Dokter vertelt je

Waarom snuift en niest u? Allergietriggers zijn overal verborgen — zit één van deze u dwars?

Als u met allergieën hebt geleefd, weet u waarschijnlijk de duidelijke dingen onderhand — neem geen zwerfkatten in huis, hang niet rond op stoffige zolders, inhaleer niet diep in rokende salons. Maar dat zou niet genoeg kunnen zijn. Er zouden verborgen allergietriggers en irriterende stoffen rondom u kunnen zijn waar u niet van op de hoogte bent. “Verborgen allergenen en irriterende stoffen zijn een enorm probleem voor mensen met allergieën,” zegt Hugh H. Windom, MD, een geassocieerd klinisch professor van immunologie aan de Universiteit van Zuid-Florida. “De milieu’s waarin wij leven en werken stellen ons aan allerlei dingen bloot.”

En deze verborgen allergietriggers zijn niet de enige kwestie. Net zo problematisch zijn de unsuspected manieren dat u zou kunnen worden blootgesteld — zelfs aan allergenen u denkt u vermijdt.

Voor een persoon met allergieën, kan de wereld als een mijnenveld schijnen. Om u te helpen er doorheen te gaan, is hier een overzicht van sommige allergenen en irriterende stoffen die u zou kunnen missen, samen met advies van de deskundigen over het vermijden van hen.

Verborgen Allergie Triggers en Irriterende stoffen

?

• Binnenvervuiling.

  Elk pollenseizoen sluit je plichtsgetrouw de ramen en barricadeer je jezelf in je huis. Maar terwijl je je concentreert op de allergenen buiten, kan het zijn dat je de even lastige irriterende stoffen binnen over het hoofd ziet. Studies hebben aangetoond dat de luchtvervuiling binnenshuis vaak minstens twee keer zo hoog is als buiten — en vaak nog veel hoger. “Hoewel er buiten vervuiling kan zijn, heb je tenminste een oneindige ventilatie,” zegt Jay M. Portnoy, MD, voorzitter van het American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI). “Maar binnen kunnen irriterende stoffen zeer geconcentreerd worden.” Zo wanneer u naar verborgen allergietrekkers zoekt, begin binnen. Immers, dat is waar wij 90% van ons leven doorbrengen.

  ?

• Stofzuigers.

  Ja, stofzuigen kan echt slecht zijn voor allergieën. Een normale stofzuiger is prima voor het opzuigen van de voor de hand liggende dingen, zoals stof, vuil en haren van huisdieren. Maar de allergenen zelf zijn zo klein dat ze dwars door de filter heen kunnen gaan en uit de uitlaat van de stofzuiger schieten. “Stofzuigen met een stofzuiger met een laag rendement maakt het waarschijnlijk alleen maar erger,” zegt Portnoy. “Je verandert je stofzuiger in een apparaat dat allergenen verspreidt.” Wat moet je doen? Hoeveel aangezien wij allen zouden kunnen houden van een arts-goedgekeurd excuus te hebben om op het huishouden op te geven, is dat geen optie. Mensen met allergieën moeten regelmatig stofzuigen, aangezien een opeenhoping van stof – vol met allergenen zoals pollen, stofmijten, en insectenresten – het laatste is wat u nodig hebt. Dus in plaats daarvan, betaal voor een stofzuiger met een HEPA (hoog rendement particulate air) filter, die fijn genoeg zal zijn om de meeste allergie-irriterende deeltjes te vangen. Een andere optie is een centrale stofzuiger — als uw huis één geïnstalleerd heeft — aangezien minstens dan de allergenen niet in uw het leven ruimte worden verspreid, zegt Portnoy. Dan, stofzuig regelmatig — vooral als u huisdieren hebt, of als u de vensters tijdens stuifmeelseizoen hebt open gehad.

  ?

• Reinigingsproducten.

  Niet alleen stofzuigen is een probleem, maar ook veel schoonmaakmiddelen kunnen mensen met allergieën hinderen. Hoewel het geen echte allergenen zijn, kunnen schoonmaakmiddelen de luchtwegen irriteren en vrij ernstige symptomen veroorzaken. De sleutel is om de geuren niet te geconcentreerd te laten worden. “Wanneer u in een gesloten ruimte schoonmaakt, moet u altijd goede ventilatie hebben,” zegt Pramod S. Kelkar, MD, voorzitter van de American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology’s Cough Taskforce. “Zet altijd het raam open of laat een afzuigventilator draaien.”

  ?

• Huisdieren — maar niet voor de redenen die je denkt.

  Het zijn niet alleen de huidschilfers van de dieren. Zelfs als u helemaal niet allergisch voor huidschilfers bent, zijn de huisdieren eerste boosdoeners om verborgen allergietriggers in het huis te brengen. De “Openlucht huisdieren gaan buiten en rollen rond in het gras, dat in stuifmeel of vorm zou kunnen worden behandeld,” zegt Portnoy. Dan komen zij binnen en zitten op de bank, en op uw bed, en op u. De enige oplossing is om je huisdieren binnen te houden of ze regelmatig in bad te doen.

  ?

• Huisgasten.

  Net zoals je huisdieren, kunnen bezoekers dienen als een bezorgsysteem voor verborgen allergie triggers. Zij zouden de allergenen kunnen binnenbrengen — zoals katschilfers — op hun kleren en zakken en hen dan achterlaten op de uitweg. “Alhoewel zij niet de kat zelf brengen, kan die indirecte blootstelling nog significante allergische symptomen veroorzaken,” Kelkar vertelt doctor.Windom is het daarmee eens. “Er zijn sommige verbazende studies geweest die reusachtige hoeveelheden katschilfers op plaatsen hebben gevonden waar de katten nooit zijn geweest, zoals vliegtuigen en scholen,” zegt Windom. “Het valt gewoon overal vanaf. “Behandel de bezittingen van je gasten net zo voorzichtig als je hun kat zou behandelen. Vraag gasten om hun spullen in een afgesloten kamer te zetten en zorg ervoor dat je er niet in gaat. Of je kunt gasten vragen hun jassen en tassen in de garage te laten. Je voelt je misschien een slechte gastheer als je eisen stelt, maar je zult niet veel plezier hebben als je toch al het hele bezoek aan het niezen bent. Leg het probleem gewoon uit en ieder redelijk mens zou het moeten begrijpen. Als dit alles niet werkt, probeer dan je vrienden buiten je huis te ontmoeten.

  ?

• Vochtigheid — te veel of te weinig.

  Zoals je waarschijnlijk weet, is vocht een cruciaal ingrediënt voor de groei van schimmel. Huisstofmijt gedijt ook goed in een vochtige omgeving. Experts zeggen daarom dat als je allergieën hebt, je moet proberen om de luchtvochtigheid op 40% of lager te houden. Maar te droge lucht – minder dan 20% luchtvochtigheid – is ook niet goed. Wanneer de lucht droog is, is de natuurlijke reactie van het lichaam het te bevochtigen. In het proces, zegt Portnoy, uw neusgangen produceren bovenmatig slijm en maken omhoog opgezet u. “De mensen beschuldigen vaak stof in hun verwarmingsventilatoren voor allergiesymptomen in de daling en de winter,” vertelt Portnoy arts. “Maar ik denk het waarschijnlijker enkel de reactie van het lichaam op droge lucht is. Hier is een tip: krijg een hygrometer, een eenvoudig apparaat dat de vochtigheid in uw huis leest. Op die manier kunt u bevochtigen of ontvochtigen, afhankelijk van de vochtigheidsgraad.

  ?

• Elektrische apparaten — vooral je mooie luchtfilter.

  Je hebt misschien honderden uitgegeven aan een speciale ioniserende luchtfilter om je longen te beschermen. Alle elektrische apparaten, inclusief luchtfilters, produceren ozon,” zegt Jonathan A. Bernstein, MD, een allergoloog en professor in de klinische geneeskunde aan de Universiteit van Cincinnati. Ozon is een gas dat bekend staat als irriterend voor mensen met allergieën – dat is waarom mensen met astma binnen moeten blijven op dagen met hoge ozonniveaus. Maar wat nog erger is, is dat veel luchtreinigers opzettelijk ozon uitstoten om de lucht te verfrissen. “Deze apparaten zijn een groot probleem,” zegt Bernstein. “Ozon kan echt gevaarlijk zijn voor mensen met astma.”

