Dokter vertelt je

U kunt atriumfibrilleren hebben en helemaal geen symptomen hebben. Leer wat u moet doen als u risico loopt en waarom behandeling zo belangrijk is.

Maar u kunt AFib hebben en het niet eens weten. Sommige mensen hebben helemaal geen symptomen. Je zou het stille AFib kunnen horen noemen.

Waarom een AFib diagnose belangrijk is

Wanneer u deze veel voorkomende vorm van onregelmatige hartslag heeft, trekken de bovenste kamers van uw hart niet normaal samen. Er kunnen zich bloedklonters vormen die vervolgens naar uw hersenen gaan en een beroerte veroorzaken.

Uw arts kan tekenen van AFib opmerken bij een regelmatig lichamelijk onderzoek. Tests zoals elektrocardiogram (EKG of ECG) volgen de elektrische signalen die uw hart maakt als het klopt. Deze en andere tests worden gebruikt om AFib te diagnosticeren.

Bij sommige mensen gaat AFib vanzelf over. Maar anderen moeten worden behandeld om bloedstolsels en beroertes te voorkomen.

Wat zijn de Symptomen?

AFib heeft vele mogelijke symptomen. Sommige zijn zo subtiel dat ze verwarrend kunnen zijn. U denkt misschien dat u moe of kortademig bent omdat u ouder bent. Of u voelt zich gewoon niet uzelf.

Elk van deze symptomen kan wijzen op AFib:

• Vermoeidheid of gebrek aan energie

• Hartslag die versnelt, bonkt, of fladdert

• Snelle of onregelmatige polsslag

• Kortademigheid

• Vaker moeten plassen

• zich duizelig, flauw, of licht in het hoofd voelen

• Zweten

• Zwakheid

• Pijn, druk, of benauwdheid in uw borstkas

Loopt U een hoger risico op AFib?

Of u nu symptomen waarneemt of niet, u loopt meer kans op AFib als u één van deze risicofactoren heeft:

• Oudere leeftijd

• Hoge bloeddruk

• Zwaarlijvigheid

• Familiegeschiedenis van AFib

• Alcoholisme, zwaar drinken, of binge drinken

• Andere hartaandoeningen zoals hartaandoeningen, hartklepproblemen, of hartfalen

• Eerdere hartoperatie

• Diabetes

• Schildklier problemen

• Chronische nierziekte

• Longaandoening

• Slaapapneu

Wat kan er gebeuren als AFib niet behandeld wordt?

Zelfs als het komt en gaat, of als er geen symptomen zijn, is AFib riskant. Onbehandelde AFib kan leiden tot bloedklonters die een beroerte kunnen veroorzaken. De kans op een beroerte is even groot als bij iemand die wel symptomen heeft.

AFibs snelle hartslag kan uw hartspier verzwakken. Dit kan leiden tot hartfalen. Dat is wanneer uw hart niet genoeg bloed naar uw organen kan pompen. Hartfalen veroorzaakt ernstige vermoeidheid, zwakte en vochtophoping in uw benen en voeten.

Behandelingen voor AFib kunnen u helpen uw snelle of onregelmatige hartslag te resetten. Dit kan bloedstolsels helpen voorkomen en uw risico op een beroerte verlagen.

Nieuwe hulpmiddelen om tekenen van AFib op te sporen

Uw arts test uw hartslag en hartritme om de diagnose AFib te stellen. Het kan nodig zijn dat u een hartmonitor draagt voor een paar dagen, weken, of de hele tijd om de activiteit van uw hart te volgen.

Kunt u uw hartslag of hartritme zelf bijhouden? Sommige nieuwere apparaten die u om uw pols draagt of in uw zak steekt, kunnen u en uw arts waarschuwen voor mogelijke AFib:

Hartslagmeters. Sommige gadgets die u om uw pols draagt, zoals een armband of smartwatch, kunnen uw hartslag en hartritme bijhouden via een monitor naast uw huid. Polsband trackers zijn niet altijd accuraat en pikken AFib niet op. Een betere draagbare monitor is een patch die op de huid van uw borstkas wordt geplakt. Deze registreert uw hartslag nauwkeurig gedurende dagen of weken.

Slimme harthorloges. Een andere smartwatch-app volgt uw hartslag en hartritme met een lichtflits tegen de huid van uw pols. Dit pikt veranderingen in de bloedstroom op. Als de app merkt dat je hartritme niet klopt, waarschuwt hij je om een snelle EKG te maken door met je vinger op een elektrode op het horloge te drukken. De app zal u waarschuwen dat u mogelijk AFib hebt en uw arts moet inlichten.

Wat u moet doen als u denkt dat u AFib heeft

Maak een afspraak met uw arts als u symptomen heeft die op AFib zouden kunnen wijzen, vooral als u risicofactoren heeft. De arts kan AFib vaststellen en u de nodige behandeling voorschrijven.

Als u pijn of druk op de borst voelt, kan dit een hartaanval zijn. Wacht niet om het uw arts bij uw volgende afspraak te vertellen. Bel 112 of ga meteen naar de eerste hulp.

Arts legt uit wat de oorzaken en triggers zijn van atriumfibrilleren (AFib), een aandoening waarbij het hartritme wordt verstoord.

Atriumfibrillatie (AFib) is het meest voorkomende probleem met de snelheid of het ritme van uw hartslag. De hoofdoorzaak van AFib zijn ongeorganiseerde signalen die ervoor zorgen dat de twee bovenste kamers van uw hart (de atria) zeer snel en niet synchroon samenknijpen. Ze trekken zo snel samen dat de hartwanden trillen, of fibrilleren.

Schade aan het elektrische systeem van uw hart kan AFib veroorzaken. Deze schade is vaak het gevolg van andere aandoeningen die het hart aantasten. Maar in ten minste 1 op de 10 gevallen van AFib kunnen er andere dingen in het spel zijn. Soms kunnen artsen niet achterhalen wat de oorzaak van AFib is.

Zelfs nadat de aandoening bij u is vastgesteld, kunt u uw AFib onder controle houden en voorkomen dat u een aanval krijgt als u weet wat bij u de oorzaak is.

Veel voorkomende oorzaken van AFib

Dingen die het vaakst leiden tot AFib zijn onder andere:

• Leeftijd

• Genen

• Hartziekte

• Sick sinus syndroom

• Hartaanval

• Hoge bloeddruk

• Longaandoeningen, zoals chronisch obstructieve longziekte (COPD) of emfyseem, of een bloedklonter in uw long (longembolie)

• Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie)

• Zwaarlijvigheid, diabetes, en metabool syndroom

• Slaapapneu

• Infecties veroorzaakt door een virus

?

