Ontdek wat u moet weten over depressie en diabetes, hoe de twee elkaar beïnvloeden en welke behandelingen er voor u beschikbaar zijn.
Dit kan potentieel heel gevaarlijk zijn. Depressie kan ervoor zorgen dat u uw diabetes niet goed onder controle heeft of kan de ziekte verergeren. Diabetesmanagement kan ook depressie in de hand werken en een enorme tol eisen van iemands geestelijke gezondheid.
Begrijpen hoe je depressie en diabetes effectief kunt herkennen, behandelen en ermee kunt leven is een uitdaging, maar wel haalbaar. Zoek een arts die is opgeleid om je diabetes te behandelen en die kennis heeft van geestelijke gezondheid en de rol die het speelt bij je diabetes.
Invloed van Diabetes op je Mentale Gezondheid
De diagnose diabetes type 1 of 2 gaat vaak gepaard met een aanzienlijke verandering van levensstijl. Je gezondheid is in gevaar, dus je manier van leven zal waarschijnlijk moeten veranderen om je welzijn te beschermen.
Dieet beïnvloedt. Meestal zal uw arts u vertellen om te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen en om suiker of alcohol te vermijden. U moet ook uw bloedglucose- en insulinespiegels gaan bijhouden. Deze veranderingen kunnen ongelooflijk stressvol zijn. Het onderbreken van uw oude gewoonten kan een emotionele reactie veroorzaken.
Sommige van de symptomen van depressie kunnen zijn:
-
Droevige gevoelens
-
Leeg gevoel van binnen
-
Veranderingen in je eetgewoonten zoals eetbuien of helemaal niet eten
-
Slapeloosheid
-
Voel je je lusteloos?
-
Te veel slapen
-
Moeite met besluitvorming
-
Moeite met concentreren
-
Gevoelens van wanhoop
-
Irriteerbaarheid
-
Anxiety
-
Voel je je overmatig schuldig?
-
Pijntjes en kwaaltjes
-
Spijsverteringsproblemen
-
Gedachten aan zelfmoord of de dood
Diabetes verdriet. Er is ook een aandoening genaamd diabetes distress. Het zorgt ervoor dat je hopeloze gevoelens van wanhoop ontwikkelt rond je diabetes. U kunt het gevoel hebben dat uw inspanningen om uw diabetes te beheersen niet werken. U kunt ook denken dat u een andere aandoening hebt gecreëerd die verband houdt met uw diabetes.
Vaak hebben mensen het gevoel dat hun diabetes hen beheerst en niet andersom. Dit kan ertoe leiden dat u teruggrijpt naar ongezonde gewoonten. U zou kunnen stoppen met het controleren van uw bloedsuiker en insuline. Je zou zelfs doktersafspraken kunnen vermijden.
Diabetes-angst kan lijken op een gewone depressie of angst. Het is echter specifiek voor mensen met diabetes. Hun geestelijke gezondheidsproblemen komen voort uit het hebben van diabetes. Dit is een ernstige aandoening. De behandeling ervan is een onderdeel van de behandeling van uw diabetes.
Bloeddruk. Soms zijn symptomen die op depressie of angst kunnen lijken, eigenlijk gewoon tekenen dat uw bloeddruk te hoog of te laag is. Uw arts kan u helpen bepalen wat er met uw lichaam aan de hand is. Het regelmatig controleren van uw bloedsuiker- en insulinespiegel is ook van cruciaal belang.
Preventie van depressie bij diabetes
Vaak is het meest uitdagende deel van het behandelen van een depressie met diabetes, het diagnosticeren ervan. Onthoud dat depressie het nemen van beslissingen erg moeilijk kan maken. Bovendien kan diabetes ervoor zorgen dat u niet naar de dokter gaat.
Veel van de manieren waarop u kunt voorkomen dat u depressief wordt door diabetes, is door vanaf de eerste dag een gedegen behandelplan op te stellen. Dit plan kan het volgende omvatten:?
-
Het vinden van een endocrinoloog om regelmatig te bezoeken: Dit is een specialist die u zal helpen met uw diabeteszorg op manieren die uw gewone arts misschien niet kan.?
-
Een verwijzing krijgen van uw huisarts om een specialist in de geestelijke gezondheidszorg te vinden die patiënten met langdurige aandoeningen behandelt
-
Aansluiting bij een diabetes steungroep
-
Focussen op één of twee diabetesgerelateerde gezondheidsdoelen tegelijk?
Behandeling van Depressie bij Diabetes
Als u enkele symptomen van depressie herkent en bij u is al diabetes vastgesteld, dan kunt u onder andere de volgende dingen doen:?
Therapie. Als je nog niet in therapie bent, is dat ongelooflijk heilzaam. Je kunt dan praten over de gevoelens die je hebt. U zult ook in staat zijn om oplossingen te vinden om uw behandelplan gezond in evenwicht te brengen. Enkele aanbevolen therapievormen zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), gezinstherapie, of dialectische gedragstherapie (DBT).
Medicatie. Er zijn veel medicijnen die u kunt nemen om diabetes of depressie te behandelen, en soms beide. Bepaalde antidepressiva zoals SSRI's kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel voor mensen met diabetes type 2.?
Stressbeheersing. Langdurige stress kan leiden tot een hoge bloedsuikerspiegel. Stress kan uw bloedsuiker ook tot zeer hoge niveaus doen stijgen. Dit kan een nauwkeurige controle van uw bloedsuiker moeilijk maken. Manieren vinden om moeilijkheden in uw leven te overwinnen en tegelijkertijd stress te beheersen is zeer belangrijk voor uw algehele welzijn.
Voorbeelden van manieren om met stress om te gaan zijn lichaamsbeweging, meditatie, pauzes nemen als u zich angstig voelt, voldoende slapen, of het beperken van cafeïne en alcohol.
