Voorkom ernstige diabetes-gerelateerde complicaties met deze 5 stappen voor dagelijkse zelfzorg.
Als u diabetes type 2 heeft, weet u dat het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel, een uitgebalanceerd dieet, gewichtsbeheersing, regelmatige lichaamsbeweging en controles van vitaal belang zijn voor uw gezondheid. Speciale zorg voor elk deel van uw lichaam om ernstige complicaties te voorkomen is net zo belangrijk.
Enkele van uw grootste zorgen bij diabeteszorg zijn:
-
Voetinfecties
-
Chronische huidinfecties
-
Tandvleesontsteking en tandverlies
-
Problemen met het gezichtsvermogen
-
Hartaandoeningen en problemen met de bloedsomloop
Diabetes Lichaamsverzorging: Het is voor iedereen
De noodzaak om goed voor jezelf te zorgen is niet alleen voor volwassenen; met de epidemie van obesitas bij kinderen komt diabetes type 2 ook steeds vaker voor bij kinderen, tieners en jonge volwassenen.
"In ziekenhuizen zien we voor het eerst patiënten van achter in de 20 en 30 jaar met een ongecontroleerde bloedsuikerspiegel en ernstige huidinfecties die waarschijnlijk zijn begonnen als een steenpuist of een spinnenbeet," zegt Philip Orlander, MD, directeur endocrinologie aan de University of Texas Medical School in Houston.
Hoe kan diabetes het lichaam zo dramatisch beschadigen? Als de bloedsuiker niet onder controle is, raken bloedvaten en zenuwen beschadigd, terwijl het lichaam minder goed in staat is infecties te bestrijden.
Het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel is het belangrijkste om deze problemen te voorkomen, maar routines voor persoonlijke verzorging - eenvoudige dingen die u elke dag kunt doen - kunnen uw risico's ook drastisch verminderen.
5 stappen voor een totale diabetes lichaamsverzorging
Uw voeten, huid, ogen, hart, tanden en tandvlees hebben speciale aandacht nodig als u diabetes heeft. Hier zijn stappen die u kunt nemen om voor deze delen van uw lichaam te zorgen:
1. Voetverzorging en diabetes
Veel voorkomende voetproblemen kunnen veel complicaties veroorzaken, waaronder voetschimmel, schimmelinfecties in nagels, eelt, likdoorns, blaren, knobbels, droge huid, zweren, hamertoes, ingegroeide teennagels en plantaire wratten.
Hoewel iedereen deze problemen kan hebben, zijn ze van groter belang voor mensen met diabetes omdat:
-
Als je zenuwschade hebt, kan het zijn dat je kleine wondjes die behandeld moeten worden niet voelt.
-
Een slechte doorbloeding kan de wondgenezing vertragen.
-
Als je immuun onderdrukt wordt, kan je vatbaarder zijn voor infecties.
-
Beschadigde voetspierzenuwen kunnen verhinderen dat uw voet goed uitlijnt, waardoor u meer druk uitoefent op een bepaald deel van de voet, wat leidt tot voetzweren en drukpuntzweren.
Preventietips: Maak dagelijks tijd voor voetverzorging. Was, droog en onderzoek de boven- en onderkant van uw voeten. Controleer op gebarsten huid, sneetjes, schrammen, wondjes, blaren, roodheid, eelt en andere veranderingen. Gebruik de door uw arts aanbevolen antibiotische crèmes en breng steriel verband aan om snijwonden te beschermen. Voorkom ingegroeide teennagels door teennagels recht af te knippen; knip geen hoekjes af. Loop niet op blote voeten en bescherm uw voeten altijd. Zorg ervoor dat u goed passend schoeisel draagt.
Als u zelfs maar kleine voetproblemen krijgt, behandel ze dan meteen of ga naar de dokter. En ga om de twee of drie maanden naar een voetarts (podotherapeut).
Als u uw voeten dagelijks controleert, kunt u kleine dingen opmerken en laten behandelen voordat ze ernstig worden. Maak het deel uit van je dagelijkse ochtendroutine -- het duurt niet lang.
2. Huidverzorging en Diabetes
Bacteriële infecties, schimmelinfecties en jeuk zijn veel voorkomende huidproblemen die iedereen kan krijgen, maar ze zijn vooral problematisch voor mensen met diabetes vanwege de slechte doorbloeding en omdat het lichaam infecties misschien niet goed bestrijdt. Voorkom zeer ernstige complicaties. Negeer deze problemen niet:
-
Bacteriële infecties zoals steenpuisten (haarfollikel infecties) vereisen een antibiotica behandeling.
-
Schimmelinfecties omvatten de gistachtige schimmel Candida albicans, die vaak voorkomt in warme, vochtige huidplooien: onder de borsten, rond de nagels, tussen vingers en tenen, en in de oksels en liezen.
-
Jock itch (in de genitaliën en dijen), athlete's foot (tussen de tenen), ringworm (op de voeten, lies, borst, buik, hoofdhuid en nagels) en vaginale infecties komen vaak voor wanneer de bloedsuiker niet onder controle is. Deze infecties moeten worden behandeld met geneesmiddelen op recept, hoewel ook vrij verkrijgbare antischimmelmiddelen kunnen werken.
-
Een schimmelinfectie genaamd mucormycose (opgelopen door bodemschimmels en rottende planten) kan zeer ernstig worden, vooral voor mensen met type 2 diabetes die niet onder controle zijn. Het kan beginnen als een sinusinfectie die erger wordt, en kan zich verspreiden naar de longen en de hersenen. Symptomen zijn een sinusinfectie, koorts, zwelling van de ogen, roodheid van de huid in het gebied rond de sinus; soms kan er een zweer ontstaan met drainage. Ga onmiddellijk naar een dokter; dit kan levensbedreigend zijn.
