Folkloristische remedies en halve waarheden weerhouden velen er nog steeds van zich te laten behandelen voor depressie. foto's van artsen tonen ongewone symptomen bij mannen, senioren en anderen, samen met vele manieren om te herstellen.
1/18
Depressie treft bijna één op de zes mensen op een bepaald moment in hun leven, dus volksremedies en halve waarheden over deze veel voorkomende ziekte zijn er in overvloed. Eén zo'n idee: stort je op je werk en je zult je beter voelen. Voor een licht geval van de blues kan dit inderdaad helpen, maar depressie is een ander verhaal. Overwerken kan zelfs een teken zijn van een klinische depressie, vooral bij mannen.
Mythe: het is geen echte ziekte
2/18
Depressie is een ernstige medische aandoening -- en de belangrijkste oorzaak van invaliditeit bij Amerikaanse volwassenen. Maar het wordt nog steeds verward met gewone droefheid. Biologisch bewijs voor de ziekte komt uit studies van genetica, hormonen, zenuwcelreceptoren en hersenfuncties. Zenuwcircuits in hersengebieden die de stemming reguleren blijken abnormaal te functioneren bij depressie.
Feit: Mannen vliegen onder de radar
3/18
Een depressieve man, zijn naasten en zelfs zijn dokter herkennen een depressie misschien niet. Dat komt omdat mannen minder vaak dan vrouwen over hun gevoelens praten -- en sommige depressieve mannen lijken niet verdrietig of neerslachtig. In plaats daarvan kunnen mannen prikkelbaar, boos of rusteloos zijn. Ze kunnen zelfs naar anderen uithalen. Sommige mannen proberen met hun depressie om te gaan door roekeloos gedrag, drinken of drugs.
Mythe: Depressie is gewoon zelfmedelijden
4/18
Onze cultuur bewondert wilskracht en mentale weerbaarheid en bestempelt iedereen die terugvalt als een zeurpiet. Maar mensen met een klinische depressie zijn niet lui of hebben gewoon medelijden met zichzelf. Noch kunnen ze "willen" dat depressie weggaat. Depressie is een medische ziekte - een gezondheidsprobleem dat verband houdt met veranderingen in de hersenen. Net als andere ziekten, verbetert depressie meestal met de juiste behandeling.
Feit: Iedereen kan depressief worden.
5/18
Dichter of linebacker, verlegen of extravert, iedereen met welke etnische achtergrond dan ook kan een depressie krijgen. De ziekte komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen, maar het kan zijn dat vrouwen eerder geneigd zijn hulp te zoeken. Het wordt vaak voor het eerst opgemerkt aan het eind van de tiener- of twintigerjaren, maar een episode kan zich op elke leeftijd ontwikkelen. Ingrijpende persoonlijke ervaringen kunnen soms een depressie uitlokken bij mensen die risico lopen op de ziekte. Of het kan zich onverwachts ontwikkelen.
Feit: Het kan langzaam opkomen
6/18
Depressie kan geleidelijk opkomen, waardoor het moeilijker te herkennen is dan een plotselinge ziekte. Een slechte dag verandert in een sleur en je begint werk, school of sociale gelegenheden over te slaan. Eén soort, dysthymie genaamd, kan jarenlang aanhouden als een chronische, laaggradige ziekte C een malaise die je carrière en relaties stilletjes ondermijnt. Of depressie kan een ernstige, invaliderende aandoening worden. Met behandeling voelen velen binnen 4-6 weken aanzienlijke verlichting.
Mythe: hulp betekent drugs voor het leven
7/18
Ondanks de buzz over een "Prozac Natie", is medicatie slechts één van de middelen die gebruikt worden om depressies op te heffen. Om hulp vragen betekent niet noodzakelijkerwijs dat uw arts medicijnen zal adviseren, hoewel medicijnen vaak zeer nuttig kunnen zijn bij ernstige vormen van depressie. Studies suggereren echter dat "praat "therapie even goed werkt als medicijnen voor milde tot matige depressies. Zelfs als u antidepressiva gebruikt, zal dat waarschijnlijk niet voor het leven zijn. Uw arts zal u helpen het juiste moment te bepalen om met uw medicatie te stoppen.
Mythe: Depressieve mensen huilen veel
8/18
Niet altijd. Sommige mensen huilen niet en doen zelfs niet vreselijk verdrietig als ze depressief zijn. In plaats daarvan kunnen ze emotioneel "leeg" lijken en zich waardeloos of nutteloos voelen. Zelfs zonder dramatische symptomen verhindert een onbehandelde depressie mensen om het leven ten volle te leven -- en eist het een tol van gezinnen.
Feit: Familiegeschiedenis is niet het lot
9/18
Als depressie in je stamboom voorkomt, is de kans groter dat jij er ook mee te maken krijgt. Maar de kans is groot dat je het niet krijgt. Mensen met een familiegeschiedenis kunnen letten op vroege symptomen van depressie en onmiddellijk positieve actie ondernemen -- of dat nu het verminderen van stress, meer lichaamsbeweging, counseling of andere professionele behandeling betekent.
