Veel huizen herbergen stof, dampen, ziektekiemen en andere irriterende stoffen die COPD-symptomen zoals piepende ademhaling, hoesten, kortademigheid en benauwdheid op de borst verergeren.
COPD-symptomen kunnen van dag tot dag verschillen, zegt Carolyn Rochester, MD, die gespecialiseerd is in COPD en longrevalidatie aan Yale Medicine. Maar van sommige dingen in uw huis kunnen uw longen meer last hebben dan normaal. U kunt een acute exacerbatie krijgen. Dat is wanneer uw luchtstroom zo geblokkeerd raakt dat u extra medicijnen of een ziekenhuisbehandeling nodig heeft, zegt ze.
U en uw arts kunnen samenwerken om uw longen te beschermen.
Een belangrijk doel van het beheersen van COPD is het herkennen en voorkomen van eventuele blootstelling of triggers voor deze exacerbaties, zegt Rochester. En er zijn veel huishoudelijke artikelen die de symptomen kunnen verergeren. Veel dingen worden misschien niet herkend.
Hier zijn enkele dingen waar je op moet letten.
Reinigingsproducten
Sommige chemicaliën in ontsmettingsmiddelen en schoonmaakmiddelen worden vluchtige organische stoffen (VOC's) genoemd. Deze kleine druppeltjes kunnen worden ingeademd via de neus en de mond. En dan gaan ze door je luchtpijp, die je belangrijkste luchtpijp is, zegt Rochester. En dan komen ze diep in de bronchiale buizen, die onze luchtwegen zijn.
Als dat gebeurt, zegt ze, kunnen de spieren in je luchtwegen zich aanspannen en het moeilijker maken om te ademen.
Hier zijn enkele chemicaliën die volgens haar je symptomen kunnen verergeren:
-
Ammonia
-
Waterstofperoxide
-
Chloorbleekmiddel
-
Alcohol
Rochester raadt aan om aërosolproducten indien mogelijk volledig te vermijden. Ze creëren een soort chemisch stof dat in de lucht blijft hangen. Hoewel de dampen of geuren van veegreinigers nog steeds ademhalingsproblemen kunnen veroorzaken, zouden ze minder hinderlijk voor uw longen moeten zijn dan de spray-on-types, aldus Rochester.
Als u toch een sterk ontsmettingsmiddel of reinigingsmiddel moet gebruiken, zijn er enkele extra stappen die u kunt nemen om uw longen te beschermen. Rochester stelt voor dat u:
-
Een masker draagt
-
Open een raam
-
Zet een ventilator aan
-
Vermijd producten met parfum
-
Laat iemand anders voor u schoonmaken
Je kan kiezen voor veiliger schoonmaakmateriaal. Het U.S. Environmental Protection Agency (EPA) heeft op zijn website Safer Choice-producten staan. Dit zijn schoonmaakmiddelen die minder luchtwegirriterende chemicaliën afgeven.
Minder agressieve schoonmaakmiddelen zijn onder andere:
-
Gewone zeep en water
-
Baking soda om te schrobben
-
Azijn en water om glas schoon te maken
Allergieën
Ongeveer 25% tot 30% van de mensen met COPD heeft ook allergieën. Dat betekent dat uw immuunsysteem kan reageren op bepaalde stoffen. Dat zijn dingen zoals huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren, en zelfs kakkerlakken.
Hier is wat u aan gemeenschappelijke allergiebronnen kunt doen:
Tapijten. Deze zijn geen probleem voor iedereen met COPD, zegt Rochester. Maar u kunt van hen moeten ontdoen als u voor huisstofmijten allergisch bent. Het kan moeilijk zijn om deze microscopische insecten uit tapijt zelfs met de meest strenge het schoonmaken inspanningen te verwijderen, zegt zij.
Beddengoed. De huisstofmijten leven ook waar u slaapt. U kunt speciale hoezen kopen voor uw matras en kussens. Het kan ook een goed idee zijn om veren kussens te vermijden, zegt Rochester.
Huidschilfers van huisdieren. Als u net als de meeste mensen bent, wilt u niet zonder uw dierlijke metgezellen leven. In dat geval, stelt Rochester voor houdend bepaalde gebieden, zoals uw slaapkamer, van grenzen aan uw huisdieren. Als een persoon een bekende allergie aan hun huisdier heeft, zou men dingen willen vermijden zoals hebbend een kat die op uw bed met u slaapt, zegt zij.
