Coronavirus Preventie: Hoe u veilig kunt blijven en voorkomen dat u ziek wordt

Het coronavirus verspreidt zich gemakkelijk van mens tot mens. Ontdek hoe u kunt voorkomen dat u en anderen besmet raken met COVID-19.

Coronavirus Preventie

De beste manier om COVID-19 te voorkomen is om te voorkomen dat u het krijgt. Er zijn vaccins voor COVID-19 en ze zijn gratis voor het publiek, dus u zou moeten overwegen er een te krijgen.

U kunt uw kansen op het krijgen of verspreiden van het virus verminderen door het nemen van deze stappen:

• Was je handen goed en vaak. Gebruik handdesinfectans wanneer je niet in de buurt bent van water en zeep.

• Probeer je gezicht niet aan te raken.

• Draag een gezichtsmasker als je naar buiten gaat.

• Volg de richtlijnen van de gemeenschap om thuis te blijven.

• Wanneer je in het openbaar gaat, laat dan minstens 2 meter ruimte tussen jou en anderen.

• Verlaat je huis niet als je je niet goed voelt.

• Bedek uw mond met uw elleboog wanneer u hoest of niest, of gebruik een tissue.

• Reinig en desinfecteer plaatsen en dingen die je vaak aanraakt.

?

Hoe verspreidt het Coronavirus zich?

Het virus verspreidt zich vooral via druppeltjes die mensen uitzenden als ze praten, niezen of hoesten. Deze blijven meestal niet lang in de lucht of gaan verder dan 6 meter. Maar het coronavirus kan zich ook verspreiden via kleine aërosoldeeltjes die tot drie uur kunnen blijven hangen en verder weg kunnen komen. Daarom kan het dragen van een gezichtsbedekking belangrijk zijn. Het kan voorkomen dat u het aan anderen doorgeeft en u helpt voorkomen dat u het inademt.

Je kunt het coronavirus ook oplopen als je iets aanraakt dat een besmet persoon heeft aangeraakt en vervolgens je ogen, neus of mond aanraakt.

Draag een masker

Zelfs als u geen symptomen vertoont, kunt u drager zijn van het COVID-19 virus. Mensen ouder dan 2 jaar moeten een gezichtsmasker dragen in het openbaar of binnenshuis waar er een hoog risico is op infectie. Zoek naar een masker dat:

• Het goed over uw neus en mond past, zonder openingen.

• Je kunt het achter je hoofd binden of aan je oren vasthaken.

• Het heeft verschillende lagen stof.

• Het laat je ademen.

• Je kunt het wassen zonder het te beschadigen.

Je kunt thuis je eigen no-sew masker maken met een bandana of een stuk stof ter grootte van een bandana (20x 20). Hier is hoe:

• Vouw je bandana in tweeën.

• Vouw elke helft naar de middenlijn.

• Rijg de bandana door elastiekjes of haarbandjes. Laat de haarbanden ongeveer 6 inches uit elkaar.

• Vouw de uiteinden van de bandana naar elkaar toe en stop het ene uiteinde in het andere.

• Plaats de haarbanden op je oren om het masker over je neus en mond te houden.

Voordat u uw masker opzet, was of ontsmet uw handen om er zeker van te zijn dat ze schoon zijn. Vervang uw masker als het vochtig wordt. Wanneer u uw masker afneemt, doe dit dan van achteren en raak daarbij uw gezicht niet aan. Was uw masker in uw wasmachine om het schoon te maken nadat u het in het openbaar heeft gedragen.

Vervolg

Was je handen

Zeep, water, en een beetje schrobben is alles wat nodig is om virussen op je handen te doden. Je weet waarschijnlijk al de gebruikelijke tijdstippen waarop je je handen moet wassen, inclusief voor en na het hanteren van voedsel en nadat je:

• naar het toilet gaat

• Een luier verschonen

• Snuit je neus

• Raak vuilnis aan

• Zorg voor een zieke

• Dieren of hun afval aanraken

Tijdens de COVID-19 pandemie, moet je ook zeker je handen wassen:

• Na op een openbare plaats te zijn geweest

• Voordat u uw ogen, neus, of mond aanraakt

• Na het aanraken van een oppervlak dat andere mensen hebben aangeraakt, zoals een liftknop, deurklink, benzinepomp of winkelkarretje

Goed handen wassen bestaat uit vijf simpele stappen:

• Maak je handen nat met warm of koud water.

• Breng zeep aan en laat het schuimen. Zorg ervoor dat je ook de ruggen van je handen insmeert, tussen je vingers en onder je nagels.

• Scrub voor tenminste 20 seconden.

• Spoel de handen af onder schoon stromend water.

• Droog uw handen met een schone handdoek, of laat ze aan de lucht drogen.

Zeep en water zijn de beste middelen om schone handen te houden. Maar als ze niet in de buurt zijn, kan je hand ontsmettingsmiddel gebruiken. Het moet minstens 60% alcohol bevatten. Om het te gebruiken:

• Breng het aan op je handen.