Hoe leiden verschillende risicofactoren tot AFib?

Leeftijd: De kans op AFib neemt toe naarmate je ouder wordt, vooral na je 60ste. Gedeeltelijk komt dat omdat u meer kans heeft op hartziekten en andere aandoeningen die AFib kunnen veroorzaken.

Genen: AFib is een erfelijke aandoening. Dat betekent dat een deel van de oorzaak ligt in de genen die u van uw ouders meekrijgt bij de geboorte. Als iemand in uw naaste familie het had of heeft, is er ook een groter risico voor u.

Hartziekte: Aangezien AFib een probleem met uw hart is, is het niet verwonderlijk dat andere hartkwalen de kans op het hebben ervan verhogen, waaronder:

• Coronaire hartziekte

• Hartklepaandoening

• Reumatische hartziekte

• Hartfalen

• Verzwakte hartspier (cardiomyopathie)

• Geboorteafwijkingen van het hart

• Ontstoken vlies of zak rond het hart (pericarditis)

Sick sinus syndroom: Dit is niet hetzelfde als de sinussen in je hoofd. De sinusknoop is een groep cellen die je hartslag controleren. Zie het als uw eigen natuurlijke pacemaker. Problemen die kunnen leiden tot AFib zijn onder andere:

• De elektrische signalen van je hart werken niet goed.

• Je hartslag wisselt tussen snel en langzaam.

Hartaanval: Als de slagader die de boezems van bloed voorziet geblokkeerd is, kan dat het boezemweefsel beschadigen en leiden tot AFib. Maar het omgekeerde is niet waar. AFib veroorzaakt geen hartaanvallen.

Hartoperatie: AFib is de meest voorkomende complicatie. Het komt voor bij 2 of 3 op de 10 mensen die herstellen van een hartoperatie.

Hoge bloeddruk: het is de meest voorkomende aandoening die in verband wordt gebracht met AFib. Het kan de atria, of bovenste kamers van uw hart, groter maken, waardoor het harder moet werken

Longaandoeningen: Dit omvat chronisch obstructieve longziekte (COPD), emfyseem, of een bloedklonter in uw long (longembolie). Vooral COPD gaat vaak gepaard met hoge bloeddruk, hartziekten, hartkamerproblemen en andere problemen die een rol spelen bij AFib, zoals:

• Laag zuurstofgehalte in het bloed en hoog kooldioxide gehalte

• Sigaretten roken

• Cardiale autonome disfunctie — je autonome zenuwstelsel regelt je hartslag. Bij longziekten, kan het uit balans raken.

• Inhalatie medicijnen die je hartslag verhogen

Een overactieve schildklier (hyperthyreoïdie): Het versnelt alles in je lichaam, inclusief je hart.

Zwaarlijvigheid, diabetes en het metabool syndroom: Deze aandoeningen worden niet alleen vaak in verband gebracht met hypertensie, ze kunnen het ook moeilijker maken voor uw hart om leeg te lopen. En ze veroorzaken andere lichamelijke veranderingen die uw risico op boezemfibrilleren verhogen.

Slaapapneu: Elke keer dat u wakker schrikt door zuurstofgebrek, wordt uw hart mechanisch belast en ontstaan er chemische veranderingen in uw hart. Bovendien kan slaapapneu na verloop van tijd leiden tot aandoeningen zoals hoge bloeddruk en obesitas, waardoor AFib waarschijnlijker wordt.

Infecties veroorzaakt door een virus: De ontsteking die hierdoor ontstaat, kan veranderingen aan uw hart veroorzaken.

Medicatie: Onderzoek suggereert dat mensen die hoge doses steroïden nemen – misschien voor astma of andere aandoeningen – een grotere kans hebben op AFib. Als uw kansen toch al hoger zijn, kan deze behandeling een aanval uitlokken. Hetzelfde geldt voor vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid met cafeïne of andere ingrediënten die uw hartslag verhogen.

Alcohol: Voor sommige mensen is comazuipen een trigger. Maar voor anderen kan zelfs een bescheiden hoeveelheid AFib uitlokken.

Stimulerende middelen: Cafeïne, sigaretten en andere dingen die uw lichaam oppeppen, kunnen AFib in gang zetten. Cafeïne heeft waarschijnlijk meer invloed op u als u het normaal niet drinkt.

Stress en zorgen: Als u onder grote druk staat of zich uitgeput voelt, kan dit een aanval uitlokken of uw symptomen verergeren.

Kunt u AFib voorkomen?

Sommige AFib risicofactoren, zoals leeftijd en genetica, heeft u niet in de hand. Maar een gezonde levensstijl kan u helpen beschermen tegen AFib en andere hartaandoeningen. Enkele stappen die u kunt nemen:

• Stoppen met roken

• Controleer uw bloeddruk

• Behoud een gezond gewicht. (Dit helpt u ook te beschermen tegen slaapapneu, een andere oorzaak van AFib).

• Volg een hart-gezond dieet, hoog in plantaardig voedsel en laag in verzadigd vet

• Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Vraag uw arts hoeveel beweging voor u geschikt is.

Leer wat uw uitkomst kan beïnvloeden als u atriumfibrilleren (AFib) hebt.

Niet iedereen wil zijn prognose weten. Als u dat wel wilt, is de arts die uw AFib behandelt de beste persoon om het te vragen. Uw arts zal uw hart regelmatig controleren om te zien hoe gezond het is en welke behandeling u nodig heeft.

Onbehandelde AFib kan uw risico op problemen zoals een hartaanval, beroerte en hartfalen verhogen, wat uw levensverwachting kan verkorten. Maar behandelingen en veranderingen in uw levensstijl kunnen helpen deze problemen te voorkomen en uw risico’s te beheersen.

Wat is er riskant aan AFib?

AFib kan geen symptomen veroorzaken. Maar symptomen zoals een bonkende of overslaande hartslag, pijn op de borst, of duizeligheid kunnen voorkomen en zijn vaak gerelateerd aan een vermindering van de hoeveelheid bloed die het hart uit pompt. Deze symptomen kunnen vanzelf overgaan of beter worden als u medicijnen neemt. Deze episoden kunnen vaker optreden, met symptomen die langer kunnen duren.

AFib kan na verloop van tijd hardnekkiger worden. Het kan leiden tot risico’s zoals:

• Een abnormaal hartritme. Op zichzelf is dit misschien niet levensbedreigend. Maar het kan ernstige complicaties veroorzaken als het niet behandeld wordt.

