. Tussen nu en dan, is er een groot project: zindelijkheidstraining, of om de volwassen term te gebruiken, toilet training. Jij bent misschien al klaar voor de overgang, maar is je kleintje dat ook?

Wanneer moet je beginnen met zindelijkheidstraining?

Net als praten, lopen en ’s nachts doorslapen, is de timing voor zindelijkheidstraining voor elk kind anders. Er is geen perfecte leeftijd om met zindelijkheidstraining te beginnen. Hoe weet je of je kind er klaar voor is? Hij of zij toont op verschillende manieren belangstelling, bijvoorbeeld door vragen te stellen over het toilet, het potje en het ondergoed.

Of je kind er klaar voor is, hangt af van zijn fysieke en emotionele toestand. Veel kinderen tonen rond 2 jaar al interesse, terwijl andere kinderen pas met hun 2 1/2 of 3 jaar interesse tonen. Maar er zijn altijd uitzonderingen. Meisjes tonen meestal eerder interesse dan jongens en hebben het ook sneller door.

Het is niet nodig om meteen een potje te pakken als je kind vragen begint te krijgen. Stel jezelf eerst een paar vragen:

  • Kan mijn kind op het potje zitten en zonder mijn hulp weer opstaan?

  • Kunnen ze basisinstructies volgen?

  • Vertellen ze me wanneer het tijd is om te gaan?

  • Kan mijn kind zonder mijn hulp luiers, trainingsbroekjes of ondergoed naar beneden trekken?

  • Kunnen ze de blaas- en darmspieren onder controle houden en een luier minstens 2 uur droog houden?

  • Vinden ze het vervelend om een vieze luier te hebben?

Als je deze vragen met ja hebt beantwoord, is je kind er klaar voor. Maar ben jij dat ook? Hoewel het op de lange termijn gemakkelijker is om een zindelijk kind te krijgen, kost het tijd, aandacht en veel geduld. Het kan het beste zijn om te wachten als:?

  • Je staat op het punt om nog een kind te krijgen?

  • Ben je op reis?

  • Youre about to move

  • Uw kind gaat over van een wieg naar een bed

  • Uw kind is ziek, vooral als er sprake is van diarree

  • Je familie gaat door een moeilijke periode, zoals ernstige ziekte of overlijden?

Uitstellen tot je weer een routine hebt, helpt jullie beiden op weg naar succes. Als je begint met potjestraining voordat je kind er klaar voor is, kan het proces langer duren dan nodig is. En ongetwijfeld heb je al gemerkt hoe koppig peuters kunnen zijn.

Tips voor zindelijkheidstraining

  • Wees een positief potje-model. Wanneer je naar het toilet gaat, gebruik dit dan als een kans om je kind door het proces heen te praten. Gebruik woorden die je kind kan zeggen, zoals plassen, poepen en op het potje zitten.

  • Als je van plan bent om je kind op het potje te zetten, zet het dan in de badkamer zodat het eraan went. Maak het een leuke plek waar je kind wil zitten, met of zonder luier om. Laat je kind op het potje zitten terwijl jij voorleest of een speeltje aanbiedt.

  • Let op signalen. Let op hoe je kind zich gedraagt als het moet plassen of poepen. Let op een rood gezicht en luister naar grommende geluiden. Breng hem dan snel naar het potje!

  • Let op de tijdstippen waarop ze overdag plassen en poepen. Zorg dan voor een routine waarbij je kind op het potje zit gedurende die tijdstippen, vooral na de maaltijd of na het drinken van veel vocht.

  • Kleed ze in kleding die ze gemakkelijk zelf kunnen dragen.

  • Leer hen correct af te vegen, van voor naar achter, en hun handen te wassen als ze klaar zijn. Jongens leren gemakkelijker eerst zittend te plassen.

Gebruik veel complimenten, complimenten en nog meer complimenten. Motiveren woorden je kind? Stickers op een kaart? Kleine speeltjes of extra verhaaltjes voor het slapengaan? Ga na wat voor jou goed voelt en gebruik dat om positieve keuzes op het potje te belonen. Je goede houding zal van pas komen, vooral als er ongelukjes gebeuren.

Geduld hebben bij zindelijkheidstraining

  • Op het potje zitten moet een willen zijn, niet een moeten. Als je kind het niet leuk vindt, dwing het dan niet.

  • Net wanneer je denkt dat je kind het onder de knie heeft, gebeuren er ongelukken. Het is OK om gefrustreerd te zijn, maar straf of beschaam je kind niet. Het zal je niet dichter bij je doel brengen. Haal diep adem en concentreer je op wat jij en je kind de volgende keer beter kunnen doen.

