Wanneer u wordt behandeld voor depressie, is het vooral belangrijk om persoonlijke en emotionele steun te hebben. In deze diashow laat de arts acht soorten steun zien die u tijdens de behandeling kunnen helpen.
Steun vinden wanneer u een behandelingsresistente depressie hebt
Medisch Beoordeeld door Neha Pathak, MD op 23 november 2021 1 / 12
Wanneer Depressie Behandeling Weerstaat
Het is moeilijk om je niet hopeloos te voelen als een depressiebehandeling niet aanslaat. Maar geef niet op. Maar liefst tweederde van de mensen met een depressie is niet geholpen met het eerste antidepressivum dat ze proberen. Werk samen met uw arts om de beste behandeling te vinden. Depressie is goed te behandelen en er zijn veel opties beschikbaar. Misschien ontdekt u dat het veranderen van uw medicatie, het combineren van medicijnen, het bezoeken van een specialist of het praten met een therapeut uw herstel bevordert en het aantal terugvallen vermindert.
2 / 12
Gesprekstherapie voor focus en inzicht
Praten met een geestelijk verzorger kan u helpen doelen te stellen, problemen aan te pakken en u te concentreren op de medische behandeling van uw depressie. Gesprekstherapie is een belangrijk onderdeel van de behandeling voor veel mensen met een chronische en behandelingsresistente depressie (TRD). Vraag uw arts om u te helpen een therapeut te vinden met wie u effectief kunt samenwerken. Gesprekstherapie omvat individuele psychotherapie en steungroepen.
3 / 12
Therapie die kan helpen
Sommige mensen kunnen baat hebben bij specifieke vormen van therapie. Cognitieve gedragstherapie (CGT) probeert ineffectieve of destructieve denkpatronen af te breken die kunnen bijdragen aan depressie. Probleemoplossende therapie, een vorm van CGT, kan mensen met een depressie helpen om te gaan met negatieve of stressvolle levenservaringen. Interpersoonlijke psychotherapie onderzoekt zaken als rouw, die de relaties tussen mensen kunnen beïnvloeden of depressie kunnen veroorzaken.
4 / 12
Vind de juiste medicatie
Veel mensen die beginnen met het nemen van een antidepressivum zijn niet volledig hersteld en hebben misschien een verandering in behandeling nodig. Na zes weken zou u enige verbetering moeten zien. Als uw antidepressivum niet werkt, kan uw arts uw voorschrift wijzigen of de dosering verhogen, of u andere antidepressiva of zelfs andere soorten medicijnen voorschrijven. Blijf het innemen zoals voorgeschreven, zelfs als u zich beter begint te voelen.
5 / 12
Welk antidepressivum is goed?
De meest voorgeschreven antidepressiva, bekend als SSRI's en SNRI's, beïnvloeden respectievelijk de chemische stoffen serotonine of zowel serotonine als noradrenaline in de hersenen. Uw arts houdt bij het voorschrijven van antidepressiva rekening met de bijwerkingen, de veiligheid, de verdraagbaarheid en uw voorgeschiedenis van depressie. U kunt milde tot ernstige bijwerkingen krijgen van antidepressiva, zoals een droge mond, misselijkheid, slapeloosheid, seksuele problemen, veranderingen in de bloeddruk, of zelfmoordgedachten. Soms gaan bijwerkingen over. Als ernstige bijwerkingen aanhouden, praat dan met uw arts over het veranderen van medicijn.
6 / 12
Andere behandelingen voor Depressie
Als verschillende antidepressiva geen resultaat hebben gehad, kunnen u en uw arts andere medische behandelingen overwegen die therapieresistente depressies kunnen helpen. Bij elektroconvulsietherapie worden kleine elektrische stroompjes gebruikt om een korte aanval in de hersenen te veroorzaken. Transcraniële magnetische stimulatie (afgebeeld) zendt magnetische pulsen naar de hersenen om de stemming te verbeteren.
7 / 12
Pastorale en Spirituele Counseling
Zorg ervoor dat je genoeg steun hebt van familie en vrienden, zodat je met je depressie kunt omgaan. Veel mensen vinden troost in het deel uitmaken van een spirituele gemeenschap. Als u religieus bent, praat dan met uw priester, rabbi, dominee of andere religieuze adviseur. Deze mensen kennen u en uw familie vaak als individuen. En zij kunnen u helpen de dingen te verwoorden die belangrijk voor u zijn. Ze zullen u ook helpen uw rol in de gemeenschap te begrijpen.
8 / 12
Vrijwilliger voor een gevoel van eigenwaarde
Depressie voedt zich met isolement. Wanneer je jezelf afzondert van de gemeenschap, wordt je gevoel van geen waarde te hebben sterker. Vrijwilligerswerk is een perfect tegengif. Het geeft je iets te doen en richt je aandacht buiten jezelf. Tegelijkertijd geeft het je een goed gevoel over wie je bent. Vind iets wat je waardevol vindt. Bied dan aan om te helpen.
9 / 12
Laat je familie helpen
Depressie is moeilijk voor jou en je familie. Maar onthoud, zij kunnen niet helpen als jij dat niet toelaat. Als je je gevoelens deelt, creëer je geen kloof tussen jou en degenen van wie je houdt. Laat ze helpen wanneer ze kunnen, en overweeg relatietherapie of gezinstherapie. Laat je familie weten dat ze belangrijk zijn in je leven.
10 / 12
Plan om je beter te voelen
Je doet niet altijd dingen die je gelukkig maken. Maar het plannen van plezierige activiteiten voor elke dag kan uw behandeling helpen. Maak elke middag een lijstje van wat u de volgende dag voor uzelf wilt doen. Voeg vervolgens toe wat u voor anderen moet doen. Bekijk uw plan aan het eind van elke dag. Hoe voelde u zich door de dingen die u gedaan hebt?
11 / 12
Lichaamsbeweging, een natuurlijk medicijn
Misschien heb je geen zin om te sporten. Maar lichaamsbeweging is effectief bij het verlichten van depressie. De lichamelijke reactie van je lichaam op lichaamsbeweging verbetert je stemming. Dat komt omdat lichaamsbeweging het vrijkomen van endorfine veroorzaakt. Deze chemische stoffen zorgen voor een positief gevoel. Het maakt niet uit wat voor soort oefening je doet. Zoek gewoon iets wat je leuk vindt en begin te bewegen.
12 / 12
Steun van anderen die het begrijpen
Een steungroep bestaat uit mensen die weten hoe het voelt om depressief te zijn. Het helpt om te weten dat anderen begrijpen hoe je je voelt. Nog belangrijker is dat zij uit eigen ervaring technieken kunnen delen om met depressie om te gaan. Bovendien hebt u de kans om uw successen met hen te delen. Vraag uw arts om u te helpen een steungroep in uw buurt te vinden.