• Bloedklonters. Wanneer uw hart niet sterk genoeg slaat, vertraagt uw bloed en hoopt het zich op. In het samengeklonterde bloed vormen zich klonters, stolsels genaamd. Een bloedklonter kan de bloedstroom naar uw organen blokkeren. Een blokkade naar uw hersenen kan een beroerte veroorzaken. De kans op een beroerte is ongeveer vier keer hoger bij mensen met AFib dan bij mensen zonder deze aandoening.

• Hartfalen. Na verloop van tijd kan uw hart zo zwak worden dat het niet meer genoeg bloed kan rondpompen om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen. Dit wordt hartfalen genoemd.

AFib Prognose: Factoren die er toe doen

Veel dingen hebben invloed op uw AFib prognose, inclusief uw leeftijd, gezondheid, en welke medicijnen u gebruikt.

Uw leeftijd. Het risico op AFib neemt toe naarmate u ouder wordt. Mensen ouder dan 65 hebben meer kans op andere gezondheidsproblemen die hun hart verzwakken.

Uw geslacht. Vrouwen krijgen minder vaak AFib dan mannen, maar ze lopen een hoger risico op complicaties zoals een hartaanval en beroerte als gevolg van AFib.

Het type AFib dat u heeft. Artsen delen AFib in types in op basis van hoe vaak de symptomen optreden.

• Paroxysmale AFib zijn episodes van symptomen die komen en gaan en vaak beter worden zonder behandeling.

• Persisterende AFib is een constant abnormaal hartritme dat niet verbetert totdat u het behandelt.

• Permanent AFib is een abnormaal hartritme dat niet weggaat.

Persisterende en permanente AFib hebben een grotere kans op complicaties dan paroxysmale AFib.

Uw gezondheid. Als u een gezondheidsprobleem heeft zoals diabetes, obesitas of hoge bloeddruk, kan uw uitkomst slechter zijn dan bij iemand die geen andere gezondheidsproblemen heeft.

Uw CRP-niveau. C-reactief proteïne (CRP) is een teken van ontsteking in uw lichaam. Een hoge CRP-spiegel kan ook uw risico op een hartaanval, beroerte en vroegtijdig overlijden verhogen. Uw arts kan uw CRP-niveau controleren met een bloedtest.

Of u rookt. Roken vernauwt de bloedvaten en laat uw hart harder werken.

Welke behandelingen u krijgt. Medicijnen om uw hartslag onder controle te houden en bloedverdunners om bloedstolsels te voorkomen, kunnen u helpen AFib-complicaties te voorkomen. Deze behandelingen kunnen uw prognose verbeteren. Cholesterolverlagende statine-medicijnen en bloeddrukverlagende medicijnen kunnen ook helpen bij uw uitkomst.

Hoe AFib uw prognose beïnvloedt

AFib verhoogt inderdaad het risico op vroegtijdig overlijden. Hartfalen en beroerte zijn twee van de belangrijkste doodsoorzaken bij mensen met AFib. Maar met verbeterde behandelingen, is het totale aantal sterfgevallen door AFib gedaald.

Er zijn geen statistieken over de levensverwachting voor mensen met AFib. Voor een persoonlijke prognose, vraag uw arts wat u kunt verwachten en welke behandelingen en veranderingen in levensstijl kunnen helpen. Lichaamsbeweging, gewichtsverlies, gezond eten en behandelingen zoals bloedverdunners en bloeddrukmedicijnen kunnen u helpen langer — en beter — te leven met AFib.

AFib hoeft uw leven niet te verstoren. Leer hoe u uw atriumfibrillatiesymptomen kunt beheersen en uw hart gezond kunt houden.

Symptomen zoals vermoeidheid, kortademigheid en een snelle hartslag kunnen het moeilijker maken om u te verplaatsen en uw dagelijkse activiteiten uit te voeren. Het kan zijn dat u uw routine moet aanpassen vanwege uw symptomen of de medicijnen die u neemt om ze te behandelen.

Hier zijn een paar eenvoudige veranderingen die u kunt aanbrengen en goede gewoonten die u kunt oefenen om uw hart te beschermen en u te helpen u op uw best te voelen:

Eet verstandig

Een dieet met veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten is altijd een goed idee. Hier zijn een paar andere dieet tips voor mensen die AFib hebben:

• Ga over op een gezonder vet-, zout-arm dieet. Vermijd verzadigd vet, transvet en zout om uw bloeddruk en cholesterolgehalte onder controle te houden. Dit zal ook uw bloedvaten beschermen.

• Beperk cafeïne. Let op hoeveel frisdrank, koffie, thee, energiedrankjes en chocolade je drinkt. Deze kunnen je hart sneller doen slaan.

• Drink minder alcohol. Een paar drankjes kunnen veilig zijn met toestemming van je dokter. Maar grote hoeveelheden kunnen AFib aanvallen uitlokken. Als u bloedverdunners neemt, kan alcohol u te veel laten bloeden.

• Regelmatige hoeveelheden vitamine K. Mensen die de bloedverdunner warfarine (Coumadin, Jantoven) nemen, moeten voorzichtig zijn met het eten van voedsel dat veel vitamine K bevat, zoals broccoli, spinazie, of sla.

Uw lichaam gebruikt vitamine K om uw bloed te helpen stollen. Coumadin verhindert de vorming van bloedklonters. Het eten van veel of weinig van deze vitamine kan invloed hebben op de werking van uw medicijn. Probeer elke dag ongeveer evenveel vitamine K-rijke voedingsmiddelen te eten.

Word Actiever

U kan nog steeds sporten wanneer u AFib heeft. Door actief te blijven kunt u uw gewicht onder controle houden, uw slaap verbeteren, en uw hart sterker maken. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw fitnessprogramma begint om er zeker van te zijn dat de activiteit veilig voor u is.

Vraag uw arts hoe u omgaat met uw AFib tijdens het sporten. Als uw hart uit ritme raakt tijdens een training, stop dan en neem rust.

Beheers uw gewicht

Je hebt een grotere kans op AFib als je te zwaar bent. Het maakt ook de kans groter dat uw AFib terugkomt na een procedure zoals ablatie.

Om uw aandoening onder controle te houden, moet u proberen ten minste 10% van uw lichaamsgewicht te verliezen met een dieet en lichaamsbeweging als uw arts of diëtist u heeft verteld dat u zwaarlijvig bent.

Stop met roken

De nicotine in sigaretten kan deze aandoening verergeren. Roken beschadigt ook uw bloedvaten en verhoogt uw kans op hartziekten en een hartaanval.

Vraag uw arts om u een methode aan te bevelen, zoals medicijnen of nicotinevervangers, om u te helpen bij het stoppen.

