Ontdek alles wat je moet weten over de darm-hersen link en hoe de gezondheid van je darmen je algehele gezondheid beïnvloedt.
Je darmen bestaan uit verschillende onderdelen, zoals alle verschillende organen die helpen bij het verteren van voedsel en het omzetten in afval. De onderdelen van de darm zijn onder andere:
-
Slokdarm
-
Maag
-
Dunne en dikke darm
-
Galblaas
-
Lever
-
Pancreas
Het tweede brein in je darmen, of de ENS, communiceert direct met het brein in je hoofd. Dit wordt de brein-darm verbinding genoemd.
Wat is de darm-hersen connectie?
De ENS communiceert met je hersenen zowel fysiek als chemisch. Deze verbindingen gaan heen en weer via een pad dat de darm-hersenas wordt genoemd. De belangrijkste verbinding tussen de darmen en de hersenen is de nervus vagus. Deze zenuw regelt ook de boodschappen die naar het hart, de longen en andere organen worden gestuurd. Bovendien reizen hormonen en andere neurotransmitters langs de darm-hersenas om chemische boodschappen door te geven.
Deze chemische boodschappen worden beïnvloed door het microbioom van je darmen. Dit bestaat uit alle schimmels, virussen en bacteriën die in je darmen leven. Er zijn veel verschillende soorten in je darmen, waarvan sommige goed of slecht voor je gezondheid kunnen zijn. Andere hebben helemaal geen invloed.
De darm-hersenas bestaat niet alleen uit je hersenen en de ENS. Dit pad betrekt ook je:
-
Endocrien systeem
-
Immuunsysteem
-
Hypothalamus-hypofyse-bijnier-as
-
Microbiota
-
Metabolieten?
Het is aangetoond dat de link tussen darmen en hersenen een effect heeft op je gezondheid als het gaat om bepaalde ziekten of aandoeningen. Dit omvat zowel je fysieke als mentale gezondheid, aangezien de darm je tweede brein is.
Darm Microbiota en de Darm-Hersen As
De laatste 15 jaar hebben wetenschappers zich gerealiseerd wat een belangrijke rol de darmmicrobiota speelt in je gezondheid. De microbiota bestaat uit triljoenen micro-organismen zowel in als op je lichaam. De darmmicrobiota helpen bij het reguleren van de functie van de darm-hersenas. De microbiota en de hersenen communiceren met elkaar via het ENS, de nervus vagus, en andere paden.
Deskundigen en onderzoekers bestuderen momenteel de koppeling tussen darm en hersenen en het effect ervan op bepaalde neurologische aandoeningen. Micro-organismen in uw lichaam helpen bij het reguleren van de reactie van uw immuunsysteem. Daarom wordt er nu onderzoek gedaan naar bepaalde ziekten om te begrijpen wat er in de darmen gebeurt dat deze aandoeningen kan veroorzaken - of in ieder geval een rol kan spelen bij de ontwikkeling ervan. Deze aandoeningen omvatten:
-
Multiple sclerose
-
Ziekte van Parkinson
-
Alzheimers
-
Schizofrenie?
-
Autisme
-
Anxiety
-
Pijn
-
Amyotrofische laterale sclerose
Naast neurologische aandoeningen kijken onderzoekers ook naar gastro-intestinale (GI) aandoeningen en hoe deze van invloed zijn op de manier waarop je hersenen werken.
Sommige factoren op jonge leeftijd kunnen invloed hebben op de samenstelling van je darmmicrobiota en de microben die zich daarin bevinden. Dit omvat:
-
Wijze van bevalling tijdens de geboorte
-
Infecties
-
Genetica van de gastheer
-
Gebruik van antibiotica
-
Voeding
-
Milieustressoren
Als je ouder wordt, neemt de diversiteit van microben in je darmen af. Veel stress op enig moment in je leven verandert ook de diversiteit van microben in je darmen.
De impact van darmgezondheid
De link tussen darmen en hersenen is er de oorzaak van dat je dingen voelt als een vecht- of vluchtreactie en nervositeit voor het geven van een presentatie. Veel mensen hebben te maken met andere aandoeningen die hun fysieke en darmgezondheid beïnvloeden. Als je dingen voelt als angst of depressie, kan dit darmklachten veroorzaken, met problemen in de maag of darmen tot gevolg. Vanwege de link tussen darmen en hersenen, kan het omgekeerde ook waar zijn: de gezondheid van uw darmen beïnvloedt uw geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Je ENS kan invloed hebben op je emoties. Op hun beurt kunnen je emoties een effect hebben op bepaalde aandoeningen, zoals:
-
Prikkelbare darm syndroom (IBS)
-
Constipatie
-
Opgeblazen gevoel
-
Pijn
-
Diarree
-
Maagpijn
Lange tijd dachten artsen dat angst en stress de hoofdoorzaak waren van deze maag-darmproblemen, maar nu wordt juist het tegenovergestelde gedacht. Een slechte darmgezondheid kan signalen naar het centrale zenuwstelsel sturen en je stemming beïnvloeden.
Sommige mensen die maag- en darmproblemen hebben, hebben geen andere lichamelijke symptomen. De oorzaak kan een neveneffect zijn van hun mentale gezondheid, dus proberen om de darmgezondheid te verbeteren kan moeilijk zijn omdat stress en angst een tol eisen op een persoon zowel mentaal als fysiek.