  ?

• Kachels en verwarmingstoestellen.

  Verbranding — in gaskachels, open haarden, kerosine lampen, en vele andere apparaten en toestellen — kan stikstofdioxide en andere vervuilende stoffen produceren. Als ze niet naar buiten worden afgevoerd, komen de gassen die ze produceren rechtstreeks in uw woonruimte terecht. Vermijd dus, indien mogelijk, het gebruik van niet-geventileerde toestellen. Gebruik open haarden en houtkachels spaarzaam. En probeer helemaal niet te vertrouwen op draagbare kerosine- of gasverwarmingstoestellen zonder ontluchting.

  ?

• Meubels, tapijten, en verbeteringen aan het huis.

  Als u remodelleren of opknapt, wees niet verrast als uw allergieën act omhoog. Vele meubilair en bouwmaterialen bevatten formaldehyde en andere vluchtige organische samenstellingen (VOCs) die uw luchtwegen zouden kunnen irriteren. Zij omvatten de lijm die in tapijtinstallatie wordt gebruikt, de spaanplaat op uw keukenkasten, het schuim in uw meubilair, of de isolatie in uw muren, zegt Portnoy.Most van deze irriterende stoffen zullen na verloop van tijd verdwijnen, maar het kan weken of maanden duren. “Als je het nog steeds kunt ruiken, is het zeker nog steeds een potentiële irriterende stof,” zegt Portnoy.Indien mogelijk, begin met preventie. Kies producten die minder snel symptomen veroorzaken. Kies voor echt hout in plaats van spaanplaat, of verzegel de spaanplaat in ieder geval met een low-VOC kit. Vraag naar tapijten die vrij zijn van formaldehyde. Gebruik verven met een laag VOS-gehalte. Als er al VOS-producerende producten in huis zijn, probeer dan de blootstelling te beperken. Ventileer het huis zo goed mogelijk, zodat de irriterende stof niet te geconcentreerd wordt.

  ?

• De werkplaats van uw echtgenoot.

  Ja, zelfs de blootstelling van iemand anders aan irriterende stoffen op het werk kan invloed hebben op jou. Als iemand in uw gezin in een fabriek, garage of laboratorium werkt — of ergens anders waar chemische irriterende stoffen aanwezig zijn — kan hij of zij deze stoffen mee naar huis nemen. En dat kan u aan het niezen en hoesten brengen. Indien mogelijk, vraag uw echtgenoot of echtgenote om andere kleren aan te trekken na het werk of onmiddellijk nadat u thuis bent gekomen.

• Global warming.

  Veel experts geloven dat de klimaatsverandering het leven van allergiepatiënten verergert. De opwarming van de aarde wordt in verband gebracht met een toename van het kooldioxidegehalte (CO2). “Planten zijn gelukkiger als het CO2-niveau stijgt,” zegt Portnoy. Dus wat is het resultaat? Sommige plantensoorten gedijen, en de lengte van hun stuifmeelseizoen wordt langer. Portnoy zegt dat het seizoen van de ragweedallergie door bijna een maand over de laatste 10 of 15years is uitgebreid. Terwijl het gebruikte om van 15 Augustus tot 1 Okt. in werking te stellen, zegt Portnoy dat het nu van 1 Augustus door het midden van Oktober sleept. En dat is nog niet alles. “Er is ook een algemene toename van het aantal pollen van de ragweed en de kracht van de pollen,” zegt hij. Behalve je steentje bijdragen om de klimaatverandering te vertragen, is er niet veel wat je hier zelf aan kunt doen. Wees je er alleen van bewust dat het pollenseizoen misschien eerder komt dan je verwacht — en wees er klaar voor.

Het vinden van Verborgen Allergie Triggers

Als je last hebt van allergieën maar de oorzaak niet kunt achterhalen, voel je je misschien een beetje hopeloos. Maar er zijn dingen die je kunt doen. Ga eerst naar een dokter, bij voorkeur een allergoloog of immunoloog. Zij kunnen nagaan of je echt allergieën hebt, en niet iets anders. Allergietesten zijn een geweldige manier om vast te stellen welke allergenen je problemen bezorgen. Jammer genoeg, is er geen eenvoudige test om te weten te komen welke irriterende stoffen — duidelijk of verborgen — uw allergiesymptomen zouden kunnen veroorzaken. U moet enkel op proef en fout vertrouwen, gebruikend zelf als proefkonijn, Windom says.You kan ook overwegen inhurend een bedrijf om een milieubeoordeling van uw huis te doen. De beroeps zou verborgen allergietriggers kunnen kunnen vinden die u niet kunt. Maar het kan duur zijn. Zie of uw gezondheidszorgleverancier voor om het even welk van het zal betalen, hoewel uw hoop niet omhoog krijgt.

Veel mensen proberen een andere oplossing: overgave. Uit wanhoop verhuizen ze, naar een nieuw huis in de buurt of ergens ver weg in het land. Deskundigen zeggen echter dat dit geen goed idee is. Je zou naar de andere kant van het land kunnen verhuizen, maar opnieuw in contact komen met hetzelfde mysterieuze allergeen. Of je zou gewoon een nieuwe allergie kunnen ontwikkelen.

Dus zo verleidelijk als het zou kunnen zijn, het ontlopen van allergieën werkt meestal niet. Het is het beste om het uit te houden. Met wat tijd, toewijding en de hulp van een expert, zou je eindelijk in staat moeten zijn om de verborgen allergietriggers te ontmaskeren die je leven miserabel hebben gemaakt.

Jeukt je huid en is hij rood? Als je denkt dat je een huidallergie hebt, laat de dokter je weten wat je moet doen.

Als je denkt dat je een allergische huidreactie of aandoening hebt, hou dan een dagboek bij. Geen gewone, maar een symptoomendagboek.

Noteer waar je mee in contact komt, welke symptomen je had en waar. Dat kan je helpen om de dingen die je reactie kunnen veroorzaken te beperken en te vermijden. Ook kunt u uw arts er aanwijzingen over geven.

Parfums, bepaalde metalen, kleurstoffen en latex (rubber) zijn veel voorkomende oorzaken van een allergische huidreactie die contactdermatitis wordt genoemd. Voedingsmiddelen en zelfs sommige medicijnen kunnen netelroos veroorzaken, een andere vorm van huidallergie. Netelroos jeukt en ziet eruit als gezwollen rode vlekken of bulten op de huid.

Zwelling van de diepere huidlagen wordt angio-oedeem genoemd. Het kan voorkomen met netelroos en treft vaak de oogleden, lippen, tong, handen en voeten.

Herzie uw routine

• Heb je juwelen gedragen die gemaakt zijn van nikkel?

• Hebt u een nieuwe haarverf, cosmetica, zeep, lotion of parfum gebruikt?

• Heeft u rubberen handschoenen gedragen of rubberen speelgoed of ballonnen aangeraakt?

• Heeft u antibiotica gebruikt op uw huid?

Een allergische huidreactie kan beginnen direct nadat je iets hebt aangeraakt. Je kunt ook plotseling allergisch worden voor iets waar je nog nooit last van hebt gehad. Sluit dus niet iets uit dat je al jaren gebruikt.

Houd er rekening mee dat je symptomen zich misschien pas een dag of twee na de blootstelling manifesteren.

Huidallergiesymptomen verdwijnen vaak vanzelf na een week of twee, maar behandeling kan u in de tussentijd comfortabeler maken.

Als u ernstige symptomen zoals probleemademhaling of het zwellen in uw keel hebt, zouden zij tekens van een levensgevaarlijke reactie kunnen zijn genoemd anafylaxie. Bel dan onmiddellijk 911.

Als u een ernstige allergie heeft, zorg dan dat u altijd twee injectiesets met epinefrine bij u heeft. Als u tekenen van anafylaxie vertoont, aarzel dan niet om de epinefrine te gebruiken, zelfs als u niet denkt dat de symptomen verband houden met de allergie. Het gebruik van de auto-injector is een voorzorgsmaatregel. Het zal je geen kwaad doen. Ga dan meteen naar de eerste hulp.