Beheers stress

Stress kan AFib aanvallen uitlokken. Wanneer u zich angstig voelt, probeer dan ontspanningstechnieken zoals deze:

• Diep ademhalen

• Oefening

• Massage

• Meditatie

• Yoga

Als je stress overweldigend aanvoelt, ga dan naar een therapeut of zoek een steungroep voor hulp.

Zorg voor voldoende slaap

Volwassenen hebben 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Ongeveer de helft van de mensen met AFib slaapt niet goed omdat hun ademhaling ’s nachts steeds weer stopt – een aandoening die slaapapneu wordt genoemd.

Als u snurkt of het gevoel hebt dat u nooit een goede nachtrust krijgt, ga dan naar uw arts voor een diagnose.

Volg Uw Behandel Plan

Uw arts zal u medicijnen of andere behandelingen voorschrijven om uw hartritme onder controle te houden en bloedstolsels te voorkomen. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven. Verander de dosis niet of stop niet met het innemen zonder het eerst aan uw arts te vragen.

Geneesmiddelen en supplementen

Sommige medicijnen, zoals hoest- en verkoudheidsmedicijnen, bevatten stimulerende middelen die uw hart sneller kunnen doen slaan. Andere medicijnen en supplementen die u gebruikt kunnen een slechte wisselwerking hebben met uw AFib medicijnen.

Vertel het uw arts en apotheker voordat u een nieuw medicijn gaat gebruiken — zelfs medicijnen die u zonder recept bij de drogist koopt.

Leeft u met supraventriculaire tachycardie? De arts geeft u dieet- en levensstijltips om u te helpen uw aandoening beter te beheersen.

U kunt een SVT-aanval krijgen, zelfs als u niet gestrest bent of hard aan het sporten bent. Als uw hart te snel slaat, kan het niet genoeg bloed wegpompen. U kunt zich moe, kortademig of duizelig voelen als gevolg van deze aandoening, die begint in de bovenste kamers van uw hart.

Uw arts kan u medicijnen en andere behandelingen voorschrijven om uw hart weer in een regelmatig ritme te krijgen. Maar er zijn ook veel positieve dingen die u kunt doen om op koers te blijven.

Eet voedingsmiddelen die goed voor u zijn

Een goed uitgebalanceerd dieet met volle granen, fruit, groenten en magere eiwitten is altijd verstandig. Met SVT moet u misschien nog voorzichtiger zijn met wat u eet, vooral als u te zwaar bent of andere hartaandoeningen hebt.

Vraag uw arts hoeveel calorieën u elke dag moet binnenkrijgen om op uw huidige gewicht te blijven of wat kilo’s kwijt te raken. U belast uw hart extra als u te zwaar bent.

Bepaalde voedingsmiddelen kunnen SVT uitlokken, terwijl andere vol mineralen zitten die helpen uw hart in het ritme te houden. Zet kalium en magnesium op uw lijst.

Je vindt kalium in voedingsmiddelen zoals:

• Abrikozen

• Bananen

• Cantaloupes en honeydew meloenen

• Limabonen

• Sinaasappels

• Erwten

• Magere en magere melk

• Spinazie

• Zoete aardappelen

• Tomaten

• Yoghurt

Al deze voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium:

• Amandelen

• Avocado’s

• Zwarte bonen

• Bruine rijst

• Pinda’s en cashewnoten

• Spinazie

Probeer ook te minderen met voedsel en dranken die een snellere hartslag kunnen veroorzaken. Deze omvatten:

• Alcohol

• Cafeïne in koffie, chocolade, en sommige frisdranken en theesoorten

• Pikant voedsel

• Zeer koude dranken

Veilig oefenen

Een snelle loop of andere zware oefening kan bij sommige mensen een SVT uitlokken. Stop echter niet met sporten. Het is een belangrijke manier om je hart sterk te houden. Wees alleen voorzichtiger met fitness.

Neem contact op met uw arts om te zien hoeveel en welke oefeningen voor u het veiligst zijn. Misschien hebt u een stresstest nodig om uit te vinden hoeveel activiteit u aankunt.

Begin langzaam aan een nieuw oefenprogramma. Voeg pas meer tijd en inspanning toe als uw hart er klaar voor is. Leer hoe u uw polsslag kunt controleren tijdens het trainen en vraag uw arts wat u moet doen als uw hartslag in een hoge versnelling gaat.

Stress

Een echt gespannen dag kan je hartslag de hoogte in jagen. Je kunt deze dingen proberen om je te helpen ontspannen:

• Mediteer gedurende 5 tot 10 minuten gedurende de dag. Ga op een rustige plek zitten, sluit je ogen, en haal diep adem.

• Neem een yogales.

• Ontspan met een warm bad of luister naar rustgevende muziek.

• Neem een massage.

Zelfzorg

De behandeling begint bij uw arts, maar daar houdt het niet op. U bent ook een groot deel van uw eigen gezondheidsteam.

Om die rol te kunnen spelen, moet u veel weten over uw aandoening en hoe u ermee omgaat. Lees erover en vraag uw arts om alles door te nemen wat u niet begrijpt.

Leer wat uw SVT-aanvallen veroorzaakt. Houd een dagboek bij om u te helpen uw eigen triggers te vinden. Schrijf op wanneer uw hart uit ritme gaat en wat u op dat moment aan het doen was.

Vermijd:

• Sigaretten en andere vormen van tabak

• Dieetpillen

• Energie pillen

• Kruiden supplementen

• Illegale drugs zoals cocaïne en methamfetamine (crystal meth)

• Zonder recept verkrijgbare geneesmiddelen tegen verkoudheid en hoest

Beheer uw medicijnen

Uw artsen kunnen u geneesmiddelen, genaamd beta-blockers of calcium kanaal blokkers, voorschrijven. Deze kunnen u helpen uw hart op het juiste tempo te laten pompen. Ze werken het beste als u ze volgens voorschrift inneemt — meestal elke dag.

Als u vragen hebt over de bijwerkingen, stel ze dan aan uw arts of apotheker. Sla geen dosis over en stop niet met het innemen van het medicijn zonder eerst met uw arts te overleggen. Vraag ook of het geneesmiddel een wisselwerking kan hebben met andere geneesmiddelen die u gebruikt.

Uw arts moet regelmatige follow-up afspraken maken. Houd u aan deze afspraken, zodat uw plan op schema blijft.

Extra kilo’s kunnen uw risico op een abnormaal hartritme, atriumfibrilleren genaamd, verhogen. Het goede nieuws: Gewichtsverlies kan u helpen deze aandoening te verslaan.

Of u nu risico loopt op AFib of gewoon uw gezondheid wilt verbeteren, dit is wat u moet weten.