• Wrijf over je handen en vingers tot ze droog zijn.

Raak je gezicht niet aan

Je ogen, neus, en mond zijn een directe weg naar je lichaam voor virussen. Als je aan je neus krabt, in je ogen wrijft of op een nijdnagel bijt, laat je ziektekiemen binnen. Waarschijnlijk raak je je gezicht de hele dag aan zonder dat je het merkt. De gewoonte doorbreken vergt oefening. Probeer de volgende tips:

• Let op de gewoonte. Draag geparfumeerde lotion of parfum op je handen zodat de geur je waarschuwt telkens het gebeurt.

• Geef je handen iets anders te doen. Gebruik elastiekjes of een stress bal om je handen bezig te houden.

• Houd tissues in de buurt. Zorg ervoor dat je ze gebruikt voor jeuk of een loopneus of ogen.

• Verander je houding. Als je handgewoonten gebonden zijn aan de manier waarop je aan je bureau zit, probeer dan bijvoorbeeld een nieuwe houding.

?

Vervolg

Blijf thuis

Hoe minder mensen er bij je zijn, hoe kleiner de kans op infectie. Als je thuis blijft, help je ook de verspreiding naar anderen te stoppen. Probeer weg te blijven van drukke plaatsen. Als er in jouw gemeenschap een shelter-in-place-order geldt, volg dan de richtlijnen voor wanneer je naar buiten mag.

Blijf 6 voet weg van anderen.

De belangrijkste manier waarop COVID-19 zich verspreidt is door contact van persoon tot persoon. Contact is meer dan aanraken. Wanneer iemand bij u in de buurt hoest of niest, komen druppeltjes uit zijn neus en mond in de lucht terecht. Druppeltjes van een persoon met COVID-19 hebben het virus in zich. Als je de druppeltjes inademt, komt het virus in je systeem terecht.

De CDC meldt dat er aanwijzingen zijn dat het virus kan worden overgedragen als men zich gedurende een dag in totaal 15 minuten binnen een straal van 1 meter van iemand bevindt die besmettelijk is. Voorheen werd aangenomen dat de blootstelling 15 minuten per keer moest zijn.

Om uzelf te beschermen, moet u sociale afstand bewaren. Dit houdt in dat je minstens 2 meter bij andere mensen vandaan moet blijven.

Ga niet uit als je symptomen hebt

Als je milde symptomen begint te krijgen zoals een loopneus en hoofdpijn, blijf dan 5 volle dagen thuis totdat je je beter voelt. Als u toch naar buiten gaat, blijf dan nog 5 dagen een masker dragen. Laat u zo snel mogelijk testen. Uw symptomen kunnen betekenen dat u de infectie heeft en deze naar anderen kunt verspreiden.

Ook ziekenhuizen en dokterspraktijken hebben te maken met veel gevallen van COVID-19. Als u naar de dokter gaat voor milde symptomen, vergroot u de kans dat u het virus krijgt, en maakt u het drukker in de klinieken.

Bel uw arts om advies te krijgen over wat u moet doen voordat u naar een kliniek of ziekenhuis gaat als u ernstigere symptomen hebt, zoals:

• Hoesten

• Koorts

• Moeite met ademhalen/kortademigheid

• Hoofdpijn

• Misselijkheid of braken

• Diarree?

• Verlies van smaak en/of reuk

• Spierpijn

• Keelpijn

• loopneus of congestie

?

Niezen of hoesten in je elleboog

Als je in je handen niest of hoest, smeer je ze in met ziektekiemen. Als je je nies of hoest helemaal niet bedekt, worden de ziektekiemen in de lucht rond je heen naar anderen geschoten. Bedek uw mond met de holte van uw elleboog om uzelf en anderen te beschermen. Was daarna altijd je handen.

Vervolg

Reinig en desinfecteer oppervlakken

U kunt ook COVID-19 oplopen als u iets aanraakt waar het virus op zit en vervolgens uw ogen, neus of mond aanraakt. Het is minder waarschijnlijk dat u op deze manier besmet raakt, maar het is nog steeds mogelijk.

Het virus kan tot 72 uur overleven op plastic en roestvrij staal, dus u moet regelmatig oppervlakken schoonmaken die u en anderen in uw huis vaak aanraken. Deze omvatten:

• Tafels en stoelen

• Werkbladen

• Licht schakelaars

• Deurknoppen

• Toetsenborden en touchscreens

• Afstandsbedieningen

• Toiletten

• Gootstenen

• Handgrepen

Reinigen en desinfecteren zijn twee verschillende stappen. Schoonmaken verwijdert vuil en ziektekiemen, maar het doodt geen ziektekiemen. Om ziektekiemen te doden, gebruikt u een chemisch desinfectiemiddel op oppervlakken die u al hebt schoongemaakt. De meeste ontsmettingsmiddelen die u in de winkel koopt, zouden moeten werken om het virus dat COVID-19 veroorzaakt op oppervlakken te doden.