Toen ik jong was, beweerde ik soms dat ik allergisch was voor voedsel dat ik niet lekker vond, zodat ik niet onbeleefd overkwam als ik een van mijn minst favoriete gerechten kreeg voorgeschoteld. Tegenwoordig gebruiken sommige mensen het woord allergie om elk ongemak te beschrijven dat met voedsel te maken heeft.

Toen ik jong was, beweerde ik soms dat ik allergisch was voor voedsel dat ik niet lustte om niet onbeleefd te zijn als ik een van mijn minst favoriete gerechten kreeg voorgeschoteld. Tegenwoordig gebruiken sommige mensen het woord “allergie” om elk ongemak te beschrijven dat met voedsel wordt geassocieerd.

Echte voedselallergieën zijn geen grapje. Veel Amerikanen lijden eraan en weten het niet eens. De reacties kunnen variëren van milde irritaties, zoals netelroos, zwelling en gastro-intestinaal ongemak, tot levensbedreigende situaties.

Kinderen hebben de meeste kans om aan allergieën te lijden, maar volwassenen hebben ze ook. De belangrijkste oorzaken van voedselallergieën zijn melk, eieren, pinda’s, noten, tarwe, sojabonen, vis en schaaldieren. Maar elk voedsel kan een reactie veroorzaken als het ingrediënten bevat die niet worden getolereerd.

Hoe Allergieën Werken

Een voedselallergie zet een immuunreactie in gang, die de bekleding van de darmen aanvalt en ongemak veroorzaakt. Mensen die allergisch zijn voor gluten (een eiwit dat voorkomt in tarwe en andere granen) verwarren hun allergiesymptomen, zoals winderigheid, diarree, krampen en gewichtsverlies, vaak met een aantal gastro-intestinale aandoeningen.

Het is niet ongewoon dat voedselallergieën verkeerd worden gediagnosticeerd. Als je vermoedt dat je allergieën hebt, ga dan naar je dokter. De meeste allergieën kunnen met een huidtest worden vastgesteld, maar je kunt een negatieve huidtest hebben en toch allergisch zijn voor een bepaald voedingsmiddel. Om voedselallergieën nauwkeurig vast te stellen zijn meestal een medische evaluatie en eliminatiediëten op proef nodig.

Niet alle problemen met voedsel zijn het gevolg van een allergie. Sulfieten, lactose en mononatriumglutamaat (MSG) zijn voorbeelden van voedingsstoffen waarvoor veel mensen intolerant of overgevoelig zijn. Dit is niet hetzelfde als een allergie, maar kan soortgelijke symptomen veroorzaken. Allergieën veroorzaken immuunreacties, maar het immuunsysteem van het lichaam is niet verantwoordelijk voor de symptomen van voedselintolerantie.

Voedingsmiddelen die sulfieten bevatten, vermelden dit op hun etiket, maar er moet zorgvuldig worden nagegaan of er geen lactose of MSG in een voedingsmiddel zit. Sulfieten zijn niet toegestaan in vers voedsel, maar kunnen voorkomen in bewerkte aardappelen, wijn, bevroren avocado’s, gedroogd fruit en gebotteld citroensap.

Etiketten lezen

De “behandeling” voor voedselallergieën — elimineer het beledigende voedsel — is niet zo gemakkelijk aangezien het klinkt. Sommige voedingsmiddelen zijn duidelijk, maar andere vereisen een zorgvuldige lezing van de ingrediëntenlijst. Voor wat, kunt u de fabrikant moeten contacteren.

Begrip van de terminologie op het etiket is de sleutel tot het vermijden van voedselallergenen. Melk kan worden aangeduid met de bestanddelen “wei” of “caseïne”, en eieren kunnen op het etiket “albumine” worden genoemd. Het vermijden van brood en granen is relatief eenvoudig voor mensen met een glutenallergie. Maar sporen van tarwe zijn te vinden in sommige soorten vlees voor de lunch, sojasaus, soepen, moutazijn — zelfs in jelly beans. Deze minieme hoeveelheden worden niet altijd vermeld op het ingrediëntenpaneel.

Op 1 januari 2006 is de Food Allergen Labeling and Consumer Protection Act in werking getreden. Deze wet verplicht fabrikanten tarwe en andere granen waarvoor mensen gevoelig kunnen zijn op de etiketten van hun producten te vermelden. Potentieel allergene stoffen moeten worden aangeduid met algemeen bekende namen – dus u hoeft niet langer te weten dat lactalbumine melk bevat.

Maar zelfs met de nieuwe wet kan het vermelden van elk ingrediënt een ontmoedigende taak zijn. Er kunnen minieme hoeveelheden allergene stoffen worden gebruikt om specerijen te maken, en sommige fabrikanten die deze stoffen gebruiken, realiseren zich misschien niet dat ze een schadelijk ingrediënt bevatten. Bovendien past soms niet de hele ingrediëntenlijst op het etiket van een bepaald levensmiddel.

Wanneer levensmiddelenbedrijven niet zeker zijn van mogelijke ingrediënten, wordt op hun etiketten vaak vermeld dat het product een bepaald ingrediënt “kan bevatten”.

Bedrijven veranderen formules en het is een voortdurende uitdaging om ervoor te zorgen dat uw voedsel vrij is van allergenen. Zo maakt het simpelweg veranderen van lecithine in sojalecithine het product onaanvaardbaar voor iedereen met een allergie voor sojabonen.

Consumenten die extreem gevoelig zijn voor een bepaald product, moeten contact opnemen met de fabrikant om er zeker van te zijn dat het ingrediënt niet voorkomt in de producten die ze kopen.

De meeste mensen met voedselallergieën kunnen u vertellen over hun favoriete merken die vrij zijn van allergenen. Gespecialiseerde voedingsproducenten begrijpen wat hun klanten nodig hebben.

Beter veilig dan sorry

Maaltijden die buitenshuis worden bereid, worden niet routinematig gelabeld met ingrediënten. De meest voorkomende reacties op voedsel vinden plaats in een restaurant, of als gevolg van voedsel dat vanuit een restaurant wordt meegenomen.

Wanneer u uit eten gaat, houd het dan eenvoudig en vermijd alles wat onbekend is. Stel vragen, en overweeg een kaartje af te drukken met een lijst van uw allergieën voor uw ober om aan de kok te geven.

Als je niet zeker bent over een bepaald item, is het beter om het zekere voor het onzekere te nemen en dat voedsel te vermijden. Houd ook in gedachten dat zeer gevoelige mensen reacties als gevolg van kruisbesmetting van een stuk van apparatuur kunnen hebben. Als bijvoorbeeld dezelfde frituurpan wordt gebruikt voor friet en zeevruchten, kan dat een reactie veroorzaken bij iemand die allergisch is voor zeevruchten.

Hier zijn enkele tips om allergische reacties te vermijden:

• Vermijd salade bars of zelfbedienings buffetten.

• Blijf bij voorverpakt voedsel dat duidelijk geëtiketteerd is.

• Zoek steungroepen, en wissel recepten en namen van favoriete allergeenvrije merken uit.

• Laat al je vrienden en familie weten welke voedingsmiddelen ze in jouw bijzijn moeten vermijden.

• Als je niet zeker weet of je een allergie of overgevoeligheid hebt, trek het voedsel dan twee weken terug en introduceer het dan opnieuw om te zien of je een reactie krijgt.

Als u aan strenge allergieën lijdt, bieden de deskundigen deze drie strategieën voor het beheren van allergenen aan om uw allergieën te controleren.

De allergieën beïnvloeden meer dan 50 miljoen mensen in de Verenigde Staten — de arme zielen die sniffle, niezen, en worden allen verstopt wanneer gezicht aan gezicht met het allergeen (of de allergenen) dat hen uitzet.

Voor velen zijn de allergieën seizoensgebonden en mild, en vereisen niets meer dan het krijgen van extra zakdoekjes of het nu en dan nemen van een decongestivum. Voor anderen is de allergie voor een gekend voedingsmiddel, en zolang zij het voedsel vermijden, is er geen probleem.

Maar voor legioenen van andere volwassenen zijn de allergieën zo ernstig dat ze hun levenskwaliteit in de weg staan. De allergenen – wat het ook is dat de symptomen veroorzaakt – kunnen hen zwaarder treffen dan anderen en kunnen moeilijker te vermijden zijn.

