Geestelijke gezondheid heeft een direct effect op hoe je lichaam diabetes beheert. arts legt uit.
Je hoeft geen onderzoekswetenschapper te zijn om te begrijpen dat emotionele onrust een ravage kan aanrichten op je lichamelijke gezondheid. Voortdurende stress veroorzaakt nog ernstiger problemen: Het kan je meer kans geven op aandoeningen variërend van reumatoïde artritis tot maagzweren, en het kan deze kwalen verergeren als je ze al hebt.
Als je diabetes hebt, kunnen stresshormonen je bloedsuikerspiegel verhogen. En recent onderzoek toont aan dat mensen met de ziekte die gestrest of depressief zijn, meer kans hebben op een beroerte, hartaanval of andere ernstige hartaandoening.
Waarom stress zo slecht is voor je hart
Alleen al het hebben van diabetes schaadt je hart. Meer dan 68% van de mensen van 65 jaar en ouder met deze aandoening sterven aan een hartziekte.
De bevindingen van de nieuwe studie suggereren dat langdurig gestresst of depressief zijn samenhangt met hogere niveaus van C-reactief proteïne, een teken van ontsteking in de slagaders.
Gedrag speelt ook een rol. "Het is een catch-22," zegt Eliot LeBow, LCSW, een psychotherapeut en gecertificeerd diabetes opvoeder. "Aandacht, concentratie en motivatie zijn allemaal essentieel voor diabetes zelfmanagement, maar als je depressief bent, ontbreekt het je aan deze dingen en ben je minder geneigd om voor jezelf te zorgen."
De Diabetes-Stress Connectie
De fysieke tekenen van diabetes kunnen ook een probleem vormen. Zo veroorzaakt een hoge bloedsuikerspiegel symptomen die een depressie kunnen nabootsen of verergeren, zoals energieverlies, een slecht geheugen en veranderingen in het slaappatroon, aldus LeBow.
Een ander probleem is dat mensen met de ziekte de neiging hebben om zichzelf de schuld te geven, zegt Kara Harrington, PhD, een stafpsycholoog bij het Joslin Diabetes Center.
Soms zitten ook opmerkingen van vrienden of familieleden in de weg. "Mensen hebben hen misschien verteld dat ze lui zijn of dat het ze gewoon niets kan schelen, maar wat ik meestal zie is dat ze zich te veel zorgen maken." Dus voelen ze zich uiteindelijk slecht over een hoge bloedsuikerwaarde of een slecht A1c-testresultaat, zegt ze.
Zoek hulp
Zoek een manier om te decompresseren.
Probeer meditatie, diep ademhalen, of wandelen.
Onthoud dat een nummer gewoon een nummer is.
Een bloedsuikerwaarde vertelt je simpelweg wat je nu moet doen, zoals meer insuline nemen of een koolhydraatrijk tussendoortje nemen.
Sluit je aan bij een steungroep.
Of het nu online is of in levende lijve, contact maken met anderen die dezelfde aandoening hebben, kan je helpen je minder alleen te voelen.
Help geld in te zamelen voor diabetes.
Schrijf je in voor een wandeltocht of een andere geldinzamelingsactie. Het is een geweldige manier om je meer verbonden te voelen.
Vind meer artikelen, blader door oude nummers, en lees het huidige nummer van "doctor Magazine."?
