Dokter helpt lezers het beste afslankprogramma voor hun behoeften te kiezen.
In het algemeen, zoek naar programma's die zich richten op gestaag gewichtsverlies -- ongeveer 1-2 pond per week.
Als je een programma kiest, stel dan de volgende vragen:
<.>
Bestaat het personeel uit gekwalificeerde adviseurs en gezondheidsprofessionals zoals geregistreerde diëtisten, artsen, en inspanningsfysiologen?
Hoe beperkt zijn de voedselkeuzes?
Wie bepaalt je gewichtsverlies doel: jij, of iemand anders?
Welk percentage van de mensen maakt het programma af?
Wat is het gemiddelde gewichtsverlies onder de mensen die het programma afmaken?
Welk percentage van de mensen heeft problemen of bijwerkingen? Wat zijn die problemen?
Is er een onderhoudsprogramma om u te helpen het gewicht eraf te houden als u eenmaal bent afgevallen? Het is belangrijk om het gewichtsverlies te behouden, dus moet er een plan hiervoor zijn.
Wat zijn de totale kosten, inclusief eventuele voedingsmiddelen of supplementen die nodig zijn?
Indien u van plan bent om meer dan 15 tot 20 pond te verliezen, gezondheidsproblemen heeft, of regelmatig medicatie neemt, overleg dan met uw arts voordat u met een gewichtsverliesprogramma begint.
Als u van plan bent een dieet met zeer weinig calorieën te volgen, raadpleeg dan eerst uw arts en neem gedurende uw dieet contact met hem op.