  • Maak van potjestraining geen machtsstrijd. Hoe meer je aandringt, hoe meer ze zich zullen verzetten. Als je kind zich gestrest en angstig voelt, kan het tegenslag krijgen.

  • Vergelijk je kind niet met andere kinderen. Sommige ouders scheppen graag op over hoe makkelijk de zindelijkheidstraining in hun gezin is gegaan. Dus als je buurvrouw zegt dat hun kinderen zelf zindelijk zijn geworden, glimlach dan en onthoud dat de enige juiste manier diegene is die voor jou werkt.

Potjestraining voor ’s nachts en ’s nachts

Wanneer je kind eindelijk zelfstandig naar het toilet kan, is dat een mijlpaal om te vieren. Maar droog blijven wanneer ze slapen is een heel ander verhaal. Het kan maanden of jaren duren voor hun lichaam zover is ontwikkeld dat ze altijd wakker worden als ze naar de wc moeten.

Dus maak je niet druk. Leg een beschermhoes over het matras en gebruik luiers of oefenbroekjes tijdens de doop- en nachtmiddagen terwijl je kind groeit. Maar praat met je dokter als je kind klaar is om naar school te gaan en ’s nachts nog steeds in zijn broek plast.

Ziekte van Tay-Sachs: Symptomen, oorzaken, behandeling, preventie

0

De ziekte van Tay-Sachs is een zeldzame, fatale aandoening bij baby’s. Leer wat de oorzaak van deze erfelijke ziekte is en welke stappen ouders kunnen nemen als hun kind de ziekte heeft.

De ziekte van Tay-Sachs is een zeldzame, fatale aandoening die meestal wordt vastgesteld bij baby’s rond de leeftijd van 6 maanden.

Er is geen genezing voor de ziekte, maar wetenschappers hebben een goed idee van wat de ziekte veroorzaakt, hoe het verergert, en hoe genetische testen te gebruiken om het vroeg in de zwangerschap te screenen.

Onderzoekers werken aan vooruitgang in de gentherapie of beenmergtransplantatie, waarvan ze hopen dat het de behandeling van Tay-Sachs in de toekomst mogelijk zal maken.

Symptomen van de ziekte van Tay-Sachs

Een baby geboren met Tay-Sachs groeit zoals het hoort tot hij 3 tot 6 maanden oud is.

Rond deze tijd kunnen ouders merken dat hun baby zich trager begint te ontwikkelen en dat hun spieren zwakker worden. Na verloop van tijd, veroorzaakt de ziekte meer symptomen bij baby’s, waaronder:

  • Een verlies van motorische vaardigheden zoals omdraaien, zitten, en kruipen

  • Een zeer sterke reactie op harde geluiden

  • Moeite met focussen op objecten of ze te volgen met hun ogen

  • Kersenrode vlekken, die kunnen worden geïdentificeerd met een oogonderzoek, in de ogen.

Tegen de leeftijd van 2 jaar, beginnen de meeste kinderen met Tay-Sachs meer ernstige problemen te krijgen. Deze kunnen omvatten:

  • Slikken en ademhalingsproblemen die steeds erger worden.

  • Seizures

  • Verlies van mentale functie, gehoor, en zicht

  • Verlamming

Voorbij leeftijd 3, zijn er weinig zichtbare veranderingen bij kinderen met Tay-Sachs, maar hun zenuwstelsel blijft verslechteren, wat vaak leidt tot de dood tegen leeftijd 5.

Tay-Sachs ziekte oorzaken en risicofactoren

Defecten in een gen genaamd HEXA veroorzaken Tay-Sachs. (Je kan genen zien als coderingen die je ouders aan jou doorgeven. Genen zitten in je cellen en bepalen je lichaamskenmerken – alles van je oogkleur en bloedgroep tot je geslacht.)

De meeste mensen hebben twee gezonde versies van dit HEXA-gen, dat instructies geeft aan uw lichaam om een enzym (een soort eiwit) te maken dat bekend staat als Hex-A. Dit enzym voorkomt de ophoping van een vettige substantie genaamd GM2 ganglioside in uw hersenen en ruggenmerg.

Sommige mensen hebben slechts één gezonde kopie van het gen, en zij maken nog steeds genoeg Hex-A eiwit aan om de hersenen en het ruggenmerg gezond te houden. Maar baby’s geboren met Tay-Sachs ziekte hebben een veranderde kopie van het gen van beide ouders, dus zij maken geen Hex-A eiwit aan. Dit maakt ze zo ziek.

Na verloop van tijd bouwt GM2 ganglioside zich op in hun zenuwstelsel en begint schade te veroorzaken.

De ziekte is zeer zeldzaam. Het treft slechts 1 op de 112.000 levendgeborenen.

