Niemand wil diarree krijgen - maar als je het toch krijgt, leer dan hoe je snel beter wordt. De dokter scheidt feiten van fictie.
1/12
Myth
. Breekbare "BRAT" voeding -- bananen, rijst, appelmoes, en toast -- werden ooit aanbevolen om diarree te behandelen. Maar BRAT voedsel bevat niet genoeg van andere voedingsstoffen die je nodig hebt, zoals eiwitten en vetten. Je kunt de eerste dag of zo zoutloos voedsel eten. Maar je moet je normale dieet zo snel mogelijk hervatten.
Uitdroging is een ernstig risico
2/12
Feit.
Diarree zorgt ervoor dat je vocht verliest. Te veel vocht verliezen kan leiden tot uitdroging, vooral bij kinderen. Een kind kan uitgedroogd zijn als het dorstig lijkt, een droge mond of ingevallen zachte plekken op het hoofd heeft (zuigelingen), of minder plast dan gewoonlijk of huilt zonder tranen. Volwassenen kunnen soortgelijke symptomen hebben, maar ook ingevallen ogen en lusteloosheid. Bel uw arts als u tekenen van uitdroging ziet. Uw arts kan u aanraden om orale rehydratieoplossingen, water, sportdranken zonder cafeïne en met weinig suiker, verdund vruchtensap en bouillon te drinken.
Griepprikken voorkomen buikgriep
3/12
Mythe
. Seizoensgriep -- of griepvirus -- kan koorts, lichaamspijn en algemene ellende veroorzaken, maar het veroorzaakt zelden diarree. Influenza is over het algemeen een ziekte van de luchtwegen en longen. De ziekte die sommige mensen buikgriep noemen kan diarree veroorzaken, maar dat is iets anders dan griep. "Buikgriep" is gewoon een verzamelnaam voor virale gastro-enteritis, die door veel verschillende ziektekiemen wordt veroorzaakt.
Vermijd vette voeding
4/12
Mythe
. Vettig, gefrituurd voedsel maakt diarree vaak erger omdat het moeilijk te verteren is. Maar het eten van een beetje vet kan diarree helpen verlichten. De langzame vertering van vetten kan de diarree symptomen verminderen. Zolang je geen problemen hebt met het opnemen van vet, kun je een theelepel mayo, een klontje boter of een beetje mager vlees aan je volgende maaltijd toevoegen. Het kan helpen bij je symptomen.
Drugs kunnen diarree veroorzaken
5/12
Feit.
Bijwerkingen van medicijnen kunnen diarree zijn. Bijvoorbeeld, antibiotica en sommige medicijnen tegen kanker, depressie, diabetes, en hoge bloeddruk kunnen diarree veroorzaken. Als u diarree krijgt nadat u met een nieuw medicijn bent begonnen, bel dan uw arts.
Suikerrijke voeding maakt diarree erger
6/12
Feit
. Sommige mensen grijpen naar sportdrank of frisdrank om verloren vocht aan te vullen wanneer ze diarree hebben. Maar zeer suikerrijke voedingsmiddelen en dranken - zelfs natuurlijke suikers in fruit - kunnen de diarreesymptomen verergeren. Tijdens de spijsvertering trekt suiker vocht naar de darmen, waardoor de ontlasting wordt verdund. Sommige suikervervangers, zoals sorbitol, kunnen hetzelfde effect hebben.
Tandjes krijgen veroorzaakt diarree
7/12
Mythe.
Veel ouders denken dat doorkomende tandjes diarree veroorzaken bij baby's. Maar kinderartsen zeggen dat dit niet waar is. Je baby kan tijdens het doorkomen van de tandjes chagrijnig of geïrriteerd zijn. Maar als hij ook diarree of koorts heeft, moet u met uw arts praten.
Vezelrijke voeding kan helpen
8/12
Feit.
Maar het hangt er vanaf wat voor soort vezels je eet. Oplosbare vezels, gevonden in bonen, erwten, haverzemelen, en geschild fruit en gekookte groenten -- absorbeert water in de darmen en maakt de ontlasting steviger. Maar onoplosbare vezels - die worden aangetroffen in de schil van rauw fruit en rauwe groenten, volle granen en tarwezemelen - kunnen de stoelgang versnellen als ze door de darmen gaan.
Koffie kan het erger maken
9/12
Feit.
De cafeïne in koffie, thee, frisdrank, en chocolade kan je darmen sneller laten werken. Cafeïne werkt als een stimulans in de darmen, waardoor de spijsvertering sneller verloopt en je darmen sneller leeglopen. Hoewel cafeïnevrije koffie minder cafeïne bevat dan gewone koffie, kan cafeïnevrije koffie nog steeds genoeg cafeïne bevatten om je darmen te stimuleren.
Neem medicijnen zodra je je ziek voelt
10/12
Mythe.
Diarree gaat vaak vanzelf over, dus behandeling is meestal niet nodig. Maar vrij verkrijgbare medicijnen tegen diarree kunnen de symptomen wat verlichten. Vermijd ze als u koorts heeft of andere symptomen, zoals bloederige ontlasting. Geef baby's en kinderen geen medicijnen tegen diarree, tenzij een kinderarts dit aanbeveelt.
Handen wassen kan je gezond houden
11/12
Feit
. Volgens deskundigen op het gebied van de volksgezondheid is het wassen van de handen nog steeds de beste manier om de ziektekiemen die diarree veroorzaken te bestrijden. Uit een onderzoek is gebleken dat goed handen wassen de overdracht van besmettelijke diarree met bijna 40% kan verminderen. Gebruik water en zeep -- en schrob net zo lang als je nodig hebt om het alfabet te reciteren.
Yoghurt kan helpen om diarree te verminderen
12/12
Feit.
Yoghurt kan mensen helpen sneller te herstellen van diarree. De levende, natuurlijke, "vriendelijke" bacteriën, zoals Lactobacillus acidophilus, in sommige soorten yoghurt kunnen helpen bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Sommige studies hebben aangetoond dat yoghurt met levende of actieve culturen diarree veroorzaakt door antibiotica kan helpen voorkomen.
