Dokter vertelt je

Oefeningen zijn goed voor u, en u kunt veilig oefenen, zelfs met allergische astma. Een beetje planning is alles wat nodig is om u te helpen gemakkelijker te ademen en in vorm te blijven. legt de arts uit.

Beheers uw astma

Wanneer uw astma onder controle is, zou u veel meer in staat moeten zijn om zonder problemen te sporten. Medicijnen kunnen helpen om de astma symptomen te verminderen en opflakkeringen te voorkomen.

Praat met uw arts over welke soorten oefeningen, en hoe vaak, geschikt zijn voor u.

Ken uw triggers

Mensen met allergische astma hebben de klassieke symptomen van een piepende ademhaling en ademhalingsproblemen wanneer ze in de buurt zijn van hun triggers. Iedereen is anders, maar de meest voorkomende triggers zijn:

• Katten

• Schimmel

• Pollen

• Huisstofmijt

• Kakkerlakken

Je dokter kan je helpen uit te zoeken wat je triggers zijn. Probeer ze dan te vermijden wanneer je traint.

Kies je dag en het tijdstip van de dag

Als pollen je allergische astma verergeren, houd dan de pollentelling in je gebied goed in de gaten.

Probeer in openlucht in de vroege avond uit te oefenen, wanneer de stuifmeeltellingen lager zijn, in plaats van vroeg in de ochtend wanneer de stuifmeeltellingen hoger zijn. Kijk online voor uw lokale pollen telling voordat u naar buiten gaat.

Wanneer het aantal pollen extra hoog is, laat dan je hardloopwedstrijd of voetbalwedstrijd aan je voorbij gaan en ga in plaats daarvan die dag binnen sporten.

Puff voor je gaat sporten

Je moet altijd een reddingsinhalator, zoals albuterol, bij je hebben. Deze werken snel om uw luchtwegen te openen. Gebruik uw reddingsinhalator 10-15 minuten voor u gaat sporten, zelfs als u geen symptomen heeft.

Hoewel het uw astma niet zal helpen, kan het innemen van een antihistaminicum 60-90 minuten voordat u naar buiten gaat helpen om jeukende ogen en een loopneus door pollen te verlichten.

Opwarmen

Het maakt niet uit wat voor soort oefening je verkiest, doe een warming-up vooraf en begin rustig aan de activiteit. Een paar eenvoudige stretchoefeningen en misschien een korte wandeling voordat u gaat hardlopen of uw tennisracket oppakt, kunnen u voorbereiden op een training zonder ademhalingsproblemen.

Hou van de vochtigheid

Warme lucht vernauwt je luchtwegen niet zoals koude en droge lucht dat kan doen. Om die reden is zwemmen vaak een goede activiteit voor mensen met allergische astma. In het zwembad adem je warme, vochtige lucht in die je longen niet afsluit.

Adem door je neus

Lucht inademen door je neus warmt de lucht op voordat het je longen bereikt. Als je door je mond moet ademen, doe je lippen dan dicht op elkaar zodat ze een “O” vormen. Dat helpt ook om de lucht op te warmen.

Neem pauzes, bouw op

Korte uitbarstingen van lichaamsbeweging maken een astma-aanval minder waarschijnlijk. Probeer een kwart mijl te lopen en dan te rusten. Of kies een sport waarbij je de intensiteit afwisselt. Bij honkbal bijvoorbeeld, ren je een paar seconden hard, dan ga je staan en dan ren je weer.

Uw lichaam trainen is de sleutel. Begin langzaam en bouw in de loop van de tijd je uithoudingsvermogen en conditie op.

Afkoelen

Wanneer je klaar bent, doe je een cooling down voordat je helemaal stopt met trainen. Verminder je tempo. Doe nog wat stretchoefeningen om de overgang van inspanning naar rust te vergemakkelijken.

Als u één van de miljoenen Amerikanen bent die allergische astma hebben, kunnen behandelingen u helpen om een volwaardig en actief leven te leiden. Meer informatie van de dokter.

Rescue Inhalators (kortwerkende bronchodilatoren)

Deze medicijnen werken snel en zijn meestal de eerste die uw arts u zal geven om te gebruiken bij een astma-aanval. Iedereen die astma heeft zou een kortwerkende bronchusverwijder moeten hebben.

Ze worden vaak reddingsinhalatoren genoemd omdat ze in een kleine inhalator zitten die u bij u draagt en inhaleert wanneer u symptomen heeft. De werking duurt 4-6 uur.