Iedereen kan drager zijn van een HEXA mutatie, wat betekent dat ze maar één defecte kopie van het HEXA gen hebben.

Maar de kans om de ziekte te erven is groter in bepaalde groepen, omdat er meer dragers zijn. Ongeveer 1 op de 27 joodse mensen in de Verenigde Staten is drager. Niet-Joodse Franse Canadezen die in de buurt van de St. Lawrence rivier in Canada wonen en in de Cajun gemeenschap van Louisiana hebben ook een hogere incidentie van Tay-Sachs.

Als beide ouders drager zijn van de ziekte van Tay-Sachs, is er een kans van 25% dat elk kind dat zij krijgen de ziekte ook zal krijgen.

Diagnose Tay-Sachs ziekte

Zwangere vrouwen kunnen een test ondergaan om na te gaan of hun ongeboren baby’s het probleem hebben dat Tay-Sachs veroorzaakt. Als de test geen hex-A eiwit vindt, heeft de baby Tay-Sachs. Als in de test Hex-A wordt gevonden, heeft de baby de ziekte niet.

Deze testen omvatten:

  • Chorion villus sampling (CVS). Uw arts neemt een klein monster van de placenta met een naald of een klein buisje en analyseert dit. Dit kan gebeuren tussen de 10e en 12e week van de zwangerschap.

  • Amniocentese. De arts neemt met een naald een monster van het vruchtwater dat de baby omgeeft en onderzoekt dit.

Om Tay-Sachs vast te stellen bij een baby na de geboorte:

  • Uw arts zal u vragen stellen over de symptomen van uw baby en uw familiegeschiedenis.

  • Ze zullen een bloedtest doen om het Hex-A gehalte te controleren.?

  • De dokter zal de ogen van de baby controleren. Een kersrode vlek achter in de ogen is een teken van Tay-Sachs. Als die er is, moet u uw baby misschien naar specialisten brengen, zoals een kinderneuroloog en een opthamoloog, voor meer tests.

Behandeling van Tay-Sachs ziekte

Sommige van de specialisten, behandelingen, en programma’s die u zou kunnen overwegen zijn:

  • Spraak- en taalpathologen kunnen je helpen de zuig-slikreflex van je baby in stand te houden en je helpen uit te zoeken wanneer het tijd is om een voedingssonde voor je kleintje te overwegen.

  • Neurologen. Deze specialisten kunnen u helpen uw baby’s aanvallen te beheersen met medicatie.

  • Specialisten zoals kinderartsen en pulmonologen (artsen die long- en ademhalingsproblemen behandelen) kunnen ouders manieren aanraden om de kans op longinfecties bij hun kind te verminderen.

  • Borstfysiotherapie (CPT). Therapie om op de borstwand te tikken kan helpen het slijm in de longen af te breken, zodat uw kind het kan ophoesten.

  • Sondevoeding. Uw kind kan moeite hebben met slikken of kan ademhalingsproblemen hebben waarbij het voedsel of de vloeistof in de longen kan inademen tijdens het eten. U kunt telkens een voedingssonde via de neus van uw kind in de maag inbrengen. Of een arts kan tijdens een operatie een sonde inbrengen.

  • Spel en stimulatie. U kunt uw kind helpen met de wereld om te gaan door middel van muziek, geuren en texturen.

  • Massages. Deze kunnen je baby ontspannen.

  • Palliatieve en hospice zorg. Deze programma’s helpen de kwaliteit van leven te beheren voor kinderen met Tay-Sachs en hun families.

Voorkomen van de ziekte van Tay-Sachs

U kunt een bloedtest laten doen die uw genen of het niveau van het Hex-A eiwit in uw bloed analyseert om te bepalen of u drager bent van Tay-Sachs.

Als twee mensen die van plan zijn om kinderen te krijgen erachter komen dat ze beiden drager zijn, kan een genetisch consulent hen helpen met het bekijken van de mogelijkheden om de kans op het krijgen van een baby met Tay-Sachs te verminderen.

Late Tay-Sachs ziekte

Een nog zeldzamere vorm van Tay-Sachs wordt late onset of adult onset genoemd. Het kan moeilijk zijn om een diagnose te stellen.

Net als de versie van de ziekte die zuigelingen treft, wordt Tay-Sachs die later in het leven begint veroorzaakt door veranderingen in het HEXA-gen. De symptomen kunnen beginnen vanaf de tienerjaren tot de volwassenheid.

Vroege symptomen zijn vaak onhandigheid, moeite met balanceren, en spierzwakte in de benen. Mensen met deze ziekte kunnen ook problemen hebben met hun geestelijke gezondheid.

Deze vorm van de ziekte beïnvloedt elke persoon anders. Laat-onset Tay-Sachs betekent niet altijd een kortere levensduur.