Postbiotica: Wat zijn ze en waarom zijn ze belangrijk?

Postbiotica maken deel uit van het microbioom van uw lichaam, de verzameling micro-organismen die u gezond houdt. Leer meer over wat ze zijn, waarom ze belangrijk zijn en meer.

Soms hebben die micro-organismen hulp nodig. Probiotica zijn altijd het belangrijkste middel geweest om het microbioom van je lichaam in stand te houden, maar postbiotica worden steeds meer gezien als de nieuwe beïnvloeder van je microbioom.

Wat je moet weten over je microbioom

Het microbioom van uw lichaam is een delicaat systeem van "goede" en "slechte" micro-organismen. Ze werken samen om uw gezondheid te behouden. Als het evenwicht tussen goede en slechte micro-organismen verstoord is, voel je dat.

De organismen in je microbioom zijn bacteriën, schimmels, virussen en protozoa. Ieder mens heeft een andere combinatie van micro-organismen, dus je microbioom is uniek. Deze uniciteit maakt het behandelen van problemen met je microbioom lastig.?

Dysbiose. Een onbalans in je microbioom, of dysbiose, kan ernstige complicaties hebben. Dysbiose kan leiden tot:

• Nieuwe allergieën

• Auto-immuunziekten (inflammatoire darmziekte of type 1 diabetes)

• Kanker

• Psychiatrische aandoeningen

Probiotica. Probiotica zijn goede bacteriën. Wanneer je ziek wordt, kan het zijn dat je teveel slechte bacteriën hebt. Probiotica helpen de slechte bacteriën te bestrijden tot je je beter voelt.

Wanneer uw microbioom uit balans is, kunt u probiotica-supplementen nemen om het evenwicht te herstellen. Een goed uitgebalanceerd dieet levert over het algemeen voldoende goede bacteriën om uw microbioom in stand te houden. Zorg ervoor dat uw dieet voldoende is voordat u supplementen gaat gebruiken.

Prebiotica. De micro-organismen in je lichaam moeten eten. Probiotica voeden zich met prebiotica, complexe koolhydraten zoals inuline, pectine en zetmeel.

Postbiotica. Postbiotica zijn een bijproduct van probiotica wanneer zij prebiotica eten. Hun doel is hetzelfde: je microbioom in stand houden.

Postbiotica bereiken hun doel met meer controle en minder risico's in vergelijking met probiotica supplementen.

Factoren die uw microbioom beïnvloeden. Voor de meeste mensen is hun microbioom een stabiele balans. Uw unieke microbioom, leeftijd, dieet en omgevingsfactoren kunnen de stabiliteit van uw microbioom beïnvloeden. U kunt probiotica en postbiotica gebruiken om de balans van uw microbioom te herstellen.

Wat zijn postbiotica?

Vergeet niet dat micro-organismen in je microbioom levend zijn. Postbiotica zijn stoffen die door je micro-organismen worden geproduceerd terwijl ze hun gang gaan. Deze stoffen zijn geen levende micro-organismen, maar ze zijn nog steeds gunstig voor je microbioom.?

Andere namen voor postbiotica. U kunt zien dat postbiotica onder verschillende namen worden aangeduid. Enkele van deze namen zijn:

• Paraprobiotica

• Niet-levensvatbare microbiële cellen

• Gefermenteerde zuigelingenvoeding (FIF's)

Wat zijn de voordelen en risico's van Postbiotica?

Voordelen voor de gezondheid. De voordelen van postbiotica voor de gezondheid zijn nog niet volledig bekend, maar ze lijken de voordelen van probiotica te evenaren. Postbiotica:

• Ondersteunt uw immuunsysteem.

• Voorkom ontstekingen.

• Hebben anticarcinogene kwaliteiten.?

• Zijn antimicrobieel en voorkomen infecties.

• Kunnen het risico op cardiovasculaire gebeurtenissen verlagen.

• Kan de vorming van oxytocine ondersteunen, wat helpt bij het genezen van wonden en de bevallingsfuncties ondersteunt.

Een van de voordelen van postbiotica ten opzichte van probiotica is dat er geen risico's aan verbonden zijn. Aangezien postbiotica geen micro-organismen bevatten, is er een kleiner risico op complicaties door het toevoegen van nieuwe bacteriën aan je microbioom.

Probiotica zijn veilig voor de meeste mensen. Maar mensen met een zwak immuunsysteem, ernstige ziekte, of herstellende van een operatie kunnen een infectie krijgen van probiotica.

Praktische voordelen van postbiotica. De productie van postbiotica is economischer dan die van probiotica. Postbiotica:

• Hebben een lange houdbaarheid

• Zijn gemakkelijk op te slaan

• Zijn gemakkelijk te vervoeren

• Zijn niet zo gevoelig voor koude temperaturen

• Kunnen betrouwbaarder geproduceerd worden

Overweeg je Postbiotica?

U kunt postbiotica krijgen via voedsel of supplementen. Supplementen kunnen schadelijk zijn voor sommige mensen. Praat met uw arts voordat u zelf probiotica of postbiotische supplementen koopt.

Genetica, omgeving, leeftijd, medicatie en meer bepalen de bacteriën in uw microbioom. Supplementen en bepaalde diëten zijn misschien niet geschikt voor u, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen de postbiotica in uw microbioom verhogen.

Verander geleidelijk je dieet. De beste manier om je microbioom in balans te brengen is door middel van een goed afgerond dieet. Als u uw probiotische bacteriën de juiste voeding geeft, zullen ze postbiotica voor u produceren.

Als je in staat bent, kan het eten van een vezelrijk dieet je microbioom verbeteren. Hele vruchten, groenten, peulvruchten en granen zijn belangrijke bronnen van vezels.

Daarnaast bevatten de volgende voedingsmiddelen prebiotica, die uw microbioom voeden:

Knoflook

Wanneer je je dieet verandert, introduceer nieuwe voedingsmiddelen dan langzaam. Het eten van te veel prebiotische voedingsmiddelen kan winderigheid en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Mensen met gastro-intestinale aandoeningen moeten voorzichtig zijn met drastische veranderingen in hun dieet.

Het eten van voedsel met probiotica zal niet noodzakelijk de postbiotica in uw lichaam verhogen, dus wees voorzichtig met het toevoegen van probiotische supplementen aan uw dieet. ?

Neem contact op met uw arts

Het moet herhaald worden dat postbiotica meer onderzoek nodig hebben. Studies hebben positieve resultaten aangetoond, maar er is nog veel te leren. Praat met uw arts voordat u uw microbioom in eigen handen neemt met postbiotische supplementen.