Hoge bloeddruk kan diabetes verergeren, maar lichaamsbeweging, veranderingen in uw dieet en voldoende slaap kunnen de negatieve effecten helpen bestrijden.
Wanneer u zowel hoge bloeddruk als diabetes heeft, is diabetes het vuur en is hoge bloeddruk de benzine die aan het vuur wordt toegevoegd. Hoge bloeddruk draagt bij aan de schadelijke gezondheidseffecten van diabetes door de ontsteking en de schade aan uw bloedvaten te vergroten. Het kan nieraandoeningen en hartaanvallen in de hand werken, en het kan de kans op een beroerte vergroten.
Onderzoek toont aan dat de ideale bloeddruk voor het voorkomen van deze en andere diabetescomplicaties lager is dan 120/80. Bespreek echter met uw arts wat voor u het ideale bereik is en hoe u die waarden kunt bereiken.
Als uw bloeddruk iets boven normaal is, zal uw arts u waarschijnlijk een zoutarm dieet en lichaamsbeweging aanraden. Beperk het natriumgehalte tot 2.300 milligram per dag -- ongeveer één theelepel zout. U kunt een dieet volgen dat lijkt op de dieetaanpak om hypertensie te stoppen, of DASH, dat weinig zout bevat en een mix van voedingsstoffen zoals kalium en magnesium die helpen de bloeddruk te verlagen (hoewel u kalium mogelijk moet beperken als u een nierziekte in een gevorderd stadium hebt).
Slaap is ook belangrijk. In feite is het net zo belangrijk als het beperken van zout om de bloeddruk en diabetes onder controle te houden. U zult verbazingwekkende verbeteringen in zowel bloeddruk als bloedsuiker krijgen als u ten minste 6 tot 7 uur per nacht slaapt.
U kunt het gebruik van bloeddrukverlagende medicijnen een tijdje vermijden door uw zoutinname te verlagen en gewicht te verliezen, maar waarschijnlijk zult u later toch iets moeten innemen. Zodra uw hoogste (of systolische) bloeddruk ver boven de 130 ligt, u al 4 tot 6 jaar een hoge bloeddruk hebt, of u tekenen van complicaties zoals nier- of netvliesbeschadiging vertoont, zult u vrijwel zeker ten minste één bloeddrukverlagend geneesmiddel moeten gaan gebruiken, naast uw dieet en lichaamsbeweging. Sommige van deze geneesmiddelen zijn beter dan andere voor mensen met diabetes. Diuretica en veel van de bètablokkers kunnen de bloedsuikerspiegel verhogen. In plaats daarvan zal ik beginnen met een calciumblokker of angiotensine II-receptorblokker (ARB), die beide minder effect hebben op de bloedsuikerspiegel.
Als één medicijn uw bloeddruk niet verlaagt, kan uw arts er nog een of twee medicijnen aan toevoegen. Als u eenmaal begint, moet u ze blijven gebruiken. Als u besluit dat uw bloeddruk goed onder controle is en stopt met het innemen van de medicijnen, zal alle bescherming van hart en bloedvaten die u heeft opgebouwd binnen een paar dagen verdwenen zijn.
