Wanneer u diabetes heeft en met een dieet begint, is het controleren van de bloedsuikerspiegel van vitaal belang.
Diëten met diabetes? Kijk uit!
Wanneer je diabetes hebt en met een dieet begint, is het van vitaal belang om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Door Jeanie Lerche Davis Medisch beoordeeld door Ann Edmundson,?MD,?PhD Van de dokter Archief
Je hebt diabetes en je bent klaar om af te vallen. Ten eerste: Wees bereid om je bloedsuiker zorgvuldig in de gaten te houden.
Dat komt omdat veranderingen in uw eetpatroon - en het gewichtsverlies zelf - van invloed zijn op uw bloedsuikerspiegel, dus u zult waarschijnlijk veranderingen in uw diabetesmedicijnen nodig hebben.
"Diabetes gaat over balans - het in balans brengen van voeding, activiteit, insuline en pillen, elke dag opnieuw," zegt Larry C. Deeb, MD, een diabetesspecialist in Tallahassee, Fla. en verkozen voorzitter van de American Diabetes Association.
"Als je minder calorieën binnenkrijgt en gewicht verliest, zul je minder insuline en medicijnen binnenkrijgen", zegt Deeb.
Afvallen betekent immers dat je je eet- en beweegpatroon moet veranderen - en dat heeft invloed op alles wat met je diabetesbehandeling te maken heeft.
Als je begint met een afslankplan, is dit het moment om ervoor te zorgen dat je weet hoe je een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) en een hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie) moet herkennen en hoe je ermee om moet gaan.
Lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie). Een bloedsuikerspiegel van minder dan 70 komt voor wanneer uw insulineniveau hoger is dan uw lichaam nodig heeft. Dit komt vaak voor wanneer mensen afvallen, omdat het verminderen van calorieën de bloedsuikerspiegel beïnvloedt.
Als u uw insulinedosering niet verlaagt om de calorieverschuiving te compenseren, loopt u het risico op een lage bloedsuikerspiegel, waarvan de eerste waarschuwingsfasen zijn:
-
Verwarring
-
Duizeligheid
-
Shakiness
Wees waakzaam. In de latere stadia kan een lage bloedsuiker zeer gevaarlijk zijn -- mogelijk flauwvallen, zelfs coma veroorzaken.
Hoge bloedsuikerspiegel (hyperglykemie). Een bloedsuikerspiegel van meer dan 240 kan ontstaan wanneer uw insulineniveau te laag is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit leidt tot ketose, een toestand waarin je niet in staat bent glucose te gebruiken voor energie, zodat je lichaam in plaats daarvan overschakelt op vetverbranding.
In ketose wordt vet omgezet in ketonen, die in je bloed en je urine terechtkomen. Glucose hoopt zich ook op in je bloed en komt in je urine terecht, onttrekt water aan je lichaam en veroorzaakt uitdroging, een mogelijk levensbedreigende aandoening.
"Ketose vermindert de zuurstoftoevoer naar de weefsels, waardoor ogen, nieren, hart en lever onder druk komen te staan," zegt Christine Gerbstadt, MD, MPH, RD, LDN, een woordvoerster van de American Dietetic Association en diabetesspecialist in Philadelphia.
Daarom is een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet, zoals bijvoorbeeld Atkins, niet echt veilig voor mensen met diabetes, zegt Gerbstadt. "Diabetici moeten proberen zich aan een evenwichtiger dieet te houden, zodat je lichaam de voedingsstoffen kan verwerken zonder in ketose te raken."
Als je bloedsuikerspiegel onder controle is, is hyperglykemie of ketose geen risico, legt Deeb uit.
Controle van uw bloedsuiker
Voordat je met een dieet begint, moet je met je arts en een diëtist praten over het beheersen van je bloedsuikerspiegel, adviseert Deeb.
"Je moet weten hoe je je insuline en medicatie moet aanpassen op basis van wat je eet en of je meer beweegt. Dat is de veiligste manier om af te vallen," vertelt hij de arts.
Het regelmatig testen van je bloedglucosewaarden is cruciaal, voegt Gerbstadt toe. Controleer het elke ochtend als je wakker wordt en kort voordat je een maaltijd eet, adviseert ze.
Een rode vlag: Als je nuchtere bloedsuiker 's ochtends consequent onder de 60 of 70 komt, bel dan je arts of diabetesvoorlichter. Dat betekent dat je je medicatie of insuline moet afbouwen, adviseert Gerbstadt.