Lees voor het desinfecteren van elektronische oppervlakken of andere dingen die u niet met bleekmiddel kunt desinfecteren, de gebruiksaanwijzing ervan of gebruik een doekje op alcoholbasis.

Was kleding en andere wasbare materialen zoals gewoonlijk om ze te desinfecteren. Als u kleding of beddengoed wast van iemand die ziek is, gebruik dan handschoenen om ze aan te pakken en was daarna uw handen. Schud vuile kleren en linnengoed niet uit voordat u ze wast om te voorkomen dat ziektekiemen zich in de lucht verspreiden.

Waarom is Coronavirus Preventie Belangrijk?

Studies tonen aan dat COVID-19 een ernstige ziekte is. Het is belangrijk om stappen te ondernemen om de verspreiding van het coronavirus te voorkomen omdat:

• Iedereen kan het virus verspreiden. Onderzoek heeft uitgewezen dat je het kan verspreiden zelfs als je geen symptomen hebt of tot 2 dagen voor de symptomen beginnen.

• Sommige mensen hebben meer kans dan anderen om ernstig ziek te worden. Dit omvat oudere mensen, mensen met andere medische aandoeningen, zwangere en pas zwangere mensen, en pasgeborenen.

• Als u erg ziek wordt van een COVID-19 infectie, kan het nodig zijn dat u in het ziekenhuis wordt opgenomen of aan een beademingsapparaat wordt gelegd om u te helpen ademen. In ernstige gevallen kunt u overlijden.

• Zelfs als u een COVID-19 infectie heeft gehad, kan het zijn dat u weer ziek wordt en het naar anderen kan verspreiden.

?

Vervolg

Extra voorzorgsmaatregelen voor mensen met een verhoogd risico

Iedereen kan COVID-19 krijgen. Maar u heeft een grotere kans om er ernstig ziek van te worden als u:

• 65 jaar of ouder bent, vooral als u in een verzorgingstehuis of andere zorginstelling woont

• astma of een longziekte hebben, hoewel hier meer onderzoek naar nodig is

• Een verzwakt immuunsysteem hebben door aandoeningen zoals kanker en HIV, of door medicatie

• Ernstig zwaarlijvig zijn met een BMI van meer dan 40

• Diabetes type II hebben

• Heb je een ernstige hartkwaal?

• Een nier-, lever-, of hartziekte heeft

Als u in één van deze categorieën valt, is het bijzonder belangrijk voor u om de algemene veiligheidsrichtlijnen te volgen. Neem ook de volgende stappen:

• Neem al uw medicatie zoals gewoonlijk. Verander uw behandelingsplan niet zonder met uw dokter te overleggen.

• Vraag uw arts of apotheker om een voorraad van ten minste 2 weken van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen te bewaren, zodat u minder vaak naar de apotheek hoeft te gaan.

• Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van vaccinaties.

• Bel uw dokter als u vragen heeft over uw conditie of als u denkt dat u in contact bent geweest met het virus.

• Aarzel niet om naar het ziekenhuis te gaan als je spoedeisende hulp nodig hebt voor je onderliggende aandoening.

?

Wat kan helpen om COVID-19 te voorkomen?

De FDA heeft drie vaccins goedgekeurd?en follow-up booster shots voor extra bescherming.

• Het Pfizer-BioNTech mRNA-vaccin omvat twee primaire injecties die 21 dagen of 3 weken na elkaar worden gegeven. Iedereen van 5 jaar en ouder komt in aanmerking om het te krijgen.

• Het Moderna mRNA-vaccin vereist twee injecties met een tussenpoos van 28 dagen of 4 weken. Je moet 18 jaar of ouder zijn.

• Johnson & Johnsons Janssen-vaccin vereist slechts één injectie. Het wordt aanbevolen voor iedereen van 18 jaar of ouder.

U kunt de boosterprik van Pfizer-BioNTech of Moderna 5 maanden na uw laatste dosis primovaccin krijgen. Mensen tussen 12 en 17 jaar oud moeten 5 maanden na de laatste dosis een Pfizer-BioNTech-booster krijgen.

Als u het J&J/Janssen-vaccin hebt genomen, adviseert de CDC de Pfizer- of Moderna-boosterinjectie ten minste 2 maanden na uw eerste dosis te nemen.

Vervolg

Alle drie de vaccins hebben bewezen zeer effectief te zijn in het stoppen van de verspreiding van COVID-19 en het verlagen van uw kans om erg ziek te worden. Ze zijn ook effectief tegen de meeste varianten. Maar de CDC zegt dat het de voorkeur verdient om een mRNA-vaccin te nemen als er een bij u in de buurt beschikbaar is.

Als u na het innemen van het vaccin allergische reacties of bijwerkingen krijgt, laat dit dan aan uw arts weten.