Opgeblazen gezicht? Gezwollen enkels? De dokter legt uit wat de meest voorkomende oorzaken van waterretentie zijn en wat u eraan kunt doen.
Kan het aan je dieet liggen?
We hebben allemaal natrium nodig. Het speelt een belangrijke rol in het reguleren van de bloeddruk en het vochtgehalte. Maar je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig. Als je te veel in je lichaam hebt, houdt je lichaam water vast. Keukenzout is één bron van natrium, maar we halen het vooral uit bewerkte voedingsmiddelen zoals lunchvlees, crackers, chips, groenten en soepen in blik, fastfood en zelfs frisdrank.
Controleer het natriumgehalte van eten en drinken voordat je het koopt. Je kunt je natriumbalans in evenwicht houden door kaliumrijk voedsel te eten, zoals bananen en spinazie, en door veel water te drinken.
Kan het aan je levensstijl liggen?
Heb je gezwollen benen en enkels? De zwaartekracht houdt het bloed lager in je lichaam. Dat verhoogt de druk in de bloedvaten in uw benen en voeten en zorgt ervoor dat er vocht in die weefsels lekt.
Te lang zitten of staan kan ervoor zorgen dat uw weefsel water vasthoudt. Als u voor uw werk veel op de been bent, kunt u aan het eind van de dag gezwollen benen en enkels krijgen. Het komt ook vaak voor na een lange tijd in een vliegtuig.
De sleutel is om het bloed te laten circuleren. Als je de hele dag staat of zit, is het belangrijk om de tijd te nemen om te bewegen.
Kunnen het hormonen zijn?
Het is normaal voor een vrouw om zich gezwollen of opgeblazen te voelen in de dagen voor de menstruatie. Het gaat meestal na een paar dagen weg. Hormonen die genomen worden voor anticonceptie of hormoonvervangingstherapie kunnen er ook voor zorgen dat je water vasthoudt.
Kan het je medicatie zijn?
Veel medicijnen hebben het vasthouden van water als bijwerking. Ze omvatten:
-
Hoge bloeddruk medicatie
-
Pijnstillers bekend als NSAID's, inclusief ibuprofen
-
Antidepressiva
-
Chemotherapie medicatie
Vraag uw arts of uw medicijnen het probleem kunnen zijn. Als dat zo is, is er misschien iets anders dat je in de plaats kan nemen.
Kan het een hartprobleem zijn?
Een zwak hart kan niet goed pompen. Dat kan ertoe leiden dat je water vasthoudt en dat je benen en buik opzwellen.
Andere symptomen van hartfalen zijn:
-
Zwakte
-
Licht gevoel in het hoofd
-
Snelle hartslag
-
Vermoeid gevoel
-
Kortademigheid
In extreme gevallen kan hartfalen leiden tot een gevaarlijke ophoping van vocht in de longen, longoedeem genaamd. Tekenen hiervan zijn kortademigheid, snelle, oppervlakkige ademhaling en hoesten. Dit vereist spoedbehandeling.
Kunnen het je aderen zijn?
Als de kleppen in je aderen niet goed sluiten, wordt niet al je bloed teruggepompt naar je hart. Dit veroorzaakt zwelling in je onderbenen.
Andere symptomen zijn:
-
Pijnlijke benen
-
Vergrote aders
-
Verandering in huidskleur
-
Huiduitslag
-
Zweren op de huid
Kan het iets anders zijn?
Waterretentie kan ook veroorzaakt worden door andere ernstige aandoeningen:
Diep veneuze trombose:
Als u zwelling heeft in slechts één voet of been, is het mogelijk dat u een bloedklonter heeft. Andere tekenen zijn pijn, warmte en roodheid. Een bloedstolsel kan zich vormen terwijl u geneest van een operatie of tijdens een lange vlucht. Dit kan zeer gevaarlijk zijn en u moet onmiddellijk naar uw arts gaan.
Pre-eclampsie:
Het is normaal voor vrouwen om zwellingen te hebben in hun voeten en benen tegen het einde van een zwangerschap. Maar zwelling in de handen en het gezicht kan een teken zijn van een gevaarlijk bloeddrukprobleem dat zwangerschapsvergiftiging wordt genoemd. Bel uw arts als u zwellingen hebt die gepaard gaan met hoofdpijn, wazig zien of buikpijn.
Andere mogelijke oorzaken zijn:
-
Kanker waaronder nier-, lever-, en eierstokkanker
-
Nieraandoeningen
-
Levercirrose
-
Proteïneverlies door ernstige ondervoeding
-
Lymfoedeem, een zeldzame aandoening die kan ontstaan als lymfeklieren zijn beschadigd of verwijderd tijdens de behandeling van kanker
?
Wat kan je er aan doen ?
Bel je dokter. In sommige gevallen vraagt een zwelling om onmiddellijke medische hulp. Als het komt door je menstruatiecyclus of een zoute maaltijd, zal het vanzelf overgaan. Als het een symptoom is van een andere medische aandoening, zou behandeling daarvan moeten helpen.
Je dokter kan je ook aanraden:
Een zoutarm dieet te proberen:
Krijg niet meer dan 2.300 milligram natrium per dag binnen.
Neem medicijnen:
Uw arts kan u een diureticum, of waterpil, voorschrijven. Deze helpen je lichaam om extra natrium en vocht kwijt te raken door te plassen.
Doe je voeten omhoog:
Ga een aantal keer per dag liggen met je voeten boven het niveau van je hart om vocht uit je voeten en enkels te verplaatsen.
Draag steunkousen:
Speciale kousen of sokken knijpen zachtjes in je onderbenen om je bloedcirculatie op gang te houden.
