De magere informatie over dieetoplichterij

Experts geven hun mening over de top 5 dieetoplichterijen en hoe je ze kunt vermijden.

De magere informatie over dieetzwendel

Experts geven hun mening over de top 5 dieet oplichting en hoe deze te vermijden.

Door Jennifer Warner Beoordeeld door Louise Chang, MD Van de dokter Archief

"Verlies 30 pond in 30 dagen!" "Blokkeer de opname van vet, koolhydraten en calorieën met deze pil!" "Draag dit en zie de kilo's wegsmelten."

Of je nu door een tijdschrift bladert, de gangpaden van een gezondheidswinkel afspeurt of naar de late avond televisie kijkt, je zult zeker slogans als deze zien die het nieuwste en beste product aanprijzen dat ontworpen is om JOU te helpen afvallen.

Maar de kans is groot dat het enige dat je verliest door het nieuwste "wonder dieet product" te kopen, geld is. Dieetzwendel is big business met verkopers die strijden om hun deel van de bijna 35 miljard dollar die Amerikanen elk jaar uitgeven aan producten en programma's om af te vallen.

Top Dieet Oplichting

Experts zeggen dat ongeveer dezelfde top vijf dieet oplichters elke paar jaar weer opduiken, elke keer met een glimmend nieuw marketing trucje. Maar ze zijn allemaal gebaseerd op dezelfde slechte wetenschap.

De top vijf dieet oplichters zijn:

• Metabolisme-verhogende pillen op basis van plantaardige ingrediënten

• Vet- en koolhydraatremmende pillen

• Kruiden thee voor gewichtsverlies

• Dieetpleisters, juwelen of andere producten die op het lichaam worden gedragen

• Body wraps of "slim suits"

"Er zijn altijd kwakzalverige afslankprogramma's geweest, omdat niemand gelooft dat je niet sneller kunt afvallen dan je bent aangekomen," zegt diëtiste Althea Zanecosky.

"Ze hebben er misschien twee jaar over gedaan om die 15 kilo aan te komen, maar ze willen het in twee weken kwijt."

Een realistischer tijdschema voor blijvend gewichtsverlies is om ongeveer een pond of twee per week te verliezen, zegt Zanecosky.

Desalniettemin zeggen onderzoekers dat dieetzwendel blijft floreren, deels dankzij de wet van vraag en aanbod omdat een groeiend aantal Amerikanen zichzelf te zwaar vindt en op zoek is naar een makkelijkere manier om af te vallen.

Bovendien zijn veel van de populairste dieetoplichters gebaseerd op plantaardige ingrediënten, die door de FDA niet als geneesmiddelen worden beschouwd. Daarom worden de beweringen over gewichtsverlies niet door de FDA op hun juistheid beoordeeld.

Uit een recent rapport van de Federal Trade Commission (FTC) blijkt dat meer dan de helft van de afslankadvertenties die in 2001 werden geplaatst, ten minste één valse of ongefundeerde claim bevatten.

"Nu lijken steeds meer mensen het gevoel te hebben dat er een of andere magische verbinding of praktijk is, en dat is echt niet zo," vertelt Zanecosky aan dokter. "Niemand wordt er op aangesproken, tenzij iemand sterft of er iets heel ergs met hem gebeurt."

Zelfs wanneer dieetzwendel niet gevaarlijk blijkt te zijn, zeggen deskundigen dat het vertrouwen op pillen, pleisters, crèmes en andere gadgets om gewicht te verliezen miljoenen mensen ervan weerhoudt om gewichtsverliesprogramma's te zoeken die hen echt zouden kunnen helpen gewicht te verliezen en hun risico op ziekten te verminderen.

"De meeste mensen hebben iets meer nodig dan een pil of een dieet hulpmiddel om hen voorbij het gedrag te krijgen dat hen in de eerste plaats in de problemen bracht. Deze producten laten mensen geloven dat er een product is dat het probleem kan oplossen, en 100% van de tijd is er geen product dat het probleem kan oplossen," zegt Zanecosky.

1. Metabolisme-verhogende/calorie-verbrandende pillen

Bovenaan de lijst van dieetzwendel staan pillen op basis van kruideningrediënten die beloven je metabolisme te stimuleren en je helpen sneller calorieën of vet te verbranden.

"Nieuwe kruiden lijken altijd naar de top te sijpelen als potentiële dieethulpmiddelen, terwijl de een de ander laat opduiken omdat de FDA kruiden niet controleert," zegt Zanecosky. "Meestal zijn ze gewoon ineffectief; af en toe zijn ze gevaarlijk."

Twee recente voorbeelden van plantaardige dieetpillen die de aandacht van de FDA trokken als gevaarlijk zijn ephedra en kava (Piper methysticum, ook bekend als kava kava).

Tot voor kort werd ephedra aangetroffen in veel voedingssupplementen op basis van kruiden voor gewichtsverlies, maar in februari 2004 verbood de FDA de verkoop van ephedra in voedingssupplementen in de VS vanwege het risico op ziekte of letsel. Het kruid is een nauwe chemische neef van metamfetamine of speed en kan hoge bloeddruk, onregelmatige hartslag, slapeloosheid, nervositeit, beven, toevallen, hartaanvallen, beroertes, en zelfs de dood veroorzaken.

Kava is een plant die voorkomt op de eilanden in de Stille Zuidzee. Supplementen die het kruideningrediënt bevatten worden vaak aangeprezen voor ontspanning en gewichtsverlies. Maar de FDA waarschuwde in 2002 dat het gebruik van supplementen met kava in verband is gebracht met ernstige leverschade.