Hoe gewicht en AFib samenhangen

Ongeveer 5.6 miljoen Amerikanen hebben AFib. Als u één van hen bent, krijgt uw hart niet de juiste elektrische signalen om aan te geven wanneer het moet samentrekken of ontspannen. Als gevolg daarvan kunnen de bovenste kamers niet in een normaal patroon kloppen en kan uw hart het bloed niet zo goed rondpompen als zou moeten.

AFib kan zwakte, kortademigheid en hartkloppingen veroorzaken, wanneer u het gevoel heeft dat uw hart een slag overslaat. Het kan fladderig aanvoelen of aanvoelen alsof het hart sneller slaat of bonkt. AFib verhoogt ook de kans op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals beroertes, nieraandoeningen en hartfalen.

Als u zwaarlijvig bent – wat betekent dat u een body mass index (BMI) van 30 of hoger hebt – is de kans dat u AFib hebt twee keer zo groot.

Maar u kunt de dingen omdraaien. Extra gewicht verliezen kan een verschil maken. In één studie hadden zwaarlijvige mensen die minstens 10% van hun lichaamsgewicht verloren, 6 keer meer kans om deze abnormale hartslag nooit meer te hebben.

Waarom gewicht belangrijk is

Extra vetweefsel, vooral rond uw taille, heeft een direct effect op uw hart. Na verloop van tijd kan het de linkerhartkamer (de belangrijkste pompkamer) beschadigen. Hierdoor kan het hart zich tussen twee hartslagen niet meer zo vaak vullen als nodig is.

Overgewicht veroorzaakt ook elektrische en chemische veranderingen in uw hart. Het kan de hoeveelheid ontstekingen in uw lichaam verhogen. Bovendien hebt u bij obesitas meer kans op andere gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, coronaire hartziekte (CAD), slaapapneu en diabetes. Elk van deze is ook gekoppeld aan een verhoogd risico op AFib.

Hoe hoger uw BMI, hoe meer kans u heeft op AFib.

Wat kan helpen?

Soms kunnen artsen AFib behandelen met medicijnen die uw hartritme resetten. Als u geen medicijnen kunt nemen of als deze niet werken, is een operatie een optie.

Hartablatie is een veel voorkomende behandeling van AFib. Tijdens deze operatie leidt de arts een lange buis, een katheter, door uw bloedvaten tot aan uw hart. Vervolgens gebruikt hij radiogolven, warmte of extreme kou om het beschadigde weefsel dat uw AFib veroorzaakt te vernietigen.

Hoewel ablatie de noodzaak wegneemt van langdurige medicijnen of een chirurgisch implantaat om uw hartslag te corrigeren, is het minder waarschijnlijk dat het een goede optie is als u zwaarlijvig bent. De kans dat uw AFib na deze behandeling terugkomt, is groter dan bij iemand met een normaal BMI. Zelfs een kleine toename in BMI kan de kans verhogen. En als uw BMI hoger is dan 40, hebt u ook meer kans op bijwerkingen van een hartablatie.

Dus wat kunt u het beste doen als u zwaarlijvig bent en waarschijnlijk AFib hebt? Experts geloven dat het antwoord gewichtsverlies is.

Het bereiken van een gezonde BMI zal ook helpen bij het beheersen van andere gezondheidsproblemen zoals bloeddruk, slaapapneu, diabetes en hyperlipidemie (hoog cholesterol). Als die eenmaal onder controle zijn, zou je hart ook beter moeten werken.

Manieren om gewicht te verliezen

Eet minder, beweeg meer. Verlaag de hoeveelheid calorieën die je eet en drinkt. Verhoog uw lichaamsbeweging. Uw arts kan u vertellen hoe u dit veilig kunt doen.

Focus op gezonde voeding. Verse, hele voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volle granen geven uw lichaam de voedingsstoffen die het nodig heeft zonder extra calorieën.

Begin klein. Kies doelen die duidelijk en gemakkelijk te bereiken zijn — de kans is groter dat u zich eraan houdt. Hier is een goede: Stel dat u deze week twee avonden gezond kookt en fastfood overslaat.

Houd uw vorderingen bij. Houd je eten bij, tel je stappen en neem regelmatig contact op met een vriend of adviseur.

Heb geduld. Gewichtsverlies duurt maanden en soms jaren, geen dagen. Streef naar een verandering van levensstijl die je op de lange termijn kunt volhouden, in plaats van een crashdieet waarbij je je beroofd voelt.

Praat met uw arts. Als u zwaarlijvig bent, hebt u misschien meer nodig dan een dieet en lichaamsbeweging om uw extra kilo’s kwijt te raken. Bariatrische chirurgie (waarbij uw maag wordt verkleind of uw dunne darm wordt veranderd) kan uw hart ook helpen. Uw arts zal u laten weten of dit een optie voor u is.

Lees hoe hartfalen en atriumfibrilleren (AFib) samenhangen en hoe groot de kans is dat u beide hebt.

Uw hart moet één taak goed uitvoeren: bloed door uw lichaam pompen. Daarvoor heeft het een regelmatig ritme en sterke, gezonde spieren nodig.

Maar als u AFib hebt, zijn de bovenste kamers van uw hart – de boezems – niet synchroon. Ze hebben niet dat mooie regelmatige ritme. In plaats daarvan kunnen ze trillen als Jell-O.

Bij hartfalen kunnen de spieren van uw hart te zwak zijn om voldoende bloed te pompen, zodat u niet de zuurstof krijgt die u nodig hebt.

AFib kan leiden tot hartfalen, en hartfalen geeft u een groter risico op AFib. Wanneer u beide hebt, wat vaak voorkomt, zijn de symptomen vaak erger dan wanneer u slechts een van beide hebt.

Hoe AFib leidt tot hartfalen

Wanneer u AFib heeft, kan uw hart sneller slaan dan normaal, zelfs wanneer u gewoon rust. En omdat het hart meer trilt dan hard duwt, stuurt het uiteindelijk maar een deel van het bloed uit dat het normaal zou doen. Het is als het verschil tussen een aantal korte, hectische stoten op een fietspomp versus lange, gelijkmatige slagen.

AFib kan ook vochtophoping in uw longen veroorzaken. Je longen vullen je bloed met zuurstof voordat ze het terugsturen naar je hart. Dus nu krijgt uw hart niet genoeg zuurstofrijk bloed uit de longen, en zelfs als het dat wel krijgt, klopt het te snel om het goed weg te pompen.

En een snelle hartslag – of gewoon een hartslag die nooit regelmatig is – kan de spieren van uw hart beschadigen.

