Uw microbioom bestaat uit triljoenen bacteriën en andere kleine organismen. Leer meer over het verband met uw gezondheid en hoe u het kunt stimuleren.
1/14
Wist je dat je lichaam een thuis is voor triljoenen kleine organismen, microben genaamd? Maak je geen zorgen -- die beestjes horen er te zijn! Samen vormen ze je microbioom. Het zit overal in je lichaam, maar vooral in je darmen. Je microbioom is nauw verbonden met je gezondheid op manieren die je misschien niet verwacht. En onderzoekers bestuderen hoe het de gezondheid van top tot teen kan verbeteren.
Je Huid
2/14
Dat betekent niet dat je vies bent. Je microbioom helpt je huid gezond te houden. Een onevenwichtig microbioom kan leiden tot huidproblemen. Te veel puistjes veroorzakende bacteriën kunnen bijvoorbeeld leiden tot acne. De allergische huidaandoening eczeem wordt in verband gebracht met een ander type bacterie.
Je Gewicht
3/14
Uw microbioom kan veranderen als u aankomt en afvalt. Sommige studies hebben aangetoond dat mensen met overgewicht meer microben hebben die energie uit voedsel halen en het lichaam helpen vet op te slaan. Dit kan leiden tot gewichtstoename -- en het kan te maken hebben met het eten van te veel vet, suiker en koolhydraten met weinig vezels. Maar andere onderzoekers zeggen dat het te vroeg is om het exacte verband te weten tussen het microbioom en de weegschaal.
Hersenen
4/14
Je darmen en je hersenen praten heen en weer met elkaar, en verbinden elkaar via miljoenen zenuwcellen. Wetenschappers hebben bepaalde veranderingen in het microbioom van de darm in verband gebracht met stress, depressie en angst. Het kan ook in verband worden gebracht met de ziekte van Alzheimer. Een studie heeft aangetoond dat mensen met Alzheimer een minder gevarieerd microbioom hebben. Dit kan leiden tot ontstekingen en een toename van eiwitten die verband houden met de ziekte van Alzheimer. Maar dat is nog niet zeker.
Je Mond
5/14
Er zijn meer dan 700 soorten bacteriën in je mond. Een paar soorten bacteriën zetten de suiker uit voedsel om in zuur. Als je ze niet wegpoetst, kan het zuur het glazuur van je tanden aantasten. Dit veroorzaakt gaatjes. Deskundigen denken ook dat bepaalde microben ontstekingen in de mond kunnen veroorzaken, die kunnen leiden tot gingivitis en tandvleesontsteking. Mensen die vaak gaatjes krijgen, hebben een ander microbioom dan mensen die dat niet hebben.
Auto-immuunziekten
6/14
Bij deze aandoeningen valt uw immuunsysteem bepaalde delen van uw lichaam aan. Voorbeelden zijn fibromyalgie, lupus, multiple sclerose, reumatoïde artritis en diabetes type 1. Ze komen vaak in families voor, en sommige onderzoekers denken dat ze via het microbioom worden doorgegeven.
Allergieën en Astma
7/14
De microben in uw darmen en longen kunnen leiden tot allergieën en astma. Deze aandoeningen zorgen ervoor dat uw immuunsysteem onschadelijke stoffen aanvalt, zoals stof. Het microbioom kan zelfs een van de redenen zijn waarom allergieën en astma toenemen. In de afgelopen 30 jaar zijn de percentages verdrievoudigd. Sommige deskundigen denken dat veranderingen in het microbioom als gevolg van antibioticagebruik en een verschuiving in de voeding daar een deel van de reden van kunnen zijn.
Inflammatoire Darmziekten
8/14
Dit is een groep van aandoeningen die ervoor zorgen dat je darmen ontstoken raken. Zij omvatten de ziekte van Crohns en colitis ulcerosa. De manier waarop uw darmmicroben de cellen in uw darmen beïnvloeden, kan een rol spelen bij deze ziekten. Bepaalde soorten bacteriën kunnen de darmen irriteren. Sommige mensen met de ziekte van Crohns hebben een genafwijking waardoor darmbacteriën de darmwand binnendringen. Dit kan ontstekingen uitlokken.
Als je geboren wordt
9/14
Net als een vingerafdruk, is je microbioom uniek. Een deel ervan kan van je moeder komen, afhankelijk van hoe je geboren bent. Tijdens een vaginale bevalling worden baby's omhuld met het microbioom van hun moeder als ze door het geboortekanaal gaan. Maar dat gebeurt niet bij een keizersnede. Onderzoek toont aan dat baby's die via een keizersnede ter wereld komen, meer kans hebben om allergieën te ontwikkelen, maar het is niet duidelijk waarom.
Een nieuw gebied van de geneeskunde
10/14
Wetenschappers zoeken naar manieren om het microbioom te verbeteren om mensen te helpen bepaalde ziekten te voorkomen of beter te reageren op behandelingen. Maar sommige medicijnen kunnen het microbioom schaden. Eén antibioticakuur kan je microbioom wel een jaar lang veranderen. (Antibiotica doden niet alleen de bacteriën die je ziek maken. Ze doden ook je behulpzame darmbacteriën). En een studie van meer dan 1.000 medicijnen toonde aan dat 1 op de 4 de bacteriegroei beïnvloedde. Dit waren onder andere bloeddruk-, kanker- en diabetesmedicijnen.
Het kan helpen kanker te bestrijden.
11/14
Onderzoekers zijn bezig om de kracht van het microbioom in te zetten bij kankerbehandelingen. Bij immunotherapie vernietigt het immuunsysteem van het lichaam kankercellen. Onderzoek toont aan dat het microbioom deze medicijnen helpt beter te werken door signalen naar immuuncellen te sturen. Wetenschappers werken aan de ontwikkeling van microbioommedicijnen die naast kankerbehandelingen kunnen worden gegeven.
Het kan veranderen
12/14
Uw microbioom omvat zowel goede als slechte bacteriën. Zij zorgen voor een gezond evenwicht in het lichaam. Sommige dingen, zoals bepaalde diëten of antibiotica, kunnen dit verstoren. Maar uw levensstijl kan het helpen. Onevenwichtigheden in het microbioom zijn in verband gebracht met een groot aantal aandoeningen, waaronder Alzheimer, kanker en ziekten van het immuunsysteem. Maar artsen weten nog niet of het microbioom de schuldige is of een onschuldige toeschouwer.
Hoe help je je microbioom?
13/14
Eenvoudige dagelijkse gewoonten maken een verschil. Wat u eet kan de microben die in uw lichaam leven veranderen. Vezelrijke voeding (zoals groenten, volle granen en fruit) voedt de nuttige bacteriën in uw dikke darm. Ze ontmoedigen ook de groei van sommige schadelijke bacteriën. Probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt en ingemaakte groenten, leveren ook nuttige bacteriën aan uw darmen. Voldoende slaap, minder stress en lichaamsbeweging kunnen uw microbioom ook verbeteren.
Moet je Probiotica nemen?
14/14
Elk jaar geven Amerikanen meer dan een miljard dollar uit aan probiotica supplementen. Werken ze? Dat is nog maar de vraag. Niet alle probiotica zijn hetzelfde, en iedereen heeft een ander microbioom. Een supplement dat voor de één helpt, heeft voor de ander misschien geen effect. Praat met je dokter. Probiotica zijn meestal veilig voor gezonde mensen. Maar mensen met gezondheidsproblemen kunnen het beter niet gebruiken.
