Hoe vermijdt u een ziekenhuisopname voor een COPD-exacerbatie

Zelfs als u uw COPD goed onder controle hebt, kunt u nog steeds in het ziekenhuis belanden met een ernstige exacerbatie. U kunt de ernst van uw ziekte niet veranderen, maar u kunt wel stappen ondernemen om uw kansen op andere manieren te verkleinen.

Een slechte dag met COPD kan betekenen dat het moeilijker is om te ademen dan normaal. Een acute exacerbatie - de symptomen die u in de "rode zone" brengen, zoals koorts, rillingen, verwardheid, pijn op de borst en het ophoesten van bloed - kan u in het ziekenhuis doen belanden. Dat is waarschijnlijker wanneer u in het afgelopen jaar ten minste drie flare-ups heeft gehad of wanneer u ernstige COPD heeft (zelfs zonder flare-up).

U kunt de ernst van uw COPD niet veranderen, maar u kunt wel stappen ondernemen om de kans dat u een flare-up krijgt en in het ziekenhuis belandt op andere manieren te verkleinen.

Eet Slim

Amerikanen hebben de neiging om slank te idealiseren. Maar niet genoeg "vlees op de botten" hebben (bijvoorbeeld 55 lang zijn en 120 pond of minder wegen) is niet gezond wanneer u COPD heeft. Goede voeding houdt uw kracht op peil, zodat u lucht in en uit uw longen kunt verplaatsen, en helpt uw lichaam ook infecties te bestrijden.

Over het algemeen helpt een dieet met meer vet en minder koolhydraten u om gemakkelijker te ademen, omdat vet minder kooldioxide wordt als uw lichaam het afbreekt.

Als uw gewicht laag is, betekent dit dat volle melk en kaas en yoghurt van volle melk beter zijn. Eet meer noten, bonen en linzen. Kies liever complexe dan enkelvoudige koolhydraten, zoals volkorenbrood, crackers, rijst, pasta's en verse groenten en fruit. Drink veel water, dat kan helpen uw slijm te verdunnen.

Als je ondergewicht hebt omdat je moeite hebt met eten:

• Neem kleinere maaltijden en eiwitrijke, calorierijke snacks gedurende de dag.

• Kies voedsel dat makkelijk te kauwen is, en neem je tijd, adem tussen kleine hapjes door.

• Eet calorierijk voedsel eerst, en je hoofdmaaltijd vroeg op de dag.

• Vermijd dingen die een opgeblazen gevoel veroorzaken, zoals koolzuurhoudende dranken en gefrituurd of vet voedsel.

• Gebruik uw voorgeschreven zuurstof terwijl u eet.

• Drink water wanneer je klaar bent.

Praat met je dokter of een diëtist over de beste eetstrategie voor jou.

Houd een Positieve Houding

Honderden studies leggen een verband tussen stress en een verzwakt immuunsysteem, en wanneer u COPD heeft, kan dat flare-ups en ziekenhuisopnames betekenen. Angst en depressie kunnen ook leiden tot opflakkeringen en ziekenhuisopnames. Wat nog erger is, is dat u zich misschien niet realiseert dat u te maken heeft met deze geestelijke gezondheidsproblemen, omdat het voor u normaal lijkt.

Laat het je dokter weten als je:

<...>

Zich de meeste dagen zorgen maakt

Medicatie en verschillende soorten therapie kunnen geestelijke gezondheidsproblemen behandelen, wat uw kansen om uit het ziekenhuis te blijven kan verbeteren.

Een zonnigere kijk op uzelf en een goed gevoel over uzelf kunnen u helpen op schema te blijven met de dingen die u moet doen om van uw COPD af te komen. Eenvoudige handelingen kunnen u een gevoel van vrede geven en uw geest verheffen:

• Luister naar rustgevende of vrolijke muziek

• Kijk naar een grappige film

• Zet het nieuws uit

• Vermijd mensen of gesprekken die je van streek maken

• Mediteer of gebruik geleide beeldspraak

• Doe aan rustige yoga of tai chi

?

Blijf verbonden

Het kan ook geen kwaad om je netwerk van vrienden op te bouwen. Sociale interactie is niet alleen leuk, het is ook belangrijk voor uw gezondheid, net als het innemen van uw medicijnen. Onderzoek toont aan dat mensen met COPD die alleen wonen een grotere kans hebben om opgenomen te worden in het ziekenhuis voor een exacerbatie.