Het bepalen van “strenge” allergieën, en het aanwijzen van hoeveel mensen worden beïnvloed, is moeilijk zelfs voor allergists.

“Wanneer wij streng zeggen, bedoelen wij de allergieën fundamenteel streng genoeg symptomen veroorzaken dat zij met het leven interfereren,” zegt Paul V. Williams, MD, een staf allergist bij Noordwesten Astma & Allergie Centrum, Berg Vernon, Was.

Dat betekent, bijvoorbeeld, hebbend om zieke dagen te nemen om aan symptomen het hoofd te bieden zo streng u niet kunt werken, of niet buiten op een dag met een hoge stuifmeeltelling kunnen gaan, als dat uw primair allergeen is.

Als uw allergieën zo streng zijn, weet u wie u bent. En de deskundigen bieden deze drie strategieën aan om het hoofd te bieden.

Allergiestrategie 1: Ken Uw Allergenen

De hoogste milieu allergenen, Williams en andere allergologen vertellen dokter, zijn:

• Dierlijke huidschilfers

• Huisstofmijt

• Schimmels

• Pollen

“Het is heel gewoon om voor meerdere dingen allergisch te zijn,” zegt Williams, “maar niet noodzakelijk voor allemaal.” Sommige mensen, echter, zijn hoogst allergisch voor enkel één allergeen, zoals katschilfers.

Wat het allergeen ook is, het kan nasale symptomen, oogirritatie en prikken, huidziekten of astma veroorzaken, zegt Williams.

Soms is het duidelijk wat je allergeen is. Als je bijvoorbeeld een huis met een kat bezoekt en je begint symptomen te krijgen, dan weet je het. Als het hooikoortsseizoen is en je neus begint te lopen als je naar buiten gaat, weet je het.

Maar als je er niet achter kunt komen wat het allergeen is, kun je om een huidtest vragen. Een arts brengt dan een klein beetje van het vermoedelijke allergeen onder je huid aan en kijkt of je een reactie krijgt. De arts moet er dan zeker van zijn dat uw symptomen overeenkomen met het allergeen dat hij heeft gebruikt, vertelt Williams.

?

Allergie Strategie 2: Beheers Uw Allergenen

Eens je je doelwit kent, kan je beginnen met het te elimineren of te controleren.

Dierlijke huidschilfers onder controle

Lovable aangezien de huisdieren kunnen zijn, kunnen zij tot grote problemen voor mensen met allergieën leiden, zegt Michael M. Miller, MD, universitair hoofddocent van geneeskunde aan de Universiteit van het Centrum van Gezondheidswetenschappen van Tennessee, Knoxville.

Het allergeen is een eiwit dat voorkomt in het speeksel, de dode huidschilfers (huidschilfers genoemd) of de urine van een dier met een vacht, waaronder honden en katten, volgens de American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Wanneer het eiwit zich in de lucht bevindt, kan het in de ogen of neus terechtkomen of in de longen worden geïnhaleerd.

Allergiesymptomen kunnen onmiddellijk na contact optreden of zelfs tot 12 uur later.

De enige manier om het allergeen te elimineren, zeggen allergologen, is zich te ontdoen van de huisdieren. Maar het advies valt vaak in dovemansoren, zegt Williams. “Het grootste deel van de tijd, zullen de patiënten het huisdier van hun milieu niet elimineren”.

Zelfs als een allergische persoon van een hond afscheid neemt, kunnen de allergenen van het dier een jaar of langer in het huis blijven hangen, volgens de Academie.

Als het scheiden van met het huisdier niet mogelijk is, zegt Williams: “Houd het huisdier uit de slaapkamer en geen tapijt in de slaapkamer.” Hardhouten of tegelvloeren verzamelen minder allergenen. Dweil de vloeren vaak om het allergeenniveau te verlagen, stelt hij voor.

“Heb minstens één ‘veilige streek’ in het huis” als u niet van een huisdier kunt scheiden, adviseert Neeti Gupta, MD, een allergist in East Windsor, N.J. Uw slaapkamer zou ideaal zijn als veilige ruimte die voor uw huisdier off limits is.

Regelmatig een hond borstelen — in openlucht, zodat het allergeen niet binnen wordt opgesloten — kan ook helpen, zegt Williams.

En als u op zoek bent naar een bank of stoel, kies dan indien mogelijk leer in plaats van stof, zegt Williams. “Je kunt het er zo afvegen,” zegt hij.

Bestrijding van huisstofmijt

Huisstofmijten voeden zich met gewoon huisstof, een mengsel van kleine stukjes plantaardig en dierlijk materiaal. De microscopisch kleine beestjes klampen zich ook vast aan tapijten, beddengoed en meubels. De uitwerpselen van de huisstofmijt bevatten de allergenen, zegt Williams, en deze allergenen zweven een korte tijd door de lucht voordat ze op oppervlakken terechtkomen. “De meeste blootstelling komt van dichtbij en persoonlijk met de stofmijt.”

Zet barrières tussen u en die mijten, zegt hij, door de allergiebestendige dekking voor beddegoed te kopen en te gebruiken.

De molenaar suggereert allergie-Bewijs bekledingen voor de matras, de hoofdkussens, en de dooslentes. “De mijten voeden zich op huidcellen, en zij leven op uw bed. Zij graven neer in de matras. De encasings staan hen niet toe om in de matras binnen te dringen.”

Let ook goed op de reinheid van je beddengoed, om allergenen te voorkomen. Was het wekelijks in heet water van 130 F of hoger, zegt Williams, om de beestjes te doden. Nieuwere modellen wasmachines kunnen het water misschien zo heet verwarmen, zegt hij, maar “meestal moet je de boiler hoger zetten.”

Zijn advies: “Zet hem hoger en meet het water de volgende dag, 12 tot 24 uur later, met een kandijthermometer. Als er kinderen in huis zijn, zet hem dan een dag voordat je de was doet hoger [en zet hem later lager, om het risico op verbranding te verkleinen].”

Het gebruik van een luchtontvochtiger om de luchtvochtigheid lager dan 50% te houden kan helpen om uw huisstofmijtpopulatie onder controle te houden, volgens deskundigen van de American Academy of Allergy, Asthma and Immunology.

Pollen bestrijden

Terwijl sommige allergie-gevoelige mensen grote pijnen nemen om zogenaamde ” te planten laag-allergie” bomen en struiken, is het niet foolproof. “Het stuifmeel kan grote afstanden reizen,” Miller zegt.

“Zelfs als uw werf “lage allergie” bomen heeft, kan het stuifmeel van mijlen weg komen,” zegt de Molenaar.

Met stuifmeel, gaat Gupta akkoord, “Er is slechts zo veel u kunt doen zonder het moeten in een bel leven. Als je binnen bent, houd dan je ramen dicht, gebruik de airco, rij met de autoramen dicht.”

Controle van schimmel

Schimmels zijn meer een buiten- dan een binnenprobleem, zegt Williams, tenzij het sanitair binnenshuis lekt. Als de badkamerdouche of de badkuip een kleine vormring rond het krijgt, zegt hij, zal het typisch niet de allergie-gevoelig tenzij het wordt gestoord en de sporen airborne worden storen.

Om huishoudenvorm van de hand te doen, pas een het schoonmaken oplossing van 5% bleekmiddel en een kleine hoeveelheid detergens toe, stel deskundigen van de Amerikaanse Academie van Allergie Astma & Immunologie voor.

Buiten, kan de lucht in omloop gebrachte vorm van vegetatie een allergische reactie, ook teweegbrengen. De allergische reacties aan vorm zijn gemeenschappelijkst van Juli aan de recente zomer, volgens de Astma en Allergiestichting van Amerika.

Allergiestrategie 3: Zorg voor een goede behandeling

De behandeling van de allergie zal uw allergieën niet “genezen”, maar zij kunnen uw allergiesymptomen beduidend verminderen. De belangrijkste behandelingen omvatten antihistaminica en decongestiva. Antihistaminica behandelen de runny neus en het jeuken ogen en neus. Decongestiva verminderen de verstopping.

