Verrassende redenen waarom je winderig bent

Iedereen heeft wel eens last van winderigheid. Maar misschien heb je meer winderigheid dan normaal door deze dingen. Kijk wat de boosdoeners zijn.

1/13

Gas is normaal. Het hoort bij je spijsvertering, en iedereen heeft het. De meeste mensen hebben vijf tot 15 keer per dag winderigheid. Maar als je het gevoel hebt dat je meer winderigheid hebt dan andere mensen of meer dan vroeger, dan wil je misschien uitzoeken wat de oorzaak is. Dit is vooral belangrijk als je winderigheid je pijn of ander ongemak bezorgt.

Waarom je het hebt

2/13

Alle gassen die je doorlaat moeten op een of andere manier in je darmen terechtkomen. Dit kan gebeuren als je lucht inslikt. Sommige gassen worden in je darmen gemaakt door bacteriën en andere microben die daar leven. Deze microben helpen bij het afbreken van het voedsel dat je eet.

Het inslikken van lucht

3/13

Als je meer gas hebt dan je denkt, kan een van de redenen zijn dat je veel lucht inslikt. Een deel van die lucht komt er misschien als boertjes uit. De rest komt eruit als scheten.

Controleer je gewoontes.

4/13

Veel dingen kunnen je lucht laten inslikken. Het kan zijn dat u lucht inslikt als u kauwgom kauwt of op harde snoepjes zuigt. Snel eten of drinken door rietjes kan ook leiden tot meer ingeslikte lucht en meer gas. Als je de gewoonte hebt om op pennen of andere dingen te kauwen, kan dit een ander moment zijn waarop je extra lucht in je buik opneemt die er als gas uitkomt.

Sla de Fizz over

5/13

De bubbels in koolzuurhoudende dranken zoals bier, frisdrank, of bruisend water zijn een bron van gas. Als je graag van die bubbels drinkt, kan dat een reden zijn dat je winderig bent. Je zou af en toe kunnen overschakelen op een plat drankje om uit te testen of dat de oorzaak is van je winderigheid.

Terwijl je sliep

6/13

Zelfs als je overdag geen extra lucht binnenkrijgt, kan het zijn dat je dit doet terwijl je slaapt. Als je de neiging hebt om te ademen of te snurken met je mond open tijdens het slapen, kan het zijn dat je 's nachts veel lucht inslikt.

Denk aan je dieet

7/13

Een andere reden waarom je winderig kan zijn heeft te maken met het voedsel dat je eet. Voedingsmiddelen of supplementen die veel vezels bevatten zijn goed voor je, maar ze kunnen je ook meer winderig maken. Deze omvatten:

• Bonen

• Erwten

• Groenten, zoals broccoli of bladgroenten

• Volle granen

• Vezelsupplementen die psyllium bevatten

Sommige onderzoeken suggereren dat het weken van bonen in water gedurende 12 uur de gasproductie kan verminderen die ze maken.

Voedsel Intolerantie

8/13

Je kunt winderig zijn als je voedsel eet dat je lichaam niet goed opneemt. Soms wordt dit een voedselintolerantie genoemd. Vaak gaat het om zuivelproducten of eiwitten zoals gluten in tarwe of andere granen. Als je denkt dat je winderigheid te maken heeft met vezelrijk voedsel of een voedselintolerantie, houd dan bij wat je eet om het uit te zoeken.

Kunstmatige Zoetstoffen

9/13

Sommige suikervervangers of kunstmatige zoetstoffen kunnen je ook winderig maken. Deze omvatten:

• Sorbitol

• Mannitol

• Xylitol

Als je deze gebruikt, let dan op of je je daarna nog winderiger voelt.

Constipatie of trage spijsvertering

10/13

Als je verstopt bent en het voedsel beweegt langzaam door je darmen, geeft dit meer tijd voor gas om zich op te bouwen. Als voedsel daar langer blijft zitten, krijgen microben meer tijd om eraan te werken en meer gas te maken. Als je ouder wordt, kan je spijsvertering trager worden, wat leidt tot meer winderigheid. Bepaalde medicijnen kunnen dit ook veroorzaken.

Te veel bacteriën

11/13

Als de bacteriën of andere microben die in je darmen leven te veel groeien, kun je meer last krijgen van winderigheid. Dit betekent niet altijd dat je een infectie hebt die je moet behandelen. Het kunnen gezonde bacteriën zijn die je helpen bij het afbreken van voedsel. Maar in sommige gevallen kan antibiotica helpen als dit de reden is dat je winderig bent.

Medische aandoeningen

12/13

Overmatige winderigheid kan een symptoom zijn van vele aandoeningen die de darmen aantasten. Deze omvatten:

• Diverticulitis

• Colitis ulcerosa

• Ziekte van Crohn

• Prikkelbare darm syndroom (IBS)

• Diabetes

• Sclerodermie

• Schildklier disfunctie

Intestinale verstopping

Wanneer naar de dokter?

13/13

Meestal is winderigheid gênant, maar niets om je zorgen over te maken. Maar ga naar de dokter als:

• Gas het normale leven in de weg staat.

• Je hebt pijn.

• Je voelt veel ongemak of een opgeblazen gevoel.

• Je hebt veel diarree of constipatie.

• Je moet veel overgeven of voelt je misselijk.

• Je verliest gewicht en weet niet waarom.

• Er zit bloed in je poep.

• Je denkt dat je misschien een behandeling nodig hebt.