Een blik op veel voorkomende redenen waarom mensen een behandeling voor depressie vermijden en deskundig advies over hoe ze daar voorbij kunnen komen.
Worstelt u met depressie? Laat u zich ervoor behandelen? Zo niet, dan bent u niet de enige. De gevolgen kunnen verwoestend zijn: persoonlijk leed, werkverzuim, gebroken huwelijken, gezondheidsproblemen en, in het ergste geval, de dood.
Dus wat weerhoudt ons ervan hulp te zoeken? Het is moeilijk om van mensen te weten te komen waarom ze niet [voor behandeling] komen, want als ze niet komen, kunnen ze het ons niet vertellen, zegt Kate Muller, PsyD. Maar als ze uiteindelijk bij ons komen, kunnen ze zeker praten over de dingen die hen er aanvankelijk van weerhouden hebben te komen.
Depressie: Redenen waarom mensen een behandeling mijden
Als je je depressief voelt en je probeert er zelf mee om te gaan, kijk dan of één van deze redenen je aanstaat. Als dat zo is, volg dan het advies van de experts om de hulp te krijgen die je nodig hebt.
Als ik het tijd geef, kom ik er wel uit.
Hoewel een depressie met de tijd overgaat, kan een klinische depressie, indien niet behandeld, voor altijd blijven bestaan, zegt Erik Nelson, MD. Mensen kunnen niet zomaar van hun depressie afkomen. Soms heeft een depressie een biologische oorzaak. En net als andere medische aandoeningen vereist het vaak behandeling om het onder controle te krijgen of te genezen.
Wachten tot een depressie vanzelf overgaat, kan om een aantal redenen schadelijk zijn. Een depressie die onbehandeld blijft, kan ernstiger worden, zegt Nelson. Hoe langer de behandeling op zich laat wachten, hoe moeilijker het is om de depressie onder controle te krijgen en hoe groter de kans is dat de depressie terugkomt als de behandeling wordt stopgezet. Er zijn ook steeds meer aanwijzingen dat onbehandelde depressie kan bijdragen aan andere medische problemen of deze kan verergeren. Hartziekten zijn het meest in verband gebracht met depressie, maar onderzoek wijst ook op een verband tussen depressie en stofwisselingsproblemen zoals obesitas, diabetes, en ziekten zoals Alzheimer en kanker, aldus Nelson.
Advies van een expert:
Laat depressie niet voortduren. Praat met uw arts. Als u het moeilijk vindt om behandeling te zoeken voor een psychische aandoening, bedenk dan dat behandeling ervan kan helpen bij het voorkomen van ernstige gezondheidsaandoeningen zoals hartaandoeningen.
Ik wil geen antidepressiva nemen.
Soms denk ik dat mensen niet naar ons toe komen omdat ze bang zijn dat ze een pil moeten slikken, zegt Muller. Ze denken, ik wil niet voor de rest van mijn leven een pil slikken.
Hoewel antidepressiva effectief zijn tegen depressie, hoeft de behandeling voor depressie niet altijd medicatie te bevatten. We hebben tegenwoordig psychotherapieën die net zo effectief zijn, dus als je depressief bent, is medicatie misschien niet de enige optie, zegt Muller.
Cognitieve gedragstherapie is een vorm van gesprekstherapie die zich richt op het hier en nu - het helpt je te kijken naar je emoties, gedachten en gedrag om te proberen je kwaliteit van leven te verbeteren en je depressie te verminderen, zegt ze. We weten dat het op de korte termijn net zo goed kan werken als medicijnen, maar dat het ook langer kan duren.
Deskundig advies:
Ga naar een therapeut (psycholoog, psychiater, of maatschappelijk werker), naast je huisarts. Als je een medicijn nodig hebt, zal dat waarschijnlijk niet voor het leven zijn. Leer alles wat je kunt en vertrouw niet op de verhalen die je hebt gehoord van anderen die antidepressiva hebben gebruikt, zegt Muller. Ieder mens reageert er net iets anders op.
Ik voel me niet de hele tijd verdrietig. Waarom heb ik dan een behandeling voor depressie nodig?
Je hoeft je niet de hele dag verdrietig te voelen of te huilen om klinisch depressief te zijn. Vaak gaan mensen met een depressie naar hun huisarts voor problemen zoals spierpijn, slaapproblemen of vermoeidheid, niet wetende dat dit tekenen van depressie zijn, zegt Nelson. Soms gaan deze symptomen samen met verdriet, soms ook niet.
Er is ook een zogenaamde gemaskeerde depressie -- wanneer mensen, om wat voor reden dan ook, geen gevoel van verdriet of abnormale stemming hebben, zegt hij. Ze kunnen dan eerder iets melden als apathie, een sombere stemming, of zich niet zichzelf voelen.
In deze gevallen kan een arts de diagnose depressie stellen op basis van andere symptomen, met name verminderde interesse in of verlies van plezier uit favoriete activiteiten.
Advies van een deskundige
: Als u symptomen heeft zoals vermoeidheid, spierpijn, of verlies van interesse in activiteiten waar u van houdt, sluit een depressie dan niet uit als oorzaak. Raadpleeg uw arts.
Ik schaam me om er met mijn dokter over te praten.
De schaamte voor het hebben van een psychisch probleem weerhoudt mensen ervan om hulp te zoeken of zelfs maar te praten over het hebben van een depressie, zegt Bob Livingstone, auteur van The Body Mind Soul Solution: Healing Emotional Pain Through Exercise. Maar depressie is niets om je voor te schamen. Het is een medische aandoening, net als diabetes of een te hoog cholesterolgehalte, die behandeld moet worden.
Het is ook een veel voorkomende aandoening. De kans is dus groot dat je arts niets van je zal horen dat hij of zij nog niet zo vaak heeft gehoord.
Advies van een expert:
Vergeet niet dat vrijwel iedereen wel eens met een depressie te maken krijgt en dat uw arts niet alles zal herhalen wat u tijdens een bezoek aan de praktijk vertelt. Als het echter gênant is om met uw eigen arts te spreken, kijk dan of uw ziektekostenverzekering iemand heeft met wie u eerst telefonisch kunt spreken. Als u geen verzekering hebt voor geestelijke gezondheidszorg, kijk dan naar geestelijke gezondheidszorgdiensten in uw gemeenschap.
Ik ben bang om in therapie over pijnlijke onderwerpen te moeten praten.
Depressieve mensen vermijden een behandeling uit angst om hun psychologische pijn te moeten onderzoeken, zegt Joe Wegmann, een gediplomeerd klinisch maatschappelijk werker in Metairie, La.
Ze zijn bang om alles te vertellen -- daar wil ik niet heen, zegt Kate Muller. Helaas is het in sommige gevallen nodig om pijnlijke discussies aan te gaan om te genezen, zegt ze. Maar in andere gevallen hoeft het niet zo diepgaand of beangstigend te zijn als je misschien denkt. Een goede therapeut begrijpt hoe het voor iemand is om zich open te stellen voor een vreemde en zal je door dat proces begeleiden. Hij zal je niet dwingen om je te snel open te stellen of op een niveau waar je je niet prettig bij voelt.
Deskundig advies:
Zoek een therapeut bij wie je je op je gemak voelt en stel hem evenveel vragen als hij jou stelt, zegt Muller. Zoek uit hoe de therapie eruit zal zien. Hoewel pijnlijke gesprekken op den duur noodzakelijk kunnen zijn, kan uw therapeut u niet dwingen. Wat u onthult is aan u.
