U dient de instructies van uw arts voor de verzorging van de ziekte van Crohns op te volgen. U kunt zelfzorginstructies krijgen voor aanvullende voeding, geneesmiddelen op recept en vrij verkrijgbare geneesmiddelen, angst en depressie, en ondersteunende middelen.
Er is veel dat u kunt doen om de symptomen onder controle te houden, de stress van deze aandoening te verlichten en u het gevoel te geven dat u alles onder controle heeft.
?
1. Voed jezelf
De ziekte van Crohn kan het voor uw lichaam moeilijker maken om calorieën en belangrijke voedingsstoffen op te nemen.
Soms kan uw arts u aanraden om uw dieet aan te vullen. Hij of zij kan voorstellen dat u supplementen neemt. Dit kunnen calorierijke drankjes zijn die vol zitten met vitaminen.
Het kan ook zijn dat u specifieke vitamines moet nemen, zoals B12 of D, of bepaalde mineralen, zoals ijzer of calcium. Je kunt je arts ook vragen of het helpt als je samenwerkt met een voedingsdeskundige.
Soms, bij ernstige gevallen van Crohns, moet je sondevoeding krijgen. In dat geval gebruikt de arts een zogeheten nasogastrische slang, die in je neus en maag wordt geplaatst.
Als de nasogastrische sonde geen optie is, kan de arts een sonde rechtstreeks in je maag plaatsen via een snee in je buik. Dit gebeurt zelden, en in beide gevallen is sondevoeding bijna altijd tijdelijk.
2. In beweging komen
Regelmatig bewegen kan je ook helpen om je beter te voelen. Dat geldt ook voor andere eenvoudige activiteiten. Probeer de volgende dingen eens:
-
Besteed gedurende de dag aandacht aan je ademhaling en vertraag deze.
-
Neem de tijd om buiten te zijn.
-
Mediteer, bid, of beoefen yoga.
-
Breng tijd door met positieve mensen van wie je geniet.
3. Check Your Mood
Veel mensen voelen zich verdrietig, boos of overstuur als ze erachter komen dat ze een langdurige aandoening hebben. Dat is te verwachten. Maar als je je depressief of angstig voelt, zoek dan hulp.
Uw arts kan u doorverwijzen naar een consulent die u kan helpen perspectief te krijgen en nieuwe manieren kan leren om met uw gevoelens over Crohns om te gaan. Uw familie en goede vrienden kunnen u misschien ook iemand aanraden.
Je kunt ook op zoek gaan naar een steungroep, waar je kunt praten met mensen die zich kunnen inleven in wat je doormaakt. Dat kan u geruststellen dat u er niet alleen voor staat, en andere mensen met de aandoening hebben misschien tips of trucs die ze met u kunnen delen. Zij kunnen u ook ideeën geven over behandelingen waarover u met uw arts kunt praten.
Als blijkt dat u een medische aandoening hebt, zoals depressie of angst, kan uw arts u medicijnen aanbevelen om die symptomen te verhelpen.
4. Zoek steun
Je kunt moeilijke dagen hebben met Crohns of een andere langdurige aandoening. Vraag dus om hulp en steun.
Familie, vrienden en buren zijn vaak bereid om een helpende hand te bieden. Soms weten ze niet goed hoe ze dat moeten doen. Dus als iemand zegt: "Laat me weten of ik iets kan doen", geef hem dan een paar ideeën over wat nuttig zou zijn.
Hoewel u misschien terughoudend bent om met anderen over uw aandoening te praten, kan het delen van uw diagnose met een paar vertrouwelingen een deel van de stress uit uw sociale leven halen.
Vrienden die weten dat u ziek bent, kunnen u steun bieden en zullen het begrijpen als u zich op het laatste moment moet terugtrekken uit activiteiten of als u gewoon geen zin hebt om uit te gaan. Ze kunnen u ook helpen bij het plannen van manieren om sociaal te blijven zonder uit te hoeven gaan als u zich niet op uw gemak voelt.
Wie u het vertelt, bepaalt u zelf, evenals de mate waarin u het over uw aandoening vertelt.
5. Neem een vriendje mee
Je kan best iemand meebrengen naar je doktersbezoek -- iemand die goed kan luisteren en notities kan nemen. Stel altijd vragen als je ergens niet zeker van bent.
Aangezien u alle medische instructies moet opvolgen, kunt u ze schriftelijk vragen als u dat helpt onthouden.
Als u uw familie en dierbaren meeneemt naar een bijeenkomst van een steungroep, kunnen zij beter begrijpen met welke uitdagingen u te maken krijgt.
6. Neem contact op met uw arts over vrij verkrijgbare geneesmiddelen
Voor vrij verkrijgbare geneesmiddelen is geen recept nodig. Deze kunnen helpen om sommige van uw symptomen te verlichten. Maar sommige kunnen ze ook verergeren of interfereren met uw voorgeschreven medicijnen.
Overleg met uw arts voordat u OTC-medicijnen gaat gebruiken. Hij of zij kan u aanraden bepaalde geneesmiddelen te nemen om:
-
diarree te verminderen
-
Gas verminderen
-
Helpt pijn of koorts te verminderen
Sommige pijnstillers kunnen Crohns verergeren. Deze omvatten niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals aspirine, ibuprofen, of naproxen.
7. Blijf bij met uw verzorging
Het is belangrijk dat je op al je doktersafspraken komt. Wanneer u gaat, vertel dan hoe het met u gaat. Dit zal uw arts helpen te weten of uw behandeling op schema ligt.
Medicijnen op recept zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling van uw aandoening. Ze zijn meestal zeer goed om de symptomen onder controle te houden en helpen u flare-ups te voorkomen.
Stel altijd vragen als u niet weet hoe u uw medicijnen moet innemen. Uw apotheker kan ook die vragen beantwoorden.
Als u bijwerkingen hebt of uw medicijnen niet kunt betalen, vertel het uw arts. Hij of zij kan u misschien een ander geneesmiddel geven dat beter voor u werkt.
8. Plan Vooruit
Een beetje voorbereiding kan je helpen om je klaar te voelen om plotselinge aanvallen van je symptomen aan te kunnen als je uit bent. Weet waar de toiletten zijn op plaatsen waar je vaak komt, ook in het openbaar vervoer zoals bus of trein.
Bewaar een Crohns-kit in je auto, in je tas, op je werk, of op andere plaatsen waar je veel tijd doorbrengt. Het zou moeten bevatten:
-
Toiletpapier
-
Babydoekjes
-
Vers ondergoed en kleding
-
Handschoenen en grote, afsluitbare plastic zakken om vuile kleding in te doen en op te bergen
-
handdesinfectiemiddel
Soms laten winkels, restaurants, en benzinestations alleen betalende klanten naar het toilet gaan. Neem een identiteitsbewijs mee om aan hen te geven. De Crohns and Colitis Foundation heeft een toiletverzoekkaart genaamd I Cant Wait.
Als je gaat vliegen, kijk dan op de website van de Transportation Security Administrations voor informatie over reizen met een medische aandoening. Neem uw medicijnen mee in uw handbagage.
