Een dierbare helpen om te gaan met depressie kan de sleutel zijn tot zijn of haar herstel. arts geeft tips voor verzorgers.
Leer de feiten kennen. Het eerste wat u moet doen, is zo veel mogelijk over depressie te weten komen. Lees over de oorzaken en behandelingen en wat u kunt doen om te helpen.
Betrek andere mensen erbij. U kunt dit niet alleen doen. Uw vriend of familielid wil misschien dat u zijn of haar depressie geheim houdt. Dat is niet gezond. Het legt veel te veel druk op u. Probeer een kleine kring van familie en vrienden te verzamelen om mee te helpen. Op die manier kunt u samen voor uw dierbare zorgen.
Vraag wat hij nodig heeft. Wees direct. Als u het niet vraagt, zult u niet weten wat uw vriend of geliefde van u wil.
Probeer het probleem niet op te lossen. Om beter te worden, heeft uw persoon professionele hulp nodig van een arts of therapeut. Depressie is een medische ziekte. Je zou ook niet in je eentje proberen om de diabetes van een vriend of vriendin te genezen. Je moet ook niet proberen om depressie te genezen.
Moedig je vriend(in) of geliefde aan om zich aan het behandelplan te houden, goed te eten, voldoende te slapen en geen alcohol of drugs te gebruiken.
Bied aan om te helpen met de praktische dingen. Als je een depressie hebt, kun je je gemakkelijk overweldigd voelen. Alledaagse dingen - de kinderen aankleden voor school, boodschappen doen, of de was doen - kunnen als te veel aanvoelen. Help mee. Soms kan een beetje hulp bij de dagelijkse dingen een groot verschil maken.
Nodig uw vriend of geliefde uit om actief en sociaal te zijn. Depressieve mensen hebben de neiging zich af te zonderen, wat de situatie kan verergeren. Maar ga niet te ver. Als hij of zij zich al overweldigd voelt, kan hij of zij zich nog meer terugtrekken.
Neem tijd voor jezelf. De zorg voor iemand met een depressie kan heel wat voeten in de aarde hebben. Het is belangrijk dat je tijd voor jezelf vrijmaakt. Doe dingen die u leuk vindt. Ga af en toe het huis uit. Maak wandelingen of ga naar de sportschool. Ga uit met vrienden. Je voelt je misschien schuldig als je aan jezelf denkt. Maar als je dat niet doet, zul je opbranden -- en dat is voor geen van jullie beiden goed.
Ken je grenzen. Je kunt niet alles doen. Je kunt je geliefde niet alleen beter maken. Je kunt niet 24 uur per dag op hem of haar letten. Sommige dingen liggen niet in jouw macht. Uiteindelijk moet je dierbare zelf ook beter willen worden.
Neem bedreigingen serieus.Zelfmoord is een zeer reëel risico van depressie. Als je vriend of geliefde met zelfmoord dreigt:
-
Laat de persoon niet alleen.
-
Verwijder alle wapens of grote hoeveelheden medicatie.
-
Bel een zelfmoord hotline of hun therapeut.
In een crisis, aarzel dan niet om de dokter of 911 te bellen. Zoiets ernstigs kun je niet geheim houden.
Wees geruststellend. Depressie vervormt iemands perceptie van de wereld, en hij kan zich hopeloos voelen. Blijf hem of haar vertellen dat met tijd en behandeling, uw vriend of geliefde weer helder zal zien.
