Sommige rassen en etnische groepen hebben veel meer diabetes type 2 dan andere, en dat gaat verder dan gewicht en lichaamsbeweging. De dokter laat zien waarom.
Iedereen is anders, en er zijn veel dingen die invloed kunnen hebben op uw gezondheid en of u diabetes krijgt - uw gewicht en leeftijd, hoe actief u bent, en andere aandoeningen die u heeft. Maar onderzoek toont aan dat het vaker voorkomt in bepaalde groepen.
Wat de statistieken laten zien
In de V.S. hebben wetenschappers verschillende percentages diabetes gevonden bij mensen van verschillende rassen:
-
Van de 5 raciale groepen die in de U.S. Census worden geteld, hebben Pacific Islanders en American Indians het hoogste percentage diabetes. Zij hebben meer dan twee keer zoveel kans op deze aandoening als blanken, die een kans van ongeveer 8% hebben om het als volwassene te hebben.
-
Diabetes komt ook vaker voor bij Afro-Amerikanen en Aziatisch-Amerikanen in vergelijking met blanken.
-
De percentages kunnen ook per etniciteit verschillen. Aziatische Indianen hebben 2-3 keer zoveel kans op diabetes als Koreaans-Amerikanen. Veel minder Alaska Natives hebben het dan Amerikaanse Indianen in zuidelijk Arizona.
Redenen voor verschillen
Onderzoekers bestuderen nog steeds de vele factoren waardoor mensen van een bepaald ras of etnische afkomst vaker diabetes hebben. Maar tot nu toe hebben ze gekeken naar een paar dingen die de verschillen kunnen verklaren.
Lichaamstype. Overgewicht of obesitas verhoogt de kans op type 2 diabetes aanzienlijk. Maar net zo belangrijk is hoeveel van je gewicht afkomstig is van vet en waar je het in je lichaam draagt.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie hebben Aziaten over het algemeen iets meer lichaamsvet dan blanken met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht. Ze hebben ook meer vet in de buik. Dat diepe vet is schadelijker dan het vet onder de huid in de billen of dijen, omdat het je meer resistent maakt tegen het hormoon insuline, dat helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dat maakt je kans op diabetes groter.
Onderzoek toont aan dat Afro-Amerikanen de neiging hebben om minder kalium in hun lichaam te hebben dan blanken. Een tekort aan kalium is gekoppeld aan een hoger risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes. Tegelijkertijd zijn Afro-Amerikanen gemiddeld beter dan blanken in het aanmaken van insuline.
Voeding en levensstijl. Waar en hoe je leeft kan ook veel uitmaken. Chinees-Amerikanen hebben vaker diabetes dan mensen die op het Chinese platteland wonen. Hetzelfde geldt voor Japans-Amerikanen, vergeleken met de Japanners. Onderzoekers denken dat het verschil deels te wijten is aan westerse diëten met een hoog vet- en suikergehalte.
Een recente studie toonde aan dat onder Mexicaans-Amerikaanse kinderen, het aantal gevallen van diabetes toenam naarmate ze meer een typische Amerikaanse levensstijl omarmden. Onderzoekers denken dat dit mogelijk komt omdat meer veramerikaniseerde kinderen vaker fast food eten en minder lichaamsbeweging krijgen.
Uw genen. Ondanks alle verschillen tussen rassen en etnische groepen, blijkt uit de meeste onderzoeken dat genen een relatief kleine rol spelen bij het risico op diabetes. Dezelfde gewoonten en omstandigheden die je kansen verhogen gelden voor iedereen, ongeacht je achtergrond.
Wat u kunt doen
Het maakt niet uit wie je bent, je kan stappen ondernemen om diabetes te voorkomen of je kans erop te verkleinen:
-
Doe regelmatig aan lichaamsbeweging -- minstens 30 minuten matige training op 5 dagen per week.
-
Let op wat je eet. Verminder suiker, verzadigde vetten en zout. Voeg bladgroenten, volle granen, zalm en andere voedingsmiddelen met veel omega-3 vetzuren toe.
-
Houd uw gewicht binnen een gezond bereik.
-
Ga naar uw dokter voor regelmatige controle.
-
Volg kooklessen, gezondheidsvoorlichting of ondersteuningsprogramma's om goede gewoonten op te bouwen.
?
