Het herstel van een depressie is voor iedereen anders. De arts geeft inzicht in wat u kunt verwachten en hoe u uw herstel kunt bevorderen.
Het is niet te vergelijken met het genezen van een verwonding. Als je je arm gebroken hebt, kan je dokter je specifieke informatie geven over je herstel. Hij kan je vertellen - op zijn minst ruwweg - hoeveel weken je gips nodig zult hebben en wanneer je genezen zult zijn.
Helaas is dat bij depressies niet zo. Het herstel van elke persoon is anders. Sommigen herstellen in een paar weken of maanden. Maar voor anderen is depressie een langdurige ziekte. Bij ongeveer 20% tot 30% van de mensen die een episode van depressie doormaken, gaan de symptomen niet helemaal weg.
Het kan ook zijn dat u moeite hebt om erachter te komen hoe u zich voelt. Als u lange tijd depressief bent geweest voordat u werd behandeld, weet u misschien niet meer hoe u zich normaal voelt.
U moet weten dat u niet de enige bent. Volgens het National Institute of Mental Health leven op dit moment ongeveer 19 miljoen Amerikanen met een depressie. En behandeling werkt. De National Mental Health Association zegt dat meer dan 80% van de mensen die zich laten behandelen, zegt dat het helpt. Als je volhoudt, is de kans groot dat je je beter gaat voelen.
Wees je bewust van het risico op terugval
Terwijl sommige mensen maar één keer in hun leven depressief worden, krijgen anderen meerdere keren met een depressie te maken. Volgens de American Psychiatric Association zal minstens 50% van de mensen die een depressie-episode doormaken, een tweede episode doormaken. En ongeveer 80% van de mensen die twee episoden doormaken, krijgt een derde.
Dit lijken misschien enge statistieken. Op dit moment heb je misschien niet het gevoel dat je weer door een depressie heen kunt.
Maar depressie hoeft de rest van je leven niet te overschaduwen. Je moet je er alleen bewust van zijn. Nu je herstellende bent van een depressie, beschik je over waardevolle informatie. Je kent de tekenen van depressie. Je weet op welke momenten in je leven je kwetsbaarder bent. De volgende keer kun je eerder hulp zoeken en sneller beter worden.
Eis om je weer goed te voelen
Als je door een zware depressie bent gegaan, ben je misschien opgelucht dat je je gewoon weer OK voelt. Je bent misschien niet gelukkig, maar je bent dankbaar dat je je bed uit kunt komen en naar je werk kunt gaan.
Maar dat is niet genoeg. Het is niet genoeg om je gewoon minder ellendig te voelen. Je verdient het om je weer goed te voelen, om je weer zo goed te voelen als je ooit deed. Als je huidige behandeling dat niet toelaat, dan moet je er zeker van zijn dat alles wordt gedaan om de symptomen zo volledig mogelijk te verbeteren. Er zijn veel verschillende manieren om depressie te behandelen - therapie, medicijnen en veranderingen in levensstijl - die kunnen helpen.
Neem dus geen genoegen met een goed gevoel. U en uw zorgverlener moeten samenwerken. Met wat inspanning en een goede behandeling, kunt u zich weer echt goed voelen.
