Veel spijsverteringsproblemen kunnen worden voorkomen door gezond te eten. arts vertelt je hoe.
Hier volgen lijsten van gezonde voedingsmiddelen die in je dieet kunnen worden opgenomen.
FRUIT
-
Appels
-
Avocado's
-
Bananen
-
Bessen
-
Fruit in blik (ingeblikt in vruchtensap of water)
-
Cantaloupe
-
Druiven
-
Honeydew
-
Kiwi
-
Mango
-
Nectarines
-
Papaja
-
Perziken
-
Peren
-
Pruimen
-
Watermeloen
GROENTEN
-
Asperges
-
Bonen (groen, nier, lima, marine, sojabonen, geel)
-
Bieten
-
Broccoli
-
Spruitjes
-
Kool
-
Wortelen
-
Bloemkool
-
Maïs
-
Komkommers
-
Koolraap
-
Prei
-
Champignons
-
Uien
-
Erwten
-
Paprika's (groen, rood of geel)
-
Aardappelen
-
Radijzen
-
Rutabagas
-
Zuurkool
-
Sjalotten
-
Spinazie
-
Squash
-
Tomaten
-
Rapen
-
Groentesappen
-
Zucchini
VLEES/PRODUCTEN
-
Eieren
-
Gedroogde erwten, bonen en linzen
-
Vis
-
Mager vlees
-
Noten
-
Pindakaas
-
Gevogelte
-
Zaden
-
Tofu
GRANEN
-
Meergranenbroden, -granen en -crackers
-
Rijst (bruin of wild)
-
Volkoren pasta
Sommige mensen met spijsverteringsproblemen kunnen problemen ondervinden na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Door een proces van trial-and-error, kun je een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen vinden om aan je dieet toe te voegen. Er zijn echter bepaalde symptomen van spijsverteringsproblemen die door een gezondheidsdeskundige moeten worden beoordeeld. Zorg ervoor dat je je zorgverlener op de hoogte stelt van elk van de volgende symptomen die je hebt:
-
Bloed in uw ontlasting
-
Aanhoudende misselijkheid of braken
-
Onverklaarbaar gewichtsverlies of zwakte
-
Vermoeidheid
