Deze strategieën kunnen uw dagelijks leven met emfyseem makkelijker maken.
1/12
Je hebt vocht nodig - ongeveer 8 kopjes per dag - om je lichaam gehydrateerd te houden en je slijm dun. Water is een goede keuze, maar je kunt ook vruchtensap, cafeïnevrije koffie en thee drinken. Beperk cafeïne en alcohol, want die kunnen je uitdrogen. En ja, je kunt melk drinken. Het is een goede bron van voedingsstoffen. Als u denkt dat het kan leiden tot meer slijm, probeer dan magere melk in plaats van volle melk of een plantaardig drankje.
Tempo in je eten
2/12
Vier tot zes kleine maaltijden is beter dan drie grotere, omdat een minder volle maag het ademen vergemakkelijkt. Probeer vroeger op de dag te eten, als je minder moe bent en beter kunt bewegen. Dat bevordert de spijsvertering. Neem de tijd. Rust uit voor je je volpropt, en ga niet meteen liggen als je klaar bent.
Houd het eten zacht en simpel
3/12
Veel kauwen kan je kortademig maken. Zoek naar zachte dingen: goed gekookte groenten, gemalen vlees, pasta, aardappelpuree, soepen en stoofschotels. Brood is gemakkelijker te eten als u het in een vloeistof doopt. Vruchtensmoothies en milkshakes zijn vullend.
Controleer op zout
4/12
Wanneer je te veel natrium binnenkrijgt, houdt je lichaam vocht vast. Je kunt dan een hogere bloeddruk en meer kortademigheid krijgen. Lees de etiketten van voedingsmiddelen en zoek naar minder dan 140 milligram natrium. Vermijd zoute snacks zoals pretzels en chips. Beperk vlees zoals ham en salami. Gepekeld voedsel - zoals augurken, olijven, zuurkool - en gebottelde sauzen zoals barbecue en soja zijn verborgen bronnen.
Voorkom een droge mond
5/12
Artsen noemen dit xerostomie. Het heeft verschillende oorzaken, waaronder verschillende medicijnen en zuurstoftherapie. Houd een flesje water bij de hand gedurende de dag. Misschien wilt u een mondspoeling proberen die zonder recept verkrijgbaar is en die dit probleem verhelpt. Het kan ook helpen om 's nachts een luchtbevochtiger te gebruiken. Zorg ervoor dat u de instructies voor het schoonhouden volgt.
Kleed je comfortabel
6/12
Nauwsluitende kleding kost meer moeite om aan te trekken en kan je ademhaling belemmeren. Probeer een broek met trekkoord. Vermijd dingen die aan de achterkant vastzitten, die moeilijk dicht te knopen of dicht te ritsen kunnen zijn. Vrouwen kunnen de voorkeur geven aan een sportbeha of een hemdje. Sla coltruien over, kragen met knopen, stropdassen en alles wat strak om de nek zit. Draag slip-on schoenen.
Gebruik Uw Inhalator Correct
7/12
Inhalatiemedicijnen kunnen een belangrijk onderdeel van de behandeling zijn. U kunt er meer dan één hebben: een dagelijks type en een andere rescue-versie voor wanneer u zich bijzonder kortademig voelt. Weet welke dat zijn en hoe u ze moet gebruiken. Controleer hoeveel doses u nog heeft. Als uw medicatie een steroïde bevat, moet u altijd uw mond spoelen na gebruik ervan.
Bescherm Uzelf
8/12
Emfyseem maakt complicaties van griep waarschijnlijker, dus neem elk jaar een griepprik. Vraag uw arts ook naar het vaccin tegen longontsteking. Was tijdens het griep- en verkoudheidseizoen vaak uw handen en gebruik handdesinfectans als u in een menigte bent.
Look Into Rehab
9/12
Een longrevalidatie programma biedt veel hulpmiddelen op één plaats. U kunt voedingsadvies krijgen en ademhalingstechnieken leren. Als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken, kunnen de gezondheidsdeskundigen u advies geven. Ze kunnen u ook veilige manieren tonen om te sporten.
Irriteer je longen niet
10/12
Draag bij koud weer een sjaal of masker over uw mond om te voorkomen dat kille lucht spasmen in uw luchtwegen veroorzaakt. Vermijd verfdampen, uitlaatgassen van auto's, parfums en wierook - alles wat uw aandoening kan verergeren. En vervang regelmatig de filters van uw oven en airconditioner.
Versla opgeblazenheid
11/12
Wanneer je maag opgeblazen is, kan ademhalen moeilijker worden. Beperk voedsel dat winderigheid kan veroorzaken, zoals bonen, broccoli, spruitjes, bloemkool, uien, knoflook, paprika's en komkommers. Pikante en gefrituurde gerechten kunnen ook een probleem vormen, net als bruisende dranken zoals frisdrank of spuitwater.
Plan vooruit voor uitstapjes
12/12
Vertel uw arts over uw reisplannen, vooral als u ergens heen gaat waar het warm en vochtig is, waar u op grote hoogte bent, of waar veel luchtvervuiling is. Informeer van tevoren bij luchtvaartmaatschappijen of cruiseschepen naar de regels voor het meenemen van zuurstof. In een auto, bewaar het in de zetel naast u.