Dit alles vormt de basis voor hartfalen. Ook al werkt uw hart heel hard – te hard – uw lichaam krijgt nog steeds niet de zuurstof die het nodig heeft.

Hoe hartfalen leidt tot AFib

Het werkt ook de andere kant op. Het ritme van uw hart wordt geregeld door elektrische signalen. Om deze signalen goed te laten werken, hebben ze gezond hartweefsel nodig.

Maar hartfalen kan uw boezems oprekken en ervoor zorgen dat het weefsel in uw hart dikker wordt en littekens krijgt. Deze veranderingen verstoren de elektrische signalen, en dat verstoort het hartritme en kan AFib veroorzaken.

Dingen die uw kans op hartfalen en AFib verhogen

AFib en hartfalen komen beide voor op zichzelf. Maar veel mensen hebben beide, en het is artsen niet helemaal duidelijk waarom. Een van de redenen kan zijn dat veel van dezelfde dingen de kans op beide aandoeningen verhogen.

Risico’s die u niet kunt beheersen. Sommige dingen kun je gewoon niet veranderen, zoals:

<...

Hartziekten. Uw kansen op hartfalen en AFib nemen toe als u andere hartaandoeningen heeft, zoals:

• Coronaire hartziekte, waarbij plaque zich ophoopt in de slagaders van uw hart en leidt tot een verminderde bloedstroom

• Cardiomyopathie, dat is schade aan je hartspier

• Hartklepproblemen, zoals een lekkende klep of een klep die niet volledig opengaat

• Myocarditis, waarbij de spieren van je hart gezwollen en geïrriteerd raken

Andere gezondheidsproblemen. Ook andere gezondheidsklachten kunnen uw risico verhogen, zoals:

• Diabetes, omdat het uw kansen op coronaire hartziekte en hoge bloeddruk verhoogt

• Hoge bloeddruk, wat na verloop van tijd uw hartweefsel kan verzwakken, verstijven en verdikken

• Zwaarlijvigheid, omdat dit vaak leidt tot een hogere bloeddruk en de kans op diabetes verhoogt

• Overactieve schildklier, omdat te veel schildklierhormoon je hart sneller kan doen slaan dan normaal

• Slaapapneu, wat kan leiden tot een lager zuurstofgehalte tijdens je slaap en het hartritme kan beïnvloeden

Roken en alcohol drinken. Roken alleen al verhoogt de kans op allerlei hartaandoeningen, waaronder AFib en hartfalen. Maar het is nog gevaarlijker als er risico’s aan verbonden zijn.

Na verloop van tijd verzwakt zwaar drinken de spieren van uw hart. En voor sommige mensen werkt alcohol als een trigger voor AFib.

Atriumfibrilleren kan tijdens de zwangerschap met succes worden behandeld met enkele wijzigingen in de medicatie. De meeste vrouwen met AFib hebben een gezonde zwangerschap en gezonde baby’s. De arts legt uit wat u moet weten.

U zult nauw met uw arts moeten samenwerken om er zeker van te zijn dat uw hartmedicijnen geschikt zijn voor de zwangerschap en dat u weet op welke tekenen u moet letten, voor het geval dat.

Planning van uw zwangerschap

Het is veilig om zwanger te worden als u AFib heeft, maar het kan zijn dat u extra doktersbezoeken moet afleggen als u eenmaal in verwachting bent, om complicaties te helpen voorkomen.?Idealiter bespreekt u met uw arts de mogelijke effecten die AFib kan hebben op een zwangerschap voordat u zwanger wordt.

De meest voorkomende medicijnen die mensen gebruiken en die een risico vormen voor de foetus zijn bloedverdunners, medicijnen die het hart vertragen of medicijnen die proberen een normaal ritme te handhaven.

U moet met uw arts overleggen met welke AFib-voorschriften u misschien moet stoppen voordat u zwanger wordt. Sommige van deze medicijnen kunnen schadelijk zijn voor de ontwikkeling van uw baby in het eerste trimester, wanneer de organen zich nog aan het ontwikkelen zijn. Als u stopt met het innemen van deze medicijnen voordat u zwanger bent, kan dat risico worden beperkt. Maar daarvoor moet je wel samenwerken met je arts.

Wat gebeurt er?

Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam meer bloed aan dan normaal, verandert de bloedstroom zodat er meer bloed naar je baarmoeder gaat, en maakt extra hormonen aan die de werking van organen, waaronder je hart, en bloedvaten kunnen veranderen.

Op zijn beurt groeit je hart en gaat je hartslag sneller.

Veel gezonde vrouwen merken tijdens de zwangerschap hartkloppingen, fladderingen op de borst of overgeslagen hartslagen. Als u al AFib had, kunnen al deze veranderingen de kans vergroten dat de hartritmestoornissen terugkomen of erger worden. En voor sommige vrouwen, die nooit eerder AFib hebben gehad, kan de zwangerschap het moment zijn waarop het voor het eerst begint. Artsen stellen vaak nieuwe gevallen van AFib vast tijdens het derde trimester van de zwangerschap.

Als AFib tijdens de zwangerschap niet onder controle is, is de kans op hartproblemen groter. U loopt ook meer kans op een baby met een laag geboortegewicht, op een te vroege bevalling en op zwangerschapscomplicaties zoals pre-eclampsie. Vanwege deze risico’s zult u waarschijnlijk extra afspraken maken met uw arts om ervoor te zorgen dat uw zwangerschap goed verloopt en om te controleren hoe het met uw hart gaat.

Met atriumfibrilleren zult u vaak niet alleen regelmatig uw verloskundige bezoeken, maar ook een cardioloog. Uw artsen kunnen u aanraden om naar een hoog-risico verloskundige te gaan, die voorbereid is op mogelijke problemen tijdens de zwangerschap.

Geneesmiddelen tijdens uw zwangerschap

Welke AFib-medicijnen geschikt zijn voor u tijdens de zwangerschap, hangt af van uw specifieke geval en hoe ernstig uw AFib is.

Veel medicijnen brengen risico’s met zich mee tijdens de zwangerschap, zoals een hoger risico op geboorteafwijkingen, miskramen of voortijdige bevalling. Maar boezemfibrilleren kan ook gevaarlijk zijn, omdat het de bloedstroom naar uw baby kan vertragen. U en uw arts zullen de risico’s en voordelen van verschillende behandelingen voor uw individuele geval afwegen. U kunt tijdens uw zwangerschap van medicatie veranderen of helemaal stoppen met het innemen van die voor AFib.

