Arts onderzoekt de voordelen en bijwerkingen van goji bessen supplementen.
?
Heeft u zich afgevraagd over de voordelen voor de gezondheid van goji bessen en goji sap? Sommigen beweren dat de goji bes een fontein van de jeugd is.
Maar voldoet het echt aan die beweringen? En hebben gedroogde goji bessen bijwerkingen? Hier zijn antwoorden op uw vragen.
Wat is een Goji bes?
De goji bes, ook wel wolfbes genoemd, is een helder oranjerode bes die afkomstig is van een struik die oorspronkelijk uit China komt. In Azië worden gojibessen al generaties lang gegeten in de hoop langer te leven.
In de loop der tijd hebben mensen goji bessen gebruikt om te proberen veel voorkomende gezondheidsproblemen te behandelen, zoals diabetes, hoge bloeddruk, koorts, en leeftijd-gerelateerde oogproblemen. Goji bessen, door sommigen bestempeld als superfood, worden rauw, gekookt of gedroogd (zoals rozijnen) gegeten en worden gebruikt in kruidenthee, sappen, wijn en medicijnen.
Gezondheidsvoordelen van Goji bessen
Goji bessen zijn rijk aan voedingsstoffen. Sommige vroege studies met goji bessen sap vonden mogelijke voordelen die omvatten:
-
Een gevoel van welzijn en kalmte
-
Betere atletische prestaties
-
Beter slapen
-
Gewichtsverlies
-
Een boost voor je immuunsysteem
-
Hogere antioxidant niveaus
Veel bessen zijn goed voor je. Het is niet duidelijk of goji bessen beter zijn dan andere soorten bessen en of goji bessen supplementen dezelfde gezondheidsvoordelen zouden hebben als de bessen zelf.
Goji bessen voeding
Goji bessen bieden veel vitaminen en mineralen zoals:
-
Vitamine C
-
Vezel
-
IJzer
-
Vitamine A
Ze zijn ook een goede bron van proteïne en antioxidanten.
Goji bessen risico's en bijwerkingen
Goji bessen kunnen een wisselwerking hebben met sommige medicijnen. Als u warfarine (een bloedverdunner) gebruikt, kunt u ze beter vermijden. Goji bessen kunnen ook een wisselwerking hebben met diabetes medicijnen en bloeddruk medicijnen, dus overleg eerst met uw arts.
Voor de rest is het waarschijnlijk veilig om goji bessen met mate te eten.
Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen neemt.
Goji bessen toepassingen
Er zijn vele manieren om goji bessen in je dieet op te nemen:
-
Eet ze rauw.
-
Gebruik ze in de keuken.
-
Drink goji vruchtensap.
-
Neem een goji supplement.
-
Gebruik ze in een kruidenthee.
