Leer huismiddeltjes en medische behandelingen om de symptomen van een opgeblazen gevoel te verlichten en je herstel te bespoedigen.
Gas
Iedereen heeft gas in zijn darmen als hij eet, maar het lichaam van sommige mensen reageert heftiger op het gas, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Een nieuwere theorie over gas en een opgeblazen gevoel is dat het zenuwstelsel van sommige mensen gevoeliger is voor gas, waardoor er een overreactie in de darmen optreedt, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt. Meer onderzoek is nodig om deze theorie vast te stellen.
Maagdarmstelselaandoeningen
Veel maag-darmstoornissen kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, waaronder prikkelbaar darmsyndroom (IBS), colitis ulcerosa, constipatie en het inslikken van lucht. Uit een onderzoek bleek dat 96% van de mensen met IBS een opgeblazen gevoel hebben.
Bacteriën
Sommigen in de medische wereld denken dat slechte bacteriën in je darmen een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken. De theorie is dat slechte bacteriën zich ophopen in je darmen, waardoor er meer gas ontstaat in je maag-darmkanaal, wat een opgeblazen gevoel veroorzaakt.
Hormonen
Een opgeblazen gevoel is een veel voorkomend symptoom van menstruatieperioden. De daling van het progesteron- en oestrogeenniveau tijdens de menstruatie is soms verantwoordelijk voor het ontstaan van een opgeblazen gevoel.
Medicijnen
Sommige medicijnen kunnen een opgeblazen gevoel als bijwerking hebben, zoals aspirine, vezelsupplementen en bepaalde pijnstillers.
Kanker
In ernstiger gevallen kan kanker de oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel. Kanker van de maag, eierstok, dikke darm en alvleesklier kan allemaal een opgeblazen gevoel als symptoom hebben.
Remedies en behandelingen voor een opgeblazen gevoel
Zodra de oorzaak van een opgeblazen gevoel is vastgesteld, kan het symptoom worden behandeld. Afhankelijk van de bevindingen van uw arts, kan hij of zij u een van de volgende remedies tegen een opgeblazen gevoel voorstellen:
Langzaam eten
Te snel eten zorgt ervoor dat u meer lucht inslikt, wat kan leiden tot winderigheid en een opgeblazen gevoel. Langzaam eten kan helpen een opgeblazen gevoel te verminderen. Bovendien kunt u door langzamer te eten sneller een vol gevoel krijgen, zodat u niet te veel eet, wat weer tot een opgeblazen gevoel kan leiden.
Je eetpatroon veranderen
Als je merkt dat je een opgeblazen gevoel krijgt van bepaalde voedingsmiddelen, probeer die dan te vermijden of te verminderen. Voedingsmiddelen die vaak een opgeblazen gevoel veroorzaken zijn tarwe, bonen, linzen, knoflook, uien en asperges. Melk en zuivelproducten kunnen ook een opgeblazen gevoel veroorzaken, omdat sommige mensen moeite hebben met het verteren van een suiker die ze bevatten, lactose genaamd.
Antacida
Maagzuurremmers kunnen een opgeblazen gevoel verminderen door gas makkelijker door het spijsverteringskanaal te laten stromen. Antacida zijn echter alleen effectief tegen een opgeblazen gevoel als gevolg van voedsel.
Antidepressiva
Onderzoekers hebben ontdekt dat bepaalde antidepressiva invloed kunnen hebben op de manier waarop je lichaam op winderigheid reageert, zodat het niet overreageert op de aanwezigheid ervan.
Minder vezels
Het eten van te veel vezels is een van de meest voorkomende redenen voor een opgeblazen gevoel. Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet, maar ze kunnen veel gas veroorzaken in je spijsverteringsstelsel omdat je lichaam ze niet kan verteren. Het belangrijkste bij vezels is dat je ze met mate eet. Voedingsmiddelen met veel vezels zijn bonen, linzen, broccoli, volkoren, appels, bessen, en quinoa.
Vrij verkrijgbare gasproducten
Er zijn een handvol producten die kunnen helpen om winderigheid te verminderen en een opgeblazen gevoel te verminderen:
-
Simethicone helpt u gasbellen te laten passeren die in uw darmen opgesloten zitten.
-
Alpha-galactosidase helpt bij het afbreken van de koolhydraten in groenten en bonen.
-
Geactiveerde houtskool kan gas symptomen verminderen, maar onderzoek heeft geen duidelijk voordeel aangetoond. Opgemerkt moet worden dat geactiveerde houtskool de absorptie van bepaalde medicijnen kan verstoren, dus bespreek dit met uw arts voordat u dit product inneemt.
-
Lactase supplementen helpen u de suiker lactose in zuivelproducten te verteren.
Natuurlijke Remedies
Als je de voorkeur geeft aan kruidenremedies voor gezondheidsproblemen, is aangetoond dat pepermuntolie en pepermuntthee helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen.
Wanneer naar de dokter?
Een opgeblazen gevoel is een veel voorkomend verschijnsel dat meestal niet meer dan tijdelijk ongemak veroorzaakt. Er zijn echter omstandigheden waarin een opgeblazen gevoel ernstiger moet worden genomen.
Als u een opgeblazen gevoel hebt en ook een drastische verandering in gewicht of grote veranderingen in uw stoelgang ervaart, moet u dit aan uw arts melden. Deze symptomen kunnen wijzen op een onderliggende aandoening.
Als u een oudere persoon bent die gewoonlijk geen opgeblazen gevoel heeft, en u hebt plotseling langer dan een paar dagen last van een opgeblazen gevoel, ga dan naar uw arts. Het opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een ernstige aandoening en moet worden onderzocht.