Voorgeschreven nasale steroïdensprays helpen ook, zegt Williams. Nasale steroïdensprays verhinderen de afgifte van stoffen die de slijmvliezen ontsteken, en verminderen zo je ontsteking. “Om het meeste effect te hebben, moeten ze regelmatig worden gebruikt”, zegt hij.

Een andere optie, zegt Molenaar, is antihistaminicum neusnevels te gebruiken; er zijn zelfs sommige voorschrift-sterkte sprays die worden goedgekeurd om seizoengebonden allergieën te behandelen.

De astma voorschriftdrug montelukast kan allergiesymptomen ook helpen, zegt de Molenaar.

Immunotherapy, beter die als allergieschoten wordt bekend, kan, ook helpen, zegt hij. “Die zijn voor mensen de van wie allergieën moeilijk zijn te controleren [zelfs met medicijn of milieumaatregelen], of mensen die geen medicijn al hun levens willen blijven nemen,” zegt de Molenaar.

Voor sommige mensen, kunnen de medicijnen niet zo goed na verloop van tijd werken, zegt Gupta. “Patiënten vertellen me vaak dat de medicijnen die vorig jaar werkten, dit jaar niet meer werken.” Sommige patiënten kunnen overstappen op een ander medicijn; andere patiënten kunnen immunotherapie overwegen.

Immunotherapie kan ook het risico op het ontwikkelen van astma verminderen, zegt Miller. “Het is nooit te laat om te beginnen.”

Alvorens u allergieschoten begint, zal uw allergist een reeks tests doen om vast te stellen welke allergenen uw allergieën veroorzaken. Dan, typisch, worden de allergieschoten gegeven tweemaal een week voor een paar maanden, tapered aan één keer een week voor ongeveer zes maanden, dan elke één tot vier weken maximaal vijf jaar, zegt Miller.

De dokter heeft tips voor dingen die je in huis kunt doen om het niezen en de jeukende ogen als gevolg van hooikoorts te verlichten.

1/16

Vele allergieveroorzakers, zoals pollen, komen je huis binnen via je schoenen. Vraag uw vrienden en familie om hen af te vegen alvorens zij binnenkomen. Kies een rubbermat die gemakkelijk schoon te maken is. Of nog beter, vraag bezoekers om hun schoenen bij de deur te laten staan.

Reinig de lucht met een HEPA filter

2/16

Het kan 99% van de kleine deeltjes opvangen die uw allergieën veroorzaken. Het werkt het beste voor het verwijderen van huidschilfers van huisdieren en pollen, maar niet zo goed voor huisstofmijt. Kijk voor eenheden die door de Vereniging van de Fabrikanten van het Huistoestel worden getest die het tarief van de schone luchtlevering (CADR) vermelden. Zorg ervoor dat het aantal minstens tweederde is van de vierkante meter van de kamer.

Upgrade uw ovenfilter

3/16

Probeer geplooide papieren filters met een MERV (efficiency) rating van 7 tot 13. Ze kunnen bijna net zo effectief zijn als een HEPA-filter. Of kies voor een elektrostatisch filter dat geladen vezels gebruikt om allergenen op te vangen. Vervang de filters om de 3 maanden om uw oven goed te laten werken. Een duurdere optie is een HEPA of elektrostatische filterunit voor het hele huis die wordt toegevoegd aan uw verwarmings- en airconditioningsysteem.

Elektronische luchtreinigers

4/16

Deze machines gebruiken geen filters of ventilatoren. In plaats daarvan veranderen ze de elektrische lading van vervuilende deeltjes. Sommige van deze producten geven echter ozon af, wat uw allergie soms kan verergeren.

U kunt ze van kamer naar kamer verplaatsen, er een op uw kachel zetten, of aan uw plafond monteren.

Gebruik een Neti Pot

5/16

Je kunt je allergiesymptomen verlichten als je de doorgangen in je neus reinigt. Vul de pot met lauw zout water gemaakt met steriel of gedistilleerd water. Of gebruik gekookt kraanwater nadat het is afgekoeld. Houd uw hoofd schuin boven de gootsteen, giet de vloeistof in het ene neusgat en laat het uit het andere lopen. U kunt ook een bolspuit of een spoelfles gebruiken.

OTC Allergie Medicijnen

6/16

Ze bestaan in pillen, oogdruppels en neussprays. Antihistaminepillen geven je verlichting bij niezen, tranende ogen en een loopneus. Decongestiva werken tegen een verstopte neus. Probeer antihistaminedruppels als uw ogen jeuken.

Allergie neussprays voorkomen niezen en een loopneus. Decongestivum neussprays zijn niet hetzelfde. Als je ze langer dan 3 dagen gebruikt, kunnen ze je verstopping verergeren.

Luchtbevochtigers en Ontvochtigers

7/16

Huisstofmijt – kleine beestjes die in uw bed, sofa en tapijt leven – kan uw allergie opwekken. Ze gedijen in warme, vochtige lucht, dus je kunt ze bestrijden door de luchtvochtigheid binnenshuis laag te houden. Maar te droge lucht kan je neus irriteren en je symptomen verergeren. Zorg voor een evenwicht door de vochtigheid in uw huis tussen 30% en 50% te houden. U kunt dit controleren met een apparaat dat een hygrometer wordt genoemd.

Vernieuw je bed

8/16

U kunt sommige allergieaanvallen vermijden als u stofmijten uit uw matrassen en hoofdkussens houdt. Kies hoofdkussens en comforters die met kunstmatig materiaal worden gevuld dat minder waarschijnlijk is om symptomen teweeg te brengen?in plaats van mijt-vriendelijke veren. En verminder het aantal kussens. Zorg er ook voor dat u uw beddengoed ten minste een keer per week wast in warm water.

Bedek je

9/16

Omhul je kussens, matras en boxsprings met allergeendichte hoezen. Prijzen variëren van $20-$150, afhankelijk van de grootte van het bed.

Verbetering van uw stofdoek

10/16

Ruil uw oude stofdoek in voor een microvezeldoek, die allergieverwekkende deeltjes opwaait terwijl u stofzuigt. In tegenstelling tot een katoenen handdoek of een oud T-shirt, heeft een microvezeldoek vezels met een elektrostatische lading die stof aantrekt en vasthoudt. Het mag in de wasmachine. Er zijn microvezeldoekjes voor moeilijk bereikbare of delicate voorwerpen, en speciale doekjes voor elektronica.

Draag een masker en handschoenen

11/16

Het huiswerk en het werfwerk wakkeren heel wat allergietrekkers, van stof en huisdierenschilfers aan stuifmeel en bladmuil aan. Houd problemen weg met een goedkoop veiligheidsmasker. Gebruik handschoenen wanneer u buiten werkt, of binnen wanneer u huishoudreinigingsmiddelen behandelt.

Gebruik een HEPA stofzuiger

12/16

Eén keer per week stofzuigen kan helpen om uw huis allergievrij te maken, maar standaardmachines kunnen stof en allergieverwekkers in de lucht brengen. In plaats daarvan kun je ze opvangen als je een stofzuiger gebruikt met een vervangbare HEPA-filter of een dubbele zak.

Stoomreiniging

13/16

Het helpt om van huisstofmijt in tapijten en gestoffeerde meubelen af te komen. U kunt een stoomreiniger huren bij een kruidenier of huishoudwinkel, of u kunt er zelf een kopen. Sommige fabrikanten bieden reinigingsoplossingen die speciaal zijn gemaakt om allergie triggers onder controle te houden. Stofzuig na het stomen om de dode mijten te verwijderen.

Veeg schimmel weg

14/16

Het houdt van warme, natte plekken zoals de keuken en badkamer. Om er vanaf te komen, moet je schoonmaken, desinfecteren en drogen. Schrob het weg met zeep, water en een harde borstel. Desinfecteer met een schimmeldodend product met 5% chloorbleekmiddel, of gebruik waterstofperoxide of azijn. Controleer op lekken, en gebruik een afzuigventilator om te voorkomen dat het terugkomt.

Huisdierbedden en shampoos

15/16

Je kunt je symptomen verminderen als je het contact met huidschilfers van huisdieren tot een minimum beperkt. Gebruik een milde shampoo om uw dier vaak te wassen. Als uw kat niet van baden houdt, veeg dan in ieder geval de vacht af met een vochtig washandje. U kunt ook huisdierendoekjes kopen. Gebruik plastic bedden die kunnen worden afgeveegd, of was het beddengoed ten minste eenmaal per week in heet water.