2. Vet- en koolhydraatblokkerende pillen

Pillen die beweren dat ze de absorptie van vet en sinds kort ook van koolhydraten blokkeren, zijn ook vaak verkochte dieetpillen.

Zelfs als deze vet- en koolhydraatblokkers zouden werken zoals ze beweren, kunnen de effecten volgens onderzoekers gevaarlijk of zelfs onaangenaam zijn.

Het is net zoiets als iemand lactose-intolerant maken, zegt Zanecosky. Door het lichaam niet in staat te stellen voedingsstoffen af te breken, wat leidt tot maag-darmproblemen zoals diarree, een opgeblazen gevoel en winderigheid, blokkeren deze pillen ook de absorptie van de vitaminen die met deze voedingsstoffen meereizen.

"Waarom zou iemand zich daar opzettelijk aan onderwerpen?" zegt Zanecosky. "Sommige vetblokkers hebben misschien iets in zich dat kan interfereren met hoe mensen vet absorberen, maar het is nooit aangetoond dat ze helpen bij substantieel gewichtsverlies."

3. Thee voor gewichtsverlies

Theeën op basis van kruiden worden ook aangeprezen als dieethulpmiddelen, maar onderzoekers zeggen dat het belangrijkste ingrediënt in veel van deze theeën cafeïne is, wat een diureticum is en leidt tot waterverlies.

"Water verliezen is geen gewicht verliezen," zegt Zanecosky. "Cafeïne kan ook de stofwisseling met een kleine hoeveelheid verhogen, maar niet genoeg dat je zou kunnen zeggen dat het bijdraagt aan gewichtsverlies."

Gediplomeerd diëtiste Nelda Mercer is het daarmee eens en zegt dat het enige potentiële voordeel van het drinken van kruidenthee is dat je ze kunt gebruiken als vervanger voor calorierijke dranken.

Mercer zegt dat bij sommige dieet-thee het programma dat bij de thee hoort soms gewichtsverlies kan bevorderen, zoals thee die je aanraadt na het avondeten te drinken en dan tot 's morgens niets meer te eten. Op die manier kan het eten tot laat in de nacht worden afgeremd, maar dat is niet noodzakelijk een gevolg van het drinken van de thee zelf.

4. Dieetpleisters en -juwelen

Patches die medicijnen via de huid afgeven zijn populair geworden om rokers te helpen stoppen en oestrogeen af te geven om menopauzesymptomen te verlichten.

Maar deskundigen zeggen dat er geen effectieve gewichtsverlies medicijnen zijn ontworpen om te worden geleverd via de huid via patches. Meestal bevatten deze patches dezelfde ondoeltreffende kruiden die in voedingssupplementen of theeën worden gevonden.

Ook inbegrepen in deze dieetzwendelcategorie zijn juwelen, zoals oorringen of armbanden, die worden ontworpen om op het lichaam te worden gedragen met de belofte om mensen te helpen kilo's kwijt te raken. Volgens de FTC is elke bewering dat mensen met deze apparaten zelfs maar een pond of meer per week kunnen afvallen, vals.

5. Body wraps of "slankpakken"

Als er een "oldie but goodie" dieetzwendelprijswinnaar zou zijn, zou deze volgens deskundigen waarschijnlijk naar bodywraps gaan.

De dikke, gelaagde zweetpakken die tientallen jaren geleden populair waren, zijn veranderd in zilveren "slankpakken" en vetsmeltende lichaamspakkingen die zijn ontworpen om lichaamswarmte vast te houden en de kilo's weg te smelten.

Maar onderzoekers zeggen dat de enige vorm van gewichtsverlies die door het dragen van deze pakken wordt veroorzaakt, waterverlies is door overmatig zweten. Zodra je iets drinkt, krijg je al dat watergewicht weer terug.

Volgens deskundigen is de enige manier om op lange termijn gewicht te verliezen het verbranden van meer calorieën dan je eet, en dat proces verloopt langzaam. Dat betekent dat alle dieetproducten of programma's die "snel en gemakkelijk" gewichtsverlies zonder enige inspanning of opoffering beloven, nep zijn.

Maar als dat nog niet genoeg is om je argwaan te wekken, zijn hier nog een paar veelgebruikte kreten waar je op moet letten, volgens de FTC:

Geen Dieet! Geen oefeningen! Verlies 30 pond in 30 dagenEet je favoriete voedsel en val toch afVerlies centimeters van je buik, taille en heupenWetenschappers kondigen ongelooflijke ontdekking aan! Revolutionaire Europese Methode! Oud Chinees geheim! Zet het vetverbrandingsproces van je lichaam aan! Zet vet om in magere spieren! Absorbeert vet! Ontwikkeld na jaren van geheim onderzoek!

Niet alleen gebruiken dieetpromotors vaak dezelfde woorden in hun reclame, de FTC zegt dat ze ook een aantal van dezelfde verkooptechnieken gebruiken, zoals:

• Extravagante beweringen van dramatisch, snel gewichtsverlies.

• Getuigenissen van "beroemde" dokters, onderzoekers, of andere medische experts.

• Dramatische voor-en-na foto's die een aanzienlijk gewichtsverlies laten zien.

• Advertenties die het nieuwste trendy ingrediënt in de krantenkoppen aanprijzen.

• Een voetnoot ergens verborgen in een advertentie met de vermelding "dieet en lichaamsbeweging vereist."

"Telkens wanneer je in de verleiding komt om een nieuw dieetproduct aan te schaffen, zou mijn advies zijn om na te gaan wat de claims zijn en of ze wetenschappelijk kunnen worden onderbouwd," zegt Mercer. "Wat mensen willen is een magische kogel en een snelle oplossing, en dat gaat nooit werken. Als het te mooi klinkt om waar te zijn, dan is het dat ook."