Je bent niet de eerste persoon - en je zult ook niet de laatste zijn - die aambeien heeft. Je hoeft niet te lijden. Krijg tips van een expert en iemand die het ook heeft meegemaakt.
Vijf jaar geleden bracht een bevalling Loriel Adams uit Tampa, FL, een vreugdebundel in de vorm van een zoontje. Maar het bracht ook pijnlijke aambeien met zich mee waar ze sindsdien mee te maken heeft.
"Ik had een ruggenprik. Ik kon niets voelen, dus ik perste op de verkeerde manier. En ik denk dat het daardoor weer opvlamde," zegt ze.
Zwangerschap en bevalling kunnen vaak leiden tot aambeien. Constipatie en persen om een stoelgang te krijgen of andere activiteiten die een vergelijkbare spanning veroorzaken, kunnen het pijnlijke probleem ook veroorzaken.
Hoewel aambeien gênant kunnen lijken, krijgt bijna iedereen er wel eens mee te maken. Verandering van levensstijl en vrij verkrijgbare behandelingen kunnen verlichting brengen.
Gelukkig verdwijnen aambeien meestal vanzelf binnen een week of twee. En als dat niet het geval is, kan uw arts u helpen.
Laat het ophouden!
"Ik raad altijd toverhazelaar aan," zegt Marie-Elizabeth Ramas, MD, huisarts bij Lamprey Health Care Center in Nashua, NH. "Dat is een deel van wat er in die Preparation H doekjes zit." Het kan ontstekingen verminderen - en dus pijn en jeuk - en het bloeden vertragen. Er zijn ook crèmes met toverhazelaar verkrijgbaar, of je kunt vloeibare toverhazelaar op de aambei deppen met een watje.
"Ik heb aambeiendoekjes gebruikt die verkrijgbaar zijn bij de drogist, omdat het gebruik van gewoon toiletpapier op een aambei gewoon niet leuk is", zegt Adams.
Acetaminophen, aspirine, of ibuprofen kan helpen tegen de pijn. Wees voorzichtig met aspirine of ibuprofen omdat ze het bloeden kunnen versterken. Aambeiencrèmes of verdovende crèmes kunnen ook helpen.
Ondiepe warme baden kunnen de pijn verlichten, en "Epsomzout kan helpen de zwelling te verminderen", zegt Ramas. (Doe een paar centimeter water in een badkuip of koop een "zitbad", een kom die over een toiletbril past zodat u de pijnlijke plek gemakkelijk kunt onderdompelen, bij de apotheek of in een winkel met medische artikelen). Doe dit meerdere keren per dag.
U kunt ook een kompres maken met Epsomzout. Meng 2 eetlepels met 2 eetlepels glycerine. Breng het mengsel aan op uw aambei met een gaasje en laat het ongeveer 15 minuten zitten. Herhaal dit elke 4 tot 6 uur, indien nodig.
Er is niet veel wetenschappelijk bewijs om de voordelen van andere huismiddeltjes voor aambeien te bewijzen. Maar Adams, die de gebruikelijke dingen probeerde, waaronder een nogal pijnlijke rubberen band ligatie bij haar arts, wendde zich uiteindelijk tot homeopathische middelen. "Binnen de eerste dag merkte ik een aanzienlijk verschil in de pijn," herinnert ze zich. "Binnen 5 tot 7 dagen voelde ik me beter."
Overleg met uw arts voordat u "kuren" uitprobeert, zodat u het probleem niet verergert.
Hou je darmen in beweging
"Het belangrijkste is ervoor te zorgen dat je niet verstopt bent en moet bukken als je naar het toilet gaat," zegt Ramas. Constipatie kan zowel leiden tot aambeien flare-ups en maken ze langer duren.
Drink veel, bij voorkeur water -- geen alcohol en cafeïne. Deze hebben de neiging om uit te drogen, en dat is het tegenovergestelde van wat je wilt.
"Ik kwam erachter dat zuivel voor mij een grote boosdoener was," zegt Adams, "dus ik heb het een beetje geschrapt, en ik had goede resultaten."
Voeg vezels toe aan je dieet met vers fruit, groene bladgroenten, volle granen en zemelen. "Het gaat erom dat je je lichaam op de juiste manier voedt en jezelf de voedingsstoffen geeft die je lichaam nodig heeft om effectief te functioneren," zegt Ramas. Uw arts kan u ook vragen om psyllium husk supplementen te nemen.
Lichaamsbeweging kan ook helpen om je regelmatig te houden.
En als je voelt dat je moet gaan, wacht dan niet. "Je wilt zo snel en efficiënt mogelijk een stoelgang hebben," zegt ze.
Adams gebruikt een voetkrukje dat om het toilet zit, zodat ze in een hurkpositie zit. "Het is een ergonomische manier om te poepen," zegt Ramas. "Als dat sommige mensen helpt, is dat zeker OK."
Maak je geen zorgen
"Na een paar dagen of een week, als het niet beter wordt of als het genoeg ongemak veroorzaakt om je dagelijkse activiteiten te belemmeren, dan moet je naar je huisarts," zegt Ramas.
Dat betekent niet dat je een van de procedures of operaties nodig hebt die aambeien kunnen behandelen. Je huisarts kan je alleen helpen ontdekken waardoor de jouwe ontstoken blijft.
"Er zijn zoveel dingen met elkaar verbonden," zegt ze. "Bijvoorbeeld, als je veel koffie drinkt omdat je extra uren werkt, of als je niet echt het beste hebt gegeten vanwege de stress van deze extra werkuren, dan houdt dat verband met de reden [voor de aambeien]."
Je bent misschien bang om over zo'n persoonlijk onderwerp te praten, zelfs met je arts -- maar dat hoeft niet. "Ik herinner mijn patiënten er graag aan," zegt Ramas, "dat je zeker niet de eerste bent, en ook niet de laatste, die hiermee te maken krijgt. Een deel van mijn werk is om je te helpen niet te hoeven lijden."
Adams is het ermee eens dat je je mond open moet doen, hoe ongemakkelijk het onderwerp ook is. "Lijd niet. Het is een natuurlijk probleem. Wacht niet en bezorg jezelf meer ellende dan nodig is."