Koop wasbaar speelgoed

16/16

Opgevuld speelgoed verzamelt huidschilfers, huisstofmijt en vuil. Kijk op het etiket als je ze koopt om er zeker van te zijn dat het in orde is om ze te wassen. Gooi ze elke week met warm water in de wasmachine. Bewaar ze op planken of in een ophangnet, maar niet op het bed. Veeg plastic of houten speelgoed af met een vochtige doek.

Allergiesymptomen kunnen variëren van mild tot levensbedreigend. Leer meer van de arts over allergische reacties.

Milde Allergie Symptomen

Milde allergie symptomen kunnen zijn:

• Uitslag

• Plaatselijke jeuk

• Congestie

Milde allergische reacties verspreiden zich niet naar andere delen van het lichaam.

Gematigde Allergie Symptomen

Gematigde allergische reacties kunnen symptomen omvatten die zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam, waaronder:

• Wijdverspreide jeuk

• Moeite met ademhalen

Ernstige Allergie Symptomen (Anafylaxie)

Anafylaxie is een zeldzame, levensbedreigende noodsituatie waarbij de reactie op het allergeen plotseling optreedt en het hele lichaam treft. Allergiesymptomen kunnen binnen enkele minuten overgaan in ernstiger symptomen, waaronder:

• Jeuk aan ogen of gezicht

• Verschillende gradaties van zwelling van de mond, keel en tong die ademhalen en slikken moeilijk kunnen maken

• netelroos

• Buikpijn

• Krampen

• Braken

• Diarree

• Mentale verwarring of duizeligheid

U hoeft niet te lijden als u allergieën hebt. Hier is hoe te om de klap te verminderen.

De allergieën kunnen irriterend en zelfs gekmakend zijn. Maar u moet niet lijden. Neem de leiding over uw omgeving! Hier zijn enkele stappen om de allergenen die uw reacties veroorzaken onder controle te houden.

Pollen, schimmels, stofmijt en huidschilfers van dieren zijn veel voorkomende irriterende stoffen die jeukende ogen en congestie veroorzaken. Om ze kwijt te raken, moet u veranderingen in uw huis aanbrengen – en buitenshuis voorzorgsmaatregelen nemen.

Thuis

• Hou de ramen gesloten en gebruik de airconditioning.

• Maak luchtfilters regelmatig schoon en luchtkanalen ten minste eenmaal per jaar.

• Houd de luchtvochtigheid in uw huis onder de 50% om schimmelgroei te voorkomen.

• Installeer ontvochtigers in kelders en andere vochtige ruimtes. Vermijd beschimmelde plaatsen: kelders, garages, kruipruimtes, schuren, composthopen.

• Houd huisdieren buiten. Als u huisdieren binnenshuis moet houden, laat ze dan niet in slaapkamers; geef ze vaak een bad.

• Gebruik plastic hoezen voor kussens, matrassen en boxsprings. Ontdoe je van overvolle meubels of met dons gevulde beddengoed/kussens.

• Was beddengoed elke week in heet water.

• Draag een masker en handschoenen tijdens het schoonmaken om blootstelling aan chemicaliën te beperken.

• Installeer hardhouten vloeren in plaats van vloerbedekking. Beperk het aantal vloerkleden.

• Vermijd stofverzamelende rolgordijnen en lange gordijnen. Gebruik in plaats daarvan rolgordijnen.

• Stofzuig twee keer per week.

• Was badkameroppervlakken en douchegordijn met verdund bleekmiddel.

Buiten

• Controleer de voorspelling. Blijf binnen op warme, droge, winderige dagen als er veel pollen zijn. Als schimmel een probleem is, blijf dan binnen tijdens regenachtige of winderige dagen.

• Controleer de tijd. Tussen 5 en 10 uur ’s morgens zijn de pollen het hoogst.

• Vermijd waar mogelijk de nabijheid van vers gemaaid gras.

• Vermijd tuinwerk! Maaien brengt graspollen in beweging. Bloemen zitten vol met stuifmeel, net als veel bomen. Bladeren harken veroorzaakt schimmelsporen. Laat iemand anders uw tuinwerk doen, zodat u deze vervelende allergenen kunt vermijden.

• Draag een masker. Als je in de tuin moet werken, beschermt een goedkoop schildersmasker je tegen gras- en bloemstuifmeel en schimmels.

• Neem een douche. Ontdoe u na het buiten zijn van allergenen die zich in uw kleding en haar kunnen hebben verzameld. Neem een douche, was je haar, en kleed je om.

• Gebruik de droogtrommel. Hang kleding en linnengoed niet buiten te drogen. Pollen en schimmels kunnen zich daar gemakkelijk aan hechten.

• Stofzuig uw auto. Veel huidschilfers van dieren komen van je kleren op het interieur van je auto terecht.

• Houd autoramen gesloten en sluit ventilatieopeningen. Gebruik de airconditioning.

Als u voor soja allergisch bent, vertelt de arts u wat te vermijden.

Een allergie voor soja ontstaat wanneer je lichaam reageert op soja-eiwit. Soja-eiwit is een product van sojabonen en zit in veel voedingsmiddelen. Als je allergisch bent voor soja, zal je immuunsysteem reageren telkens je ermee in contact komt.

Soja Allergie Symptomen

Symptomen treden meestal binnen enkele minuten of uren op. Ze kunnen omvatten:

• Tintelingen

• Netelroos of jeuk

• Zwelling van lippen, mond, of andere lichaamsdelen

• Piepende ademhaling

• Buikpijn, misselijkheid, of overgeven

• Rode huid

Als u ernstigere allergiesymptomen heeft, kunt u een ernstige reactie krijgen die anafylaxie wordt genoemd. Dit vereist onmiddellijke verzorging. Tekenen van anafylaxie zijn onder andere:

• Moeite met ademhalen

• Shock en een ernstige daling van de bloeddruk

• Snelle hartslag

• Duizeligheid, licht in het hoofd, of black-out

Als u of iemand die u kent tekenen van anafylaxie heeft, bel dan 911. Het is een medisch noodgeval.

Soja Allergie Oorzaken en Risicofactoren

Allergieën ontstaan wanneer je immuunsysteem overreageert op iets. Als je een soja-allergie hebt, triggeren soja-eiwitten je immuunsysteem om te reageren. Dit gebeurt telkens wanneer je immuunsysteem aan dit eiwit wordt blootgesteld.

Een deel van deze reactie bestaat uit het vrijkomen van chemische stoffen, waaronder histamines. Deze chemische stoffen veroorzaken uw symptomen.

Sommige dingen maken een soja-allergie waarschijnlijker. Deze omvatten:

• Familiegeschiedenis van allergie voor soja of andere voedingsmiddelen

• Jonge leeftijd

• Allergieën voor andere voedingsmiddelen zoals tarwe, bonen, of melk?

Soja Allergie Diagnose

Als u denkt dat u een soja-allergie heeft, kan uw arts u hierop testen. Hij kan je deze tests aanraden:

• Huidtest. Uw arts zal uw huid aanprikken met een naald die een kleine hoeveelheid soja-eiwit bevat. Als u allergisch bent, zal uw huid op die plaats een bult maken.

• Bloedonderzoek. Uw arts kan bloed afnemen om uw immuunreactie op soja-eiwit te meten.

Soja Allergie Preventie

Als je een soja-allergie hebt, moet je meer doen dan sojasaus en tofu overslaan. Sojabonen zijn ook een groot onderdeel van bewerkte voedingsmiddelen.

Doe de volgende dingen om jezelf of je kind te beschermen tegen een allergische reactie:

• Lees altijd de etiketten.

  In de V.S. moet “soja” op het etiket vermeld worden als het in een voedingsmiddel zit.

• Wees voorzichtig in restaurants.

  Zelfs als je een sojavrij gerecht bestelt, kan je nog steeds blootgesteld worden omdat het ingrediënt zo vaak gebruikt wordt in voedsel uit Aziatische culturen. Een kok kan hetzelfde keukengerei gebruiken voor soja- en niet-sojagerechten. Leg uit dat u zeker moet zijn dat uw eten op geen enkele manier in contact komt met soja.

