Vraagt u zich af wat de oorzaak is van uw B12-tekort? Hier zijn een paar van de meest voorkomende redenen voor deze gezondheidstoestand.
B12-injecties, supplementen en verandering van voeding kunnen helpen. Maar eerst moet de dokter erachter komen waarom u niet genoeg B12 binnenkrijgt. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken waar ze naar zullen zoeken.
Pernicieuze Anemie
Deze aandoening veroorzaakt dat het immuunsysteem cellen in de maag aanvalt die intrinsieke factor (IF) maken. Dat is een proteïne die je nodig hebt om B12 op te nemen. Experts weten niet zeker wat pernicieuze anemie veroorzaakt. Sommige mensen worden ermee geboren, maar dat is zeldzaam.
Symptomen kunnen zijn:
-
Vermoeidheid
-
Bleke huid
-
Zwakheid
-
Snelle hartslag
Je lichaam heeft ook B12 nodig om rode bloedcellen te maken. Dat transporteert zuurstof naar je weefsel en organen. Je kunt bloedarmoede krijgen als je er niet genoeg van hebt.
Pernicieus betekent dodelijk. Maar het is niet meer zo dodelijk. Tegenwoordig zijn er eenvoudige manieren om deze vorm van bloedarmoede te behandelen. Uw arts zal u waarschijnlijk een B12 injectie in uw spier geven. U krijgt deze eenmaal per week totdat uw niveaus normaal zijn. Daarna hebt u misschien een injectie of een hooggedoseerd supplement nodig, eens per maand, voor de rest van uw leven. Als u niet van injecties of pillen houdt, vraag uw arts dan of een B12 neusspray geschikt voor u is.
Leeftijd
Sommige oudere volwassenen hebben een aandoening genaamd atrofische gastritis. Dat is wanneer je maag niet genoeg zoutzuur aanmaakt. Dat helpt je om B12 uit voedsel te absorberen.
Het is meestal makkelijker om B12 op te nemen uit supplementen of verrijkte voeding als je atrofische gastritis hebt. Daarom wordt aangeraden dat mensen van 50 jaar en ouder hun B12 uit deze bronnen halen. Maar soms hebben oudere volwassenen een hogere dosis nodig om hun niveau op peil te houden. Vraag je arts wat goed voor je is.
Intestinale Aandoeningen
Bepaalde gezondheidsaandoeningen maken het moeilijk voor uw dunne darm om B12 op te nemen. Deze omvatten:
-
Inflammatoire darmziekten (IBD), zoals Crohns of colitis ulcerosa
-
Coeliakie
Symptomen kunnen zijn:
-
Moeite met helder denken
-
Megaloblastaire anemie, wanneer je rode bloedcellen groter zijn dan normaal en er niet genoeg van zijn.
-
Dementie
Behandeling omvat het behandelen van uw IBD of coeliakie. Maar het kan ook zijn dat je extra B12 nodig hebt via injecties of supplementen.
Medicatie
Bepaalde medicijnen kunnen uw B12 niveaus verlagen, vooral als u ze voor een lange tijd gebruikt. Deze omvatten medicatie voor:
Brandend maagzuur: Deze medicijnen kunnen het maagzuur blokkeren dat u helpt B12 op te nemen. Ze omvatten protonpompremmers en H2-receptoragonisten. Deze worden gebruikt om zure reflux en maagzweer te behandelen.
Diabetes: Experts denken dat langdurig gebruik van metformine kan leiden tot problemen met de absorptie.
Aanvallen: Er zijn steeds meer aanwijzingen dat anti-epileptica invloed kunnen hebben op de opname van B12.
Infecties. Een antibioticum genaamd chlooramfenicol kan problemen veroorzaken met de opname van B12.
Als u deze medicijnen dagelijks gebruikt, kan het zijn dat uw arts uw B12-spiegel elk jaar of zo wil controleren. Hij kan uw voorschrift wijzigen of u supplementen aanbevelen als uw niveaus te laag worden.
Maagchirurgie
Uw lichaam kan B12 niet zo goed opnemen als uw maag of dunne darm geheel of gedeeltelijk is weggenomen. Dat kan gebeuren als je geopereerd bent aan gewichtsverlies, kanker, of andere gezondheidsproblemen.
Als u aan uw maagdarmkanaal wordt geopereerd, zal uw arts uw B12-spiegel in de gaten willen houden. Hij kan u B12-prikken geven als ze te laag worden.
Veganistisch of vegetarisch dieet
De meeste natuurlijke bronnen van B12 komen van dierlijke producten. Dat omvat vlees, zuivelproducten en eieren. Maar het is mogelijk om genoeg B12 binnen te krijgen met een veganistisch of strikt vegetarisch dieet. De makkelijkste manier om dat te doen is door dagelijks of wekelijks een supplement te nemen. Vraag je arts welke dosis voor jou geschikt is.
Hier zijn enkele andere plantaardige bronnen van B12:
-
Verrijkte niet-zuivel melk
-
Verrijkte granen
-
Vitaminewater of energiedrankjes
-
Tempeh
Genoeg B12 binnenkrijgen is heel belangrijk als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Een tekort kan namelijk schadelijk zijn voor jou en je baby. Vraag je arts welke supplementen jij of je kind nodig hebben.