Als u zich redelijk goed kunt verplaatsen:

• Kijk naar gratis programma's in je plaatselijke bibliotheek of buurthuis.

• Winkel of snuffel in fysieke winkels in plaats van online te kopen wat je nodig hebt.

• Neem een cursus die je op de been houdt, als je kunt, zoals koken of tai chi.

• Zoek een vrijwilliger die je aanspreekt.

Als je ziekte je beperkt:

• Plan één telefoontje per dag naar een familielid of vriend.

• Volg een les waarbij je kunt zitten, zoals tekenen of geschiedenis.

• Organiseer gezellige bijeenkomsten bij je thuis, zoals een potluck kaartspelavond.

• Kijk of je in aanmerking komt voor het lokale Meals on Wheels programma.

U kunt ook lid worden van een COPD steungroep, persoonlijk of online, om deel uit te maken van een gemeenschap die begrijpt wat er aan de hand is zodat u zich niet zo alleen voelt.

Breng je lichaam in beweging

Regelmatige fysieke activiteit is een belangrijke sleutel tot het beheersen van COPD. Zelfs een dagelijkse korte wandeling kan een groot verschil maken in uw symptomen en kwaliteit van leven. En het kan helpen om u uit het ziekenhuis te houden.

Lichaamsbeweging kan uw hartslag en bloeddruk verlagen, waardoor uw lichaam beter zuurstof kan gebruiken. (Dat betekent dat uw longen minder hard hoeven te werken.) Cardio helpt uw borstspieren te versterken, waardoor het ademen een beetje makkelijker gaat.

Lijkt het idee van lichaamsbeweging u gek? Vraag uw arts of u in aanmerking komt voor longrevalidatie. Dat is een programma waarbij u gaat sporten onder begeleiding van een deskundig team, waaronder een ademhalingstherapeut. Na afloop moet u zich beter voelen en klaar zijn om zelfstandig te sporten.

Bel de dokter

Misschien probeer je het uit te zitten als je ziek wordt. Of je belt zelden de dokter omdat je "niet graag tot last bent." U zult met deze denkwijze moeten breken. Een flare-up van COPD is niet iets waar u op moet wachten tot het over is.

Praat met uw arts en zoek uit welke symptomen hij of zij wil horen, zoals:

• Meer piepen of hoesten dan normaal

• Ondieper of sneller ademen dan normaal

• Meer slijm

• Andere kleur slijm (geel, groen, bruin, of bloederig)

• Koorts

• Verwarring

• Zeer slaperig

• Zwelling in uw voeten of enkels

Dit kunnen waarschuwingssignalen zijn dat u op het punt staat een exacerbatie te krijgen -- of dat u er al een heeft. Een recept voor medicijnen, zoals antibiotica of steroïden, kan u helpen thuis beter te worden in plaats van in het ziekenhuis.

Verschillende manieren om milde exacerbaties te behandelen worden ook uitgeprobeerd, zoals thuiszorg onder toezicht van een ademhalingsverpleegkundige met hulp van een ziekenhuisteam. Studies van uitgebreide zorgmanagementprogramma's, waarbij een gecoördineerd team van uw arts tot uw ademhalingstherapeut tot een leverancier van apparatuur samenwerkt, suggereren dat deze aanpak ziekenhuisheropnames kan helpen voorkomen.

Maak het niet erger

De meest voorkomende oorzaak van een COPD opflakkering is een slechte luchtkwaliteit, zowel binnen als buiten. Dus zuiver uw lucht.

Begin met het verwijderen van rommel, die huisstofmijt aantrekt. Laat uw airconditioner nakijken op schimmel en meeldauw. Overweeg het gebruik van een luchtfilter. Vermijd dampen van schoonmaakmiddelen, parfums en verf, die kunnen leiden tot flare-ups. Blijf uit de buurt van tabaksrook en huidschilfers van huisdieren.

Was uw handen vaak, en gebruik handdesinfectans als dat niet kan. Gebruik uw eigen pen bij de dokter.

Zorg ervoor dat u uw medicijnen, waaronder zuurstof, op de juiste manier en op het juiste tijdstip gebruikt. Vraag bij uw volgende bezoek om een opfrisser over wanneer en hoe ze het meest effectief zijn. Vertel het uw arts als u problemen hebt met het betalen van een behandeling of last hebt van bijwerkingen.

Haal tijdens het verkoudheids- en griepseizoen een griepprik, vooral als u in een zorginstelling of tehuis met veel andere mensen woont.