In het algemeen worden de volgende AFib-medicijnen tijdens de zwangerschap vermeden

• bloedverdunnende medicijnen zoals warfarine (Coumadin, Jantoven), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) en apixaban (Eliquis)

• Antiaritmica, waaronder amiodarone, dat in verband is gebracht met de geboorte van baby’s met hypothyreoïdie (onderactieve schildklier)

• Verapamil en diltiazem kunnen de kans op geboorteafwijkingen en hartproblemen verhogen.

Sommige AFib medicaties zijn veiliger tijdens de zwangerschap. Uw arts kan u dus aanraden om over te schakelen op een ander medicijn.

U kunt bijvoorbeeld aspirine krijgen (tijdens het tweede en derde trimester) of heparine om uw bloed te verdunnen en het risico op bloedklonters te verminderen.

Artsen geven vaak de voorkeur aan de bètablokkers atenolol, labetalol en metoprolol boven andere bètablokkers, dat zijn geneesmiddelen die de bloeddruk verlagen en uw hartslag vertragen, om te helpen het atriumfibrilleren onder controle te krijgen.

Digoxine, een veelgebruikt medicijn tegen hartaandoeningen, wordt veilig geacht tijdens de zwangerschap en is een van de voorkeursmedicijnen voor zwangere vrouwen met AFib.

Kinidine, dat u via een infuus krijgt toegediend, lijkt ook veilig te zijn tijdens de zwangerschap.

Wanneer moet u uw dokter bellen?

Als u AFib heeft en zwanger bent, moet u letten op tekenen van bloedstolsels, zoals:

• Zwelling, roodheid, en pijn in een arm of been

• Een snelle hartslag

• Licht gevoel in het hoofd

• Moeite of pijn met ademhalen

• Pijn op de borst of benauwdheid

• Pijn die zich uitstrekt naar uw schouder, arm, rug, of kaak

• Plotselinge zwakte of gevoelloosheid van uw gezicht, arm, of been

• Plotselinge problemen met spreken of spraakverstaan

• Plotselinge veranderingen in uw gezichtsvermogen

U moet ook uw arts bellen als u tekenen hebt van een nieuwe of verergerende hartritmestoornis. Deze zijn onder andere:

• Hartkloppingen, snelle hartslagen, of fladderen of bonzen in uw borstkas

• Vermoeidheid

• Duizeligheid of licht gevoel in het hoofd

• Flauwvallen of bijna flauwvallen

• Kortademigheid

• Pijn op de borst

AFib tijdens en na de bevalling

Wanneer u het einde van uw zwangerschap nadert, kan uw arts uw medicatie opnieuw wijzigen zodat u geen bloedverdunners neemt vlak voor of tijdens de bevalling.

Tijdens de bevalling zal uw arts nagaan hoe uw hart het doet, om te voorkomen dat de stress van de bevalling een hartritmestoornis of aritmie veroorzaakt.

Na de bevalling mag u weer bloedverdunnende medicijnen innemen. Het kan zijn dat uw arts uw medicatieplan moet aanpassen als u van plan bent uw kleintje borstvoeding te geven.

Atriumfibrillatie kan uw hart met een onregelmatig ritme doen slaan. Als u AFib hebt en uw hart te traag slaat, hebt u mogelijk een pacemaker nodig, samen met andere behandelingen, om uw hart op een veilig tempo te houden.

Maar als u AFib hebt en uw hart te langzaam slaat, kan uw arts u een pacemaker aanraden in combinatie met een andere behandeling. Deze zendt elektrische impulsen uit die de plaats innemen van de verwisselde impulsen, zodat uw hart in het juiste tempo slaat.

U hebt mogelijk ook een pacemaker nodig als u AFib en congestief hartfalen hebt. Dat is wanneer uw hart niet genoeg bloed naar de rest van uw lichaam kan pompen zoals het zou moeten.

Atrioventriculaire (AV) knoop Ablatie

Als medicatie of andere behandelingen niet hebben gewerkt, kan uw arts deze procedure aanbevelen, die de onregelmatige elektrische impulsen stopt van het bereiken van de twee onderste kamers van uw hart, de zogenaamde hartkamers.

Uw arts brengt een dun slangetje, een katheter genaamd, in uw hart. Het zal intense radiogolven afvuren, en de hitte zal het kleine gebied vernietigen dat de signalen naar de hartkamers leidt. Dat gebied wordt de AV-knoop genoemd.

Daarna zal het natuurlijke elektrische systeem van uw hart niet meer in staat zijn om uw hartkamers te activeren. Daarom zal uw chirurg een pacemaker plaatsen om de hartkamers te vertellen wanneer het tijd is om te pompen.

Zelfs met deze behandeling zullen de twee bovenste kamers van uw hart, de atria, nog AFib hebben. Dat kan de kans op een beroerte vergroten, omdat uw bloed stolsels kan vormen die naar uw hersenen kunnen stromen. U zult waarschijnlijk een bloedverdunner moeten nemen om te voorkomen dat het bloed gaat stollen.

Sick Sinus Syndrome

Deze aandoening heeft niets te maken met de sinussen in je hoofd. De naam verwijst naar een klein deel van je hart dat de sinusknoop heet. Het is de natuurlijke pacemaker van uw hart. Het genereert de elektrische impulsen die uw hart laten kloppen. Als de sinusknoop de signalen in het verkeerde tempo afgeeft, kan uw hartslag te snel (tachycardie), te langzaam (bradycardie) of onregelmatig (aritmie) zijn. Dit kan leiden tot abnormale hartritmes, waaronder AFib.

De meeste mensen met het sick sinus syndroom hebben een pacemaker nodig. Het type dat het meest waarschijnlijk helpt, heet een dubbelkamerpacemaker. Het zendt signalen naar twee van de vier kamers van uw hart en vertelt ze wanneer ze moeten pompen.

Uw arts plaatst de pacemaker tijdens een kleine operatie onder uw huid, vlakbij uw sleutelbeen.

Leven met een pacemaker

Als u AFib heeft en een pacemaker krijgt om een trage hartslag of congestief hartfalen te helpen behandelen, kan het ook op andere manieren helpen:

• Het kan uw arts vertellen wat er in uw hart gebeurt wanneer u van medicijn verandert of een medische ingreep ondergaat.

• Het kan de AFib symptomen verlichten wanneer je ze hebt.

• Onderzoekers onderzoeken of een pacemaker kan helpen voorkomen dat AFib terugkomt.

Wanneer u een pacemaker heeft, moet u ook uw deel doen:

• Houd uw hartslag in de gaten. Uw arts zal u richtlijnen geven over hoe snel of langzaam uw hart moet kloppen en hoe dit overeenkomt met uw pacemaker. Controleer uw polsslag zo vaak als u dat is opgedragen. Als uw hartslag buiten dat bereik komt, bel dan uw arts.

