Leer meer over de vraag of druivensap maagklachten kan voorkomen en wat de voordelen ervan zijn.
Druivensap is een smakelijk drankje met veel voordelen voor de gezondheid, maar er is geen bewijs dat het maag bugs kan stoppen.
Dit is wat je moet weten over waarom druivensap maagziektes niet voorkomt.
Waarom druivensap maagziektes niet voorkomt
De mythes rond druivensap zijn onder andere:
Druivensap verandert de zuurgraad, of pH, van je maag. Volgens sommige Facebook-pagina's kan druivensap het aantal ziekmakende kiemen in je maag indammen.
Maar druivensap is te mild om de pH-waarde van je maag significant te veranderen. Het is slechts licht zuur en kan de pH van je maag een beetje verlagen, maar deze verandering zou niet lang duren.
Bovendien vermenigvuldigen maagvirussen zich meestal in je darmen, die een neutralere pH hebben dan je maag.
Druivensap heeft antivirale eigenschappen omdat het zoveel vitamine C bevat. Vitamine C is een antioxidant met antivirale effecten die virussen die verantwoordelijk zijn voor buikgriep kunnen stoppen, maar druivensap heeft niet genoeg vitamine C om een buikgriep te stoppen of te voorkomen.
De enige studies die antivirale effecten in druivensap hebben gevonden, waren in reageerbuisjes, niet bij mensen. Er is meer onderzoek nodig voordat deskundigen kunnen zeggen dat druivensap maaggriep kan voorkomen of behandelen, in welke mate dan ook.
De gezondheidsvoordelen van druivensap
Druivensap is misschien niet in staat om de pijn van een maagprobleem te stillen, maar het heeft wel een aantal gezondheidsvoordelen -- als het echt van druiven gemaakt is.
Veel druivensappen zijn drankjes met druivensmaak met veel meer water en suiker dan echt druivensap. Zorg ervoor dat je de etiketten goed leest als je de voordelen van natuurlijk druivensap wilt plukken.
In tegenstelling tot drankjes met druivensmaak, is natuurlijk druivensap een geweldige bron van:
-
Magnesium
-
Kalium
-
Fosfor
-
Vitamine C
-
Calcium
Natuurlijk druivensap heeft veel voordelen gemeen met rode wijn. Het kan:
-
Een gezonde bloeddruk behouden
-
Verlaag het risico op bloedklonters
-
Verlaagt lage-dichtheid lipoproteïne (LDL) of slecht cholesterol
Natuurlijk druivensap kan ook de bloedvaten in je hart versterken.
Druivensap zit ook vol met antioxidanten zoals flavonoïden en resveratrol, die je lichaam beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn vaak het gevolg van chemicaliën of vervuiling en kunnen leiden tot aandoeningen als hartaandoeningen of kanker. Het toevoegen van antioxidanten aan je dieet helpt je lichaam te beschermen tegen de schade die door vrije radicalen wordt veroorzaakt.
Donkerrood en paars druivensap zijn bijzonder rijk aan antioxidanten.
Betere manieren om maaginsecten te voorkomen
Er zijn een paar betere manieren om gezond te blijven dan veel druivensap drinken:
Was je handen. Om een maagprobleem te voorkomen, moet je je handen wassen telkens je thuiskomt, naar het toilet gaat of eet. Gebruik zeep en water om je handen te wassen in plaats van handdesinfecterende middelen, die over het algemeen minder effectief zijn.
Houdt u aan een gezond voedingspatroon. Een gevarieerde voeding met veel groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine C zal uw immuunsysteem versterken. Dit betekent dat als je een buikgriepje krijgt, je lichaam er beter mee om kan gaan en je sneller zult herstellen.
Sla koolhydraten niet helemaal over. Koolhydraten kunnen je lichaam beter in staat stellen virale infecties te bestrijden en ontstekingen te verminderen.
Blijf actief. Als u vaak beweegt, loopt u minder kans op een buikgriep omdat het uw afweersysteem kan stimuleren.
Blijf uit de buurt van mensen met griepsymptomen. Als u tijdens het griepseizoen minder tijd doorbrengt in grote mensenmassa's, verlaagt u de kans dat u een buikgriepje krijgt.
Zorg voor een goede nachtrust. Houd u aan een slaapschema en neem overdag zo veel mogelijk rustpauzes.
