Veroorzaakt je diabetes spanning met je partner? De dokter legt uit hoe je je relatie kunt versterken -- en je gezondheid.
Hoe diabetes uw partner beïnvloedt
Het ligt voor de hand maar het moet gezegd worden: Niemand anders dan jij wordt meer geraakt door je diabetes dan de persoon die met je samenwoont. Je aandoening kan een emotionele of fysieke tol eisen van je partner of conflicten veroorzaken.
Het is normaal dat je partner zich zorgen maakt over:
-
Ernstige gezondheidscomplicaties, zoals blindheid of amputaties
-
Hoe u uw diabetes van dag tot dag onder controle kunt houden en eventuele noodsituaties met de bloedsuikerspiegel het hoofd kunt bieden
-
Of je in staat zult zijn om voor je gezin en andere verantwoordelijkheden te zorgen
-
Geld en verzekeringen
Als jullie niet openlijk over deze zaken praten, kunnen de stressfactoren na verloop van tijd een wig in jullie relatie drijven. Hier zijn manieren om jullie band te versterken terwijl jullie je nieuwe normaal voelen.
Licht je partner in
Hoe beter je je diabetes begrijpt, hoe beter je ermee kunt omgaan. Hetzelfde geldt voor je partner. Beiden moeten leren over het gevaar van hoge en lage bloedsuikerwaarden, insuline en andere medicijnen, de voordelen van lichaamsbeweging en het beste dieet om je bloedsuiker onder controle te houden. Overweeg om je partner mee te nemen op doktersbezoek of naar lessen over diabetes.
Ken je rollen
Elk koppel is anders. Misschien ben je dankbaar als je partner controleert of je je insuline hebt ingenomen of voorstelt om nieuwe diabetesvriendelijke recepten uit te proberen. Of je kunt die gebaren afkeuren als zeurderig en controlerend. Het belangrijkste is om open en duidelijk te praten over hoe je samen kunt werken om zo gezond mogelijk te zijn.
Ga er niet van uit dat uw dierbare zich bezwaard zal voelen door diabetesgerelateerde taken. Verwacht ook niet dat hij of zij de klok rond uw verzorger is. Vraag hem of haar hoe hij of zij zou willen helpen. Wees ook eerlijk over de steun die u hoopt te krijgen. Duidelijke verwachtingen en grenzen zullen u helpen de stress van te weinig - of te veel - steun te vermijden.
Verander samen
Om je diabetes onder controle te houden, moet je je levensstijl aanpassen. Een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het verminderen van stress zijn belangrijke onderdelen van je medische zorg. Dat kan betekenen dat je vaker thuis moet koken of lid moet worden van een sportschool. De veranderingen kunnen grote gevolgen hebben voor de dagelijkse routine van je partner. Het is moeilijk om nieuwe gewoonten aan te nemen en vol te houden, tenzij u de uitdagingen als een team aanpakt. Ga op zoek naar nieuwe gerechten die u beiden lekker vindt, en doe samen fysieke activiteiten, zoals een wandeling van 30 minuten na het eten. U zult er allebei van profiteren.
Zoek externe hulp
Als jij en je partner het gevoel hebben dat jullie niet op één lijn zitten in het omgaan met jullie diabetes, kan relatietherapie helpen. Of de diagnose nu nieuw is of je de aandoening al een tijdje hebt, een consulent kan je helpen beter te communiceren zodat je gezondheid een gezamenlijk doel wordt.
U kunt ook een beroep doen op steungroepen voor diabetici. Zij kunnen u helpen u minder alleen of anders te voelen en u advies en tips geven. Sommige groepen richten zich op vrouwen of mannen. Andere zijn voor paren, gezinnen of zelfs specifieke etnische groepen. Vraag uw arts of diabetesvoorlichter naar groepen bij u in de buurt.
