Uw dochter op 13: Mijlpalen

Welkom in de tienerjaren! Leer welke mijlpalen uw dochter op haar 13e kan meemaken, met tips om haar op weg te helpen.

Taal

Als je dochter liever sms't dan praat, wees dan niet verbaasd. Meisjes die in de tienerjaren komen, communiceren misschien minder -- met jou in ieder geval. Maar ze zullen je laten weten wat ze ervan vinden.

Als meisjes 13 zijn, weten ze beter wat ze in bepaalde situaties moeten zeggen. Ze beginnen ook te letten op lichaamstaal en de toon van hun stem, niet alleen op wat er gezegd wordt.

Hoe jij kunt helpen:

• Zoek naar goede momenten om te praten. Praat terwijl je in de auto zit of samen kookt in de keuken.

• Zoek nieuwe manieren om ze naar buiten te lokken. In plaats van te vragen: "Hoe was je dag?", kan je iets vertellen over de jouwe. Je kunt ze ook uitdagen om iets slechts, grappigs of vreemds te vertellen dat ze net is overkomen.

• Vergeet niet te luisteren. Wanneer je dochters zich willen openstellen, wees dan bereid om te stoppen met wat je aan het doen bent en geef ze je volledige aandacht.

Fysieke Ontwikkeling

Als ze 13 zijn, gaan veel meisjes door de puberteit. Een enorme verandering in hormonen zorgt voor vollere borsten, bredere heupen en schaamhaar. Je dochters huid en haar gaan meer olie aanmaken en hun lengte, gewicht en lichaamsvet nemen toe. De meeste meisjes worden ook ongesteld.

Door al deze lichaamsveranderingen kan uw dochter zich zelfbewuster gaan voelen over hoe ze eruitziet of de kleren die ze draagt.

Hoe u kunt helpen:

• Dring er bij uw dochter op aan om actief te zijn. Ze hoeft geen teamsport te beoefenen. De hond uitlaten, helpen in de tuin, of lasergamen met vriendinnen telt ook.

• Eet maaltijden als een familie. Dit zal hen helpen gezonde keuzes te maken voor het voedsel dat ze eten.

• Beperk schermtijd. Meisjes van deze leeftijd zouden niet meer dan 2 uur per dag aan schermtijd moeten besteden.

• Wees een goed rolmodel. Als je vaak zegt dat je dik bent of klaagt over je uiterlijk, kan je dochter dat ook gaan doen. Leer ze dat het belangrijker is om sterk en fit te zijn dan om een bepaalde maat te hebben.

Sociaal

Erbij horen is nog nooit zo belangrijk geweest voor je dochter als nu. Daarom zullen ze waarschijnlijk meer tijd doorbrengen met vriendinnen.

Hoewel meisjes van deze leeftijd een sterk gevoel voor goed en kwaad ontwikkelen, kan groepsdruk nog steeds een probleem zijn. Het komt vaak voor dat 13-jarigen hun grenzen willen testen door risicovol gedrag uit te proberen. Daarom heeft uw dochter, hoe volwassen ze ook wil zijn, nog steeds veel steun en begeleiding nodig.

Hoe u kunt helpen:

• Bied steun aan. Als uw dochter weet dat ze een open, eerlijk gesprek met u kan hebben, is de kans groter dat ze met problemen naar u toekomt.

• Blijf op de hoogte van sociale media. Zorg ervoor dat u weet welke sites uw dochter gebruikt en dat u ze goedkeurt. Praat over enkele risico's van het delen van informatie en foto's van zichzelf op haar sociale kanalen.

• Zorg ervoor dat ze de risico's van drugsgebruik kennen. De behoefte om zich volwassen te voelen of erbij te horen kan meisjes in de verleiding brengen om te drinken, te roken of drugs te proberen. Praat met uw dochter over de gevaren hiervan.

• Praat over seks. Je dochter moet de juiste informatie krijgen zodat ze goede keuzes kan maken. Naast het delen van je eigen waarden over seks, zorg ervoor dat je praat over veilige seks en seksueel geweld.

Emotioneel

Hoewel ze steeds onafhankelijker worden, heeft je dochter waarschijnlijk gemengde gevoelens om zich van je los te maken. Wees niet verbaasd als ze het ene moment tijd met je wil doorbrengen en het volgende moment onbeleefd of boos is.

Meisjes van deze leeftijd bewegen zich ook vaak tussen een goed gevoel over zichzelf en zelftwijfel. Het goede nieuws is dat de meeste meisjes op deze leeftijd goed in staat zijn hun gevoelens onder woorden te brengen.

Hoe kun je helpen:

• Zorg dat ze betrokken blijven. Uw dochter moet deel uitmaken van de beslissingen, activiteiten en gebeurtenissen in het gezin. Constante steun van jou betekent veel voor haar, ook al laat ze dat misschien niet merken.

• Stel ze gerust. Herinner je dochter eraan dat de veranderingen die ze doormaken een normaal deel zijn van het opgroeien. Ze hoeven zich niet te schamen of in verlegenheid te brengen.

• Help ze hun eigen geld te verdienen. Als je dochter 13 is, kan ze babysitten of honden uitlaten voor een buurvrouw. Werken voor hun eigen geld geeft ze een deel van de vrijheid waar ze naar hunkeren en leert ze verantwoordelijker te zijn.

Academic

Meisjes van deze leeftijd nemen veel kennis op door lezen, schrijven en kijken naar anderen. Velen beginnen ook een intense interesse te tonen voor een bepaald onderwerp.

Uw dochter wordt ook een diepere denker, in staat om concepten te begrijpen, niet alleen concrete dingen. Ze zijn ook in staat om problemen te doordenken en dingen vanuit andere gezichtspunten te bekijken.

Hoe kunt u helpen:

• Blijf op de hoogte. Woon lerarenconferenties en open huizen op hun school bij, zodat je weet wat voor werk ze doen.

• Maak een huiswerkschema. Bepaal elke avond een begintijd. Zorg ervoor dat ze een rustige, goed verlichte plaats in huis hebben om hun werk af te krijgen. Als ze hulp nodig hebben, laat hen dan weten dat ze naar jou kunnen komen.

• Help hen hun tijd bij te houden. Georganiseerd blijven is een grote vaardigheid die uw dochter waarschijnlijk nog onder de knie moet krijgen. Help haar manieren te vinden om haar huiswerk en klasprojecten bij te houden.

• Ken de tekenen van een leerstoornis. Deze omvatten het niet willen schrijven of hardop lezen, moeite hebben met woordproblemen, en het traag onthouden van feiten. Als je dit over een langere periode ziet, praat dan met je dochters leraar.