Leeftijd is een grote risicofactor voor type 2 diabetes. Ontdek het verband tussen uw leeftijd bij het begin van de ziekte, en wat dit betekent voor uw gezondheid.
Leeftijd is een grote risicofactor voor type 2. Hoe ouder je bent, hoe groter de kans dat je het hebt. Dat geldt ook voor pre-tieners en tieners, bij wie de diabetescijfers de laatste jaren sterk zijn gestegen.
Leeftijd van begin
Type 2 is een ziekte die veroorzaakt wordt door een mix van je genen en je levensstijl. Overgewicht, hoge bloeddruk en weinig lichaamsbeweging verhogen de kans op type 2.
Je kunt al jaren diabetes hebben zonder dat je het weet. Symptomen zoals dorst, vaker plassen, wazig zien en tintelende handen en voeten kunnen langzaam opkomen zonder dat je het merkt.
Op middelbare leeftijd beginnen de diabetesdiagnoses pas echt te pieken. Naar schatting 14% van de Amerikanen tussen 45 en 64 jaar, ofwel 11 miljoen mensen, hebben type 2. Dat is bijna vijf keer zoveel als bij mensen van 18 tot 44 jaar.
Diabetescijfers stijgen zelfs nog meer als je aan je laatste levensjaren begint. Bijna 25% van de Amerikanen van 65 jaar en ouder is gediagnosticeerd met type 2. Niet gediagnosticeerde gevallen kunnen goed zijn voor nog eens 4,7%. Dat betekent dat meer dan 1 op de 4 oudste Amerikanen met type 2 diabetes leeft.
De ziekte treft ook steeds meer tieners en zelfs kinderen. In 2002 werd bij 8 op de 100.000 adolescenten in de leeftijd van 10 tot 14 jaar type 2 gediagnosticeerd. Een decennium later lag dat cijfer 50% hoger, of 12 per 100.000 jongeren.
Onderzoekers denken dat zwaarlijvigheid bij kinderen en een gebrek aan lichaamsbeweging een van de oorzaken van die trend is. Artsen screenen nu kinderen vanaf 10 jaar op diabetes als ze overgewicht hebben of andere risicofactoren voor de ziekte hebben.
Risico's op leeftijd
Uw leeftijd bij het krijgen van type 2 diabetes kan van invloed zijn op de vooruitzichten voor uw gezondheid op de lange termijn. En je diabetesbehandelplan kan veranderen naarmate je ouder wordt.
Er is een omgekeerd evenredig verband tussen de potentiële schade van diabetes en de leeftijd bij diagnose. Hoe jonger u bent wanneer het gebeurt, hoe groter de mogelijke schade.
Vergeleken met mensen bij wie de diagnose later werd gesteld, bleek uit onderzoek dat mensen die type 2 hadden voordat ze 40 werden, meer kans hadden op:
-
snellere beschadiging van de insuline producerende cellen, beta cellen genaamd
-
Meer complicaties, vooral omdat ze langer met de ziekte leven
-
Kortere levensverwachting
Als je ouder wordt, heb je meer kans op meerdere medische aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Dat kan het moeilijker voor u maken om uw diabetes onder controle te houden.
Op zijn beurt kan diabetes leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen.
Lage bloedsuikerspiegel, hypoglykemie genoemd, komt vaker voor bij oudere volwassenen met diabetes. Symptomen zoals duizeligheid, verwardheid en zwakte kunnen verergeren naarmate u ouder wordt.
Wat je kunt doen
Type 2 diabetes hoeft geen normaal onderdeel van het ouder worden te zijn.
Sommige risicofactoren voor de ziekte zijn dingen die je niet kunt veranderen. Deze omvatten als je moeder zwangerschapsdiabetes had tijdens hun zwangerschap, als diabetes in je familie voorkomt, en als je Afro-Amerikaans, Aziatisch Amerikaans, inheems Amerikaans of Latino bent.
Maar gezonde gewoonten kunnen diabetes voor een groot deel voorkomen, onder controle houden en zelfs omkeren. Stappen die u kunt nemen zijn onder andere:
-
Verlies extra gewicht, vooral als je veel buikvet hebt.
-
Beweeg je lichaam. Streef naar minstens 30 minuten fysieke activiteit zoals wandelen elke dag, 5 dagen per week.
-
Eet gezond. Verminder suiker, zout, bewerkte verpakte voedingsmiddelen, en verzadigde vetten van vlees. Eet veel donkere bladgroenten, vers fruit, volle granen, en magere eiwitten.
-
Als je rookt, stop dan.