• Vraag uw arts naar sojaolie en lecithine.

  De meeste mensen met een soja-allergie kunnen tegen sterk geraffineerde sojaolie. Hetzelfde geldt voor sojalecithine, dat vaak wordt gebruikt in chocoladesnoep, pindakaas en margarine. Vermijd koudgeperste, uitgezette, of geëxtrudeerde sojaolie — soms gastronomische oliën genoemd. Deze ingrediënten zijn verschillend en zijn niet veilig om te eten als u allergisch voor soja bent. Uw arts of een allergoloog kan u helpen uitzoeken welke voor u OK zijn.

Voedingsmiddelen op basis van soja waar je van moet afblijven

Als u een allergie voor soja heeft, eet dan deze voedingsmiddelen niet:

• Edamame

• Miso

• Natto

• Sojasaus en shoyu-saus

• Vezels, bloem, grutten, noten of kiemen op basis van soja

• Melk, yoghurt, ijs of kaas op basis van soja

• Soja-eiwit

• Tamari

• Tempeh

• Teriyaki saus

• Getextureerd plantaardig eiwit (TVP)

• Tofu

Voedingsmiddelen die soja kunnen bevatten

Deze voedingsmiddelen kunnen soja bevatten:

• Gebakken producten (brood, koekjes en crackers)

• Bouillon en soep in blik

• Tonijn en vlees in blik

• Granen

• Diepvriesmaaltijden

• Proteïne-rijke energierepen en snacks

• Ijs

• Zuigelingenvoeding, babyvoeding en ontbijtgranen

• Pindakaas met laag vetgehalte

• Vleesvervangers

• Verwerkt vlees, zoals vleeswaren

• Salade dressings, mayonaise, jus, en sauzen

• Plantaardige olie

• Worcestershire saus

Andere namen die soja-ingrediënten kunnen betekenen

Producten met deze namen op hun ingrediëntenlijst kun je beter overslaan.?

• Glycine max

• Gehydrolyseerd plantaardig eiwit (HVP)

• Mono-diglyceride

• Mononatriumglutamaat (MSG)

Als je een ingrediënt ziet waar je niet bekend mee bent, volg dan een simpele regel: Bij twijfel, zoek het op. Je kunt de maker van het product mailen als je nog steeds ergens niet zeker van bent.

Last van verstopte sinussen en congestie? Neusspoeling kan de sinus symptomen verlichten die gepaard gaan met verkoudheid en allergieën. Leer hoe je neusspoeling moet doen met deze visuele gids van dokter.

1/15

Heb je een verstopte neus door een allergie of verkoudheid? Nasaal spoelen kan helpen. U giet een zoutwateroplossing in één neusgat. Terwijl het door je neusholte in het andere neusgat stroomt, spoelt het slijm en allergenen weg.

1. Beslis wat je gaat gebruiken

2/15

Voor neusspoeling heb je een potje en een zoutoplossing nodig. Je kunt voorgevulde potjes kopen, of een bolspuit of neti pot gebruiken. Ze zijn allemaal verkrijgbaar bij de drogist.

2. Meng de zoutoplossing

3/15

Als u kiest voor een voorgevuld flesje, sla deze stap dan over. Anders kunt u een poeder zoutoplossing kopen en de aanwijzingen op het etiket volgen of uw eigen zoutoplossing maken. Begin met 1-2 kopjes warm water dat gedistilleerd of steriel is, of dat u gekookt hebt om infectie te helpen voorkomen. Voeg 1/4 tot 1/2 theelepel niet gejodeerd zout en een snuifje zuiveringszout toe.

3. Ga in positie staan

4/15

Als je een knijpfles, neti pot, of spuit gebruikt, leun dan voorover over de wasbak, in een hoek van ongeveer 45 graden. Kantel je hoofd zo dat één neusgat naar beneden gericht is, in de richting van de gootsteen. Kantel je hoofd niet naar achteren.

4. Giet de zoutoplossing erin.

5/15

Plaats de tuit van een neti pot of de punt van een injectiespuit of knijpfles net in je neus. Het uiteinde mag niet verder dan een vingerbreedte naar binnen gaan. Houd je mond open, knijp in de spuit of het flesje, of kantel de pot om het water in je neusgat te gieten. Vergeet niet door je mond te ademen, niet door je neus.

5. Laat het uitlekken

6/15

Het zoute water zal door je neusholtes lopen en uit je andere neusgat en misschien uit je mond lopen. Je moet het uitspugen en niet inslikken. Maar als er toch wat in je keel komt, zal het geen kwaad kunnen.

6. Maak je neus vrij en herhaal.

7/15

Snuit zachtjes je neus om de overgebleven oplossing te verwijderen. Herhaal de procedure met je andere neusgat. Als je klaar bent, gooi dan alle overgebleven oplossing weg en maak de voorwerpen die je hebt gebruikt grondig schoon. Laat ze aan de lucht drogen. Bewaar ze op een schone, droge plaats.

Wat als het prikt of brandt?

8/15

Gebruik minder zout in de zoutoplossing. En zorg ervoor dat het water lauw is, niet heet of koud.?

Hoe snel werkt het?

9/15

Je kunt al na één of twee keer resultaat zien. De voordelen nemen toe naarmate je het blijft doen. Eén studie toonde aan dat op lange termijn neusspoeling mensen hielp om hun sinus symptomen onder controle te houden en hun levenskwaliteit te verbeteren.

Hoe vaak gebruikt u neusspoeling?

10/15

Eén keer per dag een zoutoplossing gebruiken kan helpen om slijm te verdunnen, postnasale infusie tegen te gaan, en bacteriën uit je neusholtes te verwijderen. Het kan ook allergenen die je hebt ingeademd wegspoelen. Sommige mensen vinden drie keer per week genoeg om geen last meer te hebben van de symptomen.

Is het geschikt voor jou?

11/15

Irrigatie kan nuttig zijn voor mensen met sinusproblemen, neusallergieën, verkoudheid en zelfs griepverschijnselen. Het kan zowel volwassenen als kinderen helpen. Sommige mensen gebruiken het elke dag om symptoomvrij te blijven. Je moet het echter niet gebruiken als je een oorontsteking hebt of een neusgat dat verstopt zit en waar je moeilijk door kunt ademen.

Hoe sinussen verstopt raken

12/15

Het kan gebeuren als de bekleding van je sinussen en de passages ertussen ontstoken raken. Dat kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een allergie of een verkoudheid. De ontsteking zwelt op en blokkeert de afvoer van de sinussen. Bacteriën kunnen zich ophopen, wat leidt tot een sinusinfectie. Dat veroorzaakt meer ontsteking, zwelling, benauwdheid en pijn.

Waarom neusspoeling helpt

13/15

De zoutoplossing spoelt je neusholtes. Het zoutwater herstelt ook het vochtgehalte en verlicht ontstekingen van het slijmvlies rond de sinussen. Kleine haartjes in die slijmvliezen geven bacteriën en andere troep door aan de keel, waar u ze onschadelijk inslikt. Met minder zwelling, is het makkelijker om te ademen.

Manieren om Allergenen tegen te gaan

14/15

Bij allergieën is het vermijden van je triggers een belangrijke manier om het makkelijker te maken om te ademen. Gebruik een airconditioner in uw huis en auto tijdens warme seizoenen, snijd neer op binnenvochtigheid, en stel altijd de afzuigventilators in werking wanneer u douche of kookt. Stofzuig regelmatig, en gebruik ook beschermende matras- en kussenhoezen.

Werk samen met uw arts

15/15

Eén studie toonde aan dat mensen met chronische sinusproblemen die neusspoeling gebruikten, minder medicijnen konden gebruiken. Praat met uw arts voordat u ermee stopt.

Pak allergieën aan voordat ze beginnen, en u zou een stuk gemakkelijker kunnen ademen.

Voor veel mensen is de behandeling van allergieën reactief. U wordt opgezet, uw ogenwater, en dan gaat u naar het medicijnkabinet voor hulp. Maar vele artsen zeggen dat wij het verkeerd hebben omgedraaid. In plaats daarvan, zouden wij het geneesmiddel moeten nemen alvorens wij symptomen hebben. Noem het allergie voorbehandeling.

