Vermoeidheid is een veel voorkomend symptoom van COVID-19. Maar voor sommigen kan het weken of maanden aanhouden. Dit is wat u moet weten over COVID-19 infecties en langdurige vermoeidheid.
Wat is COVID-19 vermoeidheid?
Voor veel mensen met COVID-19 is vermoeidheid een vrij algemeen symptoom. Het kan u een duf en vermoeid gevoel geven, uw energie wegnemen en uw vermogen om dingen gedaan te krijgen aantasten. Afhankelijk van de ernst van uw COVID-19 infectie, kan het 2 tot 3 weken duren. Maar bij sommige mensen met een ernstige infectie kunnen de hersenmist-achtige vermoeidheid en pijn weken of maanden aanhouden. Het kan zelfs aanhouden nadat uw COVID-19 infectie is verdwenen.
Hoe voelt COVID-moeheid aan?
Wanneer uw lichaam vecht tegen een virale infectie zoals COVID-19, kunt u zich erg moe voelen en het moeilijk vinden om u te concentreren. Dit is vermoeidheid.
Afhankelijk van de ernst, kunnen de vermoeidheidsverschijnselen variëren van:
-
Chronische vermoeidheid of slaperigheid
-
Hoofdpijn
-
Duizeligheid
-
Pijnlijke of pijnlijke spieren
-
Spierzwakte
-
Trage reflexen en reacties
-
Slechte besluitvaardigheid
-
Humeurigheid en prikkelbaarheid
-
Slechte hand-oog coördinatie
-
Verlies van eetlust
-
Verminderde werking van het immuunsysteem
-
Wazig zicht
-
Korte termijn geheugen problemen
-
Slechte concentratie
-
Onvermogen om aandacht te besteden aan de omgeving of de situatie bij de hand.
-
Geringe motivatie
-
Hallucinaties
Lange afstand COVID en vermoeidheid
Deskundigen zeggen dat tot 30% van de mensen die wereldwijd de COVID-19 infectie hebben opgelopen, vervolgens COVID symptomen ontwikkelen die weken of maanden aanhouden lang nadat het virus uit het lichaam is verdwenen. Artsen noemen deze aandoening lange-afstand COVID-19 of lange COVID-19. Veel mensen hebben te maken met aanhoudende chronische vermoeidheid, of post-virale vermoeidheid. Symptomen kunnen hersenmist en pijn zijn. Onderzoekers merken op dat ongeveer 7% van de mensen met milde tot ernstige COVID-19 langdurige symptomen kunnen hebben.
Eén studie die 143 mensen met ernstige COVID-19 onderzocht, ontdekte dat 87% van de deelnemers 2 maanden nadat ze aanvankelijk in het ziekenhuis waren opgenomen, nog steeds voortdurende vermoeidheid hadden. In mildere gevallen kan de vermoeidheid 2-3 weken duren vanaf het moment dat u positief test op COVID-19.
Hoewel deskundigen niet precies weten wat de oorzaak is van blijvende vermoeidheid en lange COVID-19, zeggen sommige onderzoekers dat de natuurlijke reactie van het lichaam kan worden verstoord nadat het in contact komt met bepaalde soorten infecties. Zij geloven dat de vermoeidheid van lange COVID vergelijkbaar is met de symptomen van een complexe aandoening die myalgische encefalomyelitis/chronisch vermoeidheidssyndroom (ME/CFS) wordt genoemd.
Vervolg
Wat kan ik doen om COVID-moeheid te beheersen?
Vermoeidheid kan uw energie uitputten en u verhinderen om dagelijkse dingen te doen wanneer u geveld bent door een virale ziekte zoals COVID-19 of lange-afstands COVID-19.
Om uw gezondheid onder controle te houden en vermoeidheidssymptomen te verlichten terwijl u ziek bent of post-COVID, moet u:
-
aanvaarden dat vermoeidheid een reële neveneffect is van het hebben van COVID-19.
-
Zorg voor een goede nachtrust. Dit kan je lichaam helpen om energie te behouden.
-
Probeer ontspanningstechnieken zoals mindful meditatie, aromatherapie, yoga, en tai chi. Deze kunnen helpen om stress en vermoeidheidssymptomen te verminderen.
-
Plan vooruit op wat je gedaan kunt krijgen met beperkte energie.
-
Geef prioriteit aan de taken die belangrijk zijn. Dit zal je helpen om energie te besteden aan alleen die dingen die gedaan moeten worden.
-
Delegeer bepaalde taken aan anderen die ze voor u kunnen uitvoeren. Dit kunnen activiteiten zijn zoals boodschappen doen of koken.
-
Probeer actief te blijven. Een virale infectie kan je energie wegnemen, maar bewegen en lichte oefeningen kunnen je energie geven.
-
Houd een dagboek bij van alle dingen die uw vermoeidheid opwekken of verergeren. Dit zal u helpen om energievretende activiteiten te vermijden.
-
Eet voedsel dat je lichaam energie geeft.
-
Blijf gehydrateerd.
Wanneer Moet Ik Naar Een Dokter Voor COVID Vermoeidheid?
Als u COVID-19 heeft gehad en u merkt dat uw vermoeidheidssymptomen langer dan 2 tot 3 weken duren, kunt u dit het beste aan uw arts melden.
Ga naar uw arts als:
-
Uw vermoeidheid erger wordt in plaats van beter.
-
Uw symptomen zijn na 4 weken nog niet veranderd.
-
U bent ongerust of heeft andere nieuwe symptomen.
Experts en artsen leren nog steeds over het coronavirus dat de COVID-19 pandemie veroorzaakt. Op dit moment raadt de CDC aan dat iedereen van 12 jaar en ouder een COVID-19 vaccin krijgt als je ervoor in aanmerking komt om een COVID infectie en de symptomen ervan te voorkomen.
De vaccins zijn veilig en effectief in het voorkomen en beperken van de verspreiding van het virus. Als u COVID-19 hebt gehad, wacht dan tot de infectie is verdwenen voordat u een vaccin krijgt. Als u het niet zeker weet, vraag het dan aan uw arts.