-
-
Jeuk veroorzaakt door een droge huid, een schimmelinfectie, of een slechte doorbloeding (vooral in de benen) is vaak een gevolg van diabetes. Het gebruik van lotion of crèmes kan verlichting geven.
Andere huidaandoeningen worden veroorzaakt door een slechte bloedtoevoer en sommige door de weerstand van je lichaam tegen het gebruik van insuline.
Uitslagen, bultjes en blaren kunnen ook voorkomen; sommige vereisen behandeling, andere niet. Je moet weten wat wat is en ze laten behandelen als dat nodig is.
Eruptieve xanthomatose bijvoorbeeld, een huidaandoening, wordt veroorzaakt door een te hoog cholesterol- en vetgehalte in het bloed. Het verschijnt op de achterkant van armen, benen en billen als stevige, gele, wasachtige, erwt-achtige bulten die meestal jeuken en omgeven zijn door rode halo's. Medicijnen om het vetgehalte in het bloed onder controle te houden helpen, net als het controleren van de bloedsuikerspiegel.
Preventietips: Verhoog het vermogen van je lichaam om infecties te bestrijden en een droge huid te voorkomen, door je bloedsuiker onder controle te houden. Gebruik talkpoeder op plaatsen die gevoelig zijn voor infecties en gebruik vochtinbrengende lotions en zepen wanneer dat nodig is. (Breng geen lotion aan tussen de tenen; extra vocht daar kan schimmelgroei veroorzaken).
En vergeet niet, ga naar uw dokter voor behandeling van huidproblemen die niet weggaan -- vooral voetproblemen en schimmelinfecties. Deze kunnen zeer ernstig zijn, en vereisen behandeling met voorgeschreven medicijnen.
3. Oogzorg en Diabetes
Diabetes kan de bloedvaten in de ogen beschadigen, wat kan leiden tot ernstige te voorkomen problemen zoals cataract, glaucoom, en retinopathie.
-
Bij cataract wordt de lens van het oog troebel, waardoor het zicht wazig wordt. Hoewel iedereen cataract kan krijgen, kan het zich op jongere leeftijd ontwikkelen -- en sneller voortschrijden -- als u diabetes heeft.
-
Glaucoom ontstaat wanneer de druk in het oog toeneemt doordat vocht niet goed wordt afgevoerd. De druk beschadigt de zenuwen en bloedvaten van het oog, waardoor het gezichtsvermogen wordt aangetast.
-
Retinopathie wordt veroorzaakt door beschadiging van de bloedvaten in de ogen, en kan, indien niet vroegtijdig gediagnosticeerd en behandeld, tot blindheid leiden.
Preventie tips: Voorkom dat deze problemen ernstig worden door ervoor te zorgen dat uw bloedsuiker onder controle is en ga naar een oogarts voor een jaarlijks onderzoek.
4. Tand- en tandvleesverzorging bij diabetes
De meeste mensen krijgen in de loop van hun leven tandvleesproblemen, maar als u diabetes heeft, is het risico op ernstige tandvleesproblemen groter -- en op jongere leeftijd.
Dat komt omdat uw lichaam met diabetes kwetsbaarder is voor bacteriën en infecties. Een hoge bloedsuikerspiegel kan tandvleesproblemen verergeren, met als gevolg bloedend, gevoelig tandvlees en tandvlees dat van de tanden wegtrekt. Op den duur kan een tandvleesoperatie nodig zijn om uw tanden te redden.
Andere mondproblemen die een risico vormen:
-
Tandvleesontsteking
-
Slechte genezing na tandheelkundige behandeling
-
Droge mond
-
Brandende mond of tong
Preventietips: Poets na elke maaltijd, flos dagelijks, en ga twee keer per jaar naar de tandarts. Vertel uw tandarts dat u diabetes heeft en breng een lijst mee van de medicijnen die u gebruikt.
Bespreek mondinfecties of problemen met het onder controle houden van de bloedsuikerspiegel met uw tandarts en zorg ervoor dat de bloedsuikerspiegel onder controle is voordat u een tandheelkundige ingreep ondergaat. Als u een tandheelkundige ingreep moet ondergaan, moet uw tandarts met uw diabetesarts overleggen over uw medicijnen en de noodzaak van een antibioticum.
5. Zorg voor je hart als je diabetes hebt
Hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes zijn zeer ernstige problemen voor iedereen met diabetes, maar ze kunnen ook worden voorkomen.
Ophoping van cholesterol op de wanden van de bloedvaten (aderverkalking) is de meest voorkomende oorzaak van hartziekten en beroertes. Wanneer de bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, escaleert dit schadelijke proces - waardoor de bloedstroom naar het hart en de hersenen vermindert en het risico op een hartaanval en beroerte toeneemt. Ook de pompfunctie van het hart kan worden aangetast, wat kan leiden tot hartfalen.
Preventietips: Volg het advies van uw arts op om bloedsuiker, bloeddruk en cholesterol onder controle te houden.
Als u diabetes hebt, moeten uw cholesterolgehalte en bloeddruk lager zijn dan bij de gemiddelde persoon - u moet dus uw voorgeschreven medicijnen innemen. Verlies gewicht als u zwaarlijvig bent, beweeg regelmatig, en eet een hart-gezond dieet met weinig vet en zout. Stop met roken en overleg met uw arts over het nemen van een dagelijks aspirientje.
En, ten slotte, zorg ervoor dat u goede medische zorg krijgt voor uw diabetes. "Als u alles probeert wat te maken heeft met verandering van levensstijl, voeding en medicatie, maar als de bloedsuikerspiegel niet beter wordt, hebt u misschien een nieuwe arts nodig," zegt Orlander.