U kunt allergiemedicijn voor milde tot gematigde allergieën nemen. Maar als u dont weet wat youre allergisch voor, of uw symptomen werkelijk ernstig zijn, vraag uw arts voor een verwijzing aan een allergist of immunoloog.
Schimmel
Het is vrij normaal dat deze schimmel binnenshuis leeft. Sommige mensen zijn er allergisch voor. Maar het zal waarschijnlijk uw longen niet storen tenzij u een ernstig vormprobleem hebt, zegt Benjamin Seides, MD, directeur van interventionele longziekten bij het Centrale DuPage Ziekenhuis van de Geneeskunde Northwestern. Je hebt het dan over waterschade of een verwaarloosde kelder waar schimmel in de muren groeit, zegt hij.
Zorg ervoor dat je badkamer niet te vochtig is. Je kunt een afzuigventilator gebruiken om extra vocht naar buiten te duwen, en je bad en douchekop regelmatig schoonmaken. Maar ik denk niet dat je buitengewone maatregelen moet nemen om je badkamer als een operatiekamer te houden om het te vermijden, zegt Seides.
Repareer eventuele waterlekken. Als u een vochtige ruimte moet schoonmaken, zoals een kelder of zolder, moet u misschien een N95-masker dragen, zegt Rochester. En als u merkt dat de lucht in uw huis anders ruikt, moet u dat door een professional laten beoordelen.
Sterke geuren
Je hebt verschillende soorten sensoren in je luchtwegen, en geuren kunnen deze beïnvloeden. Je luchtwegen kunnen zich vernauwen, wat kortademigheid of benauwdheid op de borst veroorzaakt, zegt Rochester.
Haar advies: U moet misschien uw huishouden vrij houden van dingen zoals:
-
Luchtverfrisser
-
Geparfumeerde zeep
-
Parfum
-
Kaarsen
-
Wierook
-
Alles met geur
-
Rookgerelateerde geuren
Open haarden of houtkachels
Deze creëren kleine deeltjes die slecht zijn voor je longen. Je kunt onzichtbare vervuilende stoffen inademen. Eén daarvan is koolmonoxide, dat giftig is.
Zorg ervoor dat de ruimte goed geventileerd is, als u een open haard of houtkachel gebruikt. U moet ook oppassen dat u geen rook inademt van buiten vuurkorven, zegt Rochester.
Gaskachels
Gewone gaskachels kunnen het niveau van stikstofdioxide in uw huis verhogen. Dat is een vorm van luchtvervuiling. Als u met een dergelijk fornuis kookt, zorg er dan voor dat het een kap heeft die de lucht buiten uw huis afvoert, zegt Rochester. Als dat niet mogelijk is, zet dan een raam open en gebruik een ventilator om de lucht naar buiten te blazen.
U kunt misschien gemakkelijker ademhalen als u overschakelt op een elektrisch fornuis, zegt ze. Dat is een grote investering, maar het is het overwegen waard.
Tweedehands rook
U weet het waarschijnlijk al, maar tabaksrook is echt slecht voor uw COPD. Als u of iemand in uw huishouden rookt, stop dan. Vraag uw dokter om hulp.
Andere overwegingen
Het beste is om de oorzaak van uw verergerende COPD symptomen te vermijden. Maar dat is niet altijd mogelijk. Hier zijn enkele andere stappen die kunnen helpen:
Gebruik schone luchtfilters. Deze verwijderen deeltjes zoals pollen, stof en huidschilfers van huisdieren uit de lucht in uw huis. Ze zitten in uw verwarmings-, ventilatie- en airconditioningsysteem (HVAC). U zult ze regelmatig moeten vervangen of schoonmaken. In bepaalde gevallen kan het nuttig zijn om een HEPA-filter (high-efficiency particulate air) te gebruiken; bijvoorbeeld als u in de buurt van een fabriek woont die een schoorsteen heeft die u niet kunt vermijden, aldus Rochester.
Koop een draagbare luchtreiniger. Deze kunnen de lucht niet volledig zuiveren. Maar ze kunnen helpen de luchtkwaliteit in kleine ruimten te verbeteren. Zoek er een die een HEPA-filter gebruikt. Vermijd apparaten waarvan wordt gezegd dat ze de lucht reinigen met ozon. Die chemische stof is slecht voor je longen.
Vraag om hulp
Vertel het uw arts als u niet zeker weet wat uw COPD erger maakt. Uw ziektekostenverzekering kan een specialist betalen om de luchtkwaliteit in uw huis te controleren, zegt Rochester. Deze getrainde professionals kunnen kijken naar allerlei bronnen binnen en buiten uw huis die uw symptomen kunnen verergeren.