• Neem al uw medicatie volgens schema.

• Blijf actief. Ga wandelen of doe wat u leuk vindt. Uw medisch team kan u helpen beslissen hoeveel beweging voor u geschikt is.

• Oefen geen druk uit op het deel van uw borst waar de pacemaker zit.

Let ondertussen op tekenen dat uw pacemaker niet goed werkt. Bel direct uw arts als uw enkels opzwellen. Bel 911 als u moeilijk kunt ademen, duizelig bent of bent flauwgevallen.

Dos and Donts

Een pacemaker is een gevoelige elektronische gadget. Als je er een krijgt, zijn hier een paar dingen om te onthouden zodat andere electrische apparaten het niet kunnen verpesten.

• Huishoudelijke apparaten hebben over het algemeen geen last van een pacemaker. Het is OK om je lunch in de magnetron te doen, een stofzuiger te gebruiken, of onder een elektrische deken te slapen.

• Uw mobiele telefoon veroorzaakt misschien geen problemen. Maar voor de zekerheid, houd hem aan de kant van uw hoofd tegenover uw pacemaker.

• Koptelefoons van MP3-spelers kunnen een magnetisch onderdeel hebben dat uw pacemaker kan uitschakelen. Houd ze een paar centimeter bij de pacemaker vandaan. Stop de hoofdtelefoon niet in uw borstzakje of hang hem niet om uw nek.

• Metaaldetectoren waar u doorheen loopt bij veiligheidscontroles kunnen uw pacemaker aantasten, dus ga er zo snel mogelijk doorheen. Als beveiligingspersoneel u met een handstaafje wil controleren, vertel hen dan dat u een pacemaker hebt. Ze mogen het staafje niet te lang in de buurt van de pacemaker houden.

Lees waar u aan moet denken als u de diagnose Afib hebt gekregen.

1/11

Wanneer u voor het eerst gediagnosticeerd wordt met atriumfibrilleren (Afib), is het belangrijk dat u zoveel mogelijk te weten komt over uw diagnose. Begrijpen wat kan hebben bijgedragen aan uw Afib kan u helpen het onder controle te houden. Enkele risicofactoren voor Afib zijn:?

• Hoge bloeddruk

• Geschiedenis van hartziekte of hartaanval

• Diabetes

• Slaapapneu

• Geschiedenis van hartoperatie

• Overmatig alcoholgebruik

• Roken?

• Langdurige atletische training

Ken uw risico’s

2/11

Wanneer u een episode van Afib heeft, kan dit vreemd aanvoelen, maar u kunt jaren met Afib leven zonder problemen. Het echte risico van Afib is dat het uw risico op het krijgen van een beroerte of het ontwikkelen van andere medische problemen zoals:?

• Hartfalen

• Chronische vermoeidheid

• Andere hartritmestoornissen

• Inconsistente bloedtoevoer

Ken de waarschuwingssignalen van een beroerte

3/11

Aangezien Afib uw risico op een beroerte verhoogt, moet u de waarschuwingssignalen kennen. U kunt het acroniem FAST onthouden:?

• Face drooping

• Zwakte van de arm

• Spraakmoeilijkheden

• Tijd om 911 te bellen

Andere tekenen van een beroerte kunnen zijn:?

• Plotselinge gevoelloosheid van uw gezicht of ledematen

• Plotselinge verwardheid?

• Plotselinge problemen met lopen

• Plotselinge ernstige hoofdpijn

Praat met uw familie over uw symptomen

4/11

Omdat Afib vaak geen symptomen heeft, kan het moeilijk zijn voor uw naasten om te begrijpen wat u doormaakt. Ze kunnen ook bang zijn voor wat uw diagnose betekent. Praat met hen over uw symptomen, en wees niet bang om extra hulp te vragen als u die nodig hebt.

Oefenen

5/11

U bent misschien bang dat lichaamsbeweging uw Afib zal verergeren, maar regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk voor uw gezondheid. Lichaamsbeweging kan helpen om:

• Uw Afib symptomen te verminderen

• Verlaag uw hartslag in rust

• Verminder uw risico op een beroerte

• Beheers uw gewicht

• Verminder uw risico op andere ziekten

Communiceer over seks

6/11

Het is niet ongebruikelijk dat u zich zorgen maakt dat seksuele activiteit uw Afib kan triggeren. Uw partner kan zich ook zorgen maken over het veroorzaken van een episode. Seks is echter goed voor uw lichamelijk en geestelijk welzijn. Als u problemen heeft met het krijgen van een erectie vanwege uw Afib, bespreek dit dan met uw arts.

Overweeg een hartrevalidatie klas

7/11

Hartrevalidatie-lessen ondersteunen uw herstel na een cardiale diagnose. Deze lessen kunnen u helpen uw risico op toekomstige problemen te verminderen en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Vraag uw arts of er een programma bij u in de buurt is.

Beheers uw vermoeidheid

8/11

Vermoeidheid is één van de meest voorkomende symptomen van Afib. Het kan veroorzaakt worden door de Afib of door uw medicijnen. Voldoende slaap krijgen, regelmatig bewegen en een gezond dieet kunnen helpen bij vermoeidheid. Praat met uw arts als u denkt dat het met uw medicijnen te maken heeft.

Vermijd uw triggers

9/11

U kan merken dat bepaalde dingen uw Afib triggeren. Indien mogelijk, moet u deze triggers vermijden. Leer uw polsslag te meten, zodat u kunt zien of deze snel of onregelmatig is. Enkele veel voorkomende triggers voor Afib zijn:?

• Vermoeidheid

• Alcohol

• Stress

• Caffeine?

• Anxiety

• roken

• Ziekte

• Medicijnen

• Ziekte?

Eet een Gezond Dieet

10/11

Een hart-gezond dieet is het beste om te volgen wanneer u gediagnosticeerd bent met Afib. Eet zo weinig mogelijk bewerkte voedingsmiddelen, waaronder veel fruit en groenten. Als u echter Warfarin (een bloedverdunner, vaak voorgeschreven om bloedstolsels te voorkomen) gebruikt, moet u misschien te veel vitamine K vermijden.

• Spinazie

• Boerenkool

• Bloemkool

• Peterselie

• Groene thee?

Verminder Uw Stress

11/11

Stress en mentale stoornissen kunnen uw Afib symptomen verergeren. Het vinden van gezonde manieren om met uw stress om te gaan kan uw symptomen en uw kwaliteit van leven verbeteren. Enkele methoden om met stress om te gaan zijn:?

• Meditatie

• Ontspanning

• Yoga

• Oefening

• Een positieve kijk

• Een gezond dieet

• Ondersteunende vrienden?