Ze werken door het openen, of verwijden, van de luchtwegen in uw longen. Rescue medicijnen zijn onder andere albuterol (Proair, Proventil, Ventolin), levalbuterol (Xopenex), en pirbuterol (Maxair).

Inhalatiecorticosteroïden

Als uw arts denkt dat u uw reddingsinhalator te vaak gebruikt, is dat een teken dat uw astma niet onder controle is. Het kan zijn dat u elke dag medicijnen zoals inhalatiesteroïden moet innemen.

Deze medicijnen inhaleert u via een draagbaar apparaatje. Ze remmen de ontsteking in de luchtwegen van uw longen.

Ze worden “controller”-medicijnen genoemd omdat ze helpen uw astma gedurende langere tijd onder controle te houden. Deze medicijnen kunnen helpen om uw longen beter te laten werken na toekomstige astma-aanvallen. U zult uw reddingsinhalator waarschijnlijk ook minder vaak nodig hebben.

Langwerkende Bronchodilatoren

Langwerkende bronchusverwijders zijn een ander type regelmedicatie. Ze werken zoals reddingsinhalatoren, maar de effecten duren langer, meestal ongeveer 12 uur. U gebruikt ze regelmatig, twee keer per dag.

U mag ze alleen samen met inhalatiesteroïden gebruiken en nooit als het enige medicijn om uw astma onder controle te houden.

Anti-Leukotriënen Geneesmiddelen

Montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), en zileuton (Zyflo) zijn pillen die helpen om astma op lange termijn onder controle te houden.

Deze geneesmiddelen stoppen de effecten van moleculen die leukotriënen worden genoemd en die luchtwegontsteking veroorzaken.

Orale Corticosteroïden

Prednison is een veelgebruikte steroïde die gebruikt wordt door mensen bij wie de reddingsinhalator niet genoeg helpt bij een ernstige astma-aanval. Het wordt meestal ingenomen in de vorm van een pil. Het werkt door het verminderen van de ontsteking die de ernstige symptomen veroorzaakt.

U moet steroïden alleen gebruiken wanneer u ze nodig hebt, omdat ze ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken als u gedurende lange tijd hoge doses neemt.

Behandeling met antilichamen

Omalizumab (Xolair) is meestal voor mensen met ernstige astma die niet weggaat en niet onder controle is met andere behandelingen. Het voorkomt dat cellen in uw lichaam het ontstekingsproces op gang brengen en maakt u minder gevoelig voor uw triggers.

Het wordt om de 2 of 4 weken als injectie toegediend bij uw arts omdat u er een ernstige allergische reactie op kunt krijgen. Het veroorzaakt niet vaak andere bijwerkingen, maar het is wel duur.

Mepolizumab (Nucala) is een nieuw biologisch injecteerbaar geneesmiddel dat zich richt op de bloedcellen die astma-aanvallen veroorzaken. Door interleukine 5 (IL-5) te beperken, helpt Nucala het aantal ernstige astma-aanvallen te verminderen en kan het een patiënt ook helpen minder van zijn andere astmamedicijnen in te nemen.

Immunotherapie

Sommige mensen met milde tot matige allergische astma kiezen ervoor om allergie-injecties te krijgen van een arts. Dit wordt immunotherapie genoemd.

Allergie-injecties bevatten kleine hoeveelheden van datgene waar je allergisch voor bent. Wanneer je de injecties na verloop van tijd krijgt, raakt je lichaam gewend aan de aanwezigheid van deze stoffen en reageert het er minder op. Allergie-injecties kunnen niet alleen je astmasymptomen verbeteren, soms kunnen ze een flare voorkomen.

De FDA heeft ook drie tabletten onder de tong goedgekeurd die thuis kunnen worden ingenomen. De voorschriftpillen, genoemd Grastek, Oralair, en Ragwitek, behandelen hooikoorts en werken op dezelfde manier als schoten. Het doel is om de tolerantie van de patiënt tegen allergieveroorzakers te verhogen. Deze medicijnen, echter, moeten met voorzichtigheid worden gebruikt. Alle 3 hebben een zwarte doos waarschuwing over de mogelijkheid van levensbedreigende allergische reacties, dus ze mogen niet gegeven worden aan patiënten met ernstige, onstabiele, of ongecontroleerde astma.

Alternatieve Therapieën

Hoewel lage niveaus in verband zijn gebracht met ernstige astma, hebben geen studies aangetoond dat vitamine D supplementen astma kunnen verbeteren. En er zijn geen studies die hebben aangetoond dat acupunctuur of aanpassingen door een chiropractor helpen bij allergische astma.