Mythe: Depressie hoort bij veroudering
10/18
De meeste mensen doorstaan de uitdagingen van het ouder worden zonder depressief te worden. Maar als het zich voordoet, kan het over het hoofd worden gezien. Oudere mensen verbergen hun verdriet of hebben andere, vage symptomen: eten smaakt gewoon niet meer, pijn wordt erger, of slaappatronen veranderen. Medische problemen kunnen een depressie bij ouderen veroorzaken -- en een depressie kan het herstel na een hartaanval of operatie vertragen.
Feit: Depressie imiteert dementie
11/18
Bij senioren kan depressie de oorzaak zijn van geheugenproblemen, verwardheid en in sommige gevallen waanideeën. Verzorgers en artsen kunnen deze problemen verwarren met tekenen van dementie, of een leeftijdsgebonden achteruitgang van het geheugen. Behandeling kan voor de meeste ouderen met een depressie een oplossing bieden. Psychotherapie kan ook een nuttig onderdeel van de behandeling zijn voor oudere volwassenen met een depressie die te maken hebben met verlies, medische ziekten of andere veranderingen in hun leven.
Mythe: praten maakt alles erger
12/18
Mensen kregen ooit het advies om niet "stil te blijven staan" bij problemen door erover te praten. Vandaag de dag is er bewijs dat een gesprek met een professional de dingen veel beter kan maken. Verschillende vormen van psychotherapie helpen bij de behandeling van depressie door negatieve denkpatronen, onbewuste gevoelens of relatieproblemen aan te pakken. De eerste stap is praten met een professional uit de geestelijke gezondheidszorg.
Feit: Positief denken kan helpen
13/18
Het oude advies om "het positieve te accentueren" heeft zich ontwikkeld tot een praktijk die depressies kan verlichten. Het heet cognitieve gedragstherapie (CGT). Mensen leren nieuwe manieren van denken en zich gedragen. Vervormde negatieve zelfpraat en gedrag worden geïdentificeerd en vervangen door meer accurate en evenwichtige manieren om over jezelf en de wereld te denken. Alleen of in combinatie met medicatie werkt CGT voor veel mensen.
Mythe: Tieners zijn van nature ongelukkig
14/18
Hoewel veel tieners humeurig zijn, ruzie maken en geïntrigeerd zijn door "de donkere kant", is aanhoudende droefheid of prikkelbaarheid niet normaal voor tieners. Als je langer dan twee weken ongelukkig bent, kan dat een teken zijn van een depressie -- die zich bij ongeveer één op de 11 tieners voordoet. Andere tekenen dat een tiener hulp nodig kan hebben zijn: constant verdrietig of geïrriteerd zijn, zelfs met vrienden, geen plezier hebben in favoriete activiteiten, of plotselinge daling van de cijfers.
Feit: Lichaamsbeweging is een goed medicijn
15/18
Zeer goede studies tonen nu aan dat regelmatige, matig intensieve lichaamsbeweging de symptomen van depressie kan verbeteren en net zo goed werkt als sommige medicijnen voor mensen met een milde tot matige depressie. Sporten met een groep of een goede vriend voegt sociale steun toe, nog een stemmingsverbeteraar.
Mythe: Depressie is moeilijk te behandelen
16/18
De realiteit is dat de meeste mensen die actie ondernemen om hun depressie op te heffen, wel degelijk beter worden. In een groot onderzoek van het National Institute of Mental Health werd 70% van de mensen symptoomvrij door medicatie -- hoewel niet altijd bij het eerste medicijn. Studies tonen aan dat de beste behandeling vaak een combinatie is van medicatie en gesprekstherapie.
Feit: Het is niet altijd Depressie
17/18
Sommige gebeurtenissen in het leven veroorzaken verdriet of teleurstelling, maar worden geen klinische depressie. Verdriet is normaal na een sterfgeval, echtscheiding, verlies van een baan, of diagnose van een ernstig gezondheidsprobleem. Een aanwijzing voor een behoefte aan behandeling: het verdriet is constant, elke dag, het grootste deel van de dag. Als mensen moeilijke tijden op de juiste manier doorstaan, kunnen ze meestal voor korte perioden worden afgeleid of opgevrolijkt.
Feit: Hoop op betere tijden is reëel.
18/18
In de diepte van een depressie kunnen mensen denken dat er geen hoop is op een beter leven. Deze hopeloosheid maakt deel uit van de ziekte, niet van de realiteit. Met behandeling vervangt positief denken geleidelijk de negatieve gedachten. Slaap en eetlust verbeteren naarmate de depressieve stemming verbetert. En mensen die naar een psycholoog zijn geweest voor gesprekstherapie hebben betere vaardigheden om om te gaan met de stress in het leven die je depressief kan maken.
