Constipatie is een veel voorkomende maar ongemakkelijke bijwerking van een operatie. Leer wat de oorzaken zijn van postoperatieve constipatie en hoe u het kunt behandelen.
Het kan om vele redenen optreden, waaronder:
Bijwerking van medicijnen: De verdoving die u voor de operatie krijgt en de recepten die u daarna invult (waaronder pijnstillers, diuretica en spierverslappers) kunnen het probleem zijn.
Uw dieet is veranderd: Uw arts heeft u misschien verteld dat u in de uren voor de operatie niet mag eten of drinken, of heeft u na de operatie op een restrictief dieet gezet. De combinatie van te weinig vocht en voedsel kan uw stoelgang beïnvloeden, waardoor u eerder verstopt zult raken.
U kunt nog niet sporten: Als u in een ziekenhuisbed moet blijven of een tijdje niet kunt sporten terwijl u herstelt, kan dat gebrek aan beweging uw spijsvertering vertragen en het moeilijker maken om ontlasting te laten passeren. Inactiviteit is een veel voorkomende oorzaak van constipatie.
Het probleem duurt misschien niet lang en je kunt stappen ondernemen om je systeem weer in beweging te krijgen.
Wat helpt
Drink meer. Uitdroging maakt constipatie waarschijnlijker. Water helpt het voedsel in je maag af te breken, wat helpt bij de vertering. Onderzoek toont aan dat het drinken van ten minste vier glazen water per dag constipatie kan helpen voorkomen.
Vermijd cafeïne. Het droogt uit, wat de situatie kan verergeren. Dus misschien moet je voorlopig even stoppen met koffie, thee en cafeïnehoudende frisdrank (plus chocolade).
Voeg vezels toe. Het helpt u de ontlasting te laten passeren en regelmatig te blijven. De meeste volwassenen zouden tussen de 22 en 34 gram vezels per dag binnen moeten krijgen. Voedingsmiddelen zoals zemelen, bonen, appels, peren, pruimen, pompoen, zoete aardappelen, spinazie en collard greens zijn goede bronnen van vezels. Als u na de operatie niet veel eetlust heeft, probeer dan een smoothie met fruit en groenten.
Kom in beweging. Zodra uw arts zegt dat het goed is, sta dan op en beweeg zo veel mogelijk. Zelfs een korte wandeling door de gang van het ziekenhuis kan al helpen. Lichaamsbeweging helpt om verteerd voedsel door uw darmen te laten stromen en geeft uw lichaam een seintje dat het tijd is voor een stoelgang.
Overweeg medicijnen. Uw arts kan u ontlastingverlagers aanraden, die de stoelgang vergemakkelijken, of laxeermiddelen, die water in uw darmen trekken en de stoelgang bevorderen.
Als laxeermiddelen en ontlastingsremmers niet helpen, kunnen zetpillen helpen. Deze breng je in je rectum in om de ontlasting zachter te maken en je darmspieren te laten samenknijpen, waardoor het makkelijker wordt om de ontlasting te laten gaan. Er zijn zowel vrij verkrijgbare als op recept verkrijgbare zetpillen verkrijgbaar.
Vraag naar voedingssupplementen. Sommige, zoals vezels, kefir en carnitine, kunnen constipatie helpen verlichten. Andere supplementen, zoals ijzer, kunnen constipatie verergeren. Praat met uw arts voordat u voedingssupplementen gaat gebruiken, om er zeker van te zijn dat ze goed voor u zijn.
