Boeren en overmatige oprispingen: waarom het gebeurt en hoe het te stoppen

Boeren is meestal normaal. De dokter legt uit wanneer en waarom het een probleem kan zijn.

Waarom gebeurt het?

Wanneer je je voedsel doorslikt, gaat het via een buis, de slokdarm, naar je maag. Daar gebruikt je lichaam zuur, bacteriën en chemicaliën, enzymen genaamd, om het voedsel af te breken tot voedingsstoffen die het gebruikt voor energie.

Als je lucht inslikt samen met je eten of als je iets drinkt zoals frisdrank of bier met bubbels erin, kunnen die gassen terug naar boven komen via je slokdarm. Dat is een oprisping.

Wat veroorzaakt het?

Koolzuurhoudende dranken en het inslikken van lucht zijn de meest voorkomende redenen dat mensen boeren. Meestal komt die gas niet in je maag terecht. In plaats daarvan blijft het opgesloten in je slokdarm tot het weer naar boven komt.

Je hebt meer kans om lucht in te slikken en te boeren als je:

<...als je...>

Kauwgom kauwt

Voedsel met veel vet of olie erin kan brandend maagzuur veroorzaken. Hierdoor kun je ook oprispingen krijgen. Dat geldt ook voor drankjes met cafeïne of alcohol.

Wanneer is het een probleem?

Tot vier keer boeren na een maaltijd is normaal. Maar sommige ziektes kunnen ervoor zorgen dat je veel meer opboert dan dat:

• Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), ook wel zure reflux genoemd, treedt op wanneer zuur uit uw maag terugstroomt in uw slokdarm en brandend maagzuur veroorzaakt. Als u dit slechts af en toe hebt, kunt u het behandelen met vrij verkrijgbare geneesmiddelen. Maar als je het vaak hebt, moet je misschien je dieet aanpassen of medicijnen op recept nemen.

• Indigestie, ook wel dyspepsie genoemd, veroorzaakt pijn of ongemak in uw bovenbuik. Het kan gepaard gaan met oprispingen, opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, misselijkheid, of braken.

• Gastritis ontstaat wanneer het slijmvlies van je maag geïrriteerd is.

• Helicobacter pylori is een soort bacterie die een infectie in je maag kan veroorzaken en kan leiden tot maagzweren.

• Het prikkelbare darm syndroom (IBS) kan ook buikkrampen, een opgeblazen gevoel, en diarree of constipatie veroorzaken.

Hoe kan ik oprispingen stoppen?

Als u bezorgd bent over hoeveel u boert, praat dan met uw dokter. Hij of zij kan suggesties doen om dit te voorkomen. Hij of zij kan ook tests doen om te kijken of er tekenen zijn die wijzen op een gezondheidsprobleem.

Als er geen medisch probleem is waardoor je opboert, kun je de volgende dingen proberen:

• Eet of drink langzamer. Je hebt minder kans om lucht in te slikken.

• Eet geen dingen als broccoli, kool, bonen, of zuivelproducten. Ze kunnen leiden tot gas in je maag of darmen en je laten boeren.

• Blijf weg van frisdrank en bier.

• Kauw geen kauwgom.

• Stop met roken. Je dokter zal je veel redenen geven om dit te doen, maar het kan je ook helpen om minder te boeren.

• Maak een wandeling na het eten. Een beetje beweging kan je spijsvertering bevorderen.

• Neem een maagzuurremmer.