Wij vertellen altijd mensen om met het nemen van geneeskunde te beginnen alvorens het allergieseizoen begint, zegt Jonathan A. Bernstein MD, een allergist en een professor van klinische geneeskunde bij de Universiteit van Cincinnati. De mensen komen vaak aan me in het midden van het allergieseizoen, en theyre reeds een knoeiboel. Zodra de symptomen beginnen, kunnen zij als een op hol geslagen trein zijn.

Door te wachten, kon u meer dan mild ongemak riskeren. Zodra de allergiesymptomen beginnen, zou u zwaardere geneeskunde kunnen nodig hebben om hen onder controle te krijgen. Bij sommige mensen veranderen de allergiesymptomen al snel in allergische sinusitis en ernstiger problemen. Dat vereist een nog intensievere behandeling.

De sleutel om het allergieseizoen door te komen is dus een goede verdediging. Door uzelf met medicijnen te wapenen alvorens de bomen hun stuifmeel vrijgeven — of alvorens u uw zuster en hun vijf katten gaat bezoeken — kunt u zich heel wat lijden besparen. Hoe werkt een allergie voorbehandeling? Hier zijn de antwoorden.

Allergiesymptomen begrijpen

In principe is een allergiesymptoom het resultaat van een overreactie van je immuunsysteem. Het ziet een onschadelijke stof (zoals pollen of dierlijke huidschilfers) aan voor iets sinister (zoals een bacterie of virus) en valt het aan. Gewone allergiesymptomen – zoals een loopneus – zijn nevenschade, neveneffecten van de strijd van het immuunsysteem met een allergeen.

Na blootstelling aan een allergeen, laat het immuunsysteem de chemische stof histamine vrij in je systeem. De histamine reist door het bloed en zet zich vast op histamine-receptoren op andere cellen. Eenmaal vastgeklemd, zorgt de histamine ervoor dat de cellen opzwellen. Deze ontsteking veroorzaakt veel bekende allergiesymptomen. Antihistaminica blokkeren de werking van histamine op deze cellen.

Door vroegtijdig medicijnen in te nemen, kun je voorkomen dat de ontsteking begint, vertelt Bernstein de dokter. De medicijnen blokkeren de histamine-receptoren en de histamine kan zich niet binden met de cellen. Vandaar, geen ontsteking en geen symptomen — of tenminste minder symptomen.

Maar als u het geneesmiddel neemt nadat u allergiesymptomen hebt, heeft de histamine zich reeds vastgezet. Het heeft het ontstekingsproces al in gang gezet. Je lichaam heeft zich al gemobiliseerd voor een gevecht. Het kan moeilijk zijn om het weer rustig te krijgen. Het is veel gemakkelijker om de reactie te voorkomen dan om te proberen het achteraf te stoppen.

Wat is een allergie voorbehandeling?

Allergie voorbehandeling is eenvoudig: begin met het innemen van je medicijnen een paar weken voordat het allergieseizoen begint. Hoewel ze van jaar tot jaar een week of zo kunnen verschillen, zijn de pollenseizoenen eigenlijk heel voorspelbaar, zegt Hugh H. Windom, MD, universitair hoofddocent immunologie aan de Universiteit van Zuid-Florida. Zo als u de allergenen kent die uw allergieën teweegbrengen, zou het krijgen van een sprong op hen gemakkelijk moeten zijn.

Hoe eerder u aan uw medicijnen begint, hoe beter, zegt Windom. Welk type van geneeskunde werkt het best voor voorbehandeling van allergieën? Dat hangt van uw geval af.

Theres geen ideale drug voor het verhinderen van allergiesymptomen, zegt Windom. Het kiezen van de beste drug hangt heel wat af van wat voor u in het verleden werkte.

Om het even welke allergiemedicijn kan als voorbehandeling werken, min of meer. Antihistamines zijn een uitstekende keus, zeggen de deskundigen. Voorbeelden van over-the-counter antihistaminica zijn Benadryl of Claritin. Antihistaminica op recept, zoals de neusnevel Astelin, zijn een andere optie. Andere allergiemedicijnen die op verschillende manieren werken, zoals steroïden — zoals Flonase, Nasonex, of Veramyst — kunnen ook helpen.

Wat als u de medicijnen niet inneemt voordat de symptomen beginnen? Wanhoop dan niet. Een dag of twee wachten is niet erg, zegt Windom tegen de dokter. Maar wacht niet een hele week, want tegen die tijd kun je al last hebben van hoest en congestie, of erger.

Als u elk jaar voorbehandelt, hoe zult u weten als youve uw allergieën ontgroeid?

Maak niet ongerust, zegt Windom, ontgroeien de meeste volwassenen geen chronische allergieën. Als youre in uw dertiger of veertiger jaren, en youve had een allergie voor ragweedstuifmeel twintig jaar, zijn niet gaat zijn verschillend volgend jaar, zegt Windom. De kinderen zijn een uitzondering, zegt hij, aangezien zij allergieën kunnen werkelijk ontgroeien.

Duidelijk, volg uw artsenrichtingen over hoe te om uw geneeskunde als allergievoorbehandeling te gebruiken. Typisch, zou u het regelmatig blijven gebruiken tot het seizoen over is.

Het voorkomen van Allergiesymptomen: Omgevingscontrole en Allergie Shots

Hoewel medicijnen belangrijk zijn, moet je niet vergeten de omgeving te controleren. Als u uw blootstelling aan een allergeen kunt beperken, kunt u uw lichaams allergische reactie verhinderen of temperen.

Ik denk teveel allergists dont bother pratend aan patiënten over milieubeheersing, zegt Bernstein. Zij geven hun patiënten niet genoeg krediet en schrijven hen enkel geneesmiddelen voor. Bernstein zegt dat de milieucontrole een essentieel deel van behandeling zou moeten zijn.

Wacht niet tot nadat de allergiesymptomen beginnen alvorens veranderingen in uw milieu en gedrag te maken. Aangezien het stuifmeelseizoen nadert, krijg in de gewoonte van het houden van uw gesloten vensters. In de lente, installeer vroeg uw airconditioners, aangezien theyre ideaal voor het filtreren van de buitenlucht die in uw huis komt.

Terwijl de meeste allergiebehandelingen slechts tijdelijke oplossingen zijn, kunnen de allergieschoten — of immunotherapie — een min of meer permanente oplossing aanbieden. Door je lichaam bloot te stellen aan regelmatige, kleine dosissen van een allergeen – door injecties onder de huid – kan je immuunsysteem leren ermee om te gaan zonder een allergische reactie te veroorzaken. Geleidelijk aan worden de doses verhoogd. Uiteindelijk — en in de meeste gevallen — zal zelfs een grote hoeveelheid van het allergeen geen allergiesymptomen veroorzaken.

De allergieschoten zijn niet voor iedereen. Theyre slechts geadviseerd voor mensen die allergieën meer dan drie maanden van het jaar hebben. En theyre niet een snelle moeilijke situatie, die maanden van injecties vereist. Maar als u medisch een goede kandidaat bent en de wilskracht hebt, kunnen zij leven-veranderend zijn.

Bij juist gekozen patiënten is het succespercentage van immunotherapie meer dan 95%, zegt Pramod S. Kelkar, MD, voorzitter van de American Academy of Allergy, Asthma, and Immunologys Cough Taskforce.

Allergie voorbehandeling: Het belang van controle

Volgens de deskundigen, is het geheim om met allergieën te leven voorbereid te zijn. Als u kunt voorzien wanneer en waar u allergiesymptomen zult hebben, kunt u vaak verhinderen dat zij zich ontwikkelen. Dit is waarom allergievoorbehandeling zo belangrijk is.

Het controleren van allergiesymptomen is werkelijk belangrijk in het verminderen van complicaties zoals chronische sinusitis en de vooruitgang in astma, zegt Bernstein.

Wees niet passief. In plaats daarvan, werk met uw arts — of een specialist zoals een allergist en immunoloog — en kom omhoog met uw plan van de allergie voorbehandeling.

Zelfs als u allergieën hebt, zou u van in openlucht, uw huis, uw huisdieren, en uw baan moeten kunnen genieten, zegt Kelkar. Zolang u de juiste voorzorgsmaatregelen neemt, zou u moeten kunnen doen wat u wilt.